ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012

[anika00000]

cZESC to i ja sie dolaczam jesli mozna ;0
Mi juz udalo sie zgubic 12 kg a zaczynalam rowny rok temu
do czerwca waga wynosila 60kg i na dzien dzisiejszy tez jest tyle wiec chyba ok
mam 167cm daze do 55kg czyli -5kg do konca marca spokojnie ale z efektem bez jojo]
udalo mi9 sie na diecie 100-1200kcal i cwieczeniach
zaczynam od jutra od nowa ))
dla wszystkich powodzenia

[Viola121]

Napisane przez Charlotte12

Dobra Dziewczęta, to ja też się dołączam ;D
Mam 170cm wzrostu i ważę po tych świętach jakieś 69kg, no i po Sylwestrze, jeszcze dziś sobie dogadzałam...
W ostatnie wakacje schudłam do 62kg, ale potem mi się odechciało i wróciłam do dawnej wagi ;/
Zrzucenie zbędnych kg to jedno z moich postanowień noworocznych, z tym że ja wolę wagę podawać w funtach ;D Bo np. ważę 150lbs, a chciałabym 120lbs, lepsza motywacja i oszukiwanie naszej psychiki, bo jeden kilogram to chyba nieco ponad 2 funty, więc "więcej" chudniemy
Ja co prawda mam 16lat, ale zawzięłam się i będę dążyć do swoich marzeń... Z tym że jest mi także gorzej, bo mama lubuje się w domowych obiadkach. No nic, będę musiała odciąć np. kolację, bo obiad muszę zjeść dość pokaźny ;/ Do tego pływanie, siatkówka, koszykówka, no i marsz, dużo wody i zielonej herbaty, cytrusów... Damy radę!!

Jesteśmy w tym samym wieku !
I .. mamy podobne mamy, ale ja już jakiś czas temu uświadomilam mamie, że jak się odchudzam czy inaczej odżywiam to nie dam sie faszerować np. góra ziemniaków.. chyba przyjęła do wiadomości

[RiPiA]

czesc, ja też zaczynam jutro tj 02.01.2012, miałam dzisiaj ale nie udało się. Ja również postawiłam na dietę dukana i widze ze mam sprzymierzeńca. Ja chce schudnąc 20kg, są to kg jakie mi zostały po ciaży. Urodziłam 6 misiecy temu i od miesiąca nie karmie piersią wiec biorę sie za siebie. Mam nadzieje ze przełamie moje obżarstwo zwłaszcza węglowodanów i słodyczy. Podczas karmienia piersia bardzo chciało mi sie słodyczy, normalnie mmnie skrecało jak coś nie zjadłam z tej grupy.
Miałam ochote nawet kupić wspomagacza na cofniecie apetytu i oczyszczenie organizmu, zamówiłam w aptece ale nie wykupiłam bo się nadal waham...chodzi o reduxil. Słyszałam też o fasolaminie ale sama nie wiem.

[kawuza]

ja byłam na Dukanie i odradzam, ale nie namawiam nikogo, do niczego

To co umawiamy się że w maju wszytkie jak leci pokazujemy zdjęcia z 2stycznia i 31maja??

To będzie ogromna motywacja

[paniKA88]

To ja też się przyłącze jeśli mogę Mam 168cm i waze ok 65kg (po świetach boje się wejść na wagę ). Póki co chciałabym schudnąć ok 10kg.
Probowałam się odchudzać wiosną i latem jednak przez tabletki antykoncepcyjne przed 4miesiące zrzuciłam raptem 2kg :/ Po tym nie powodzeniu trudno mi się zebrać zeby znowu zacząć walkę. Póki co od dwóch miesięcy chodzę na fitness, ale wiadomo bez diety waga się nie ruszy

[Viola121]

Napisane przez RiPiA

czesc, ja też zaczynam jutro tj 02.01.2012, miałam dzisiaj ale nie udało się. Ja również postawiłam na dietę dukana i widze ze mam sprzymierzeńca. Ja chce schudnąc 20kg, są to kg jakie mi zostały po ciaży. Urodziłam 6 misiecy temu i od miesiąca nie karmie piersią wiec biorę sie za siebie. Mam nadzieje ze przełamie moje obżarstwo zwłaszcza węglowodanów i słodyczy. Podczas karmienia piersia bardzo chciało mi sie słodyczy, normalnie mmnie skrecało jak coś nie zjadłam z tej grupy.
Miałam ochote nawet kupić wspomagacza na cofniecie apetytu i oczyszczenie organizmu, zamówiłam w aptece ale nie wykupiłam bo się nadal waham...chodzi o reduxil. Słyszałam też o fasolaminie ale sama nie wiem.

