dieta weglowodanowa?? bialkowa??

**sergeevna** · 2004-03-11, 06:51

slyszalam ze sa diety w ktorych ogranicza sie spozywanie bialek i tluszczu a je sie duzo weglowodanow ,albo innaczej : duzo tluszczow ,malo weglowodanow i bialek ,albo jeszcze innaczej : duzo bialek , i mniej reszty... no ale czy jezeli ograniczam spozywanie np weglowodanow to musze zrezygnowac z jedzenia chleba itd ?? czy ta dieta wyglada tak ze w ciagu dnia nie moge sobie zjesc na sniadanie weglowodanow a na obiad bialek? poza tym kazdy z produktow ma w sobie iles bialka iles weglowodanow i iles tluszczu ... czy przy diecie weglowodanowej nie moge jest produktow w ktorych bialko przekracza 5 g??

pozdrawiam

smoczek · 2004-03-13, 13:50

Jeszcze niedawno stosowałaś inna dietę

i zapewniam Cię, że jeśli realizujesz ten plan treningowy o jakim pisałaś kilka postów temu, to żadną dietą nie musisz się przejmować

ale jeśli chodzi o diety, czy to węglowodanowe , czy to białkowe, to generalnie rzecz biorąć żadna z nich na dłuższa metę nie ma większego sensu. A to dlatego, że nasz organizm z założenia potrzebuje i białek i węglowodanów i tłuszczy, a więc każda dieta, która sprawia, że dostaje tylko jeden rodzaj składników odżywczych jest dla niego głęboko nieaturalna, a stosowana przez dłuższy okres czasu-szkodliwa. Co do diety białkowej(jeśli już pytasz) to polega ona na tym, że drastycznie ograniczasz spożycia produktów węglowodanowych typu pieczywo, zimniaki, płatki, owoce, wszelkiego rodzaju ciastka, batoniki, cukierki itp itd, a jesz praktycznie tylko mięso, ryby, jajka, sery żółte, niskowęglowodanowe produkty mleczne( a więc żadnych jogurtów owocowych, tylko np. chudy twaróg) itp. W efekcie szybko chudniesz bo a) taka dieta powoduje szybką utratę wody w organizmie, b) lekko przyspiesza przemianę materii, c) zapasy glikogenu w mięsniach przy takiej diecie ulegają znacznej redukcji,a to pozwala łatwiej spalać tłuszcz ALE po takiej diecie w 90% czeka Cię GIGANTYCZNY efekt jojo i konieczność kupowania ubrań o rozmiar większych

Buziaczki

2004-03-11, 06:51	#1
sergeevna BAN stały Zarejestrowany: 2003-06 Wiadomości: 621	dieta weglowodanowa?? bialkowa?? slyszalam ze sa diety w ktorych ogranicza sie spozywanie bialek i tluszczu a je sie duzo weglowodanow ,albo innaczej : duzo tluszczow ,malo weglowodanow i bialek ,albo jeszcze innaczej : duzo bialek , i mniej reszty... no ale czy jezeli ograniczam spozywanie np weglowodanow to musze zrezygnowac z jedzenia chleba itd ?? czy ta dieta wyglada tak ze w ciagu dnia nie moge sobie zjesc na sniadanie weglowodanow a na obiad bialek? poza tym kazdy z produktow ma w sobie iles bialka iles weglowodanow i iles tluszczu ... czy przy diecie weglowodanowej nie moge jest produktow w ktorych bialko przekracza 5 g?? pozdrawiam

2004-03-13, 13:50	#2
smoczek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 049	Re: dieta weglowodanowa?? bialkowa?? Jeszcze niedawno stosowałaś inna dietę i zapewniam Cię, że jeśli realizujesz ten plan treningowy o jakim pisałaś kilka postów temu, to żadną dietą nie musisz się przejmować ale jeśli chodzi o diety, czy to węglowodanowe , czy to białkowe, to generalnie rzecz biorąć żadna z nich na dłuższa metę nie ma większego sensu. A to dlatego, że nasz organizm z założenia potrzebuje i białek i węglowodanów i tłuszczy, a więc każda dieta, która sprawia, że dostaje tylko jeden rodzaj składników odżywczych jest dla niego głęboko nieaturalna, a stosowana przez dłuższy okres czasu-szkodliwa. Co do diety białkowej(jeśli już pytasz) to polega ona na tym, że drastycznie ograniczasz spożycia produktów węglowodanowych typu pieczywo, zimniaki, płatki, owoce, wszelkiego rodzaju ciastka, batoniki, cukierki itp itd, a jesz praktycznie tylko mięso, ryby, jajka, sery żółte, niskowęglowodanowe produkty mleczne( a więc żadnych jogurtów owocowych, tylko np. chudy twaróg) itp. W efekcie szybko chudniesz bo a) taka dieta powoduje szybką utratę wody w organizmie, b) lekko przyspiesza przemianę materii, c) zapasy glikogenu w mięsniach przy takiej diecie ulegają znacznej redukcji,a to pozwala łatwiej spalać tłuszcz ALE po takiej diecie w 90% czeka Cię GIGANTYCZNY efekt jojo i konieczność kupowania ubrań o rozmiar większych Buziaczki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)