|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2019-10-17, 20:26 | #361 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Cytat:
Ale inne wyjazdy staram się spędzać aktywnie chociaż jeśli chodzi o zwiedzanie to raczej nie bardzo. Bardzo lubię naturę, czyli jechać nad jezioro i je obejść z każdej strony, iść kilometrami wzdłuż rzeki, plaży, lasu. Taki urlop mi pasuje bardzo. Z tą Pragą akurat cebulasty wyjazd mi się trafił i jestem tu dla towarzystwa bo kolega jest w pracy od rana do nocy a Jego narzeczona sama na takich wyjazdach siedzi więc po prostu dla mnie to czas, który spędzimy razem. Ogólnie Praga mnie nie zachwyca (no Wełtawa tylko). Moja wrażliwość na architekturę jest zerowa. Mi nawet nie o sam biust chodzi a ogólnie o akceptację siebie. Ja akurat jestem strasznym narcyzem i nie mam z tym problemu, ale przerażają mnie dziewczyny z figurami modelek gotujące się latem w dżinach bo nie założą spódniczki/spodenek bo maja grube uda/brzuch/cokolwiek. Przeraża mnie to jak kobiety są zakompleksione Cytat:
U mnie dzisiaj łącznie niecałe 10km spacerków, rozłożone na raty. Dieta kuleje, ale ja na urlopach nie dietuję Kusił mnie strasznie likier jajeczny, nie wiem ile lat nie piłam i w końcu się skusiłam, pychotka
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
|||
2019-10-17, 20:46 | #362 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 893
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ja ledwo żyję. Brzuch to mi odpada, tak czuję mięśnie. Dałam sobie wycisk skakanką, brzuszkami i ćwiczeniami na nogi na zmianę. Chwilę odpocznę bo aż mnie jeszcze kolka złapała i jeszcze trochę skakanki/brzuszków i na nogi + hula hoop.
Dieta w porządku, ogólnie zmieszczone w kcal, ale chciałabym jutro więcej owoców zjeść
__________________
A tam, od jutra. |
2019-10-17, 20:51 | #363 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 893
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Ja myślę, że z kompleksów często wyrasta się z wiekiem. Mama mi tak mówiła, i w sumie trochę się sprawdziło Gratuluję tyle km spacerem, według mnie to też dobra aktywność a dieta na urlopie nie powinna istnieć
__________________
A tam, od jutra. |
|
2019-10-17, 20:53 | #364 | |||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Solidnie Cię rozłożyło Brawo za rzucenie fajek! Cytat:
Dziękuję Jak tylko jest wolne miejsce na torze to staram się wykorzystać na maksa, zazwyczaj tak 40-50 długości, czasem mniej, czasem więcej, wszystko zależy od dnia i zaludnienia basenu Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Urlop ma swoje prawa Ale miałam ciężki dzień Wróciłam po pracy i padłam. Ze smutkiem ale zrezygnowałam z siłowni, za to żeby nie było tak leniwie to pomalowałam sufit w przedpokoju, bo w planach był od dawna. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej |
|||||||
2019-10-17, 21:31 | #365 | ||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
za papierosy Cytat:
Cytat:
|
||||||
2019-10-17, 21:50 | #366 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Cytat:
Z dietą staram się sięgać po zdrowsze rzeczy ale nie odmawiam sobie smaczków Cytat:
Siłownię w domu sobie zrobiłaś Ja dzisiaj też padłam po pierwszych spacerkach dzisiaj, spałam chyba z 1,5h w dzień Przypomnij za tydzień to pokaże jak to wygląda po remoncie bo jakoś na dniach będzie koniec Ale rozważam opcję, jak już kredyt pozwoli, czy nie sprzedać i kupić inne bo za dużo nerwów i ciągle sie boję, że coś nowego wyjdzie Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
|||
2019-10-18, 06:07 | #367 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ja jako dziecko i nastolatka byłam okrutnie zakompleksiona, zawsze się wyróżniałam no i niestety średnio dobrałam sobie towarzystwo. Byłam w cieniu bardziej popularnych koleżanek. A z tą akceptacją siebie w związku to u mnie się sprawdziło. Dalej mam kompleksy ale już nie aż tak. Najbardziej bym chciała zlecieć z brzucha ale to idzie najwolniej, więc próbuję się nie zniechęcać i być cierpliwa.
