węglowodany

[MaryAnn20]

ogólnie wiadomo, że weglowodany powoduja tycie( białe pieczywo, słodycze itd). a co z warzywami??? niby są uważane za najmniej kaloryczne( no nie licząć tych tłustych),ale przecież składają się głównie z węglowodanów. wszystkie tabele kaloryczne to pokazują.
czy dieta oparta przede wszystkim na warzywach nie równa się spożywaniu białego pieczywa???

[MoniaK]

Węglowodany dzielą się na proste i złożone; te wartościowe to węglowodany złożone czyli kasze, gruboziarniste pieczywo itd.
Ważny jest także IG, czyli im niższy tym są bardziej wskazane Pamiętaj także że do południa więcej węglowodanów, a po południu białka. To tak w telegraficznym skrócie.
Należy do wszystkiego podchodzić z głową, więc wiadomo że lepiej zjeść warzywka niż bułkę słodką itd.
Jeśli interesuje cię indeks glikemiczny to tutaj masz przykładowe tabele:
http://montignac.miniportal.pl/ig.php

[josefine]

to juz blisko do slynnej dietki "south beach". Powiem Wam,. ze ona dziala-szybko i skutecznie jak sie ma silna wole...caly tluszczyk to wina weglowodanow-wiem to doskonale jestem szczupla i wysoka i mam wieczna oponke na brzuchu mniejsza lub wieksza w zaleznosci od tego ile wciagne weglowodanow...ale raz sie zawzielam i jadlam tylko rzeczy bez weglowodanow i tluszczyk zniknal i brzuch sie plaski zrobil! (jajka, salata, ryby, biale mieso, mozarella) warto sprobowac 2 tyg przed imprezka jakas...fakt, ze teraz znow sie "spaslam"...alem znam sposob skuteczny! i wcale sie nie jest glodnym!

[MaryAnn20]

czy tym skutecznym sposobem jest dieta south beach??? ile sie chudnie po 2tyg?? a potem chyba sa jeszcze jakies etapy??? moglabys ja przyblizyc nieco?? pozdrowka

[josefine]

tak to dieta "south beach" wg. opisu powinno sie schudnąc ok 4 kg w pierwsze 2 tyg. dieta to 2 etapy-pierwszy 2 tyg -produkty bezwęglowodanów (najszybsza utrata wagi)następne 2 to stopniowe wprowadzenie produktów o małej zawartosci węglowodanów(niski indeks glikemiczny)Chyba w kwietniowym numerze URODY jest fajnie dietka opisana.