Nasze Codzienne Jadłospisy XVI

[Nowhere]

Witam w nowej odsłonie
i żeby bez offa, wstawię moje luźne i nieidealne U
I. garść suszonych śliwek, woda z cytryną
owsianka z prażonym jabłkiem, serkiem wiejskim, rodzynkami, miodem, orzechami włoskimi
II. na wigilii klasowej: ok 150g mieszanki studenckiej 5-6 mandarynek
III. kubek barszczu i kilka jeszcze ciepłych domowych paluchów serowych z kruchego ciasta
wpadły dwie marchewki surowe
IV.kromka razowca z masłem i grubo z polędwicą drobiową
będą ćwiczenia, a po nich (późno) wpadną
V. dwa jaja na twardo i warzywka, pewnie papryka czy ogórki

Poza tym, też chyba wskakuję na lekka eRkę w styczniu, tzn mam w planach zacząć siłowe więc i dietę co nieco zmodyfikuję, dla lepszych efektów. ale póki co święęęta

[Ervisha]

Napisane przez Becia012

Ervisha papryka świeża.
Ostatnio ktoś mi powiedział:
"jak możesz jeść surową paprykę na kanapce?"..

Kocham surową paprykę Przez ostatni miesiac czy dwa zawsze gosci u mnie na kanapce z serem białym, serkiem śmietankowym, żółtym, twarogiem czy jajecznicą Jem ją praktycznie ze wszystkim. Niestety ostatnio skończył mi się zapas i muszę zadowolić się taka co robiła mama ze słoików ale ta też jest smaczna

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------

Napisane przez Nowhere

Witam w nowej odsłonie
i żeby bez offa, wstawię moje luźne i nieidealne U
I. garść suszonych śliwek, woda z cytryną
owsianka z prażonym jabłkiem, serkiem wiejskim, rodzynkami, miodem, orzechami włoskimi
II. na wigilii klasowej: ok 150g mieszanki studenckiej 5-6 mandarynek tylko tyle?? Przecież to była wigilia klasowa na pewno było wiele smakołyków
III. kubek barszczu i kilka jeszcze ciepłych domowych paluchów serowych z kruchego ciasta
wpadły dwie marchewki surowe
IV.kromka razowca z masłem i grubo z polędwicą drobiową
będą ćwiczenia, a po nich (późno) wpadną
V. dwa jaja na twardo i warzywka, pewnie papryka czy ogórki

Poza tym, też chyba wskakuję na lekka eRkę w styczniu, tzn mam w planach zacząć siłowe więc i dietę co nieco zmodyfikuję, dla lepszych efektów. ale póki co święęęta

To mi wyglada na R a nie U, ale moze się myle

[Irish lady 28]

U

1. bułka z ziarnami, posmarowana twarożkiem rzodkiewkowym, na to pomidor, szynka, cebula
2. jogurt naturalny 180g + parówka na zimno, kostka czekolady
3. kubek żurku własnej roboty (z jajkiem, kiełbaską..)
4. kurczak na ostro w sosie sojowym , frytki, surówka z ogórków, 2 piwka cynamonowe

i jak?

[agataskate]

Napisane przez Irish lady 28

U

1. bułka z ziarnami, posmarowana twarożkiem rzodkiewkowym, na to pomidor, szynka, cebula (brak masełka)
2. jogurt naturalny 180g + parówka na zimno, kostka czekolady (mało jak na II sniadanko)
3. kubek żurku własnej roboty (z jajkiem, kiełbaską..) (jak na obad to stanowczo za malutko)
4. kurczak na ostro w sosie sojowym , frytki, surówka z ogórków, 2 piwka cynamonowe (brak wegli)

i jak?

nie jest źle kilka poprawek i będzie dobrze. więcej węgli i orzechó

[Ervisha]

Napisane przez Irish lady 28

U

1. bułka z ziarnami, posmarowana twarożkiem rzodkiewkowym, na to pomidor, szynka, cebula
2. jogurt naturalny 180g + parówka na zimno, kostka czekolady
3. kubek żurku własnej roboty (z jajkiem, kiełbaską..)
4. kurczak na ostro w sosie sojowym , frytki, surówka z ogórków, 2 piwka cynamonowe

i jak?

Po co umieszczasz swój jadłospis?? Wiesz co powiedzą inne dziewczyny i i i tak je olejesz. Nie słuchasz w ogóle rad, tylko robisz swoje.