Będziemy sie wspierać w naszej białkowej walce !
Ja już mam zbiór przepisów, które urozmaicą mi naprzemienne serki wiejskie i pierś z kurczaka hehe

[karolllcia119]

ja tam probowalam juz wiele diet:P ale kazde konczyly ze chudlam duzo:P raz osiagnlam wage 55 z 68 ale byly same problemy no i dzieciakiem bylam 16lat mialam. i teraz wiem ze 63-62 to waga w ktorej czuje sie dobrze. I widze ze nie tylko ja mieszkam z mama ;p ktora gotuje obiadki :P ale mam na to sposob bo ona robi dla rodziny a ja sobie sama wszystko na pare wrzucam i git:P nawet od soli sie odzwyczailam


P.S do Jutra 8h i 30min hehehe;D i koniec grzechow;p

---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 15:24 ----------

Napisane przez kawuza

ja byłam na Dukanie i odradzam, ale nie namawiam nikogo, do niczego

To co umawiamy się że w maju wszytkie jak leci pokazujemy zdjęcia z 2stycznia i 31maja??

To będzie ogromna motywacja

a no mozemy sie tak umowic:P o ile w moim przypadku szybciej niezrezygnuje:P no ale zalozylam ten watek i widze ze duzo chetnych wiec razem damy rade:P

[zofiii]

.

[zuzia13m]

Toni ja chcę się wprosić do Was
166 cm i obecnie 73 kg
ale rozprawie się z nimi i zejdę do 55 kg
I cel to 65 kg i mam nadzieję, że do lata mi się uda.
Zamierzam wrócić do swojej dietki na której rok temu schudłam 10 kg a potem przez własną głupotę przytyłam 6 kg. Ale teraz lepiej się postaram.
Powrócę do steppera ok 45 min dziennie i koło HH tyle ile zdążę, ale mam nadzieję, że chociaż z godzinkę dziennie uda mi się

---------- Dopisano o 15:44 ---------- Poprzedni post napisano o 15:41 ----------

Napisane przez karolllcia119

a no mozemy sie tak umowic:P o ile w moim przypadku szybciej niezrezygnuje:P no ale zalozylam ten watek i widze ze duzo chetnych wiec razem damy rade:P

no to masz podwójną motywację, jako założycielka wątku nie możesz zrezygnować

---------- Dopisano o 15:55 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

zobaczcie zdjęcia dziewczyny która jak zaczynał to ważyła 80 kg, jej wymarzoną wagą było 58 kg a obecnie waży 55 kg
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=4731

czy jest to wystarczająca motywacja???

[Viola121]

;O te zdjęcia.. aż trudno uwierzyć. Ale to będzie moja motywacja

[zuzia13m]

My też takie zdjęcia za jakiś czas wstawimy

[kawuza]

Napisane przez zuzia13m

My też takie zdjęcia za jakiś czas wstawimy

uwielbiam optymistów !

[zuzia13m]

No przecież musi nam się udać nawet nie ma innej możliwości

[Daisy19911]

Napisane przez Viola121

Daisy19911
No troche tego mam ale tez nie kupowałam tego na raz Stepper pamiętam jest to zakup dwie gwiazdki temu jako prezent sam dla mnie, twisterek ma z roku juz , agrafka to nie duży wydatek bo 20 zł ale kupiona miesiąc temu, rowerek mama sobie ostatnio zakupiła <bardzo mnie to ucieszyło> a worek dostałam na urodziny Skakanka to też nie taka specjalna jakas tylko zwykła za 5zł z zabawkowego, tak jak i hula hop .. ostatnio na święta dostałam mate do jogi.. tyle że nie wiem co mam na niej robić

mata np do brzuszkow do a6W ja mam skakanke hula hop i steper skretny chce jeszcze twister rowerek tez bym chciala ale niestety miejsca brak na niego...za to lawke do brzuszkow kupie i pod wyrko upchne:P

---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------

wow!!! ale przemiana! ta dziewczyna mega efekt osiagnela!! motywujace! jestem za wstawieniem zdjec jutro i potem w maju hmm najlepiej chyba w koszulce i leginsach co ??:P juz sie jutra doczekac nie moge i mojej pierwszej wizyty na silce

[zieloneoczymam]

Hej, też do Was dołączam.

