2009-01-17, 16:23 | #31 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
wklej coś Mongannnn... nudzi mi się...
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
2009-01-17, 16:34 | #32 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 2 698
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
|
2009-01-17, 18:02 | #33 |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
a tam, P są zawsze najciekawsze!
Iza, dziękuję co do wagi, to chodzi właśnie o przekroczenie 40, taaak się cieszę jeszcze niedawno bym pewnie panikowała i miałabym tysiące wyrzutów, a teraz chodzę z bananem na twarzy i jestem z siebie dumna. powiedz mi kochana, czy Ty zwiększasz jeszcze liczbę kcal, czy jesz mniej-więcej tyle samo? no i zazdroszczę rodziny ze Szwecji! tzn. mój wujek ma szwedzkie obywatelstwo i często tam bywa (=przywozi mi różne smakołyki), ale to nie to samo. kooocham te ich cynamonowe bułeczki posypane cukrem a kawę piernikową znajdziesz chyba w każdym sklepie z kawą i herbatą zawsze możesz poeksperymentować i dosypać do swojej ulubionej przyprawy korzennej- sama tak robiłam i działało. smacznego!
__________________
we are the sound. we do belong. my life is free now, my life is clear.
walczę! |
2009-01-17, 19:42 | #34 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
ooo,znalazłam was ;d
moje dzisiejsze U: śniadanko: 7 łyżek płatków owsianych, łyżka maku wymieszane z danio jagodowym, pomarańcza, kawa z trochę mleka II: grahamka ( pewnie z 80-90 g) z dużym plastrem szynki z indyka , z papryką i ogórkiem, jabłko obiad: 1,5, filiżanki krupniku z ziemniakami( wiecie, zupy... deser: trochę lodów burbonowa wanilia, jabłko, kawa z mlekiem( to bylo w takich odstępstwach czasowych :p) podwieczorek( u koleżanki): orzeszki pogryzałam: migdały, makadamia, nerkowce, tak nie wiem ile tego, nie liczyłam, ale tak pewnie ponad garść kolacja: dwie kromy razowca z polędwica i ogóraskami kiszonymi i jak?
__________________
175, 83/62/89 |
2009-01-17, 20:14 | #35 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 447
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
dobra, ale Ty też :P
moje dzisiejsze P sponsorowane odsypianiem i pobudka o 11, wiec trudno bylo mi skomponowac 5 prawdziwych posilkooow 4 naleśniki: jeden z konfitura brzoskwiniowa, jeden z bananem i nutella, dwa z masą makową , reszta banana, jablko, kawa na mleku, cukrem, pianką i cynamonem princessa kokosowa (że tez wczesniej tego nie jadlam, pycha ), spora kiść małych winogronek bez pestek, śledz z jablkiem i cebulka w smietanie z chrupiącą 'dupką' od chleba pstrąg pieczony w sosie cytrynowym, chrupiace ziemniaczki opiekane z czosnkiem, rozmarynem i maselkiem, brokuły i kalafior gotowane, kupna surowka coleslaw, dwie delicje szampańskie z advocatem, herbata z cukrem przed chwilka: 3 ogromne kromy świezego, wiejskiego chleba - jedna z almette, pomidorem i oregano, jedna z salatą, spocka i rzodkiewka, i jedna (UWAGA ) z masłem i solą , znowu delicja szampanska i pasek czekolady gorzkiej ze skorka pomaranczowa, herbata z cukrem i chyba znowu zaraz wpadną te delicje bo tak mnie kuszą... ale ten nalesnik z masą makową to rewelacja kurde, troche dzisiaj nagrzeszyłam ale w dobrej sprawie
__________________
fucking eating disorders |
2009-01-17, 21:12 | #36 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
no niech Ci będzie, wkleję moje P. ale proszę BEZ 'za mało' czy coś ;] każdy ma swoje własne P, jeśli na nim tyje, to to P siłą rzeczy I - duża żytnia bułka z masłem, serem żółtym, szynką, keczupem, jajko na twardo, prince polo quatro, cappuccino orzechowe, banan, potem szklanka herbaty z cytryną i miodem II - jogurt naturalny 200gr z ok60gr musli morelowego i dżemem brzoskiwiniowym, dwie kromki duże żytniego z masłem orzechowym (duuużo) i dżemem , pomarańcz III - pomidorowa zabielana etc. z ryżem, ziemniaczki (DUŻO), pierś z kurczaka panierowana rozmiar naprawdę "huge"z serem żółtym w środku (takie coś jak de volaille tylko zamiast masła ser;P), ogromna ilość buraczków d; kinder bueno, pasek milki z orzechami IV - grahamka znów - z gruba warstwa masla orzechowego z dzemem (1polowa), a druga z mieszanką masło orzechowe-nutella, dwa paski orzechowej milki cappuccino V - i znów grahamka xDDD z masłem, szynką drobiową i żółtym serem, parówka (więc tez keczup i musztarda), kromka żytniego z twarogiem po; biszkopty, dwa duże jabłka ach wiem, że mało warzyw i w ogóle... i jestem uzależniona od masła orzechowego...; )zdarza się... ważne, że mi smakuje i jem sobie z przyjemnością, nie?
