Proste, zdrowe i tanie przepisy dla studentki :)

[Jogurcikowa]

Hej kochane Niedawno się wyprowadziłam i próbuję życia na własny rachunek. Zawsze dbałam o to, żeby zdrowo się odżywiać, ale teraz nie mam za dużo czasu na przygotowanie jakiś specjalnych rzeczy. Czy chciałybyście się ze mną podzielić przepisami na proste, szybkie i zdrowe posiłki? Mogą być to przepisy dotyczące śniadania, obiadu i kolacji

[749d3470e67da5a340716cf11c99d98c9d41692a_5eab587331573]

mrożonki z hortexu
podroby
jaja
owsianka
racuchy z przecenionych bananów

[farmaceutka88]

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=580195


Polecam zapoznać się z tym wątkiem: "obiad za 10 zł". Kopalnia pomysłów.

[Kala713]

ooo jaki fajny temat ,sama chętnie poczytam bo ostatnio brak u mnie pomysłów co na obiad

[Misia452]

Tez chętnie poczytam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Ellen_Ripley]

Polecam na YouTube nieco pogrzebać, po polsku i angielsku (cheap student, cheap healthy meals...). Kanał Stilgara chociażby - wprawdzie wyliczenia czasami bierze z sufitu, ale ma kilka fajnch pomysłów i sporo można z komentarzy wyłowić.

Na pewno warto zacząć od podstaw. Jajka, mąka, mleko, szpinak, ser biały lub feta - i już masz naleśniki plus nadzienie; ziemniaki, kawałki papryki, pieczarki, czy co tam lubisz, zalanie mieszanką jogurtu greckiego z żółtkami i odrobiną sera żółtego lub feta i już masz zapiekankę ziemniaczaną... Jakieś podstawowe mrożonki (marchewka z groszkiem), oby były sypkie (czyli dobrze przechowywane). Z w miarę ok gotowców marka SYS - kasze i zupy w promocji nieraz są np. w Lidlu.

Generalnie zupy, gulasze i zapiekanki to w miarę tanie, pożywne jedzenie.

Jeżeli studencki budżet zmusi do zjedzenia zupki chińskiej, to tylko Vifon, bez tłuszczu, który tam dodają (jeżeli masz oliwę to super), wbijasz jajko, siekasz np. natkę pietruszki, dodajesz ząbek czosnku, może być jakaś wędlina, czy imbir i masz nieco szlachetniejszą wersję, studenckie pseudo miso.

[pysia2_0]

mieszanka warzyw chińskich + ryż + sos sojowy, ostra papryka albo sosik słodki chilli. do tego sadzone jajko. szybkie i można się najeść
różnego rodzaju makarony też można zrobić za grosze.

[Shaqia]

Makaron udon plus warzywa azjatyckie z biedry (te w czarnym opakowaniu) plus przyprawy azjatyckie albo jakis sos (ja kupuje hoisin blue dragona) - za calosc jakies 12-15 zl a masz obiadu na trzy dni

[agadebska]

Nie ma sie co oszukiwac, wszystkich tych warunkow nie spelnisz przy budzecie studentki. Wiem o czym mowie bo sama swego czasu przechodzilam przez ten trudny okres czasu. Na szczescie rodzina mi dosc mocno w tym pomogla dajac dodatkowy prowiant na wynos. Duzym plusem bylo takze posiadanie kuchenki z piekarnikiem w mieszkaniu ktore wynajmowalam z kolezanka .. zawsze udalo sie cos upichcic na wlasna reke. Najlepiej w kategorii ceny do jakosci wypadaly tutaj wszelkiego rodzaju zapiekanki.xxx

[miami_drink]

Najprostsza opcja - warzywa na patelnie + piersi z kurczaka. Ja kupuje dwa opakowania i dwie piersi i z reguly mam obiad na 3-4 dni za jakies 15 zł. Ewentualnie jak mam fanaberie to dorobie sobie do tego jakis fancy sos.

[Belive_23]