I by nie było oftopu moje bezmięsne U (dzisiaj jakoś nie mam apetytu )

Śniadanie - 3 kromki słonecznikowego z twarogiem ze śmietaną i papryką, kubek herbaty z sokiem malinowym
II Śniadanie - Kolorowy burger (przepis)
Obiad - 10 pierogów z kapustą i grzybami polanych cebulką (pierogi były wykrawane szklanką)
Podwieczorek - 3 grube kawałki strucli z jabłkami, mandarynki
Kolacja - będzie chyba grahamka na pół z sałatką jarzynową i kubek kawy z mlekiem

[Irish lady 28]

Napisane przez Ervisha

Po co umieszczasz swój jadłospis?? Wiesz co powiedzą inne dziewczyny i i i tak je olejesz. Nie słuchasz w ogóle rad, tylko robisz swoje.

I by nie było oftopu moje bezmięsne U (dzisiaj jakoś nie mam apetytu )

Śniadanie - 3 kromki słonecznikowego z twarogiem ze śmietaną i papryką, kubek herbaty z sokiem malinowym
II Śniadanie - Kolorowy burger (przepis)
Obiad - 10 pierogów z kapustą i grzybami polanych cebulką (pierogi były wykrawane szklanką)
Podwieczorek - 3 grube kawałki strucli z jabłkami, mandarynki
Kolacja - będzie chyba grahamka na pół z sałatką jarzynową i kubek kawy z mlekiem

poza tym,że zjadłaś wieksze sniadanie ode mnie, to reszta podobna(w ilości ).
zatem nie rozumiem Twego komentarza...
?

[Ervisha]

Napisane przez Irish lady 28

poza tym,że zjadłaś wieksze sniadanie ode mnie, to reszta podobna(w ilości ).
zatem nie rozumiem Twego komentarza...
?

A ja nie rozumiem Twojego... Poza tym napisałam, ze nie mam dzisiaj apetytu, więc jadłospis moze być słaby. I nie mam zamiaru sie z Tobą licytowac o jedzenie

[Irish lady 28]

Napisane przez Ervisha

A ja nie rozumiem Twojego... Poza tym napisałam, ze nie mam dzisiaj apetytu, więc jadłospis moze być słaby. I nie mam zamiaru sie z Tobą licytowac o jedzenie

ja sie nie licytuję, po prostu napisałaś mi,że polewam rady i po co wklejam....
a dzisiaj znacznie się różni moje menu od dni poprzednich....
więc dlatego mój komentarz.......

[SorbetMalinowy]

Moje u:
I: musli jogurtowo żurawinowe + pół szklanki mleka 0,5%
II: pół ananasa
III: miska chudego rosołu z makaronem
IV: sałatka z konserwy "pikantna z makreli" + 2 kromki wasy błonnikowej
V: jabłko + mieszanka studencka 40g
VI: activia + gruszka

Chyba troszkę przy mało.

[lovelykate]

Napisane przez Irish lady 28

ja sie nie licytuję, po prostu napisałaś mi,że polewam rady i po co wklejam....
a dzisiaj znacznie się różni moje menu od dni poprzednich....
więc dlatego mój komentarz.......

Irish jak czytam Twoje posty to krew mnie zalewa.

---------- Dopisano o 19:46 ---------- Poprzedni post napisano o 19:46 ----------

Napisane przez SorbetMalinowy

Moje u:
I: musli jogurtowo żurawinowe + pół szklanki mleka 0,5%
II: pół ananasa
III: miska chudego rosołu z makaronem
IV: sałatka z konserwy "pikantna z makreli" + 2 kromki wasy błonnikowej
V: jabłko + mieszanka studencka 40g
VI: activia + gruszka

Chyba troszkę przy mało.

Chyba troszkę bardzo.

