2014-05-19, 20:06 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 43
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
witajcie z chęcią się dołączę, dzis skalpel Ewki z krzeslem i cwiczenia na wewnętrzną stronę ud.
---------------------------------- http://piekniezdrowokolorowo.blogspot.com/ |
2014-05-20, 05:24 | #32 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Polska wschodnia
Wiadomości: 269
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Wczoraj przebiegłam niecałe 9 km w godzinę. Jak przyszłam do domu byłam padnięta, ale szczęśliwa! Dzisiaj ćwiczę z Ewą, a bieganie może w weekend.
__________________
15. VII. 2013r - zaczęłam ćwiczyć 01.III.2014r - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: 60kg -> 48kg |
2014-05-20, 06:31 | #33 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Hej, hej
Wczoraz zrobiłam killera wieczorkiem i czułam się po nim świetnie! Dawno się tak nie czułam A dzisiaj rano ... waga wskazała magiczne 69,8 kg - wiem, że to jeszcze nie jest to o czym marzę, ale cel niejako osiągnięty 6 z przodu w maju Jeszcze dwa tygodnie maja może dojdę do 68 kg ---------- Dopisano o 07:31 ---------- Poprzedni post napisano o 07:27 ---------- Cytat:
Wielkie brawa !
__________________
. |
|
2014-05-20, 19:40 | #34 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Hej Hej,
Dzisiaj pojechałam do pracy rowerkiem malutko, ale zawsze 5 km w jedną i 5 w drugą Właśnie zrobiłam Skalpel Wyzwanie Już myślałam, że nie dam rady bo dzisiaj mam jakieś dziwnie duże zakwasy, ale na szczęście się udało. Może po tym bieganiu tak mam. Jest wielka szansa, że uzbieram 6 dni ćwiczeń pod rząd ---------- Dopisano o 20:40 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ---------- Dziewczyny jak Wy to robicie? 9 km?! Przecież to jest niesamowicie duży odcinek i jeszcze ten czas... niecała godzina. Jejku, WOW !! |
2014-05-20, 22:24 | #35 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 1 811
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Przebiegniesz, przebiegniesz Ważne żeby biegać swoim tempem i od małych kroczków zaczynać żeby się nie zrazić Kondycja przy bieganiu poprawia się niesamowicie szybko, ani się obejrzysz a będziesz biegać 5km bez zadyszki Ja wczoraj miałam wymuszony odpoczynek przez to lekko bolące kolano, ale dzisiaj już lepiej z kolanem. Pojeździłam trochę w ciągu dnia rowerem, wieczorem byłam na treningu obwodowym na siłowni (30min). A później pokręciłam jeszcze na rowerku stacjonarnym poziomym (tak żeby nie obciążać kolana) 35 min- wyszło 15km Zaraz zrobię sobie jeszcze masaż chińską bańką na cellulit i szczęśliwa pójdę spaaaać
__________________
Początki mojego decou Zapraszam w odwiedziny, Ania Serwetki na wymianę Mój raczkujący blog: http://aniciutciut.blogspot.com/ Zapraszam |
|
2014-05-21, 05:22 | #36 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Polska wschodnia
Wiadomości: 269
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Mam bardzo fajne miejsce do biegania, na łonie natury i chce się biegać. Przyznam, że jeden km przeszłam pieszo w drodze powrotnej.
