Bolące ręce w nadgarstkach

ebena · 2006-05-15, 13:37

Nie wiem co robić ale od paru m-cy mam często nawracające bóle w nadgarstkach szczególnie prawym. Od lekarza dostałam jedynie maść trochę na ból pomagała ale jak to maść nie wyleczyła tylko zmniejszała ból. Dodam, że w przeszłości od dzieciństwa musiłam bardzo dużo i ciężko pracować,być może to ma jakiś wpływ...ale ja dopiero skończyłam 29 lat. Ręce w nadgarstkach mam bardzo chude (wogóle to jestem szczupła). Większe bóle mam po jakiejś cięższej pracy,lub zmianie pogody.
Zauważyłam też, że śpię z podwiniętymi dłońmi (często budzę sie z bólem z tego powodu,ponieważ ręce są mocno podwinięte), co wcześniej mi sie nie zdarzało.
Może któraś z Was ma taki probem jak ja?

vilandra · 2006-05-15, 14:34

Cytat:

Napisane przez ebena

Nie wiem co robić ale od paru m-cy mam często nawracające bóle w nadgarstkach szczególnie prawym. Od lekarza dostałam jedynie maść trochę na ból pomagała ale jak to maść nie wyleczyła tylko zmniejszała ból. Dodam, że w przeszłości od dzieciństwa musiłam bardzo dużo i ciężko pracować,być może to ma jakiś wpływ...ale ja dopiero skończyłam 29 lat. Ręce w nadgarstkach mam bardzo chude (wogóle to jestem szczupła). Większe bóle mam po jakiejś cięższej pracy,lub zmianie pogody.
Zauważyłam też, że śpię z podwiniętymi dłońmi (często budzę sie z bólem z tego powodu,ponieważ ręce są mocno podwinięte), co wcześniej mi sie nie zdarzało.
Może któraś z Was ma taki probem jak ja?

tylko bola czy tez puchna?

Weronisia · 2006-05-15, 14:59

Ebena taki bol poznalam rok temu gdy zaczelam fizycznie ciezko pracowac.
Bol nieraz byl nie do zniesienia. Masci mi nie pomagaly. Czasami lykalam Diclofenac.

Teraz od miesiaca nie pracuje i wreszcie nic mnie nie boli.

Slyszalam, ze na takie bolace nadgarstki pomaga taki sciagacz elastyczny zakladany wlasnie na nadgarstek.

ebena · 2006-05-16, 07:20

Ręce nie puchną wogóle,tylko bolą. Jestem pracownikiem biurowym mam lekką pracę,przy komputerze też dużo nie muszę pracować.W czasie większych bólów zakładałam bandaże elastyczne,no ale teraz jest ciepło i nie mogę sobie na to pozwolić i chodzić do pracy w bandażach

vilandra · 2006-05-16, 12:37

a czy te bóle nie zaczeły sie wtedy jak zaczełać pracęw biurze? Ja mam podobnie z tym, że najbardziej bolą mnie stawy w palcach i to jak dużo piszę i kręce kólkiem myszy. Lekarz powiedział, że to "choroba sekretarek" U mnie stwierdzono Reino

Midi · 2006-05-17, 20:55

Mnie czasem bolą nadgarstki właśnie od pracy przy komputerze, zwłaszcza prawy od myszki... Pomaga masaż i częsta gimnastyka, delikatne rozciąganie i inne ćwiczenia

ebena · 2006-05-18, 10:10

No w sumie to być może, tylko w biurze to ja pracuję od 3 lat z przerwami i nie miałam takich problemów, dopiero w tym roku w zimę się zaczęło.

Fresa · 2006-05-20, 21:37

Bo to właśnie nie jest tak,że choroba pojawia się od razu .Czasami nie zauważamy pewnych symptomów,które wskazują,że zaczyna się problem.
Według mnie możesz cierpieć na chorobę,która nazywa się
zespół cieśni nadgarstka
mozesz o niej poczytać tu
http://zdrowie.medicentrum.pl/ed/0/in/hp/?src=4&id=2158
Także dość dużo pracuję na komputerze i miewam kilka razy w roku podobny problem,ból jest nie do zniesienia-mama wrażenie jakbym miała pęknięty nadgarstek i w dodatku wydaje się być gorący-nic przyjemnego,nawet ręką nie mogę wtedy ruszyć .

ebena · 2006-05-23, 13:33

Dzięki Fresa za tego linka,trochę mnie uświadomił. Muszę chyba bardziej o siebie zadbać, tylko to jest problem, napewno dla nas wszystkich, bo jak mozna się oszczędzać prowadząc dom i pracując.

