Polecamy:

**201707191436** · 2017-07-17, 12:42

Ja ostatnio głównie joguję. Możliwe, że do Ewy wrócę dopiero na jesień.

aga024 · 2017-07-18, 08:26

U mnie podobnie, będę mieszać aktywności z różnymi trenerami lub bez, na pewno wrócę do Slim Fit Ewki. Po przetestowaniu kilku jej programów zmieniłam o niej zdanie na bardziej pozytywne niż kiedyś

Brakuje mi jednak ćwiczeń typowo siłowych, pojawiają się u niej hantle, natomiast są to tylko urywki całych programów, a nie o to mi chodzi.

emenyx · 2017-07-18, 22:12

U mnie wczoraj przerwa a dziś zrobiłam pierwszy raz Bikini - 2 rundy.
Taka sobie ta płyta

Hot body moim zdaniem lepsze.
Przeszkadzało mi, ze w drugiej rundzie Ewka pokazywała tylko wersje dla zaawansowanych. Ćwiczeń jest sporo, tempo bardZo szybkie. Plusem są 10 sekundowe przerwy między ćwiczeniami - akurat żeby wstać z podłogi lub przejść do podpory. Tego brakowało mi w Hot body. Muszę każdy trening zrobić raz jeszcze aby się przekonać , który jest najfajniejszy. Obecnie mój ranking to 1. Hot Body 2. Bikini 3. Rewolucja. Sukcesu jeszcze nie robiłam.
A jak do tej pory to mój ulubiony trening to turbo wyzwanie. Jest wycisk, ale ruchy są precyzyjne , jest cardio ale takie przemyślane a nie cudowanie na sile.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

emenyx · 2017-07-19, 22:14

Co tu taka cisza ? Nikt nie ćwiczy z Ewka ?
Dziś miałam cały dzień szkolenie i po powrocie do domu czułam się taka zmęczona. Zrobiłam slim fit i czuje się rewelacyjnie. Już sto razy sobie powtarzałam - gdy czuje się wypompowana umysłowo , najlepszy skalpel, secret lub slim fit i jestem jak nowa

Tez ktoś tak ma ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

aguniaaaaa041986 · 2017-07-20, 06:49

Cytat:

Napisane przez emenyx

Co tu taka cisza ? Nikt nie ćwiczy z Ewka ?
Dziś miałam cały dzień szkolenie i po powrocie do domu czułam się taka zmęczona. Zrobiłam slim fit i czuje się rewelacyjnie. Już sto razy sobie powtarzałam - gdy czuje się wypompowana umysłowo , najlepszy skalpel, secret lub slim fit i jestem jak nowa

Tez ktoś tak ma ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Chcialabym tak miec

Hej

Mozna dolaczyc ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

aga024 · 2017-07-23, 09:04

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Chcialabym tak miec

Hej

Mozna dolaczyc ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Witaj

Wspólnie większa motywacja, osobiście lubię sprawdzać wzloty i upadki innych, wiedzieć, że nie jestem sama. A jeśli o motywacji mowa, to u mnie ostatnio spadek, ćwiczyłam ostatnio w czwartek

Pośledzę różnej maści fit blogi, może się ogarnę i dzisiaj wykonam jakiś trening.
Dziewczyny, czy wy też tak macie, że angażujecie jedną stronę ciała bardziej (świadomie lub nie)? Po Slim Fit czułam tylko jeden pośladek przez kilka dni, a ćwiczyłam równo z Ewką na jedną i drugą stronę

emenyx · 2017-07-23, 12:08

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Chcialabym tak miec

Hej

Mozna dolaczyc ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Witamy

U mnie 3 dni przerwy bo przyjechałam do Polski i było pakowanie, wyjazd i świętowanie wiec nie miałam nawet jak ćwiczyć.
Dzisiaj mam w planach trening- ćwiczę wieczorami gdy dziecko pójdzie spać .
Widzę po sobie ze na zmęczenie umysłowe trening działa super , jednak gdy jestem wymęczona fizycznie to trening jest udręka i robie go na pol gwizdka. Wiec lepiej odpuścić i następnego dnia trening wykonać z przyjemnością.
Ja już prawie nigdy nie mam po Ewce zakwasow. Często zmieniam programy i kondycja rośnie. Po slim fit tylko za pierwszym razem miałam lekkie zakwasy na brzuchu. Później już ani razu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

emenyx · 2017-07-24, 21:54

U mnie dziś spokojnie . Secret

super było

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

emenyx · 2017-07-26, 07:08

Czuje kompletny spadek formy - wczoraj zrobiłam skalpel i naprawdę się zmęczyłam i spociłam . Obecna pogoda mi nie sprzyja albo ogólnie jestem w dole fizycznym

mimo to ćwiczenia sprawiały mi przyjemność.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

aga024 · 2017-07-26, 17:23

Mnie ostatnio jest tu mniej, jeżdżę rowerem do pracy i późno wracam, potem już nie mam siły, mimo że pedałuję tylko 16 km (2x8 km)

