|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2020-05-13, 18:53
|
#2071 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
30 minut z Monika, cwiczenia na uda i posladki
__________________
...co było, nie zniknie, nie przeminie z wiatrem, zakotwiczyło w sercu, stało się teatrem, teatrem wspomnień, których nie da się zapomnieć.. |
|
|
|
2020-05-13, 19:41
|
#2072 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 34 206
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Rower godzina
__________________
15.02.2013  16.02.2019  Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.
|
|
|
|
|
2020-05-14, 10:13
|
#2073 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-04
Wiadomości: 6
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
abs dzisiaj zrobiony
|
|
|
|
|
2020-05-14, 14:31
|
#2074 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 199
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
mel b pupa, rece, brzuch
40 min hula hop |
|
|
|
|
2020-05-14, 15:01
|
#2075 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 171
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
chodakowska skalpel
100 przysiadow |
|
|
|
|
2020-05-16, 11:29
|
#2076 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj ktorys z poczatkowych dni wyzwania Moniki - glownie posladki, uda - 30 minut
__________________
...co było, nie zniknie, nie przeminie z wiatrem, zakotwiczyło w sercu, stało się teatrem, teatrem wspomnień, których nie da się zapomnieć.. |
|
|
|
|
2020-05-17, 12:32
|
#2077 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 34 206
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Rower godzina
__________________
15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.
|
|
|
|
|
2020-05-17, 21:44
|
#2078 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
rower z 45 minut
__________________
...co było, nie zniknie, nie przeminie z wiatrem, zakotwiczyło w sercu, stało się teatrem, teatrem wspomnień, których nie da się zapomnieć.. |
|
|
|
|
2020-05-18, 07:41
|
#2079 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 16 387
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
ja wekend w górach,
więc 16km sobota i 8 km nd. |
|
|
|
|
2020-05-18, 18:38
|
#2080 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 34 206
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Rower przez godzinę, na najlżejszym obciążeniu.
__________________
15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.
|
|
|
|
|
2020-05-19, 10:59
|
#2081 | |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2020-04
Wiadomości: 465
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
[1=f36f09c64670dbbf8506d7b 7195631196fb4f2ce_65c2c81 98d77a;87858181]ja wekend w górach,
więc 16km sobota i 8 km nd.[/QUOTE] A kiedy znowu tabatę zrobisz? Dały Ci w kość te góry? ---------- Dopisano o 10:59 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ---------- Cytat:
|
|
|
|
|
|
2020-05-19, 18:59
|
#2082 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
rower 40 minut
__________________
...co było, nie zniknie, nie przeminie z wiatrem, zakotwiczyło w sercu, stało się teatrem, teatrem wspomnień, których nie da się zapomnieć.. |
|
|
|
|
2020-05-20, 09:00
|
#2083 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 16 387
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Cytat:
a dzis tabata rano 
|
|
|
|
|
|
2020-05-22, 19:37
|
#2084 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 34 206
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Cytat:
Rower godzina
__________________
15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.
|
|
|
|
|
|
2020-05-23, 16:37
|
#2085 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 34 206
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Rower 70 minut
__________________
15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.
|
|
|
|
|
2020-05-23, 16:52
|
#2086 |
|
Nudziara
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 57 149
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
40 minut jogi
__________________
 |
|
|
|
|
2020-05-23, 21:06
|
#2087 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 612
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Rower 35 km
|
|
|
|
|
2020-05-25, 11:33
|
#2088 |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2020-05
Wiadomości: 2
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj czekają na mnie nogi i pośladki
|
|
|
|
|
2020-05-25, 13:04
|
#2089 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 16 387
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2020-05-25, 17:41
|
#2090 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 34 206
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Rower godzina
__________________
15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.
|
|
|
|
|
2020-05-26, 13:14
|
#2091 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj jeszcze nic, ale wczoraj 4 treningi Kołakowskiej (całe ciało, brzuch i 2 treningi na uda, pośladki).
A w niedziele miałam dzień odpoczynku po sobotnim rowerze (ok 45 km, 3 godz)
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
|
|
|
|
2020-05-26, 21:28
|
#2092 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Przelękłam się +7 kg poszło w górę , dzisiaj 30 minut Power Slim, 30 minut Rolki , 15 minut Wibracje i godzinny spacer .
|
|
|
|
|
2020-05-27, 15:11
|
#2093 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj:Interwał Kołakowska: https://www.youtube.com/watch?v=dIpxk9v5ujM
Wewnętrzna część ud Kołakowska: https://www.youtube.com/watch?v=XCRmgkRaad4 MadFit: https://www.youtube.com/watch?v=TM9IXoejwC4&t=124s MadFit: https://www.youtube.com/watch?v=0XHX-H5w388 Brzuch i pośladki Kołakowska: https://www.youtube.com/watch?v=kNTG...Fvo_B&index=15
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
|
|
|
|
2020-05-27, 15:54
|
#2094 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 16 387
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Cytat:
nie padasz po paru treningach dziennie? ja też codziennie ćwiczę, czasem sie zastanawiam, czy nie za dużo tak codzień napier.niczać 
|
|
|
|
|
|
2020-05-27, 17:10
|
#2095 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
No właśnie nie, choć dzisiaj już przy ostatniej serii z ostatniego treningu ledwo dawałam radę.
Pół godzinne treningi są dla mnie za krótkie i nie chce mi się do takich przebierać i rozkładać maty. Robię tak że jeden dłuższy trening na całe ciało (ten interwal jest bardzo przyjemny), 1-2 treningi na nogi i 1 na brzuch. Jeśli czuje niedosyt to dorzucam jeszcze coś krótkiego i wtedy jest już ok. Ale chyba dosyć szybko się regeneruję bo nie jestem obalała, rano dobrze się czuję. Z reguły w soboty jeżdżę ja rowerze (ok 45 km) chyba, że pada a niedziela wolna.
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
|
|
|
|
2020-05-28, 07:50
|
#2096 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj 2 godziny rower , godzinny szybki spacer z psem .
|
|
|
|
|
2020-05-28, 10:53
|
#2097 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Interwał Kołakowska: https://www.youtube.com/watch?v=vaeHZ7dLNIU
Brzuch, nogi Kołakowska: https://www.youtube.com/watch?v=9fWI...Nt_da&index=12 Łydki, uda, pośladki Kołakowska https://www.youtube.com/watch?v=HtDp...YNt_da&index=8
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
|
|
|
|
2020-05-28, 20:47
|
#2098 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
rower 1,5 godziny
__________________
...co było, nie zniknie, nie przeminie z wiatrem, zakotwiczyło w sercu, stało się teatrem, teatrem wspomnień, których nie da się zapomnieć.. |
|
|
|
|
2020-05-28, 21:00
|
#2099 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 15 988
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
50 minut rolek
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Mój blog, mój świat KLIK |
|
|
|
|
2020-05-29, 09:44
|
#2100 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
30 minut Power Slim, 10 minut wibracje, 30 minut Rolki, 1 godz, roweru ,30 minut szybki spacer
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:03.
