Polecamy:

beatiska · 2020-01-28, 16:17

O faktycznie. Przed zawodami zawsze się rozgrzewm, zapomniałam o tym napisać.

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

Tepsa · 2020-01-28, 17:33

Cytat:

Napisane przez Marina3

A ja sie z Wami ostatnio przywitalam i jaki mnie wirus rozlozyl w tym tygodniu, nie mam sil, jakis kosmos

mam nadzieje szubko wrocic do zywych

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

U mnie teraz wirus, dziecko przyniosło z przedszkola 🥴

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2020-01-31, 07:46

Cytat:

Napisane przez Tepsa

U mnie teraz wirus, dziecko przyniosło z przedszkola 🥴

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Witaj w klubie. Ja to gorzej znosze niz dziecko.

FitPleasure · 2020-01-31, 12:21

Melduję nowy rekord na 5 km

37:17

Nie mogę doczekać się aż wybiegnę w teren. Wiosno, przybywaj

beatiska · 2020-01-31, 15:48

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

Melduję nowy rekord na 5 km

37:17

Nie mogę doczekać się aż wybiegnę w teren. Wiosno, przybywaj

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

velika · 2020-01-31, 17:51

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Witaj w klubie. Ja to gorzej znosze niz dziecko.

Cytat:

Napisane przez Tepsa

U mnie teraz wirus, dziecko przyniosło z przedszkola 🥴

zdrówka dla was dziewczyy!!

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

Melduję nowy rekord na 5 km

37:17

Nie mogę doczekać się aż wybiegnę w teren. Wiosno, przybywaj

brawo!!!
Wczoraj było 12 km i styczeń kończę z wynikiem 160 km

jeszcze tyle nie przebiegłam nigdy w miesiącu. A w lutym się szykują dwa półmaratony

Tepsa · 2020-01-31, 18:30

O rany u mnie dziś wiosna az 11 stopni, jeszcze dziś odpuszczam trening, jutro lecę za to na min 6 km

w lutym mam cross pod nosem, ale jakoś się nie widzę w bieganiu po lesie 🤫

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

patiasym · 2020-01-31, 19:06

Zdrówka dla wszystkich!

Cytat:

Napisane przez Tepsa

ale jakoś się nie widzę w bieganiu po lesie ��

Dlaczego?

velika · 2020-01-31, 19:10

właśnie dlaczego ? nie ma nic lepszego

u mnie zawody crossowe 1.03, w moim lesie

niestety tylko 7 km.

beatiska · 2020-01-31, 19:34

Mi też dużo wyszło km w tym miesiącu. Jutro ma być też ciepło, mam zaplanowane 18km. Zostało mi 1,5 miesiąca przygotowań do docelowego startu, ale ten czas leci

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

Tepsa · 2020-02-01, 18:04

Cytat:

Napisane przez patiasym

Zdrówka dla wszystkich!

Dlaczego?

Nie lubię biegać po lesie, mam jakąś awersję 🤪🥴 może być wszystko inne byle nie las- jakis uraz głowy 🤪
Dziś tylko 5 km, zaczęło lać i wróciłam totalnie przemoczona ciekawe czy nie będzie z tego przeziębienia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2020-02-01, 21:15

U mnie dzisiaj była piękna pogoda, aż za ciepło na bieganie, a momentami były bardzo silne podmuchy wiatru, że znowu było za zimno. Zrobiłam 18km.

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

velika · 2020-02-02, 13:01

U mnie dziś ciepło i wietrznie, po 3 km musiałam zdjąć kurtkę. Wpadło łącznie 12, pierwsze 6 wolniej, drugie 6 szybciej

dziunkowa · 2020-02-03, 17:25

Melduje 7.2 km.
U mnie tez cieplutko dzisiaj

---------- Dopisano o 17:25 ---------- Poprzedni post napisano o 17:23 ----------

U mnie tylko 63 km. Przez te grypy

beatiska · 2020-02-03, 17:44

Wczoraj zrobiłam 12km, było ciut chłodniej.

basiahenk · 2020-02-03, 20:50

Hej dziewczyny, mam pytanie. A jak sobie radzicie w bólem stawów podczas biegania?

velika · 2020-02-06, 11:53

Mnie podczas biegania rzadko coś boli w sumie. A jak boli to olewam, potem w domu już rozciąganie, rolowanie.
Wczoraj pierwszy raz biegałam w pegasusach

Robiłam 7 km i interwały tak dziwnie 100/200/300/200/100 m na 100 m, tych 300 nie byłam w stanie zrobić

patiasym · 2020-02-06, 13:44

Mam tak jak velika, ból czasem dopada mnie po biegu, ale raczej nie w trakcie.
Dzisiaj 7 km.

wawaska · 2020-02-06, 15:54

Cytat:

Napisane przez basiahenk

Hej dziewczyny, mam pytanie. A jak sobie radzicie w bólem stawów podczas biegania?