Wojakk79 · 2016-10-20, 23:33

Z zespołem cieśni nie ma żartów, od 15 lat gram na waselach i dziwie się że to nie od wątroby zaczęły się moje problemy a od nadgarstka

Miałem wskazanie do operacji ale najpierw chwytałem si domowych metod: masażu, rękawiczki parafinowe itp. oczywiście g**** to dało. Byłem pod ścianom bo terminy rozpisane na 2 lata i nie chciałem rezygnanować. Znalazłem z ogłoszenia jakąś rechabilitantkę ale też stwierdziła że jeśli lekarz zalecił operację to trzeba. Bałem się że spod skalpela szybko do mojego wosła nie wrócę i mogą być komplikacje. Trafiłem w końcu na fizjomed w Krakowie. Warto się tam przejechać bo ludzie znają się na rzeczy. Obyło się bez cięcia. Dla niezdecydowanych polecam to miejsce.

szukajaca drogi · 2016-10-21, 22:48

idź do fizjoterapeuty... bo to moze być zespół cieśni nadgarstka lub łokcia tenisisty.

Sorbet · 2016-10-30, 17:01

Też mnie bolały nadgarstki. Wejdź na youtube i wpisz coś w stylu TENDINITIS WRIST EXERSISES. To proste ćwiczenia trwające kilka/kilkanaście sekund, trzeba je robić codziennie.

Staraj się też coś zrobić z tymi podwiniętymi rękami w nocy - kiedyś zasypiałam z nogą podkurczoną prawie pod brodę i w dzień mnie bolały, krążenie było w nocy beznadziejne i tak się to kończyło. Podobnie jest z zaciskaniem zębów - rano szczęka boli. To ze stresu.

Edyta: teraz się zorientowałam, że wątek sprzed 10 lat :/ może ktoś inny skorzysta

Julo23 · 2019-01-21, 08:17

Może bóle w nadgrastach wynikają ze zbyt dużej ilości spędzonych godzin przy komputerze. U mnie tak przynajmniej było, bo nie widziałam innego powodu dla którego tak by mnie miały boleć nadgarstki... I wiecie co, kupiłam sobie ergonomiczną klawiaturę, któa jest dobrze wyprofilowana. Naprawdę nie radzę tego bagatelizować, konsekwencje są mega nieprzyjemne, poczytajcie sobie sami https://bola-stawy.pl/bole-stawow-ra...y-i-przyczyny/
Ale tak jak ktoś wyżej napisał - wbrew pozorom parę minut ćwiczeń na nadgarstki może przynieść bardzo dużą ulgę. I nie stosowałam do tego, żadnych leków NLPZ, bo mam wrażliwą wątrobę i nie ryzykowałam z naproksenem itd. Tylko od czasu do czasu harpagon forte max, ew. przy silniejszych atakach opokan. Ale to w niewielkiej ilości.

Ellen_Ripley · 2019-01-23, 22:23

Cytat:

Napisane przez Julo23

Może bóle w nadgrastach wynikają ze zbyt dużej ilości spędzonych godzin przy komputerze. U mnie tak przynajmniej było, bo nie widziałam innego powodu dla którego tak by mnie miały boleć nadgarstki... I wiecie co, kupiłam sobie ergonomiczną klawiaturę, któa jest dobrze wyprofilowana. Naprawdę nie radzę tego bagatelizować, konsekwencje są mega nieprzyjemne, poczytajcie sobie sami https://bola-stawy.pl/bole-stawow-ra...y-i-przyczyny/
Ale tak jak ktoś wyżej napisał - wbrew pozorom parę minut ćwiczeń na nadgarstki może przynieść bardzo dużą ulgę. I nie stosowałam do tego, żadnych leków NLPZ, bo mam wrażliwą wątrobę i nie ryzykowałam z naproksenem itd. Tylko od czasu do czasu harpagon forte max, ew. przy silniejszych atakach opokan. Ale to w niewielkiej ilości.