Nawet na "spokojny" program Ewki mnie nie stać

Motywacja spadła ostatnio, oj spadła...

emenyx · 2017-07-27, 11:53

U mnie wczoraj przerwa . Jestem zmotywowana ale po prostu nie mam siły. Czuje się taka jakaś senna i normalnie od razu bym usnęła. Cwiczenia raczej mnie nie wymęczyly, ale pogoda, ciśnienie, dziecko

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

emenyx · 2017-07-29, 04:33

Po 2 dniach przerwy wczoraj było u mnie turbo wyzwanie. W końcu miałam sile, byłam wyspana i ogólnie miałam więcej energii

Zaczęłam brać magnez , bo miałam problem bolącej łydki. Już jest lepiej

A jak jest u was ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

camillie · 2017-07-30, 21:24

Ja już trzymam się z Ewa drugi tydzień. Miałam wiele podejść do ćwiczeń, nigdy nie osiągnęłam celu :/ od wiosny nawet udaje mi się byc aktywna! Jeśli nie z Ewa, to robię cos innego (rower,bieganie)

Dzisiaj Skalpel jedynie ale prawie całe dwa tygodnie cisnęłam Rewolucje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

emenyx · 2017-07-31, 21:58

Koniec miesiąca uwieńczony turbo wyzwaniem . Dla uczczenia tego faktu - wypralam buty treningowe , hehe .
W tym miesiącu udało mi się wykonać 14 treningów, a 17 dni było przerwy. Nie jest idealnie, ale jestem z siebie dumna, ze nadal ćwiczę i sprawia mi to nadal radość .
A jak wyglada wasze zestawienie miesiąca ? IMG_1501534569.224198.jpg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

RedRubinka · 2017-08-03, 16:18

Cześć,
można dołączyć?

emenyx · 2017-08-04, 21:42

Cytat:

Napisane przez RedRubinka

Cześć,
można dołączyć?

witaj, wsparcie mile widziane

u mnie 3 dni przerwy, wrocilam z Polski do Niemiec. Pakowanie, podroz itp. wiec nie bylo czasu ani sily na cwiczenia. Ale dzis wrocilam i rozpoczynam sierpien Secretem. Bylam zmeczona m, a po treningu, zadowolona i wypoczeta. To jedyny trening >Ewki, ktory dziala na mnie tak relaksujaco. Idealny na zmeczenie. Polecam

fajnie sie tak porozciagac

RedRubinka · 2017-08-04, 22:06

Cześć,
To ja może w skrócie opisze swoją historie.

Przygodę z ćwiczeniami rozpoczęłam w połowie czerwca. I niby delikatnie, bo dwa razy w tygodniu. Ale.... męczyłam się z hit body.
Jakim cudem ja się nie wystraszyłam to nie wiem.

W lipcu konkretniej. Min 3x w tygodniu. Najczęściej hot body i slim fit.
Teraz mam fazę na inne programy. Szukam swojego ulubieńca.
Dziś była ekstra figura. Nie porwała mnie. Ale do zrobienia.

emenyx · 2017-08-05, 05:11

Z Hot Body zaczęłaś przygodę z Chodakowska ? O rany, przecież to taki trudny program !

Moim ulubionym treningiem jest "turbo wyzwanie" - 8 rund po 4 ćwiczenia w dwóch seriach. Ćwiczenia są naprzemienne , trochę cardio, trochę na macie. Jest zawsze 10 sekundowa przerwa na zmianę pozycji, Ewka dużo tłumaczy, wiec od razu wiadomo jak wykonać prawidłowo ćwiczenia.
Ja bardzo lubię Extra figurę- dosyć łatwy , jednak angażuje uda i pośladki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

RedRubinka · 2017-08-05, 08:36

Tak, z hot body.

Za pierwszym razem wytrzymałam 3 rundy. Za drugim 6, a kolejny to już całość.

Póki co, chyba stary dobry skalpel jest dla mnie najlepszy. Takie niby nic, a jednak. Może mógłby być jednak ciut bardziej wymagający. Lubię się mocno spocić przy treningu, ale bez skakania.
Jutro próbuje turbo wyzwanie skoro polecasz. Dziś przerwa. Czuje zmęczenie organizmu, a plan tygodniowy już osiągnięty.

emenyx · 2017-08-05, 09:51

Aha, spoko. Myślałam ze od razu wszystkie rundy zrobiłaś

to byłby nie lada wyczyn

Ja wole jednak starsze programy Ewki. Są minimalne przerwy między rundami i jestem w stanie nadążyć za nią.
W tych nowych programach typu rewolucja, Hot body czy bikini przeszkadza mi to ze tempo jest tak szybkie ze nie nadążam patrzeć jak prawidłowo wykonać dane ćwiczenie , i już następne, nadtepne. Pewnie do nich jeszcze wrócę , ale nie spodobały mi się na tyle aby do nich wracac regularnie.

