|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-05-12, 15:55 | #1081 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 193
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
__________________
|
|
2012-05-12, 15:58 | #1082 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: BB
Wiadomości: 2 706
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
|
2012-05-12, 16:05 | #1083 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 193
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
spoko dzis nie trenuje , ale jutro jak wroce do domu to daje czadu
__________________
|
2012-05-12, 16:06 | #1084 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: BB
Wiadomości: 2 706
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
|
2012-05-12, 16:36 | #1085 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 284
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Nie rozumiem niektórych złośliwych wypowiedzi, ja ćwiczę z Ewą od początku kwietnia i zostanę jej wierna. Ćwiczyłam wiele płyt, Mel B, Jillian Michaels, Pump it, mam mnóstwo płyt, ale dopiero odkąd ćwiczę regularnie z Ewą ciało mi się naprawde zmienia, cm spadają, nogi się kształtują, a pupa jest jędrna jak nigdy. Ćwiczę 5 razy w tygodniu i nie ograniczam jedzenia, tylko jem zdrowiej. Trening Ewy nie rozbudowuje mięśni, tak jak miałam przy ćwiczeniach z Jillian, tylko przede wszystkim pięknie kształtuje kobiecą sylwetkę.
A co do atmosfery na FB, jest świetna! Treningi z Ewą dodają mnóstwo pozytywnej energii, a efekty i zmiana sposobu patrzenia na siebie sprawia,że ja i inne kobiety przestajemy marudzić, złośliwie patrzyć na innych i szukać wad w sobie i w innych. A wypowiedzi co do wyglądu Ewy są zbędne. Jest bardzo dobrym i mądrym człowiekiem. Zrobiła rewolucję fitnessową w Polsce i jest to pozytywne zjawisko. Nie rozumiem rosnącej krytyki, ale w Polsce niestety tak jest,że lepiej krytykować i zazdrościć niż działać. Zamiast tracić energię na ocenianie i małą krytykę lepiej zabrać się za trening i rozładować negatywne napięcie. Pozdrawiam
__________________
Muzyka zaczyna się tam, gdzie słowo jest bezsilne - nie potrafi oddać wyrazu; muzyka jest tworzona dla niewyrażalnego. — Adam Neste Uzależniona od muzyki z Pachnidła... |
2012-05-12, 16:55 | #1086 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 187
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Może to wszystko na fb wydaje się za słodkie nie wszyscy "to" lubią, ale ja uważam, że nie ważne jak- ale jest z nami, naprawdę stara się kobieta wspierać i pomagać, zmotywowała do ćwiczeń mnóstwo kobiet, a myślę jest to olbrzymi sukces!
Może za bardzo słodki, ale myślę, że są takie kobiety które to lubią i taki styl Ewy jest dla nich motywujący. W ten sposób staram się o tym myśleć. Ćwiczenia na boczki (któraś prosiła ale już nie pamiętam która) ćw1. unoszenie- tylko ja dodatkowo podpieram się z przodu tą ręką którą on ma w górze na zdjęciu. ćw2. ten chłopek z paina- nogi góra dół- ale nie kładziemy ich na podłodze ćw.3 pozycja taka jak w ćw 2 tylko że ta noga która jest bliżej podłogi (czyli ta niżej) jest nieruchoma a nogą która jest wyżej wykonujemy ruch góra dół- tylko w tym przypadku "podłogą" dla niej jest ta niższa noga. i tak na każdą stronę robię seriami, zaraz po części na brzuch z Ewą Jakbyście czegoś nie zrozumiały to piszcie Edytowane przez konstel Czas edycji: 2012-05-12 o 16:56 |
2012-05-12, 16:59 | #1087 | |
in the dark of night
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 8 908
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
__________________
Insta: holistraw
|
|
2012-05-12, 18:16 | #1088 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Edinburgh
Wiadomości: 188
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
a ja ćwiczę z pdf bo na płycie jest atmosfera jak na callaneticsie z bojarską, zaraz łzy mi lecą i ziewam, na serio, tak moje ciało reaguję.
a 5 min cardio to zumba oczywiście. tam to dopiero sztuczność, mam ochotę wziąć tę babkę za kłaki i wywalić z mojego monitorA ^^ |
2012-05-12, 18:52 | #1089 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Szósty trening za mną
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2012-05-12, 20:12 | #1090 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 178
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Hej, dołączam do Waszego grona, pierwszy trening za mną
Chodzę od kilku miesięcy regularnie na fitness i w sumie ten trening nie był jak dla mnie bardzo ciężki, po jutrze spróbuje dodać obciążenie. Zdjęcia efektów naprawdę motywują. Edytowane przez martulka19 Czas edycji: 2012-05-12 o 20:16 |
2012-05-12, 20:52 | #1091 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 118
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
10 trening
__________________
when you feel like quitting think why you started skalpel: 57, killer: 20 new way: 35 |
2012-05-12, 22:50 | #1092 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 533
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
4 tzw skalpel za mną
|
2012-05-12, 23:02 | #1093 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 7 169
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
dziś dzień wolny od treningu w sumie już wczoraj czułam sporem zmęczenie mięśni, także uznałam że dziś należy im się odpoczynek. w dodatku latałam dziś po sklepach na obcasie więc nogi dostały wycisk, muszą trochę odpocząć. ale jutro kolejny trening
|
2012-05-12, 23:02 | #1094 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 213
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
|
|
2012-05-13, 06:15 | #1095 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Domek
Wiadomości: 9 879
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
To i ja się pochwale wynikami za mna miesiac cwiczeń. Średnio 5 razy w tygodniu z Ewa. Cwicze tez na twisterze obrotowym i 3 razy w tygodniu po 40 min rowerek stacjonarny. Nie jem po 18, ograniczyłam słodycze.