Jakie ćwiczenia stosujesz?

cava · 2019-01-30, 13:09

Cytat:

Napisane przez Ellen_Ripley

Jakie ćwiczenia stosujesz?

Bardzo polecam tzw "powerball" (kula działajac atrochę na zasadzie żyroskopu, do kręcenia w dłoni)

najprostszy model bez liczników i cudów na kiju.
Naprawdę działa i przynosi duża ulgę, jak się "kręci" systematycznie.

+ planki, czyli deska, może byc na kolanach- wersja na pełnych rękach a nie niższa łokciach ( i oparcie na dłoniach nie na pięściach jak niektórzy kombinują przy bolących nadgarstkach) lub przy większych bólach tylko stanie na czworakach.
Pilnować należy bardzo, żeby nadgarstki były pod ramionami- zasada: "staw pod stawem".
Nacisk na staw nadgarstkowy jaki jest wywierany w tej pozycji, ma działanie wzmacniające i rehabilitacyjne.

Ellen_Ripley · 2019-02-04, 07:38

Cytat:

Napisane przez cava

Bardzo polecam tzw "powerball" (kula działajac atrochę na zasadzie żyroskopu, do kręcenia w dłoni)

najprostszy model bez liczników i cudów na kiju.
Naprawdę działa i przynosi duża ulgę, jak się "kręci" systematycznie.

+ planki, czyli deska, może byc na kolanach- wersja na pełnych rękach a nie niższa łokciach ( i oparcie na dłoniach nie na pięściach jak niektórzy kombinują przy bolących nadgarstkach) lub przy większych bólach tylko stanie na czworakach.
Pilnować należy bardzo, żeby nadgarstki były pod ramionami- zasada: "staw pod stawem".
Nacisk na staw nadgarstkowy jaki jest wywierany w tej pozycji, ma działanie wzmacniające i rehabilitacyjne.

Na razie nic nie mogę, bo to zapalenie pochewek ścięgnistych (czy stawowych) i na razie to grozi mi unieruchomienie dłoni gipsem.

cava · 2019-02-04, 11:20

Cytat:

Napisane przez Ellen_Ripley

Na razie nic nie mogę, bo to zapalenie pochewek ścięgnistych (czy stawowych) i na razie to grozi mi unieruchomienie dłoni gipsem.

O matko

Życzę zdrówka bez gipsowania.

Ellen_Ripley · 2019-02-04, 22:41

Cytat:

Napisane przez cava

O matko

Życzę zdrówka bez gipsowania.

Dziękuję. Jutro znowu lekarz. Niech mi w końcu coś wymyślą skutecznego.

KentuckyG · 2019-02-19, 20:32

Cytat:

Napisane przez cava

Bardzo polecam tzw "powerball" (kula działajac atrochę na zasadzie żyroskopu, do kręcenia w dłoni)

najprostszy model bez liczników i cudów na kiju.
Naprawdę działa i przynosi duża ulgę, jak się "kręci" systematycznie.

+ planki, czyli deska, może byc na kolanach- wersja na pełnych rękach a nie niższa łokciach ( i oparcie na dłoniach nie na pięściach jak niektórzy kombinują przy bolących nadgarstkach) lub przy większych bólach tylko stanie na czworakach.
Pilnować należy bardzo, żeby nadgarstki były pod ramionami- zasada: "staw pod stawem".
Nacisk na staw nadgarstkowy jaki jest wywierany w tej pozycji, ma działanie wzmacniające i rehabilitacyjne.

Gdzie się coś takiego kupuje??

cava · 2019-02-19, 21:58

Cytat:

Napisane przez KentuckyG

Gdzie się coś takiego kupuje??

Przez internet, a stacjonarnie w sklepach sportowych i z rzeczami do rehabilitacji.

henryk_brzozka1 · 2019-02-21, 16:27

Do pracy zakładaj opaski podtrzymujące na pewno pomoże

Cecyliace · 2019-04-25, 10:49

Mi również bolały nadgarstki ale na szczęście po dwutygodniowej rehabilitacji i odpoczynku od pracy bóle ustały.