1) Jajo sadzone z ziemniakami, buraczki ze słoika (te z biedry wychodzą w miarę tanio)
2) Wszelkiego rodzaju zupy ,włoszczyzna mrożona kupiona w Auchan, jakiś korpus z kurczaka albo szyja indycza ( nie jestem zwolenniczką kostek rosołowych i makaron
3) Makaron z serem białym i rozgniecionym bananem/ pieczonym jabłkiem/ pieczoną gruszką z pestkami słonecznika
4) Kaszanka z cebulą, ziemniakami/ kaszą i ogórki kiszone/ kapusta kiszona
5) Wątróbka z jabłkiem i cebulą, ziemniaki, kapusta kiszona
6) Jajka podsmażone z makaronem, resztkami szynki nieraz można znaleźć w lódówce jakieś resztki za grosze
7) Żołądki drobiowe w sosie własnym z kaszą i surówką
8) Gulasz w wątróbki drobiowej i kaszy, ogórki kiszone
9) Krupnik z serc drobiowych z warzywami i kaszą
11) Spaghetii carbonara
12) Kotlety mielone, ziemniaki i surówka
13) Wszelkiego rodzaju ćwiartki z kurczaka pieczone w piekarniku w sosie miodowo- musztardowym
14) Ryż z masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi plus starte jabłko
15) Spaghetti w sosie pomidorowym (można dać pół opakowania pasaty a w najgorszym przypadku koncentrat pomidorowy)
16) Makaron w sosie śmietanowym z udkami z kurczaka i natką pietruszki
17) Śledzie w śmietanie z ziemniakami i buraczkami
18) Danie, które wykorzystałam przy skrajnej biedzie ( tosty francuskie z ketchupem)
19) Placki ziemniaczane
20) Placki z jabłkami
21) Omlety warzywne
22) Paluszki rybne ( najtaniej wychodzą zazwyczaj te z biedronki z ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej)
23) Zupa ogórkowa z ziemniakami i śmietaną
24) Zupa cytrynowa
25) Zupa z czerstwego chleba
26) Pomidorówka
27) Białe kiełbaski z podsmażonym czosnkiem i chilli z ryżem
28) Chilli con carne
29) Kotlety schabowe z ziemniakami
30) Naleśniki
31) Makaron z favitą i szpinakiem, można dać kawałek mięsa
32) Groch z kapustą
33) Ryż/ makaron w sosie słodko kwaśnym z kurczakiem (kurczaka warto kupować w całości i dzielić na porcje)
34) Hamburgery ( są sprzedawane nieraz w biedronce za 3,4 zł paczka) z kajzerką, ketchupem i ogórkiem kiszonym
35) Makaron z cebulą i serem białym
36) Pierogi
37) Pyzy ( z kupnych warto mieć paczkę tych z biedronki, całkiem przyzwoite w smaku)
38) Makaron z boczkiem
39) Bigos
40) Dania z białą fasolą

Warto również kupować mięso w promocji na kilogramy, dzielić na porcje i mrozić. Ja mam w ten sposób kilogram karkówki i szynki,

[Linkle]

No i oczywiscie pierogi. Najlepsze polskie danie kosztujace po 3-5 zeta za opakowanie a najesz sie jak glupia

[Misia452]

Polecam pierogi z biedronki- te ze Swojskiej Chaty, mega dobre

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Ellen_Ripley]

Napisane przez Misia452

Polecam pierogi z biedronki- te ze Swojskiej Chaty, mega dobre

Potwierdzam. Szczerze mówiąc to jak dla mnie lepsze, niż z kilku barów z pierogami, w których zamawiałam.

[kaledonia]

Dobre mrożone pierogi są w Biedronce, Aldi, Netto. Produkuje je ta sama firma Anita.
Te z Lidla mi nie smakowały

[Carmelitka]

Apropo pierogow - u was lidl tez przestal sprzedawac wersje z kapusta i grzybami? Wszystkie inne są, a tych ze dwa miesiace juz nie widzialam :|

[SuperPyra]

Napisane przez Carmelitka

Apropo pierogow - u was lidl tez przestal sprzedawac wersje z kapusta i grzybami? Wszystkie inne są, a tych ze dwa miesiace juz nie widzialam :|

Też na to zwrocilam uwage, co jest kompletnie dziwne bo teraz maja nawet pierogi z łososiem i serami, a pospolitej kapusty i grzybów nie.

[dominika_kras]

fajne opcje dziewczyny wypisały
od siebie dodam jeszcze pieczone warzywa (ziemniaki, pieczarki, marchewka i brokuły gdy są na promocji) albo zupy, np. warzywna z czerwoną soczewicą, pyycha
warto gotować na dwa, trzy dni, kupować na promocji i zamrażać ile się da : ) banany gdy czernieją, szpinak gdy powoli zaczyna więdnąć, zupy, sosy.. wtedy zawsze jest w domu coś do jedzenia i mniej się wydaje

[Ellen_Ripley]

Koleżanka mi podpowiedziała, że w Lewiatanie kupuje tanią, a bardzo dobrą jakościowo mieszankę na zupę jarzynową - z brukselką m.in. Podobno niecałe 3 złote - porcja na dwa duże talerze.

[missVivi]

Z prostych przepisow to wszelkie wariacje makaronow - jedna paczka tagliatelle albo penne, do tego ser, śmietanka (albo pomidory w puszce) i jakieś brokuły/szpinak albo mięso z cebulą. Koszt ok. 20 zł a jedzenia na 2-3 dni wyjdzie z całości