Waga 55 było 56,5 Talia 66 było 71 Brzuch 82 było 85 w miejscu najszerszych kości w sumie to biodra Pupa 91 było 94 Udo góra 50 było 51 oczywiscie cwicze dalej i czekam na kolejna płytke Ewy
__________________
Żona Zakochana
|
2012-05-13, 07:01 | #1096 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: łódzkie :]
Wiadomości: 3 603
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
Cytat:
Ja z Shape'a |
||
2012-05-13, 08:25 | #1097 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 6 437
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
o której godzinie ćwiczysz?
__________________
|
|
2012-05-13, 08:51 | #1098 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 178
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
Dziewczyny ile razy w tygodniu ćwiczycie z Ewą ? Wykonujecie jakieś inne ćwiczenia, treningi czy tylko to? |
|
2012-05-13, 09:05 | #1099 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 23 282
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Ja ćwiczę mało 3-4 razy w tygodniu, do tego codziennie kręcę hula hopem i 3 razy w tygodniu (jeśli jest pogoda) jeżdżę na rowerze
__________________
Gdzieś tu chyba zakpił los. Ona brzydka, brzydki on... A taka ładna miłość... |
2012-05-13, 09:45 | #1100 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 533
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Ja też się zmierzyłam po dwóch tygodniach od zwiększenia aktywności fizycznej (z okazjonalnej na niemal codzienną). W tym 4 treningi z Ewą, a 2 dni odpoczynku. I pizza a cm i tak trochę poleciały
|
2012-05-13, 09:58 | #1101 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 2 255
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
ja narazie nie mam checi i sil na cwiczenia od 4 dni mnie drapalo w gardle i pokasluje troche
|
2012-05-13, 10:00 | #1102 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 118
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
nie musisz nie jeść aż od 18, wystarczy 3 godziny przed snem, chyba, że kładziesz się o 21 to w porządku
__________________
when you feel like quitting think why you started skalpel: 57, killer: 20 new way: 35 |
|
2012-05-13, 12:51 | #1103 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: z Bałtyku :)
Wiadomości: 3 526
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cześć
Od dziś dołączam się do was! Pierwszy trening za mną. Jeszcze nie dawno w skrajnym momencie ważyłam 67 kg teraz jak widać 58, a chcę zejść do 55-54. Może i mniej, zobaczymy. Zależy mi na zupełnym pozbyciu się brzuchola najbardziej. Na początku ćwiczyłam z Jillian-jej zawdzięczam efekty, teraz przerzucam się na Ewę. Zobaczymy, co to będzie
__________________
01.03-Palette c10 |
2012-05-13, 13:18 | #1104 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 7 169
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
ładny spadek wagi ile czasu ci to zajęło? tylko ćwiczenia czy jakaś konkretna dieta też? |
|
2012-05-13, 13:42 | #1105 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: z Bałtyku :)
Wiadomości: 3 526
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Metal fish
Ćwiczyłam jakieś 4 razy w tygodniu, dietka również, ale polegała ona po prostu na wyrzeczeniu się słodyczy, fast foodów, posiłków jak dla konia. Wszystko jadłam prócz tego, w normalnych ilościach, jak coś tłustszego to mniej. Bez objadania się po nocach. i w sumie tyle
__________________
01.03-Palette c10 |
2012-05-13, 14:18 | #1106 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 760
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
|
2012-05-13, 14:20 | #1107 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
Za mną 12 ćw. z Ewą |
|
2012-05-13, 14:26 | #1108 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: z Bałtyku :)
Wiadomości: 3 526
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Mrs.
Dłuugo, długo, bo od stycznia zaczęłam i tak ok kwietnia utrzymuje mi się ta waga , bo sobie folgowałam trochę ostatnio
__________________
01.03-Palette c10 |
2012-05-13, 16:12 | #1109 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 25
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Dawno mnie nie było,ale widzę,że dziewczyny robią postępy.Centymetry lecą w dół!!!!Wszystkim gratuluję.
Ostatnio miałam trochę przerwy bo dopadła mnie grypa,ale sądzę,że jutro moje ciało mi pozwoli i zrobię z Ewą kolejny czyli 26 trening już nie mogę sie doczekać Dziewczyny jestem z Wami .
__________________
Każdy dzień jest zaproszeniem do szczęścia |
2012-05-13, 16:27 | #1110 | |
in the dark of night
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 8 908
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
Ja dziś po tygodniu staję na wagę, dietka i ćwiczenia - zobaczymy jak będzie Dziś wieczorem mój dopiero 6 trening, dodatkowo jeżdżę wszędzie na rowerze - auto odstawiłam, i robię brzuszki
__________________
Insta: holistraw
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:46.