__________________
15. VII. 2013r - zaczęłam ćwiczyć 01.III.2014r - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: 60kg -> 48kg |
2014-05-21, 10:37 | #37 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
|
|
2014-05-21, 14:35 | #38 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Ja Skalpel Wyzwanie też nawet lubię, chociaż chyba o wiele bardziej lubię Killera
Wczoraj zrobiłam Skalpel Wyzwanie zamiast Killera tylko dlatego, że domownicy mają dość mojego skakania. Może dzisiaj uda mi się poskakać po powrocie do domu Dzisiaj znowu przyjechałam rowerkiem do pracy |
2014-05-21, 21:32 | #39 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z Frankonii
Wiadomości: 874
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Prunelka gratulacje za centymetry
Biegałam w pn.- było bardzo ciężko, wczoraj i dziś nie dałam rady- byłam w podróży służbowej. Jutro będzie bieganko lub skalpel
__________________
'Nauczyć się czegoś można wszędzie. Dlaczego więc i nie tutaj?' |
2014-05-22, 06:31 | #40 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
P.S. A skoro domownicy mają dość słuchania Twoich skoków i wygibasów, to niech się sami przyłączą :P Edytowane przez ananonda191 Czas edycji: 2014-05-22 o 06:33 |
|
2014-05-22, 10:49 | #41 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Wczoraj ograniczyłam się do aktywności rowerowej. Po powrocie do domu skupiłam się na systemach ubezpieczeniowych - w piątek wieczorkiem egzamin :P, a pod wieczór pojechaliśmy z moim TŻ do kamerzysty podpisać umowę na filmowanie uroczystości ślubnej i weselicha zastanawiam się czy brać kamerzystę również do domu na błogosławieństwo... Co o tym myślicie?
__________________
. |
|
2014-05-22, 10:58 | #42 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Tak się zastanawiam, czemu akurat do moich urodzin chcesz ważyć 62 kilo Czy to wtedy wypada ta uroczystość? Popróbuj treningi HIIT z fitness blender, na YouTube jest do koloru do wyboru mieszałam z Ewą i cm leciały błyskawicznie właśnie po nich Organizm się przyzwyczaja do tych samych ćwiczeń, ja właśnie w pewnym momencie miałam po mega wyskoku zastój, później zaczęłam ćwiczyć te fitness blender i znowu ruszyło. A teraz jakoś od miesiąca jadę ze skalpelami, Mel B i treningiem z gwiazdami. |
|
2014-05-22, 11:55 | #43 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 067
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cześć dziewczyny!
Cieszę się, że centymetry i kalorie lecą wszystkim w dół Ja odchudzać się nie chcę (może jedynie nogi bym poprawiła), bo ważę 48 kg. Więc w moim wypadku, chciałam ujędrnić ciało i ogólnie usprawnić organizm. Na razie biegam interwały kardio, ale czytałam, że tego się codziennie nie ćwiczy, więc przechodzę w tryb spokojnego biegania, też interwałowego. Z ćwiczeniami się rozpędziłam, bo ćwiczyłam nawet po 2 razy dziennie - Chodakowska i MelB na zmianę plus marszobieg rano 30 minut, ale bardzo potrzebowałam ruchu, bo jestem obecnie z synem w domu i tyłek przyrastał mi już do kanapy. Mam wrażenie, że organizm teraz potrzebuje odpoczynku i robię przerwy 1 dniowe w ćwiczeniach, ale przychodzi mi to z trudem, bo uwielbiam ruch Kamycek, jakie to są ćwiczenia interwałowe? To są te na spalanie tak? Są jakieś konkretnie na nogi (udka?) Mnie Killer na razie zabija A. Jeszcze pytanie mam. Macie jakąś sympatyczną muzykę do biegania?
__________________
Życie na czas? Czas na życie! |
2014-05-22, 12:00 | #44 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 72
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Kurcze wszystko w porządku, ale wg mnie ćwiczenia Ewy są zbyt obciążające żeby ćwiczyc z nimi więcej niż raz w tygodniu . Przy treningach turbo czy killer bardzo ale to bardzo mogą wam siąść kolana...
|
2014-05-22, 12:23 | #45 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 067
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Na płycie Skalpel Ewa Chodakowska zaleca, by ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu... Założyłam, że jeśli jestem dość sprawna, to mogę częściej, choć zdaję sobie sprawę, że codziennie to przesada. Kiedyś mięśnie muszą odpocząć.
