Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

[Smerfetka696969]

Napisane przez squirrelqa

Robiłam ten filmik MadFit ostatnio i bardzo fajny Mam dość słaby brzuch i jest na moim poziomie. Wrócę do niego.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Hej, też coś by mi siadlo na brzuch bo po ciąży nie mam już tak dobrej przemiany materii niestety xd
Kusza mnie te gumy tez, ale ja kondycji zero mam

Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka

[MariaFrancesca]

Napisane przez Smerfetka696969

Hej, też coś by mi siadlo na brzuch bo po ciąży nie mam już tak dobrej przemiany materii niestety xd
Kusza mnie te gumy tez, ale ja kondycji zero mam

Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka

Tak mi się przypomniałaś jak dziewczyny na innym wątku podlinkowały sklep z printowaną odzieżą i zobaczyłam ten wzór:
https://alohafromdeer.com/pl/product...wder-princess?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Smerfetka696969]

Napisane przez MariaFrancesca

Tak mi się przypomniałaś jak dziewczyny na innym wątku podlinkowały sklep z printowaną odzieżą i zobaczyłam ten wzór:
https://alohafromdeer.com/pl/product...wder-princess?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

O kurde fajna ale dla mamy już nie wypada

Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka

[MariaFrancesca]

Napisane przez Smerfetka696969

O kurde fajna ale dla mamy już nie wypada

Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka

W sensie, że dla Ciebie? Może tak

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Smerfetka696969]

Napisane przez MariaFrancesca

W sensie, że dla Ciebie? Może tak

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tak aczkolwiek na prezent dla kogoś spoko, w sumie dobrze ze tu napisałam bo dobry kolega ma urodziny za niedługo

Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka

[MariaFrancesca]

Napisane przez Smerfetka696969

Tak aczkolwiek na prezent dla kogoś spoko, w sumie dobrze ze tu napisałam bo dobry kolega ma urodziny za niedługo

Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka

Jest tam sporo wzorów i mają wyprzedaż, po przecenie cena jakoś nie odstrasza. Sama się zastanawiam czy czegoś nie kupić, ale dziewczyny podlinkowały jeszcze inną stronę i od przybytku boli głowa- problemy pierwszego świata.
Jeszcze inne opcje:
https://deeptripstore.com.pl/kategoria/legginsy

I bardzo podobne z alli, ponoć dobre
https://www.aliexpress.com/ite...g0s...44b44c4dEiMJzU

Zastanawiam się czy takie wzory jednak nie pogrubiają.
Mnie podobają się te: https://alohafromdeer.com/pl/product...lniane-joggery

https://alohafromdeer.com/pl/product...lniane-joggery

https://alohafromdeer.com/pl/product/legginsy-paintjob

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez MariaFrancesca

Jest tam sporo wzorów i mają wyprzedaż, po przecenie cena jakoś nie odstrasza. Sama się zastanawiam czy czegoś nie kupić, ale dziewczyny podlinkowały jeszcze inną stronę i od przybytku boli głowa- problemy pierwszego świata.
Jeszcze inne opcje:
https://deeptripstore.com.pl/kategoria/legginsy

I bardzo podobne z alli, ponoć dobre
https://www.aliexpress.com/ite...g0s...44b44c4dEiMJzU

Zastanawiam się czy takie wzory jednak nie pogrubiają.
Mnie podobają się te: https://alohafromdeer.com/pl/product...lniane-joggery

https://alohafromdeer.com/pl/product...lniane-joggery

https://alohafromdeer.com/pl/product/legginsy-paintjob

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ale fajne

Nadal nie mogę znaleźć idealnego treningu na tylek. Albo są za proste, albo mają za dużo cardio, albo nie potrafię zrobić niektórych ćwiczeń

Np. ten trening jest fajny:
https://youtu.be/SUTXMUZTwKY
Ale ostatnie ćwiczenia, te z unoszeniem nogi, bardzo kiepsko mi wychodzą.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Fenenna]

Przepraszam że wcinam się w temat ale moze Wy mi pomożecie...
Jakieś dwa lata temu robiłam przez kilka miesięcy trening brzucha z filmiku na YouTube i za Chiny nie mogę sobie przypomnieć nazwy treningu ani nawet kanału.
To były brzuszki skośne, z unoszeniem nóg w różnych kombinacjach , że zgiętymi kolanami, unoszenie prostych nóg w leczeniu na plecach, deska - cały filmik trwał ok 15minut, taki typowo dla początkujących.
Bardzo mi ten trening odpowiadał i dziś pół dnia go szukałam - może kojarzycie?