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2009-01-17, 21:13 | #37 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 283
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Witam
Jestem wśród Was nowa, ale postanowiłam się przyłączyć, ponieważ ogromnie spodobał mi się pomysł wzajemnego oceniania się i wspierania w prawidłowej diecie ;-) Od dawna śledzę Wasze wątki, ale do niedawna nie miałam problemu z żywieniem, bo wychodziłam z założenia, że im mniej tym lepiej... Dużo ćwiczyłam i mało jadłam. Schudłam, owszem. Ale tylko w wadze. W wymiarach też była różnica, ale nie taka jakiej oczekiwałam. Potem nadszedł kryzys i wszystko wróciło do normy, a nawet ponad normę. Jestem o 5 kg cięższa i czuję się tragicznie. Sama ze sobą... Dlatego też chciałabym się do Was przyłączyć Jakąś wiedzę w dziedzinie prawidowego żywienia już nabyłam, więc w temacie nie jestem zupełną nowicjuszką. Nie mniej jednak mam nadzieję, że moje wszelkie nieprawidłowości w diecie trafnie skorygujecie, przy czym będę mogła wrócić do wymarzonej formy Aha... i gratuluję Wam sukcesów które dotychczas osiągnęłyście, bo z tego co zauważyłam każdej z Was idzie rewelacyjnie! Pozdrawiam cieplutko :-* |
2009-01-17, 22:33 | #38 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 274
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
W
sniadanie: duza bulka wieloziarnista posmarowana (dosc grubo) bieluchem z warzywami + poledwica sopocka + ogorek kiszony 2 sniadanie: serek wiejski, lyzka mieszanki stdenckiej, marchewa obiad: zapiekanka ( ryz, papryka, kurczak, ser zolty) + ketchup kolacja; tunczyk wsw + kromka chleba graham z pomidorem i ketchupem 1300 kcal i jak?
__________________
Bo od nieprzyjaciela nie tak bolą rany, jako gdy je przyjaciel zada zaufany. Bertrand Saadi Boże, strzeż mnie od przyjaciół, z wrogami poradzę sobie sam. Valdemar Baldhead
|
2009-01-18, 07:09 | #39 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 142
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
dziękuję uwielbiam ziemniaczki kakaa nie piję codziennie, czasem dodaję do śniadania, ale to chyba nie duży grzech? to takie naturalne (nie slodzone) i moze ta jedna łyżeczka nie zaszkodzi..