2006-05-15, 13:37	#1
ebena Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Eldorado południowo-wschodnie Wiadomości: 1 487	Bolące ręce w nadgarstkach Nie wiem co robić ale od paru m-cy mam często nawracające bóle w nadgarstkach szczególnie prawym. Od lekarza dostałam jedynie maść trochę na ból pomagała ale jak to maść nie wyleczyła tylko zmniejszała ból. Dodam, że w przeszłości od dzieciństwa musiłam bardzo dużo i ciężko pracować,być może to ma jakiś wpływ...ale ja dopiero skończyłam 29 lat. Ręce w nadgarstkach mam bardzo chude (wogóle to jestem szczupła). Większe bóle mam po jakiejś cięższej pracy,lub zmianie pogody. Zauważyłam też, że śpię z podwiniętymi dłońmi (często budzę sie z bólem z tego powodu,ponieważ ręce są mocno podwinięte), co wcześniej mi sie nie zdarzało. Może któraś z Was ma taki probem jak ja?

2006-05-15, 14:59	#3
Weronisia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-07 Lokalizacja: DE Wiadomości: 6 714	Dot.: Bolące ręce w nadgarstkach Ebena taki bol poznalam rok temu gdy zaczelam fizycznie ciezko pracowac. Bol nieraz byl nie do zniesienia. Masci mi nie pomagaly. Czasami lykalam Diclofenac. Teraz od miesiaca nie pracuje i wreszcie nic mnie nie boli. Slyszalam, ze na takie bolace nadgarstki pomaga taki sciagacz elastyczny zakladany wlasnie na nadgarstek.

2006-05-16, 07:20	#4
ebena Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Eldorado południowo-wschodnie Wiadomości: 1 487	Dot.: Bolące ręce w nadgarstkach Ręce nie puchną wogóle,tylko bolą. Jestem pracownikiem biurowym mam lekką pracę,przy komputerze też dużo nie muszę pracować.W czasie większych bólów zakładałam bandaże elastyczne,no ale teraz jest ciepło i nie mogę sobie na to pozwolić i chodzić do pracy w bandażach

2006-05-16, 12:37	#5
vilandra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-03 Wiadomości: 5 813	Dot.: Bolące ręce w nadgarstkach a czy te bóle nie zaczeły sie wtedy jak zaczełać pracęw biurze? Ja mam podobnie z tym, że najbardziej bolą mnie stawy w palcach i to jak dużo piszę i kręce kólkiem myszy. Lekarz powiedział, że to "choroba sekretarek" U mnie stwierdzono Reino

2006-05-17, 20:55	#6
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Bolące ręce w nadgarstkach Mnie czasem bolą nadgarstki właśnie od pracy przy komputerze, zwłaszcza prawy od myszki... Pomaga masaż i częsta gimnastyka, delikatne rozciąganie i inne ćwiczenia

2006-05-18, 10:10	#7
ebena Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Eldorado południowo-wschodnie Wiadomości: 1 487	Dot.: Bolące ręce w nadgarstkach No w sumie to być może, tylko w biurze to ja pracuję od 3 lat z przerwami i nie miałam takich problemów, dopiero w tym roku w zimę się zaczęło.

2006-05-20, 21:37	#8
Fresa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 26 228	Dot.: Bolące ręce w nadgarstkach Bo to właśnie nie jest tak,że choroba pojawia się od razu .Czasami nie zauważamy pewnych symptomów,które wskazują,że zaczyna się problem. Według mnie możesz cierpieć na chorobę,która nazywa się zespół cieśni nadgarstka mozesz o niej poczytać tu http://zdrowie.medicentrum.pl/ed/0/in/hp/?src=4&id=2158 Także dość dużo pracuję na komputerze i miewam kilka razy w roku podobny problem,ból jest nie do zniesienia-mama wrażenie jakbym miała pęknięty nadgarstek i w dodatku wydaje się być gorący-nic przyjemnego,nawet ręką nie mogę wtedy ruszyć . __________________

2006-05-23, 13:33	#9
ebena Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Eldorado południowo-wschodnie Wiadomości: 1 487	Dot.: Bolące ręce w nadgarstkach Dzięki Fresa za tego linka,trochę mnie uświadomił. Muszę chyba bardziej o siebie zadbać, tylko to jest problem, napewno dla nas wszystkich, bo jak mozna się oszczędzać prowadząc dom i pracując.