[Magdalena0603]

uuuu

• 1/2 makreli z sosem czosnkowym, 2 tosty z serem, pieczarkami, keczupem
• 2 pomarańcze, serek wiejski 200g + kilkanaście rzodkiewek
• grahamka z pastą łososiową, pomidorem, rukolą, chipsy paprykowe
• pulpeciki gotowane w sosie koperkowym, puree ziemniaczane, brokuły z bułką tartą
• budyń czekoladowy, mrożona kawa z bitą śmietaną
  
• jajko na twardo, 2 kromki razowca z salami, sałatą, papryką

rzucicie okiem?
Bardzo Was Proszę

[Nowhere]

Napisane przez Magdalena0603

uuuu

• 1/2 makreli z sosem czosnkowym, 2 tosty z serem, pieczarkami, keczupem
• 2 pomarańcze, serek wiejski 200g + kilkanaście rzodkiewek
• grahamka z pastą łososiową, pomidorem, rukolą, chipsy paprykowe
• pulpeciki gotowane w sosie koperkowym, puree ziemniaczane, brokuły z bułką tartą
• budyń czekoladowy, mrożona kawa z bitą śmietaną
  
• jajko na twardo, 2 kromki razowca z salami, sałatą, papryką

rzucicie okiem?
Bardzo Was Proszę

śliiicznie, dużo białka i to w dodatku tego pełnowartościowego tak trzymaj
Ervisha.. dzięki za wgląd może faktycznie dziś wydaje się być mało konkretnie u mnie, ale pełnokalorycznie, więc R to na pewno nie jest

[Ervisha]

Napisane przez Nowhere

śliiicznie, dużo białka i to w dodatku tego pełnowartościowego tak trzymaj
Ervisha.. dzięki za wgląd może faktycznie dziś wydaje się być mało konkretnie u mnie, ale pełnokalorycznie, więc R to na pewno nie jest

Moze i masz rację Każdy czasem się myli Jak nie byłaś głodna i zmęczona to ok

[morphine88]

Ervisha, chodzisz jeszcze na terapię?

[kiciakasia]

Napisane przez morphine88

Ervisha, chodzisz jeszcze na terapię?

Pijesz do tego, że E. zamieszcza średnio 5 postów na każdą stronę NCJ? (liczyłam!)

[morphine88]

Napisane przez kiciakasia

Pijesz do tego, że E. zamieszcza średnio 5 postów na każdą stronę NCJ? (liczyłam!)

bingo
+ fakt, że od jej postów bije chorobą, aż boli

[agataskate]

Oto mój dzisiejszy jadłospis na "Przytycie" Wiem, wiem niezbyt zdrowy ale w domu już tyle słodkości na Święta że szok.

Śniadanie - 2 bułki pszenne z masłem, jedna z polędwicą wędzoną i pomidorem i majonezem, druga z śledziem w oleju, szklanka herbaty z miodem

Po Śniadaniu - keks, banan

II Śniadanie - bułka grahamka z masłem, ryba po grecku, pierniczki domowej roboty, szklanka soku porzeczkowego

Obiad - zupa grzybowa z makaronem na gęsto, makaron z białym serem, podsmażaną szynką, wszystko polane tłuszczykiem, warzywa na patelnie, szklanka soku porzeczkowego

Deser - domowej roboty pierniczki

Podwieczorek - 2 kromki razowca z masłem, jedna z dżemem truskawkowym, druga z szynką i pomidorem, szklanka kakao na mleku 3,2

Kolacja - 2 bułki pszenne z masłem, 2 parówki drobiowe, bigos maminej roboty, szklanka herbaty z miodem

Po kolacji - mieszanka bakalii i szklanka budyniu czekoladowego

Wiem że dużo słodkości ale już prawie świeta

[Ervisha]

Napisane przez agataskate

Oto mój dzisiejszy jadłospis na "Przytycie" Wiem, wiem niezbyt zdrowy ale w domu już tyle słodkości na Święta że szok.

Śniadanie - 2 bułki pszenne z masłem, jedna z polędwicą wędzoną i pomidorem i majonezem, druga z śledziem w oleju, szklanka herbaty z miodem

Po Śniadaniu - keks, banan

II Śniadanie - bułka grahamka z masłem, ryba po grecku, pierniczki domowej roboty, szklanka soku porzeczkowego

Obiad - zupa grzybowa z makaronem na gęsto, makaron z białym serem, podsmażaną szynką, wszystko polane tłuszczykiem, warzywa na patelnie, szklanka soku porzeczkowego

Deser - domowej roboty pierniczki

Podwieczorek - 2 kromki razowca z masłem, jedna z dżemem truskawkowym, druga z szynką i pomidorem, szklanka kakao na mleku 3,2

Kolacja - 2 bułki pszenne z masłem, 2 parówki drobiowe, bigos maminej roboty, szklanka herbaty z miodem

Po kolacji - mieszanka bakalii i szklanka budyniu czekoladowego

Wiem że dużo słodkości ale już prawie świeta

Bardzo fajny, smaczny i luźny jadłospis Podoba mi się
zawsze mnie uczono, że w piątek czy to w Wigilie czy dzień wcześniej nie wolno jeść mięsa

[asiulek19]

;

[xzora]

U/R

1. 2 kromki chleba pełnoziarnistego z chudym twarogiem
2. serek wiejski
3. puszka tuńczyka + 2,5 kromki chleba pełnoziarnistego
4. penne z pesto pomidorowym posypane serem żółtym
5. 1 naleśnik z białym serem

[EnjoyYourLife]

sub.