Ważę około 60kg przy 168cm. Mój cel to 52-53kg, bo przy takiej wadze najlepiej się czuję
Od wtorku ruszam na siłownię, bo póki co mam lekki katar, boli mnie gardło i niestety jutrzejszy wieczór spędzę na nauce, wiec... u mnie start 3.01 - ale dieta rusza od jutra. Będę jeść zdrowo - owsianka, jajka, białe mięsko, warzywa, jak chleb/bułki to tylko razowe, pełnoziarniste, z picia to tylko czysta woda, ew. z cytryną i yerba mate.

[niusiunia20]

Napisane przez zuzia13m

Toni ja chcę się wprosić do Was
166 cm i obecnie 73 kg
ale rozprawie się z nimi i zejdę do 55 kg
I cel to 65 kg i mam nadzieję, że do lata mi się uda.
Zamierzam wrócić do swojej dietki na której rok temu schudłam 10 kg a potem przez własną głupotę przytyłam 6 kg. Ale teraz lepiej się postaram.
Powrócę do steppera ok 45 min dziennie i koło HH tyle ile zdążę, ale mam nadzieję, że chociaż z godzinkę dziennie uda mi się

---------- Dopisano o 15:44 ---------- Poprzedni post napisano o 15:41 ----------




no to masz podwójną motywację, jako założycielka wątku nie możesz zrezygnować

---------- Dopisano o 15:55 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

zobaczcie zdjęcia dziewczyny która jak zaczynał to ważyła 80 kg, jej wymarzoną wagą było 58 kg a obecnie waży 55 kg
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=4731

czy jest to wystarczająca motywacja???

Motywacja niezła. Każda by tak chciała.
Byłam dzisiaj na wadze, 69kg przy 172cm wzrostu. Do 60 chcę w tym roku dobić, ale nie wiem czy mi sie uda.
Jutro siłownia, sauna, jacuzzi, zajęcia płaski brzuch i zumba

[Amelia1223]

O! Idealny wątek dla mnie! Mogę się przyłączyć?
Mój cel- -10kg do wakacji
Jak? Dietka- moja własna osobista modyfikacja diety Dukana, na której już schudłam 6 kg, fitness- codziennie godzinka ćwiczeń

Napisane przez becia_hehe

Ja od 2 stycznia też zaczynam zmagania z kilogramami więc jest już nas dwie Ostatnie dni szaleństwa i zaczynamy dietowanie. Ja ważyłam przed świętami 68 ale teraz pewnie z 70 :P a planuję zejść do 58 przy wzroście 172. Zobaczymy jak będzie mi szlo.

No to widzę, że jesteśmy prawie identyczne Ja ważyłam 67, ważę 70 (święta), a chcę zobaczyć piąteczkę z przodu i jestem 1cm wyższa

[WampLady]

Napisane przez Amelia1223

O! Idealny wątek dla mnie! Mogę się przyłączyć?
Mój cel- -10kg do wakacji
Jak? Dietka- moja własna osobista modyfikacja diety Dukana, na której już schudłam 6 kg, fitness- codziennie godzinka ćwiczeń

Powiesz coś więcej na temat Twojej modyfikacji? Jak długo się odchudzasz na niej?

[Daisy19911]

dziewczyny a jakie macie pomysly na obiadki dietetyczne??

[sylllvia89]

teraz waze 63chyba, jutro z rana sie zwaze
Dietkuje z wami od jutra

cel I to 55kg

ograniczam jedzenie, bede chodzic raz na silownie raz na fitness, nie jesc slodyczy, nie pic alkoholu, ograniczyc weglowodany

[Viola121]

Napisane przez Amelia1223

O! Idealny wątek dla mnie! Mogę się przyłączyć?
Mój cel- -10kg do wakacji
Jak? Dietka- moja własna osobista modyfikacja diety Dukana, na której już schudłam 6 kg, fitness- codziennie godzinka ćwiczeń




No to widzę, że jesteśmy prawie identyczne Ja ważyłam 67, ważę 70 (święta), a chcę zobaczyć piąteczkę z przodu i jestem 1cm wyższa

Modyfikacje masz w odżywianiu ? Jak tak to zdradź mi tę tajemnicę

[aako]

ja jutro od rana na siłownie gorzej z dietą bo mam jeszcze zapasy świąteczne ale zobaczymy.
pomysł ze zdjęciami bardzo OK - będzie mnie motywować

[paniKA88]