2016-10-20, 23:33	#10
Wojakk79 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-10 Wiadomości: 1	Dot.: Bolące ręce w nadgarstkach Z zespołem cieśni nie ma żartów, od 15 lat gram na waselach i dziwie się że to nie od wątroby zaczęły się moje problemy a od nadgarstka Miałem wskazanie do operacji ale najpierw chwytałem si domowych metod: masażu, rękawiczki parafinowe itp. oczywiście g**** to dało. Byłem pod ścianom bo terminy rozpisane na 2 lata i nie chciałem rezygnanować. Znalazłem z ogłoszenia jakąś rechabilitantkę ale też stwierdziła że jeśli lekarz zalecił operację to trzeba. Bałem się że spod skalpela szybko do mojego wosła nie wrócę i mogą być komplikacje. Trafiłem w końcu na fizjomed w Krakowie. Warto się tam przejechać bo ludzie znają się na rzeczy. Obyło się bez cięcia. Dla niezdecydowanych polecam to miejsce.

2016-10-21, 22:48	#11
szukajaca drogi Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 276	Dot.: Bolące ręce w nadgarstkach idź do fizjoterapeuty... bo to moze być zespół cieśni nadgarstka lub łokcia tenisisty.

2016-10-30, 17:01	#12
Sorbet Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Rzeszów/Edynburg Wiadomości: 1 436	Dot.: Bolące ręce w nadgarstkach Też mnie bolały nadgarstki. Wejdź na youtube i wpisz coś w stylu TENDINITIS WRIST EXERSISES. To proste ćwiczenia trwające kilka/kilkanaście sekund, trzeba je robić codziennie. Staraj się też coś zrobić z tymi podwiniętymi rękami w nocy - kiedyś zasypiałam z nogą podkurczoną prawie pod brodę i w dzień mnie bolały, krążenie było w nocy beznadziejne i tak się to kończyło. Podobnie jest z zaciskaniem zębów - rano szczęka boli. To ze stresu. Edyta: teraz się zorientowałam, że wątek sprzed 10 lat :/ może ktoś inny skorzysta __________________ Blog Edytowane przez Sorbet Czas edycji: 2016-10-30 o 17:04

2019-01-21, 08:17	#13
Julo23 Przyczajenie Zarejestrowany: 2019-01 Wiadomości: 3	Dot.: Bolące ręce w nadgarstkach Może bóle w nadgrastach wynikają ze zbyt dużej ilości spędzonych godzin przy komputerze. U mnie tak przynajmniej było, bo nie widziałam innego powodu dla którego tak by mnie miały boleć nadgarstki... I wiecie co, kupiłam sobie ergonomiczną klawiaturę, któa jest dobrze wyprofilowana. Naprawdę nie radzę tego bagatelizować, konsekwencje są mega nieprzyjemne, poczytajcie sobie sami https://bola-stawy.pl/bole-stawow-ra...y-i-przyczyny/ Ale tak jak ktoś wyżej napisał - wbrew pozorom parę minut ćwiczeń na nadgarstki może przynieść bardzo dużą ulgę. I nie stosowałam do tego, żadnych leków NLPZ, bo mam wrażliwą wątrobę i nie ryzykowałam z naproksenem itd. Tylko od czasu do czasu harpagon forte max, ew. przy silniejszych atakach opokan. Ale to w niewielkiej ilości.

2019-02-21, 16:27	#21
henryk_brzozka1 Przyczajenie Zarejestrowany: 2019-02 Wiadomości: 3	Dot.: Bolące ręce w nadgarstkach Do pracy zakładaj opaski podtrzymujące na pewno pomoże

2019-04-25, 10:49	#22
Cecyliace Przyczajenie Zarejestrowany: 2019-04 Wiadomości: 2	Dot.: Bolące ręce w nadgarstkach Mi również bolały nadgarstki ale na szczęście po dwutygodniowej rehabilitacji i odpoczynku od pracy bóle ustały.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)