i moje wczorajsze R: Śn: kromka razowca z masłem,ogórkiem,szczypior kiem,rzodkiewką ,2 jaja na twardo, jabłko,mandarynka II śn: jogurt naturalny(200g) z 2 łyżkami rodzynek,łyżką musli,paroma śliwkami suszonymi; mandarynka O: gotowana pierś z kurczaka, pół woreczka ryżu(niestety biały ) ,pare ogórków kiszonych, kapusta kiszona P: talerzyk sałatki jarzynowej z majonezem K: filet z mintaja pieczony,ogórki kiszone, papryka
__________________
I'm delighting in the air but I'm hungry .. for you Edytowane przez ElleEstJolieeeee Czas edycji: 2009-01-18 o 07:59 |
2009-01-18, 08:39 | #40 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 447
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
__________________
fucking eating disorders |
|
2009-01-18, 09:17 | #41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: top secret ;)
Wiadomości: 453
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
to ja wkleję moje wczorajsze U:
I. 3 kromki razowca kazda z plasterkiem szynki, zoltego sera i z pomidorem, herbata z cytryną, mandarynka II. serek homo waniliowy 150 g, banan III. 4 naleśniki: 2 z białym serem, 1 z dżemem truskawkowym niskoslodzonym, 1 z serkiem homo waniliowym po obiedzie: 4 mandarynki ( nałóg) IV. jogurt jagodowy 150g, marchewka, potem kilka migdalów V. grahamka z łyżką twarożku, jajkiem na twardo, szczypiorkiem i rzodkiewą, herbata zielona VI. serek wiejski lekki ( tuż przed snem)
__________________
Just Do It! |
2009-01-18, 09:21 | #42 | |||
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
we are the sound. we do belong. my life is free now, my life is clear.
walczę! |
|||
2009-01-18, 09:41 | #43 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 447
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
btw. jak tam rozpoczęta terapia? moze napiszesz na pw ?
__________________
fucking eating disorders |
|
2009-01-18, 09:43 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 42
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
czy moge prosic o rzetelna occene mojego wczorajszego R:
sniadanie 8:00 2x kromka chleba zytniego ze sloneczkiem oblozone jedna z dzemem niskoslodzonym, druga z bialym serkiem i ogorkiem plus pol kanapki z razowym 2sniadanie 11.30 jablko i mala mandarynka obiad 14: ok 150-200 fileta smazonego na teflonie z pieczarkami, 30g makaronu pelnoziarnistego i niecale 100g warzyw na patelnie z hortexu 17. podiweczorek activia jagodowa i doslownie malenki kawalek sernika (niecaly cm na cm musialam go poczuc ) 18.30 kolacja 1 parowka berlinka z odrobinka ketchupu plus 1 kromka chleb zytniego ze slonecznikiem oblozona plsterkiem serka zoltego odtluszczonego ale moja waga od kilku dni stoi w miejscu nawet pol lub kg w gore a jem tyle samo czy to mozliwe przed okresem? |
2009-01-18, 09:48 | #45 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 3 962
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
|
|
2009-01-18, 10:15 | #46 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
to tak:
śniadanie: zamiast tej nesvity proponuję normalne płatki owsiane, bo z tego co wiem, to nesvita ma duuużo cukru, danio ok, mogę zrozumieć skoro to twoja taka zachcianka, każdy ma jakieś odstępstwa od diety drugie: tu mi się podoba chociaż możesz wrzucać też inne warzywka , bo ogórek to mało ma wartośći odżywczych , może papryczka jakaś? obiad: ziemniaki to sama wiesz, nie? i z warzyw to chyba ta gotowana marchewka odpada, ale kazdy ma inny organizm i po prostu trzeba obserwowac podwieczorek : mi się nie podoba, co to ma byc za posiłek: kawa? wrzuć homo naturalny z orzeszkami, bo nie widzę NNKT , a to ważne kolacja: do twarogu wrzuć warzywa i może być go spokojnie ze 150-200 g
__________________
175, 83/62/89 |
2009-01-18, 10:31 | #47 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 42
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
|
|
2009-01-18, 10:37 | #48 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 3 962
