Czysta micha - cz.6

[Aisha_Q]

A ile masz lat?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[poziomka345]

25

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Aisha_Q]

W sumie wydaje się okej, zależy na jaki wzór się patrzy. A co się dzieje jak jesteś na takiej kaloryce?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[poziomka345]

W grudniu bylo ok, z tego co pamiętam to lecialo po ok 0.7 kg tygodniowo. Teraz mam zastój trochę i zastanawiam się ile udziału ma w tym fakt, że rzuciłam palenie. Zaczęłam się zastanawiać czy może nie za mało jem, bo kiedys z wagi 58 kg startowałam z kalorycznością 1700 i ładnie leciało, teraz jest ponad 4kg więcej. I nie wiem w jakim kierunku iść żeby ruszyło, boję się obcinać bardziej kaloryczność

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Aisha_Q]

Wiesz co, chyba bym na razie nie cięła kalorii. Przy ćwiczeniach siłowych waga nie koniecznie będzie spadać jak szalona. U mnie obecnie waga ledwo się rusza, ale obwody lecą i w lustrze też wyglądam lepiej. Warto raz na dwa tygodnie zrobić pomiary i może z raz na miesiąc cyknąć zdjęcie kontrolne. Na zastój może też pomóc zmiana makro - znowu na własnym przykładzie stwierdzam, że zwiększenie białka kosztem tłuszczy i węgla, przy tej samej kaloryce, zrobiło różnicę. Nie wiem jak długo trwa ten zastój, ale może warto jeszcze nic nie robić i poczekać ze dwa tygodnie, może samo ruszy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[poziomka345]

No nic, poczekam, scisle trzymając się tej kaloryki i zobaczę jak efekty, dzieki ja jem ok 120g białka w ciągu dnia więc nie tak mało, tłuszczy ok 70g, resztę węgle. I siłka to zawsze trening silowy + szybki marsz 30 min lekko pod górę.
Dziś u mnie czysto, aczkolwiek nie chce mi się isc na siłkę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Higurashi]

Ja coś czuję, że w piątek będzie górka, bo mam dość szalony tydzień i jeszcze wolne dwa dni, więc do pracy wracam w poniedziałek ale postaram się nie szaleć no i trzymać treningów.

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Jeżu... tosty z żółtym serem, polędwicą sopocką i szczypiorkiem to jest coś, co mogłabym jeść na okrągło

Wysłane z mojego SM-A705FN przy użyciu Tapatalka

[Higurashi]

Napisane przez Higurashi

Ja coś czuję, że w piątek będzie górka, bo mam dość szalony tydzień i jeszcze wolne dwa dni, więc do pracy wracam w poniedziałek ale postaram się nie szaleć no i trzymać treningów.

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Cofam, najadłam się frytek i boli mnie brzuch będę grzeczna, mimo piątkowej imprezy. Po prostu wstanę później i zjem mniej

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

U mnie trzeci dzień ok.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[BuryKotZPiwnicy]

U mnie by bylo spoko, gdyby nie gora orzechow macadamia...
Chyba wagowo coflam sie do samego początku.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nestle301]

U mnie równia pochyła w dół. Z głową mam problem,więc na razie się nie udzielam,bardzo Was wspieram i wrócę jak się ogarnę. Tabelkę będę prowadzić, bo na wizaż się nadal loguję systematycznie ( więc wcale aż tak źle z psycha nie jest).

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Higurashi]

[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;87564766]U mnie trzeci dzień ok.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Napisane przez nestle301

U mnie równia pochyła w dół. Z głową mam problem,więc na razie się nie udzielam,bardzo Was wspieram i wrócę jak się ogarnę. Tabelkę będę prowadzić, bo na wizaż się nadal loguję systematycznie ( więc wcale aż tak źle z psycha nie jest).

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jakbyś chciała pogadać to wiesz gdzie uderzać. Trzymaj się i mam nadzieję, że wkrótce będzie u Ciebie lepiej

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[Nurek1119]

Napisane przez Higurashi

Cofam, najadłam się frytek i boli mnie brzuch będę grzeczna, mimo piątkowej imprezy. Po prostu wstanę później i zjem mniej

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Gratki!


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Likka9]

Nestle
Jesteśmy i czekamy gdybyś chciała pogadać

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

Nestle wracaj szybko!


U mnie nadal tak se, mam chyba jakieś sensacje hormonalne (inne symptomy też występują) i dlatego mi ta waga skacze.



Na szczęście 1/4 puszki fasoli mnie nie sponiewierała mocno.


Dziewczyna zatrudniona 2 stycznia już zwiała do innej pracy, mam nadzieję, że za kilka miesięcy do niej dołączę zazdroszczę, że jej się udało tak szybko stąd uciec.