[Bananalama]

Dobra, po dwóch tygodniach mam pierwsze efekty ćwiczeń. 2 kg na minusie

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez Fenenna

Przepraszam że wcinam się w temat ale moze Wy mi pomożecie...
Jakieś dwa lata temu robiłam przez kilka miesięcy trening brzucha z filmiku na YouTube i za Chiny nie mogę sobie przypomnieć nazwy treningu ani nawet kanału.
To były brzuszki skośne, z unoszeniem nóg w różnych kombinacjach , że zgiętymi kolanami, unoszenie prostych nóg w leczeniu na plecach, deska - cały filmik trwał ok 15minut, taki typowo dla początkujących.
Bardzo mi ten trening odpowiadał i dziś pół dnia go szukałam - może kojarzycie?

Takich filmików na YT jest multum. Już bardziej pomoże informacja czy trener był z Polski czy z innego kraju, jak wyglądał, gdzie nagranie było (dom czy gdzieś indziej), czy tylko jedna osoba prowadziła ten trening czy więcej, etc.

[bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7]

Napisane przez MariaFrancesca

Jest tam sporo wzorów i mają wyprzedaż, po przecenie cena jakoś nie odstrasza. Sama się zastanawiam czy czegoś nie kupić, ale dziewczyny podlinkowały jeszcze inną stronę i od przybytku boli głowa- problemy pierwszego świata.
Jeszcze inne opcje:
https://deeptripstore.com.pl/kategoria/legginsy

I bardzo podobne z alli, ponoć dobre
https://www.aliexpress.com/ite...g0s...44b44c4dEiMJzU

Zastanawiam się czy takie wzory jednak nie pogrubiają.
Mnie podobają się te: https://alohafromdeer.com/pl/product...lniane-joggery

https://alohafromdeer.com/pl/product...lniane-joggery

https://alohafromdeer.com/pl/product/legginsy-paintjob

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

swietne te kolorowe leginsy. chyba kupie.

[Nuova]

Napisane przez Fenenna

Przepraszam że wcinam się w temat ale moze Wy mi pomożecie...
Jakieś dwa lata temu robiłam przez kilka miesięcy trening brzucha z filmiku na YouTube i za Chiny nie mogę sobie przypomnieć nazwy treningu ani nawet kanału.
To były brzuszki skośne, z unoszeniem nóg w różnych kombinacjach , że zgiętymi kolanami, unoszenie prostych nóg w leczeniu na plecach, deska - cały filmik trwał ok 15minut, taki typowo dla początkujących.
Bardzo mi ten trening odpowiadał i dziś pół dnia go szukałam - może kojarzycie?

https://youtu.be/cbCt69XAUKA
Ten mi się skojarzył, ale w sumie takich treningów brzucha może być milion


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

Napisane przez Fenenna

Przepraszam że wcinam się w temat ale moze Wy mi pomożecie...
Jakieś dwa lata temu robiłam przez kilka miesięcy trening brzucha z filmiku na YouTube i za Chiny nie mogę sobie przypomnieć nazwy treningu ani nawet kanału.
To były brzuszki skośne, z unoszeniem nóg w różnych kombinacjach , że zgiętymi kolanami, unoszenie prostych nóg w leczeniu na plecach, deska - cały filmik trwał ok 15minut, taki typowo dla początkujących.
Bardzo mi ten trening odpowiadał i dziś pół dnia go szukałam - może kojarzycie?

Fitness blender może

Sent from my SM-G973F using Tapatalk

---------- Dopisano o 23:58 ---------- Poprzedni post napisano o 23:56 ----------

Napisane przez Bananalama

Dobra, po dwóch tygodniach mam pierwsze efekty ćwiczeń. 2 kg na minusie

Wow!! Ładny wynik


Sent from my SM-G973F using Tapatalk

[MariaFrancesca]

Napisane przez Nuova

Ja na szczęście jestem mega introwertykiem-domownikiem i do szczęścia potrzebuję tylko PlayStation, psów, męża i jedzenia. Jedynie co to tęsknie za porządnym siłowym treningiem na silce z trenerem, ale staram się jakoś motywować do wycisku domowego.

Swoją drogą ten pilates na brzuch jest kosmiczny, ledwo dotrwałam do końca. Niestety brzuch mam tragicznie słaby plus jestem sztywna jak kij od miotły i nie umiem tak nóg prostować nad podłogą Chyba będę robić inny zestaw następnym razem, myślę o tej babeczce:

https://youtu.be/rptV4dEJUx4


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Fajne rzeczywiście, takie baletowe.