Ja raczej biegam po płaskim terenie, niż po górzystym. Wtedy stawy mniej bolą.

karolina2202 · 2020-02-06, 18:17

To jest myśl aby biegać tylko po płaskim, ale czasami stawy bolą i tak... Ja się regularnie suplementuję.

wawaska · 2020-02-06, 18:55

Ja staram się też robić sobie przerwy, żeby się nie zakatować na śmierć... Bardzo amatorsko podchodzę do biegania, więc wszelkie rady, żeby stawy nie bolały będą mile widziane od Was dziewczyny.

velika · 2020-02-06, 20:23

Ja akurat nie lubię po płaskim :P

Rozciągaj się i roluj, a będzie dobrze. No i oczywiście nie biegaj zbyt ciężko, dostosuj dystanse i prędkości do swojego poziomu. Lepiej progresować wolniej, ale bez kontuzji. Nie napisałaś też od jak dawna biegasz, jak dużo itd.

aga_green · 2020-02-06, 21:48

Cytat:

Napisane przez basiahenk

Hej dziewczyny, mam pytanie. A jak sobie radzicie w bólem stawów podczas biegania?

Też miałam o to pytać, bo niestety, ale zaczynam czuć ból w stawach po przebiegnięciu dłuższego dystansu :/ Na razie jedyne co robię po bieganiu to rozciąganie, ale może są lepsze sposoby?

Biegam po płaskich powierzchniach, przeważnie ok 3 - 5 km, ale zdarza się że więcej jak pogoda sprzyja

carmen_20 · 2020-02-07, 07:02

Może macie buty ze słabą amortyzacją?

patiasym · 2020-02-07, 13:37

Cytat:

Napisane przez carmen_20

Może macie buty ze słabą amortyzacją?

Ja o tej porze roku biegam w vibramach

dziunkowa · 2020-02-07, 14:16

Jak bardzo dokuczaja stawy to odpuszczam. Suplementuje glukozamine i kolagen . rozciaganie i rolowanie pomaga

Melduje 14.7 km. Dawno nie bylo tak duzo.

patiasym · 2020-02-07, 14:45

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Melduje 14.7 km. Dawno nie bylo tak duzo.

dziunkowa, super!

basiahenk · 2020-02-07, 14:54

Cytat:

Napisane przez carmen_20

Może macie buty ze słabą amortyzacją?

Niee, buty są akurat okej. Wcześniej nie miałam takich problemów, w internetach pokazują mi różne specyfiki. Macie jakieś doświadczenie w temacie leków / suplementów?

wawaska · 2020-02-07, 16:57

Cytat:

Napisane przez velika

Ja akurat nie lubię po płaskim :P

Rozciągaj się i roluj, a będzie dobrze. No i oczywiście nie biegaj zbyt ciężko, dostosuj dystanse i prędkości do swojego poziomu. Lepiej progresować wolniej, ale bez kontuzji. Nie napisałaś też od jak dawna biegasz, jak dużo itd.

Kiedyś więcej biegałam, jak się uczyłam do egzaminów to często wychodziłam na 45 min/godzinkę pobiegać. Teraz jak pogoda pozwoli to staram się trzy razy w tygodniu po pół godziny biegać przed pracą, jak będzie cieplej to będę robiła dłuższe dystanse.

papuzkaaa · 2020-02-07, 17:17

[QUOTE=basiahenk;87569295]Niee, buty są akurat okej. Wcześniej nie miałam takich problemów, w internetach pokazują mi różne specyfiki. Macie jakieś doświadczenie w temacie leków / suplementów?[/QUOTZ

Z suplementami różnie bywa. Osobiście biorę magnez i tran, ale co do innych nie mam doświadczenia, bo nie było takiej potrzeby. Proponuję zapytać w aptece, myślę że dobrze Ci doradzą.

