|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-02-07, 18:52 | #3961 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Zuzana Light
Melduję się , nadal ćwiczę z Zuzką!
teraz ćwiczę 6x w tygodniu gdzie 3 dni to Zuzka a 3 dni to fajery i hity z TurboFire, w dni które mam Zuzkę ćwiczę siłówkę na pośladki i uda a w pozostałe brzuch i ramiona nie chce chudnąć, zależy mi na mięśniach także mam nadzieję, że w ten sposób osiągnę cel, oczywiścię pilnuję aby dobrze jeść tak pozatym to pokochałam diveboombersy czego bym się nie spodziewała gdy robiłam jej pierwszy raz przy swoim pierwszym ZWOD 1 |
2014-02-07, 19:16 | #3962 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 265
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
__________________
'Winners don't make excuses' H.S. |
|
2014-02-08, 12:35 | #3963 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 120
|
Dot.: Zuzana Light
A ja dziś rano zdążyłam zrobić zwow 49 no i można było mnie zdrapywać z podłogi
__________________
Zuzka Mel B Biegam |
2014-02-08, 13:08 | #3964 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
|
Dot.: Zuzana Light
Dziś zamiast Zuzanny bieganie.
Przebiegłam 18 km ale trzy tygodnie przerwy wyraźnie dało o sobie znać. Tempo ślimacze. Dziwne wrażenia w okolicach pośladków. Ból kolan. Masakra.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach... |
2014-02-08, 22:40 | #3965 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
Witam , przez sesję nie ćwiczyłam długi czas, wczoraj stwierdziłam, że coś zrobię. Padło na zwow 62, 12 kg, a dzisiaj tyłek mnie tak boli, że ledwo siadam i płaczę z bólu prawie Niestety sesja się nie skończyła, więc dalej będę miała przerwę ech...
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
2014-02-09, 07:27 | #3966 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
U mnie niestety podobnie sesja i brak czasu. Ale od poniedziałku zaczynam już działać
|
2014-02-09, 21:56 | #3968 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
|
2014-02-10, 13:39 | #3969 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: Zuzana Light
|
2014-02-10, 14:32 | #3970 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: Zuzana Light
Silowe z Zuza?
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-02-10, 14:53 | #3971 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: Zuzana Light
|
2014-02-10, 15:04 | #3972 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: Zuzana Light
Aaaaa rozumiem
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
2014-02-11, 10:29 | #3973 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
|
Dot.: Zuzana Light
Dla przypomnienia zwow'y 7 i 9.
Jump Lunges Side Kick wciąż sprawia mi trudność. Miłych ćwiczeń
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach... |
2014-02-11, 12:11 | #3974 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 120
|
Dot.: Zuzana Light
Ja wczoraj zwow 50, fajnie było
__________________
Zuzka Mel B Biegam |
2014-02-11, 16:05 | #3975 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
|
2014-02-12, 12:31 | #3976 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
|
Dot.: Zuzana Light
Tak, dokładnie. Chwieję się próbując złapać balans i tracę cenny czas.
Dziś, też dla przypomnienia zwow 8, po raz pierwszy z 12 kilogramowym czajnikiem. Fajna zabawka.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach... |
2014-02-12, 19:46 | #3977 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
ZCUT Kettlebell te treningi muszą być genialne. Szkoda, że nie mam możliwości zakupu płyt. Może ktoś będzie zamawiał i będzie można się dołączyć ?
|
2014-02-12, 19:53 | #3978 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Narazie nie ma wysyłki na eu
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2014-02-13, 10:34 | #3979 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 120
|
Dot.: Zuzana Light
No własnie niestety a też bardzo ucieszyłby mnie taki zestaw
__________________
Zuzka Mel B Biegam |
2014-02-13, 12:39 | #3980 |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Zuzana Light
Mi Zwowy dają niezły wycisk, nie robię codziennie, tylko raz na tydzień. Dzięki Zuzce nabawiam się zawsze zakwasów w zapomnianych miejscach
|
2014-02-13, 14:36 | #3981 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
|
2014-02-14, 08:55 | #3982 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 265
|
Dot.: Zuzana Light
ZCUT Power Strenght jest na gryzoniu.
__________________
'Winners don't make excuses' H.S. |
2014-02-14, 10:34 | #3983 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
Oj taaak ja czekam aż ktoś znajomy przypadkiem się wybierze do US
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
2014-02-14, 10:40 | #3984 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Zwow 18 w 29 minut bez oszustw jakie robi Zuzka
|
2014-02-14, 13:32 | #3985 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
|
Dot.: Zuzana Light
Znów zestaw zwowów 61 plus 39.
Macie jakieś patenty na ból kolana? Odzywa się niekiedy podczas skakania i biegania. Nie dokucza jakoś specjalnie, lekarz, jak to lekarz, zbagatelizował sprawę a ja nie chciałabym ani zajechać sobie chrząstki ani zrezygnować z ćwiczeń które się kolanu akurat nie podobają.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach... |
2014-02-14, 15:40 | #3986 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
|
2014-02-14, 17:50 | #3987 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
Dziewczyny co robicie na walentynki ? Bo ja Zwow 50
|
2014-02-14, 20:17 | #3988 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 120
|
Dot.: Zuzana Light
Ja zaraz zabieram się za Zwow 53
A tak przy okazji Zwow 52 i 53 mają ciekawe wstawki z tym rozciąganiem, można zdążyć zrobić kilka dodatkowych oddechów Ahh i podaje spadek w cm po miesiącu : -3 cm w talii -4 cm w brzuchu -2 cm w biodrach -2 cm w udach Najbardziej oporną mam część nad udami i już drugi tydzień dodaje ćwiczenia na wew. cześć ud no i zobaczmy za miesiąc.
__________________
Zuzka Mel B Biegam Edytowane przez odrobinacheci Czas edycji: 2014-02-15 o 11:24 |
2014-02-16, 06:08 | #3989 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Kostarina
Wiadomości: 5 560
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
__________________
Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa... |
|
2014-02-16, 15:10 | #3990 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
|
Dot.: Zuzana Light
OdrobinoChęci gratuluję fantastycznych spadków
Zrobiłam zwow 47 i umarłam.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach... |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:22.