[olkaa77]

sub.

[poziomka011]

luźne przedświąteczne R (troche nieskładnie ale to przez brak czasu
śniadanie: 1.5 tosta pełnoziarnistego z twarożkiem i wędzonym łososiem
2śniadanie: mandarynka
Obiad: 2 kawałki ryby po grecku z warzywami
podwieczorek: kawałek domowego sernika
kolacja: 2 kromki razowca ze słonecznikiem z serem białym i dżemem


do picia woda z cytryna i zielona herbata
co o tym sądzicie?

[agataskate]

Napisane przez xzora

U/R

1. 2 kromki chleba pełnoziarnistego z chudym twarogiem (dodałabym masło i jakieś warzywko albo owoc)
2. serek wiejski (a gdzie węgle? jakieś warzywko i chleb albo bułka)
3. puszka tuńczyka + 2,5 kromki chleba pełnoziarnistego (jeśli dodałabyś warzywa to byłoby ok)
4. penne z pesto pomidorowym posypane serem żółtym (to przekąska?)
5. 1 naleśnik z białym serem (mało, mało i jeszcze raz mało)

jesz zdecydowanie za malo

---------- Dopisano o 18:05 ---------- Poprzedni post napisano o 18:03 ----------

Napisane przez poziomka011

luźne przedświąteczne R (troche nieskładnie ale to przez brak czasu
śniadanie: 1.5 tosta pełnoziarnistego z twarożkiem i wędzonym łososiem (a masło i warzywka to gdze?)
2śniadanie: mandarynka (to nie posiłek)
Obiad: 2 kawałki ryby po grecku z warzywami (brak wegli)
podwieczorek: kawałek domowego sernika (trochę mało raczej przekąska)
kolacja: 2 kromki razowca ze słonecznikiem z serem białym i dżemem (dodaj masło i jakieś warzywa a będzie ok)


do picia woda z cytryna i zielona herbata
co o tym sądzicie?

trochę poprawek i będzie dobrze, dodaj orzechy

[xmariloux]

Utrzymanie (chciałabym R)
Mam okropne napady, od pół roku już, zwłaszcza popołudniu/wieczorem, potrafię wsunąć ogromne ilości słodkiego.

1. Miseczka mleka z 3 łyżkami otrąb i Jogobellą light
2. Serek wiejski light, jabłko
3. Miseczka makaronu ze szpinakiem
4. Serek truskawkowy 150g, 2 wafle ryżowe z 1 plastrem sera żółtego, kawałkiem pomidora i ogórka konserwowego.
5. No i na wieczór się zaczyna: Taka sama porcja jak na obiad makaronu ze szpinakiem, parę łyżek sałatki warzywnej, chyba z 10 łyżeczek dżemu truskawkowego
Napoje: 2x herbata miętowa, 2x herbata lipa, duużo wody

Dziewczyny, co robić? Chcę schudnąć, a to idzie w zupełnie odwrotnym kierunku. Potrafię nieraz na raz wsunąć tabliczkę czekolady, batona... wczoraj pod wieczór 10 krówek zjadłam. Tak naprawdę nie bardzo za słodyczami przepadam.

[Poa alpina]

xmariloux, jedz obfitsze w węglowodany Isze i IIgie śniadanie, nie będziesz czuć potrzeby "nadrabiania" tych kalorii wieczorem.

[morphine88]

Napisane przez Ervisha

Bardzo fajny, smaczny i luźny jadłospis Podoba mi się
zawsze mnie uczono, że w piątek czy to w Wigilie czy dzień wcześniej nie wolno jeść mięsa

w wigilię i w piątki. piątków teraz mało kto przestrzega, ale w wiligię wypadałoby nie jeść mięsa.