__________________
Życie na czas? Czas na życie! |
2014-05-22, 12:29 | #46 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
---------- Dopisano o 13:29 ---------- Poprzedni post napisano o 13:24 ---------- Cytat:
Wystarczy poprawnie wykonywać ćwiczenia no i przede wszystkim ćwiczyć obowiązkowo w butach. Ja też na początku byłam taka "mądra", że killera leciałam na boso. Bardzo bolały kolana, śródstopie. Problem znikł, gdy dowiedziałam się, że należy ćwiczyć w butach. Ćwiczyłam 6 razy w tygodniu killera i turbo, inne interwały, 6minutówki itp. waliłam w podłogę, stukałam, przysiady z wyskokiem, wypady i nic mi się po ćwiczeniach Ewy nie stało. Ale zdaję sobie sprawę, że ktoś kto ze sportem wcześniej niewiele miał do czynienia, może mieć problem z poprawnym wykonywaniem ćwiczeń, bo sama Ewa podczas swoich programów niewiele wskazówek odnośnie tego podaje. Ja miałam to szczęście, że wcześniej kilka lat chodziłam na fitness i kwestie typu: "kolana nie wychodzą poza linię stopy" miałam już zakodowane. |
||
2014-05-22, 12:53 | #47 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 067
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
__________________
Życie na czas? Czas na życie! |
|
2014-05-22, 16:18 | #48 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
z Fitness Blender bardzo często robię ćwiczenia Fajne są te ćwiczenia prowadzone przez tą dziewczynę. Z nich ćwiczę 1000 kcal workout, hity i jeszcze kilka bylo takich fajnych chyba nazywały się cardio workout. Przez ostatnie 3 miesiące mój organizm nie miał szansy przyzwyczaić się do jednego tylko treningu, bo ja ciągle eksperymentowałam jak nie skalpel to killer, trening Jilian, Mel B, albo fitness blender ciągle coś zmieniam, bo nie chcę się znudzić robiąc ciągle to samo :P
__________________
. Edytowane przez kamycek Czas edycji: 2014-05-22 o 16:21 |
|
2014-05-22, 20:41 | #49 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Drugi dzień bez treningu. Teraz przez jakiś czas tak będzie.
Tłumaczy mnie tylko ten rower - w sumie 10 km z pracy i do pracy. Wracam do ubezpieczeń społecznych, żeby tego było mało to rano mam egzamin w pracy z bhp ... mam nadzieję, że to bzdurka tylko, bo nie zamierzam jeszcze tego się uczyć :P Pozdrawiam, Macie rację błogosławieństwo musi być nagrane, to postanowione!
__________________
. |
2014-05-22, 21:47 | #50 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 1 811
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
I trzymam kciuki za egzaminy Ja wczoraj znowu miałam odpoczynek ze względu na kolano, wieczorkiem byłam tylko na saunie, cuuuudo prosto po pracy A dzisiaj obwodowy trening na siłowni 3o min - mega wycisk a później 15min na orbiterku i 15 min na rowerku poziomym Wygrałam jakiś czas temu karnet na siłownie na 30 dni (12 wejść) i muszę go wykorzystać Jak wykorzystam to pewnie wrócę do Ewci Zobaczymy Jutro może spróbuję zrobić killera, tylko może go zmodyfikuję, żeby kolana nie obciążać bo w niedzielę chciałabym znowu pójść delikatnie pobiegać
__________________
Początki mojego decou Zapraszam w odwiedziny, Ania Serwetki na wymianę Mój raczkujący blog: http://aniciutciut.blogspot.com/ Zapraszam |
|
2014-05-23, 06:40 | #51 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 07:37 ---------- Poprzedni post napisano o 07:36 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 07:40 ---------- Poprzedni post napisano o 07:37 ---------- Cytat:
|
||||
2014-05-23, 09:07 | #52 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 8
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Hejka,
rzadko zaglądam, ale pochwalę się że pojawiła się "8" z przodu Dla mnie sukces. Chociaż zauważyłam, że jak ćwiczę zumbę dodatkowo to kg lecą w dół. Skalpel też robię, ale uznaje go za wyszczuplenie wizualne sylwetki |
2014-05-23, 10:19 | #53 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z Frankonii
Wiadomości: 874
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Mam nadzieję,że u mnie już niedługo pojawi się 5.. Chociaż w tym tygodniu nie idzie mi zbyt dobrze.