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
Papryki nienawidzę:/ ale wymyślę jakieś inne warzywko Czy zamiast orzechów mogę do naturalnego homo wrzucać odrobine maku czy na R to raczej nie? A i jeszcze jedno czy w ramach białkowej kolacji mogę wypić trochę mleka 0% lub 0,5%? Jeszcze raz dzięki za uwagi i poświęcony czas Edytowane przez chrzescijanka Czas edycji: 2009-01-18 o 10:40 |
|
2009-01-18, 10:42 | #49 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
Mongan, czy urosłam wzwyż - nie wiem, ale jak będę miała okazję sprawdzę no to zwiększaj, zwiększaj a co do kurczaka z serem - ja myślę, że to Twoje ED nie lubiło, bo moje też nie przepadało, ale jak już przestało się odzywać, to zaczęłam kooochać taki właśnie obiadek a co do masełka orzechowego - a może spróbuj mieszanki nutella-masło? pyszne połączenie
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2009-01-18, 11:14 | #50 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
chrzescijanka- mleko to węglowodany
__________________
175, 83/62/89 |
|
2009-01-18, 11:37 | #51 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 274
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
W/U
sniadanie: duza bulka wieloziarnista: pol z maslem i dzemem truskawkowym, pol z bieluchem szynka sopcka (2 plastry) i pomidorem 2 sniadanie: wiejski z mieszanka studencka + jablko obiad: 50 g makaronu rzowego, sos z piersi z indyka, kukurydzy, papryki z odrobina smietany i ketchupu lizak chupa chups kolacja: jogurt truskawkowy z 3 lyzkami otrebow granulowanych i marchewka 1300 kcal prosze o ocene
__________________
Bo od nieprzyjaciela nie tak bolą rany, jako gdy je przyjaciel zada zaufany. Bertrand Saadi Boże, strzeż mnie od przyjaciół, z wrogami poradzę sobie sam. Valdemar Baldhead
|
2009-01-18, 11:56 | #52 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
R - poproszę o ocenę!!
ŚI: dwie kromki razowca z homo naturalnym, szynką, połową pomidora, cebulą, połową papryki, ziołami. Kawa z mlekiem i łyżeczką cukru. ŚII: pół banana, dwie mandarynki, słonecznik, orzechy włoskie, płatki migdałów (wszystko po łyżce) zalane ok 300ml maślanki. Mniamm O: wołowina z pieprzem i ziołami z teflonu (bez tłuszczu), średniej wielkości brokuł i duża marchew na parze. P: kefir, sałatka pół pomidora z cebulą i pieprzem O: lekki wieśniak z ogórkiem kiszonym Poza tym woda i herbata bez cukru z cytryną albo limonką
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
2009-01-18, 12:14 | #53 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
__________________
175, 83/62/89 |
|
2009-01-18, 12:20 | #54 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Zastanawiałam się nad tą wołowiną, ale ile można kurczaka jeść. Sama zaczne zaraz KoKokooo jak robić
Wydaje mi się ze wołowina to chude mięso. Drugie sniadanie zmodyfikuje. Dziękuję
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
2009-01-18, 14:23 | #55 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Witam w takim razie mój pierwszy jadlospis w kolejnej już części wątku
P: Iśn- 6 tostów z chlebka tostowego wieloziarnisteg: 2 z serem, szynką i pomidorem, 2 z dżemem jabłkowym własnej roboty tzn domowej, 2 z nutellą, duży jogurt owocowy z kawałkiem babki piaskowej jabłko IIśn- bułka słodka z serem i makiem-ok 135gr, kubek kakao, 3 okienka czekolady, kilka paluszków banan, kilka paluszków O- zupa "kapuściana" z ogromną ilością kapusty i ziemniaczków, gotowana na golonce, ziemniaczki z golonką i musztardą--->nietypowo, ale nawet smacznie, jadlam to pierwszy raz w życiukubuś prawdziwa gorąca czekolada, kawałek babki piaskowej, mars P- grahamka z masełkiem, serem, szynką, warzywami, 2 jaja na twardo z majonezem, herbata jabłko K- ziemniaczki odsmażane z jajkiem sadzonym, kubek mleka--->ogromna ilośc tych ziemniaczków była, ale uwieeeeelllbiammmmm:eh em: po doszły biszkopty z kakao i 3 toffifiee btw to nie przesadzam teraz z jajkami?