Napisane przez 1a1574568a9ae6256c77117bb 8a68c832bc8434a_5e8bb4a00 727e

Mi dzis ten pilates dal w kosc:

https://www.youtube.com/watch?v=5uAc...sLignh&index=8

Nie wiem czy ja robię jakoś nie tak ten pilates, ale teraz w domu i wcześniej na zajęciach on mnie bardzo nudzi, pół godziny a chyba z 3 razy sprawdzałam czy długo jeszcze.
Swoją drogą ten filmik powinien się nazywać "belly button in" - tyle razy to powtarza.

Przynajmniej w końcu się wzięłam, dzieciaki mnie wkurzyły, gdzieś musiałam wyładować negatywną energię.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 00:27 ---------- Poprzedni post napisano o 00:25 ----------

Napisane przez squirrelqa

Kurcze tak mocno cisniecie te brzuchy, nieźle
Ten trening wydaje się dość mocny, a do tego bardzo miło oglądać tę dziewczynę:
https://youtu.be/Ni1wNEdGtos
Taki wdzięczny, baletowy.

Wczoraj pięknie mi się ćwiczyło rozciąganie i pilates przez godzinę.
Zaraz chyba też ruszam, a co

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jednak się pomyliłam, ten trening robiłam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[martaakow]

Napisane przez Bananalama

Dobra, po dwóch tygodniach mam pierwsze efekty ćwiczeń. 2 kg na minusie

Ja ciągle 1 kg na plusie w porównaniu do ok 3 czy 4 tygodnie temu (nie pamiętam, kiedy się ważyłam, pamiętam tylko, ile było).
Ale prawdę mówiąc, zastanawiam się, czy przypadkiem nie było tak, że to wtedy byłam np. odwodniona, bo już kilka dni później było właśnie to 1 kg więcej i od tamtego czasu się nie zmienia.



Tyle piszecie o tym pilatesie, że sobie go zapisałam na playliście i dzisiaj zrobię
O ile oczywiście dam radę.

Wczoraj leń wziął górę. A raczej niechęć, bo byłam na zakupach, później sprzątałam, gotowałam obiad na dzisiaj, szukałam przepisów na święta, robiłam listę zakupów i po tym wszystkim mi się odechciało.

Ale dzisiaj już się wezmę na pewno, bo nic nie muszę innego robić

[Smerfetka696969]

Napisane przez MariaFrancesca

Jest tam sporo wzorów i mają wyprzedaż, po przecenie cena jakoś nie odstrasza. Sama się zastanawiam czy czegoś nie kupić, ale dziewczyny podlinkowały jeszcze inną stronę i od przybytku boli głowa- problemy pierwszego świata.
Jeszcze inne opcje:
https://deeptripstore.com.pl/kategoria/legginsy

I bardzo podobne z alli, ponoć dobre
https://www.aliexpress.com/ite...g0s...44b44c4dEiMJzU

Zastanawiam się czy takie wzory jednak nie pogrubiają.
Mnie podobają się te: https://alohafromdeer.com/pl/product...lniane-joggery

https://alohafromdeer.com/pl/product...lniane-joggery

https://alohafromdeer.com/pl/product/legginsy-paintjob

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ale czadowe

Te gumy do ćwiczeń to obojętne jakie ? Widziałam na allegro, za 50 coś, i co polecacie kupić oprócz tego ? Myślałam nad tymi kulami ciężkimi, wypadła mi z głowy nazwa, kupić sobie z dwa po 2kg, i coś tam ćwiczyć ogólnie nie chce schudnąć ale zrobić pupę i brzuch.
Jak na razie nie mam nic oprócz stroju i za mate robią mi duże klocki dziecka xd ale musze mate kupić tez.

Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka

[sublips]

Przed chwilą zrobiłam:
https://www.youtube.com/watch?v=y-nbg7vNkcY&t=981s (gumy) - przerwałam w połowie, denerwowało mnie to, że po 4 powtórzeniach muszę zmieniać nogę (w senie rozumiem ideę, ale w ogóle mnie to nie męczyło):
https://www.youtube.com/watch?v=9MVA...J1xuJQ&index=5 - trochę lepiej, ale bez rewelacji.
Może gumy nie dla mnie?
https://www.youtube.com/watch?v=QmuTyp8LScE - i to z kettlem.

Pomachałam jeszcze trochę kettlem, na końcu deska i to na brzuch:
https://www.youtube.com/watch?v=EB8Iom51fdA
- drugie ćwiczenie prawie na pewno robię źle.
I kurczę, choć ten trening idealny nie jest, to przynajmniej 6 minut to 6 minut ćwiczeń. I to lubię, bez zbędnego gadania .