__________________
'Nauczyć się czegoś można wszędzie. Dlaczego więc i nie tutaj?' |
|
2014-05-23, 12:11 | #54 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 897
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Hejka
U mnie tydzien intensywny i zadowalajacy.:p od poniedzialku biegi rano a wieczor kiler z ewka albo skalpel wyzwanie plus hula hop 60 minut dziennie... :p ---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:08 ---------- Wazenie plus mierzenie bedzie 28 maja po miesiacu chce zobaczyc ile ubylo ...
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png Mój Kubuś II kreseczki 30.07.2014 Czekamy na nasza Malutką Miłość |
2014-05-23, 13:10 | #55 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Edytowane przez ananonda191 Czas edycji: 2014-05-23 o 13:13 |
|
2014-05-23, 17:19 | #56 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 897
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Heh ja dzis cwiczylam od 15.... i bylo ostro, tak samo ze mnie cieklo jak w saunie ... na codzien tez cwicze w granicach 18 to o niebo lepiej... ale wytrwalam do konca, potem jeszcze wyszlam na taras i poskakalam na skakance okolo 5 minut i do jutra do rana mam wolne
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png Mój Kubuś II kreseczki 30.07.2014 Czekamy na nasza Malutką Miłość |
2014-05-26, 10:04 | #57 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Cytat:
ten trening 1000 kcal nie jest jakiś mega straszny jakieś 45 minut to są interwały podobne do killera, ale mam wrażenie że lżejsze później absy i trening powiedzmy siłowy z ciężarkami - ja zamiast ciężarków używam obciążników na nogi (trzymam je w łapkach) bo nie inwestowałam jeszcze z hantle - zresztą większość ćwiczeń robię bez hantli więc chyba na razie nie ma sensu Przez weekend nie miałam czasu nawet pomyśleć o treningu więc od 23 do wczoraj nic nie ćwiczyłam, ale od dzisiaj się biorę. W piąteczek egzaminy poszły super więc hcociaż to na plusik, w sobotę imieniny mamy, od rana do komisji wyborczej, bo w tym roku byłam członkiem i było na prawdę fajnie - byłam pierwszy raz fajna sprawa :P a wczoraj do nocy byłam w Urzędzi żeby zdać protokoły i oddane głosy trochę się zeszło więc nie było naprawdę czasu na ćwiczenia. ALE w tym tygodniu nie mam wymówek. Mimo że mam trzy egzaminy w weekend i do porobienia trochę innych rzeczy to znajdę czas na poćwiczenie. OBIECUJĘ
__________________
. |
||
2014-05-26, 19:14 | #58 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 193
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Przyłączę się Póki co ćwiczę od miesiąca 5 razy w tygodniu, głównie skalpel II, total z Tomkiem, szok trening do tego Mel B pośladki, abs z Natalią Gacką, przysiady i skakanka
Dieta racjonalna, ale zdarzają się grzeszki a nawet grzechy Póki co - 3 kg, tyłek o jakim zawsze marzyłam, cellulitu brak i to tyle z efektów a najbardziej zależało mi na brzuchu Chudnąć w sumie nie muszę jakoś z kg, ale marzy mi się zarysowany mięśniami brzuch, więc zaczęłam dzisiaj jeszcze a6w no i zobaczymy jak to będzie Wzrost 160 cm Waga 53 kg Biust 92 Talia 65 Biodra 89
__________________
Jeśli chcesz wyglądać jak kotka, najpierw musisz spocić się jak świnia https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=765234 sukienkowa wymianka
Edytowane przez Jak_nie_my_to_kto Czas edycji: 2014-05-26 o 19:16 |
2014-05-27, 08:41 | #59 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Swoją drogą masz super wymiary i brak cellulitu! WOW chciałabym mieć to szczęście Życzę powiedzonka a za kilka miesięcy na pewno będziesz miała piękny brzuszek
__________________
. |
|
2014-05-27, 09:05 | #60 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 193
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Dziękuję ale wymiary wymiarami, tak samo waga, można nosić rozmiar S a wcale nie mieć fajnego ciała, ja bym chciała ładny brzuch, a fajny jest tylko rano Cellulit wydaje mi się, że zniknął po skakance
__________________
Jeśli chcesz wyglądać jak kotka, najpierw musisz spocić się jak świnia https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=765234 sukienkowa wymianka
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:40.