Jadę właśnie na siłownię, potem praca (dziś chyba wyjdę wcześniej), a wieczorem z Tż do kina. Potem pewnie czeka mnie samotny wieczór pooglądam coś albo poczytam Sent from my Mi A2 using Tapatalk ---------- Dopisano o 05:54 ---------- Poprzedni post napisano o 05:52 ---------- Piersi to był mój olbrzymi kompleks właśnie (później zdałam sobie sprawę, że mnie się bardzo podobają kobiety z drobnym biustem, więc pewnie są i tacy mężczyźni, więc co ja się tak przejmuję. Dla każdego coś dobrego), oraz jeszcze krzywe nogi - z tym nic nie zrobię ale nie ma tragedii. Nawet nie wiedziałam, że coś nie tak, póki kolega w gimnazjum o tym nie wspomniał. Sent from my Mi A2 using Tapatalk ---------- Dopisano o 07:07 ---------- Poprzedni post napisano o 05:54 ---------- Melduję się po treningu siłowym, chyba od przyszłego tygodnia kompletnie zmieniam koncept treningów. Taka mnie naszła luźna myśl i pewnie spróbuję Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
2019-10-18, 07:23 | #368 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Cytat:
Ja też zawsze miałam kompleksy, od dziecka nosiłam okulary, lubiłam się uczyć i czytać, a moich rodziców nie było stać na drogie ubrania i gadżety dla mnie. Niestety swoje kompleksy naprawiałam zarozumialstwem, więc raczej nie miałam znajomych. Byłam taką małą zakompleksioną dziewczynką, która udaje, że ma wszystkich w nosie i uważa, że jest lepsza, bo mądra, oczytana i dobrze się uczy. Na szczęście z czasem zmądrzałam Po diagnozie wczorajszej takie wyniki: -2,5 kg na wadze z czego 1,5 kg to tłuszcz - 10 cm w pasie - 5 cm w biodrach Dietetyczka mówi, że przy moim wyniku TSH to jest zdziwiona, że cokolwiek poszło w dół, bo zdarza się, że przy wysokich wynikach dopiero po drugim miesiącu coś drga w dół. Ale uznała, że skoro coś tam idzie to obniży mi kaloryczność o 100 kcal, czyli do ok 1550.
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
||
2019-10-18, 07:31 | #369 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Rosebrd, super wyniki! Kcal mało dla mnie, ale ja dużo jem
Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nie robił społecznych głupot w dzieciństwie Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
2019-10-18, 07:57 | #370 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Na co idziesz do kina? Brawa za trening Cytat:
Super wyniki! Ile masz wzrostu i ile ważysz, że tyle kcal? I w sumie jak spada to po co ucinać? Ja od paru lat miałam podwyższone TSH a po paru miesiącach pod okiem pani dietetyk i wszystkie wyniki idealne, bez leków trzymam kciuki i za Ciebie Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
||
2019-10-18, 08:07 | #371 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
|
2019-10-18, 08:13 | #372 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Ciekawe z czego to wynika, ja przy 165cm i ok 76kg miałam 1900-2100kcal w zależności czy dzień z treningiem czy bez. Może od tych wyników z tarczycą? Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
|
2019-10-18, 08:14 | #373 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Georgina, idziemy na Jokera. Z przyjaciółką wybieram się na Hustlers, ale to dopiero w przyszłą środę, bo trudno nam się zgrać z terminami Dawno nie byłam w kinie w sumie.
|
2019-10-18, 08:18 | #374 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
|
2019-10-18, 08:35 | #375 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Hej laski
Piąteczek Jakie plany na weekend ?