Napisane przez zuzia13m

zobaczcie zdjęcia dziewczyny która jak zaczynał to ważyła 80 kg, jej wymarzoną wagą było 58 kg a obecnie waży 55 kg
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=4731

czy jest to wystarczająca motywacja???

czuję się bardzo zmotywowana

Napisane przez niusiunia20

Jutro siłownia, sauna, jacuzzi, zajęcia płaski brzuch i zumba

szaleństwo ja tylko skromnie siłownia albo jakieś zajęcia na sali, zumbę mam dopiero we wtorek. Chciałabym zacząć jeszcze chodzić na saunę, ale to podobno bardzo zle wpływa na cerę naczynkową

Napisane przez Daisy19911

dziewczyny a jakie macie pomysly na obiadki dietetyczne??

sałatki i zupy kremy (z soczewicy albo brokułem )
mam książkę z potrawami na redukcji. Moim postanowieniem noworocznym jest w końcu przeczytanie jej i korzystanie z przepisów Więc jak w końcu to zrobie to dam więcej propozycji

[Viola121]

Tez bym mogła wsumie iśc jutro na zumbe.. ale ja sie boje ze nie będe tego ogarniac i bym musiała sama itak iść

[Daisy19911]

Napisane przez paniKA88

czuję się bardzo zmotywowana




szaleństwo ja tylko skromnie siłownia albo jakieś zajęcia na sali, zumbę mam dopiero we wtorek. Chciałabym zacząć jeszcze chodzić na saunę, ale to podobno bardzo zle wpływa na cerę naczynkową

sałatki i zupy kremy (z soczewicy albo brokułem )
mam książkę z potrawami na redukcji. Moim postanowieniem noworocznym jest w końcu przeczytanie jej i korzystanie z przepisów Więc jak w końcu to zrobie to dam więcej propozycji

dzieki a jeszcze gdybys mogla powiedziec jak sie robi taka zupe krem bo nigdy nie robilam i nie wiem jak :P

[paniKA88]

Napisane przez Daisy19911

dzieki a jeszcze gdybys mogla powiedziec jak sie robi taka zupe krem bo nigdy nie robilam i nie wiem jak :P

z brokułów bardzo prosto gotujesz brokuła podzielonego na części plus 1-2 ziemniaki w wywarze warzywnym aż rozmiękną, blenderujesz i przyprawiasz

[niusiunia20]

Napisane przez paniKA88

czuję się bardzo zmotywowana

szaleństwo ja tylko skromnie siłownia albo jakieś zajęcia na sali, zumbę mam dopiero we wtorek. Chciałabym zacząć jeszcze chodzić na saunę, ale to podobno bardzo zle wpływa na cerę naczynkową

Takie na pewno będę miała poniedziałki i piątki. W pozostałe dni na pewno z 2h siłownia z rolmasażem, sauną i jacuzzi. Jak czas będzie mi pozwalał to we wtorki rano pilates, a wieczorem wt i czw aerobik.

[Daisy19911]

Napisane przez paniKA88

z brokułów bardzo prosto gotujesz brokuła podzielonego na części plus 1-2 ziemniaki w wywarze warzywnym aż rozmiękną, blenderujesz i przyprawiasz

hmm musze koniecznie swprobowac a jak np brokula nie bede miala to moze byc ziemniak + marchew?? a piers z kurczaka tez mozna dodac??

[zieloneoczymam]

Napisane przez niusiunia20

Takie na pewno będę miała poniedziałki i piątki. W pozostałe dni na pewno z 2h siłownia z rolmasażem, sauną i jacuzzi. Jak czas będzie mi pozwalał to we wtorki rano pilates, a wieczorem wt i czw aerobik.

Mi się wydaje, że za dużo tego. Organizm - mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Spalanie zaczyna się dopiero PO treningu... a jeśli non stop będziesz trenować - to szybko się zniechęcisz, a po drugie to będzie zabójcze dla mięśni.
Lepiej sobie to jakoś podziel - taki wyciskający trening to 3-4x w tygodniu, a pozostałe dni to lepiej jakiś basen,spacer, rower, itp...


Ja sama planuję chodzić na siłownię w trybie pn, wt - siłownia, śr - wolne, czw, pt - siłownia, sb, nd - może basen.


Ja na obiad będę robić kurczaka grillowanego/pieczonego, do tego warzywa i trochę ryżu. Czasem rybki. Zupy same w sumie lubię, ale na redukcję dla mnie się nie nadają, bo się nimi nie najadam i żadnego białka w nich nie ma...

[szafiarka]

dołanczam sie,cel - 10 kg