2020-01-28, 16:17	#1261
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI O faktycznie. Przed zawodami zawsze się rozgrzewm, zapomniałam o tym napisać. Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2020-01-31, 12:21	#1264
FitPleasure Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-09 Wiadomości: 1 730	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI Melduję nowy rekord na 5 km 37:17 Nie mogę doczekać się aż wybiegnę w teren. Wiosno, przybywaj __________________ Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52

2020-01-31, 18:30	#1267
Tepsa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 15 988	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI O rany u mnie dziś wiosna az 11 stopni, jeszcze dziś odpuszczam trening, jutro lecę za to na min 6 km w lutym mam cross pod nosem, ale jakoś się nie widzę w bieganiu po lesie 🤫 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Mój blog, mój świat KLIK

2020-01-31, 19:10	#1269
velika Winter is coming Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: DNO Wiadomości: 17 197	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI właśnie dlaczego ? nie ma nic lepszego u mnie zawody crossowe 1.03, w moim lesie niestety tylko 7 km. __________________

2020-01-31, 19:34	#1270
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI Mi też dużo wyszło km w tym miesiącu. Jutro ma być też ciepło, mam zaplanowane 18km. Zostało mi 1,5 miesiąca przygotowań do docelowego startu, ale ten czas leci Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2020-02-01, 21:15	#1272
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI U mnie dzisiaj była piękna pogoda, aż za ciepło na bieganie, a momentami były bardzo silne podmuchy wiatru, że znowu było za zimno. Zrobiłam 18km. Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2020-02-02, 13:01	#1273
velika Winter is coming Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: DNO Wiadomości: 17 197	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI U mnie dziś ciepło i wietrznie, po 3 km musiałam zdjąć kurtkę. Wpadło łącznie 12, pierwsze 6 wolniej, drugie 6 szybciej __________________

2020-02-03, 17:25	#1274
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI Melduje 7.2 km. U mnie tez cieplutko dzisiaj ---------- Dopisano o 17:25 ---------- Poprzedni post napisano o 17:23 ---------- U mnie tylko 63 km. Przez te grypy

2020-02-03, 17:44	#1275
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI Wczoraj zrobiłam 12km, było ciut chłodniej. __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2020-02-03, 20:50	#1276
basiahenk Raczkowanie Zarejestrowany: 2019-03 Wiadomości: 38	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI Hej dziewczyny, mam pytanie. A jak sobie radzicie w bólem stawów podczas biegania?

2020-02-06, 11:53	#1277
velika Winter is coming Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: DNO Wiadomości: 17 197	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI Mnie podczas biegania rzadko coś boli w sumie. A jak boli to olewam, potem w domu już rozciąganie, rolowanie. Wczoraj pierwszy raz biegałam w pegasusach Robiłam 7 km i interwały tak dziwnie 100/200/300/200/100 m na 100 m, tych 300 nie byłam w stanie zrobić __________________

2020-02-06, 13:44	#1278
patiasym Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 11 558	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI Mam tak jak velika, ból czasem dopada mnie po biegu, ale raczej nie w trakcie. Dzisiaj 7 km.

2020-02-06, 18:17	#1280
karolina2202 Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-04 Lokalizacja: Siedlce Wiadomości: 75	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI To jest myśl aby biegać tylko po płaskim, ale czasami stawy bolą i tak... Ja się regularnie suplementuję. Edytowane przez karolina2202 Czas edycji: 2020-02-06 o 18:18 Powód: błędne zatwierdzenie poprzedniej

2020-02-06, 18:55	#1281
wawaska Przyczajenie Zarejestrowany: 2020-02 Wiadomości: 13	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI Ja staram się też robić sobie przerwy, żeby się nie zakatować na śmierć... Bardzo amatorsko podchodzę do biegania, więc wszelkie rady, żeby stawy nie bolały będą mile widziane od Was dziewczyny.

2020-02-06, 20:23	#1282
velika Winter is coming Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: DNO Wiadomości: 17 197	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI Ja akurat nie lubię po płaskim :P Rozciągaj się i roluj, a będzie dobrze. No i oczywiście nie biegaj zbyt ciężko, dostosuj dystanse i prędkości do swojego poziomu. Lepiej progresować wolniej, ale bez kontuzji. Nie napisałaś też od jak dawna biegasz, jak dużo itd. __________________

2020-02-07, 07:02	#1284
carmen_20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 463	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI Może macie buty ze słabą amortyzacją?

2020-02-07, 14:16	#1286
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI Jak bardzo dokuczaja stawy to odpuszczam. Suplementuje glukozamine i kolagen . rozciaganie i rolowanie pomaga Melduje 14.7 km. Dawno nie bylo tak duzo.

2020-02-07, 17:17	#1290
papuzkaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-08 Wiadomości: 10	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI [QUOTE=basiahenk;87569295]Niee, buty są akurat okej. Wcześniej nie miałam takich problemów, w internetach pokazują mi różne specyfiki. Macie jakieś doświadczenie w temacie leków / suplementów?[/QUOTZ Z suplementami różnie bywa. Osobiście biorę magnez i tran, ale co do innych nie mam doświadczenia, bo nie było takiej potrzeby. Proponuję zapytać w aptece, myślę że dobrze Ci doradzą.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)