__________________
M |
2019-10-18, 08:36 | #376 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Dziś idę do kina z Tż, potem on pewnie leci do kumpla a ja się zrelaksuję w domu jutro skoczę na pole dance. A w niedzielę na pewno basen. Reszta planów pewnie wyklaruje się w trakcie weekendu, ale nic ambitnego nie planuję
Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
2019-10-18, 08:40 | #377 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Cytat:
Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
||
2019-10-18, 08:41 | #378 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
JA w sumie jakiś spontan albo lenistwo w domu
Mieliśmy isc na basen do aquaparku , ale TŻ coś gardło mocno boli i nie wiem co i jak
__________________
M |
2019-10-18, 08:49 | #379 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ja się nawet nastawiałam na Jokera też, ale czytałam, że to straszny film, mocno działający na psychikę i muszę przyznać, że trochę stchórzyłam...
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
2019-10-18, 08:51 | #380 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:50 ---------- Mnie właśnie to zachęciło, bo uniwersum nie pociąga mnie nic a nic. |
|
2019-10-18, 08:53 | #381 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Ja w sumie z uniwersum oglądałam tylko Deadpoola. I mega mi się podobał
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
|
2019-10-18, 08:57 | #382 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2019-10-18, 09:00 | #383 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Serducho ma po właściwej, a że nie jest cukierkowy to tylko dodatkowa zaleta To prawda, humor jakiś specjalnie górnolotny nie jest, ale niektóre żarty sprawiały, że płakałam ze śmiechu
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
2019-10-18, 09:03 | #384 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Podjęłam decyzję, od przyszłego tygodnia wprowadzam na jakiś czas inne treningi. Chwilowo żegnam siłownię Nie ukrywam, że brak konieczności wożenia ze sobą stroju, ręczników, żeli pod prysznic i innych cudów napawa optymizmem. No i trzeba mi zmiany. |
|
2019-10-18, 09:07 | #385 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
|
2019-10-18, 09:14 | #386 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
|
2019-10-18, 09:19 | #387 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
U mnie treningi w domu nie zdawały żadnego rezultatu, przez 2-3 tygodnie robiłam regularnie, a potem zawsze znalazła się jakaś wymówka, żeby przełożyć na jutro, na przyszły tydzień i na świętego nigdy...
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
2019-10-18, 09:21 | #388 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Cytat:
Super wynik! Niepotrzebnie się stresowałaś Dziwi mnie jedynie, czemu obniżyła kaloryczność skoro waga ładnie spadła. Zazwyczaj ucina się kalorie przy zastojach a 1550 to niewiele biorąc pod uwagę, że jeszcze trochę przed Tobą ... ale to ona jest specjalistką, może ma to jakiś nieznany nam sens Cytat:
Normy laboratoryjne są takie szerokie bo nie ma podziału na dzieci i starsze osoby. Kobieta w naszym wieku nie powinna przekraczać 1- 1,5 TSH Przy wyniku powyżej lepiej np. lepiej nie planować ciąży. Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy z podwyższonego TSH i przez to ciąża obumiera/ dochodzi do poronień. Ja mialam tsh powyżej 4 i na początek dostalam euthyrox 25, potem mialam 3 z kawałkiem i moja endo zwiekszyla dawke. Od samego początku pytala czy planuje ciąże itp, żeby się wstrzymać i że dążymy do wyniku najbliżej 1,0. Sprzątanie, zakupy i lenistwo W niedziele wieczorem wyjezdzam na zjazd wiec musze pranie zrobic, spakowac sie i takie tam
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
|||
2019-10-18, 09:25 | #389 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ja tak miałam nawet z siłownią, jak chodziłam na nią po południu. Dlatego wolę poranne treningi. Potem prysznic i na świeżo do pracy
|
2019-10-18, 09:34 | #390 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 893
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
JOKER JEST WSPANIAŁY. Tak pięknie zbudowanej postaci dawno nie widziałam w kinie. Joaquin Phoenix zrobił gigantyczną robotę. Cudo, cudo. A w dodatku wspaniałe zdjęcia i cały brud miejski Gotham. Niesamowite.
__________________
A tam, od jutra. |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:30.