__________________
Książki-15 A6w- ...27-28-29-30-31-32-33-34-35-36-37-38-39-40-41-42 "Zapytałam dziecko niosące świeczkę: - Skąd pochodzi to światło? Chłopczyk natychmiast ją zdmuchnął. - Powiedz mi, dokąd teraz odeszło - odparł. - Wtedy ja powiem ci, skąd pochodzi. JC" |
2009-01-18, 14:34 | #56 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 42
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
gorzkakawa dziekuje za odpowiedz kolacje zmienie na bialkowa. co do filecika to byl z kurczaka a co do activi to trudno mi ja odlozyc bo swietnie mnie przeczyszcza(wybaczccie ze na forum o jedzeniu) i bardzo syci tym bardziej ze spac chodze kolo 24 a ostatni posilek staram sie jesc o 18. a parowka na sniadanko moze byc?
moje dzisiejsze R sama nie moge uwierzyc jak udalo mi sie z pustki w lodowce zrobic pyszny obiad ;p sniadanie 10.30 pol szklanki fitness z mlekiem 0,5%, 2kromki zytniego , jedna z pomidorkiem i ogorkiem a druga z twarogiem i ogoreczkiem obiad 14 podsmazane na teflonie bez tluszczu pieczarki ok 150, ddwa troszke grubsze plastry poledwicy pokroilam w kosteczke i tez smazylam (nie mialam kurczaka ani rybki-nadrobie jutro)garsc warzyw mrozonych z hortexu, 50g makaronu pelnoziarnistego to wszystko wymieszalam na patelni i dodalam z twarozkiem, do tego przyprawy ostra papryka, ziola prowansalskie i przyprawa orientalna wiecie co ze przepyszne planuje o 16:30 activie badz jablo kolo 18 2kromki zytniego z serkiem bialym i ogoreczkiem czarnakawa moze jakies rady, jestes niezawodna |
2009-01-18, 14:36 | #57 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 42
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
ale mi smaku narobilas o kurcze:P tez bym chciala tak sobie moc jesc jak ty a ja niestety na R |
|
2009-01-18, 14:43 | #58 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
niedzielne U:
śn. 2 kromki zytniego chleba z twarogiem poltlustym, salata i szczypiorkiem, mango IIśn. 2 kromki zytniego z maslem i dzemem 7 ciastek O. miseczka rosołu na bulionie z lanymi kluskami 4 ziemniaki, kotlet z soczewiczy, duszona kapusta z marchewka, 5 ugotowanych pieczarek kawałek ciasta drożdzowego planowane P. satatka (s. lodowa, pomidor, papryka, kukurydza, rzodkiewka, słonecznik) polane jogurtem nat. K. ??? możliwe ze jajecznica z 2 jajek z cebulka, kromka chleba zytniego Jak to wygląda?
__________________
Cierpienie należy do życia. Jeśli cierpisz, znaczy, że żyjesz. Pogódź się z tym mała dziewczynko. akcja regeneracja: włosy I'm just a little girl...
|
2009-01-18, 16:20 | #59 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 034
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
wołowinka i cielęcina odpowiednio przygotowane, czyli pieczone bez tluszczu, albo gotowane(najlepiej w zupce) to chude mięsa. Gorzej z wieprzowiną.
__________________
Czujesz jak tu pachnie? Tak wygląda chyba raj.. 63-61-59-57-55-53-52-50
|
2009-01-18, 17:18 | #60 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 622
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Moje dzisiejsze naukowe P:
Ś: 6 czekoladowych pancakes, polanych miodem i obsypanych rodzynkami i orzechami (niebo...), grejpfrut, 2 mandarynki, kawa z mlekiem 3,2% IIŚ: 2 kawałki murzynka, kakao naturalne O: rosół z makaronem kotlet schabowy, ziemniaki, kapusta kiszona, gotowana z zasmażką D: kawałek murzynka, cappuccino Nauka---> miska płatków crunchy fruit z mlekiem 3,2% jabłko, 3 kostki gorzkiej czekolady (magnez), cappuccino kromka chleba z masłem, żółtym serem i dżemem truskawkowym (oczywiście wszystko w pewnych odstępach czasu) P: 10 szprotek wędzonych, keczup, 2 kromki chleba, szklanka soku pomidorowego---> przed chwilą K: albo kanapki albo tosty, się zobaczy Proszę o ocenkę
__________________
Kocham |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:38.