[buena_ortega]

Napisane przez morphine88

w wigilię i w piątki. piątków teraz mało kto przestrzega, ale w wiligię wypadałoby nie jeść mięsa.

Co to znaczy wypadałoby? Już od kilku lat w Wigilię zniesiona jest wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych, dlatego to, czy ktoś będzie je jadł zależy tylko i wyłącznie od dobrej woli/upodobań/kultywowania tradycji.
Ja wraz z rodziną każdego roku pościmy w Wigilię aż do kolacji. Tzn. nie jemy żadnego konkretnego posiłku ,jedynie postną kapustę przygotowywaną do kolacji jeśli ktoś naprawdę nie wytrzyma. I nie chodzi tu o zaoszczędzenie kalorii, czy Bóg wie co jeszcze. Po prostu taki mamy zwyczaj, oddajemy tym cześć i kultywujemy tradycję

[riddle92]

Napisane przez xmariloux

Utrzymanie (chciałabym R)
Mam okropne napady, od pół roku już, zwłaszcza popołudniu/wieczorem, potrafię wsunąć ogromne ilości słodkiego.

1. Miseczka mleka z 3 łyżkami otrąb i Jogobellą light <3 łyżki, troszke mleka i jogurt? i to ma Ci zapewnic energie rano? ma być sporo węglowodanow zlozonych, i sporo bialka, poza tym jogurt jest "light" bo nie ma tluszczu, a i tak ma sporo cukrow prostych(wiec jesli R to nie)
2. Serek wiejski light, jabłko < + bułeczka grahamka/chleb razowy i będzie ok
3. Miseczka makaronu ze szpinakiem < i jakieś mięso/ryba, makaron razowy
4. Serek truskawkowy 150g, 2 wafle ryżowe z 1 plastrem sera żółtego, kawałkiem pomidora i ogórka konserwowego. <serek truskawkowy na ewentualna redukcje nie, wafle ryzowe tez nie, zjedz normalne weglowodany tutaj
5. No i na wieczór się zaczyna: Taka sama porcja jak na obiad makaronu ze szpinakiem, parę łyżek sałatki warzywnej, chyba z 10 łyżeczek dżemu truskawkowego <nie ma tragedii, bez przesady, ale po prostu zjedz cos normalnego, jedz wiecej wczesniej i powinno byc lepiej
Napoje: 2x herbata miętowa, 2x herbata lipa, duużo wody

Dziewczyny, co robić? Chcę schudnąć, a to idzie w zupełnie odwrotnym kierunku. Potrafię nieraz na raz wsunąć tabliczkę czekolady, batona... wczoraj pod wieczór 10 krówek zjadłam. Tak naprawdę nie bardzo za słodyczami przepadam.

sprobuj jesc wiecej, tylko np doloz wegle zlozone i bialko, wtedy na pewno nie bedziesz odczuwala glodu, i jedyne co moze byc przyczyną podjadania wtedy to po prostu slaba wola, ale na pewno nie jakis glod ;d ja tak mam ze jak zjem porządne sniadanie, drugie sniadanie i obiad to wieczorem nie kusi mnie nawet nic slodkiego, a jak nie mam czasu na fajne sniadanko to wieczorem bywa roznie
Ja poki co nie chwale sie jadlospisami bo to jest absolutne zaprzeczenie zdrowej diety, ale coby nie zwariowac to trzeba sobie czasem dac luz, nie? A swieta to idealna okazja ;d

[agataskate]

Oto mój dzisiejszy jadłospis na "Przytycie". Nie wiem czy będzie dokładnie taki no bo dzisiaj Wigila ale mniej więcej na pewno.

Śniadanie - 2 bułki pszenne z masłem, śledź w oleju, sałatka jarzynowa z majonezem, szklanka herbaty z miodem

Po śniadaniu - makowiec i sernik

II Śniadanie - bułka grahamka z dżemem truskawkowym, kawałek keksu, banan, szklanka soku winogronowego

Obiad - grzybowa (wigilijna) z makaronem na gęsto zabielana śmietaną 18%, pierożki (wigilijne) z kapustą i grzybami, szklanka herbaty z miodem

Deser - piernik

Podwieczorek/Wieczerza - jakaś rybka, śledzie, pierogi itp.

Kolacja/Wieczerza - tak jak na podwieczrek

Po kolacji - jakieś ciasteczka, ciasta i inne świąteczne smakołyki