[Margot85]

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk[/QUOTE]

Napisane przez Likka9

Margot
Lubię Twoje poczucie humoru

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Napisane przez nestle301

Margo jest rewelacyjna ze swoimi życiowymi anegdotkami

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Napisane przez Cornelia86

Margot jest świetna ☺️ jej poczucie humoru jak dla mnie petarda jak to mówi młodzież 😂

My mamy psy w tym mastifa także jak chodzi pan w sukience to nie otwieramy, tylko pies zza płotu go oszczeka za mnie 😌

totalnie jestem zaskoczona, dziękuję Wam za te miłe słowa
Zrobiły mi dzień
Jestem typem nałogowego ukrytego podczytywacza, za to w dyskusjach udzielam się słabo, bo zanim się namyślę co chcę powiedzieć to temat staje się nieaktulany

[Likka9]

Higu
U mnie tez wpadły frytki co prawda z swoich ziemniaków i z piekarnika,ale i tak mi blee a wcale się nie najadłam. Żałuję

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[rombek]

Napisane przez Likka9

Higu
U mnie tez wpadły frytki co prawda z swoich ziemniaków i z piekarnika,ale i tak mi blee a wcale się nie najadłam. Żałuję

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jak robisz domowe frytki?

[Nurek1119]

Napisane przez nestle301

U mnie równia pochyła w dół. Z głową mam problem,więc na razie się nie udzielam,bardzo Was wspieram i wrócę jak się ogarnę. Tabelkę będę prowadzić, bo na wizaż się nadal loguję systematycznie ( więc wcale aż tak źle z psycha nie jest).

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nestle bez Ciebie to nie to samo wracaj szybko i trzymaj się


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Wolha wRedna]

Dzień dobry

Juz bliżej weekendu więc mi siły i chęci do życia wracają.

Dzisiaj kawa w byłej pracy i odbieram PIT.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[Likka9]

Napisane przez rombek

Jak robisz domowe frytki?

Normalnie z ziemniaków obieram, kroje, mieszam z oliwą i sru do piekarnika.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[picknick]

Witam się, choć nie wiem co napisać, bo jakoś porażkowo u mnie ostatnio... Po krótkich feriach, poprzedzonych festiwalem wszelkiej maści specjalnych okazji - chciałam zabrać się za powrót na lepszą drogę od razu, bez czekania na kolejny poniedziałek lub pierwszy dzień miesiąca... Dwóch dni nie ogarnęłam nawet... Ale dziś znów od rana startuję z dobrymi intencjami, cóż mi innego pozostaje
Gdybym tu nie zaglądała, to chyba bym już całkiem przepadła, bo dawno tak nie było, żebym się zupełnie nie mogła ze sobą dogadać... A to działa tak, że im jest gorzej, tym jest gorzej...

Nestle ściskam Cię mocno!

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Ja też jakoś mało się udzielam, bo nie wiem co pisać. Zaczyna mi się robić głupio, tak jak w każdym wątku o odchudzaniu. Nic ze sobą nie robię :/ Nie mam weny zupełnie. Nawet nie wiem ile ważę.

Może zatem wstawię zdjęcie z przygotowań do obiadu...
Załącznik 7706823

[Likka9]

Ej laski jutro piątek!
Zaraz połowa lutego, wiosna za pasem, lato , sezon bikini, sukienek, szortów. Kiedy jak nie teraz?!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Nurek1119]

U mnie dziś była koleżanka na śniadaniu, nachwalila jak ładnie wyglądam ( ostatni raz widziała mnie w 7 miesiącu ciąży) i przyniosła crosanty z czekolada jaki był pyszny ! Ale powstrzymałam się i zjadłam tylko 1. Na obiad makaron pełnoziarnisty z pesto domowej roboty z serkiem kozim


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Aisha_Q]

Nic tak nie działa jak komplementy od dawno niewidzianych osób. +100 do motywacji

Zjadłam dziś jaglankę z wpc i duszoną Gruszką w cynamonie. Dobre to. Choć w pierwszym podejściu przypaliłam, nie jestem szczególnie dobrą kucharką

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Nurek1119]

Napisane przez Aisha_Q

Nic tak nie działa jak komplementy od dawno niewidzianych osób. +100 do motywacji

Zjadłam dziś jaglankę z wpc i duszoną Gruszką w cynamonie. Dobre to. Choć w pierwszym podejściu przypaliłam, nie jestem szczególnie dobrą kucharką

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ale nic dziwnego ze jestem chudsza niż w ciąży ale i tak cieszy


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Cornelia86]

Jaka tu cisza 🤔 wszystkie jedzą czy ćwiczą 😜

[Wolha wRedna]

Ja odwiedzałam byłą pracę


Na kolację mam zupę krem pomidorową i kupiłam znowu tatar, boszzz nic tylko surowe mięcho bym jadła