Jestem malkontentką w tej kwestii, ale wierzę, że coś znajdę, co mnie zadowoli . Ćwicząc w domu, czuję się, jakbym jednak nie ćwiczyła wcale, nawet jeśli odczuwam zmęczenie w czasie treningu, to po nie ma tego odczucia co zazwyczaj mam.

[pannajoanna71]

Napisane przez Smerfetka696969

Ale czadowe

Te gumy do ćwiczeń to obojętne jakie ? Widziałam na allegro, za 50 coś, i co polecacie kupić oprócz tego ? Myślałam nad tymi kulami ciężkimi, wypadła mi z głowy nazwa, kupić sobie z dwa po 2kg, i coś tam ćwiczyć ogólnie nie chce schudnąć ale zrobić pupę i brzuch.
Jak na razie nie mam nic oprócz stroju i za mate robią mi duże klocki dziecka xd ale musze mate kupić tez.

Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka

Kettlebell?

Ja też się ruszyłam dwa tygodnie temu w końcu, codziennie o 18 zaczynam ćwiczenia. Musiałam ustalić sobie konkretny czas bo inaczej nie umiem się zmobilizować. Widzę już pierwsze efekty jadę wszystkie programy Chodakowskiej po kolei.

[Fenenna]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87738627]Takich filmików na YT jest multum. Już bardziej pomoże informacja czy trener był z Polski czy z innego kraju, jak wyglądał, gdzie nagranie było (dom czy gdzieś indziej), czy tylko jedna osoba prowadziła ten trening czy więcej, etc.[/QUOTE]

Napisane przez Nuova

https://youtu.be/cbCt69XAUKA
Ten mi się skojarzył, ale w sumie takich treningów brzucha może być milion

Wiem,.ale niestety nie pamiętam nawet języka, tylko tyle że na pewno był chociazby tłumaczony ma polski (lub w ogóle po polsku) i że lektor mówił a jedna osoba pokazywała ćwiczenie na sali z mata

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;87738786]Fitness blender może
[/QUOTE]

To niestety nie te Ale dzięki dziewczyny ze sprobowalyscie

[Nuova]

Yoga with Adrienne i 10 min brzucha z Alexis Ren zaliczone. Wieczorem planuję zmobilizować TZ i zrobić to:
https://youtu.be/iInPwsUoBTk




Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sublips]

Napisane przez Nuova

Yoga with Adrienne i 10 min brzucha z Alexis Ren zaliczone. Wieczorem planuję zmobilizować TZ i zrobić to:
https://youtu.be/iInPwsUoBTk




Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Fajne to drugie, chyba jutro zrobię.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Uwaga, idą zdjęcia brzucha

Szału nie ma, ale coś tam się delikatnie rysuje. Załącznik 7712462Załącznik 7712463

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87740465]Uwaga, idą zdjęcia brzucha

Szału nie ma, ale coś tam się delikatnie rysuje. Załącznik 7712462Załącznik 7712463

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Wow, widać Kurcze, też taki chce!!!

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87740473]Wow, widać Kurcze, też taki chce!!![/QUOTE]Dziękuję Szkoda, że jak się najem to wszystko znika

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Martii]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87740465]Uwaga, idą zdjęcia brzucha

Szału nie ma, ale coś tam się delikatnie rysuje. Załącznik 7712462Załącznik 7712463

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]
Super

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez Martii

Super

Dziękuję

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Nuova]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87740647]Dziękuję

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]


Super brzuch, mega kobiecy. Zazdroszczę wąskiej talii, ja mimo treningów mam sylwetkę klocka A co konkretnie ćwiczysz na abs?


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez Nuova

Super brzuch, mega kobiecy. Zazdroszczę wąskiej talii, ja mimo treningów mam sylwetkę klocka A co konkretnie ćwiczysz na abs?


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dziękuję. Ostatnio ten pilates, który wstawiła wcześniej Golteria
https://youtu.be/xd_kD9SIcsU

Wcześniej robiłam też to
https://youtu.be/6oUrhHEGBJE

A wcześniej na siłowni chodziłam raz-dwa razy w tygodniu na kurs brzuch-uda-pośladki.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[MariaFrancesca]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87740465]Uwaga, idą zdjęcia brzucha

Szału nie ma, ale coś tam się delikatnie rysuje. Załącznik 7712462Załącznik 7712463

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Piękny

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87740465]Uwaga, idą zdjęcia brzucha

Szału nie ma, ale coś tam się delikatnie rysuje. Załącznik 7712462Załącznik 7712463

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Super

Sent from my SM-G973F using Tapatalk