Ja planuje dziś skalpel wyzwanie. Dawno już tego nie robiłam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Le_Souvenir · 2017-08-05, 15:23

Cześć

Lubię ćwiczyć z Ewką, dlatego znowu do tego wracam. Mam w planach trening 5x w tygodniu, zero słodyczy, regularne, małe posiłki i mierzenie co miesiąc. Dzisiaj melduję Turbo wyzwanie, chyba mój ulubiony program na ten moment. Daje ogromny wycisk

camillie · 2017-08-07, 17:37

Nie ćwiczyłam od poniedziałku, nie licząc roweru i wypełniania celu kroków

dzisiaj Rewolucja 3 sety (brzuch,oponka,plecy)

Super się czuje. Miałam tyle energii po tej przerwie, jak nigdy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Le_Souvenir · 2017-08-07, 20:25

Też dzisiaj robiłam Rewolucję - rozgrzewkę i smukłe nogi. Do tego brzuch z Sukcesu i stretching

RedRubinka · 2017-08-07, 21:40

Chciałam Was prosić o radę.
Nie znam zbyt dobrze programów Ewki. Polecicie coś dla początkującej?

Moje wrażenia z tych programów które znam:
- hot body - trochę za ostro, może gdyby było mniej skakania...
- slim fit - lubię, ale tylko w słabsze dni.
- Ekstra figura - do zrobienia, ale mnie nie porwała. Chyba zbyt duży nacisk na nogi, wole jak całe ciało pracuje.
- killer - jeszcze mnie masakruje. Za mocny jak na początek.
- skalpel - i to chyba mój aktualny ulubieniec. Poszukuję teraz czegoś ciut mocniejszego, ale bez przesady.

Co polecacie?
Będę wdzięczna za pomoc.

emenyx · 2017-08-07, 22:01

Cytat:

Napisane przez RedRubinka

Chciałam Was prosić o radę.
Nie znam zbyt dobrze programów Ewki. Polecicie coś dla początkującej?

Moje wrażenia z tych programów które znam:
- hot body - trochę za ostro, może gdyby było mniej skakania...
- slim fit - lubię, ale tylko w słabsze dni.
- Ekstra figura - do zrobienia, ale mnie nie porwała. Chyba zbyt duży nacisk na nogi, wole jak całe ciało pracuje.
- killer - jeszcze mnie masakruje. Za mocny jak na początek.
- skalpel - i to chyba mój aktualny ulubieniec. Poszukuję teraz czegoś ciut mocniejszego, ale bez przesady.

Co polecacie?
Będę wdzięczna za pomoc.

Jeśli szukasz coś ciut mocniejszego to Skalpel wyzwanie - jest na YouTube za darmo.
Właśnie go dziś robiłam.
Wszystkie ćwiczenia są bez cardio.

A tak od siebie polecam turbo wyzwanie - cardio i siłowe , wszystko w rozsądnej dawce bez niszczenia sobie stawów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

_Natalia_A · 2017-08-07, 22:16

Wole chyba pójść na trening personalny, dobry trener mnie "wymęczy" cała mokra wracam do domu. A co najważniejsze widzę efekty.

emenyx · 2017-08-08, 09:33

Cytat:

Napisane przez _Natalia_A

Wole chyba pójść na trening personalny, dobry trener mnie "wymęczy" cała mokra wracam do domu. A co najważniejsze widzę efekty.

Po Ewce tez można być zlanym potem- zależy jaki trening wybierzesz

efekty tez są. Ale bez diety żadne ćwiczenia nie pomagają.
Kwestia motywacji i tego czy lubimy danego trenera. Miałam okres gdy Chodakowska mnie bardzo irytowała. Przestałam śledzić jej fejsa i koncentruje się tylko na ćwiczeniach. Od razu irytacja jej osoba mi przeszła

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**marysia_co** · 2017-08-08, 12:23

Ja tam po Ewce jestem bardzo wymęczona. Ale to mi właśnie daje motywację.

emenyx · 2017-08-08, 12:38

Wczoraj zrobiłam skalpel wyzwanie i mam dziś takie zakwasy na tyłku ze hoho ...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Cytokina · 2017-08-08, 14:21

Hej

Dołączam do wątku.
Co jakiś czas wracam do ćwiczeń z Ewką, potrafi mi sie wkręcić na krócej lub dłużej. Od miesiąca jakoś nie mogłam się zmotywować, przerzuciłam się na spacery i biegi (ale bez szału, rekreacyjnie!), ale jak porównam sobie efekty to kurcze, warto przy niej zostać. Od jej ćwiczeń najlepiej lecą mi centymetry

Wakacje u mamy, ostatnio stanęłam na wagę i stwierdziłam, że czas wrócić do jej programów.

Na rozgrzewkę poleciało turbospalanie w niedzielę, wczoraj skalpel, dzisiaj albo zrobię przerwę albo znowu skalpel, bo zakwasy nie pozwolą mi na jakiś bardziej wymagający program.

2017-07-17, 12:42	#721
201707191436 Konto usunięte Zarejestrowany: 2017-01 Wiadomości: 196	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Ja ostatnio głównie joguję. Możliwe, że do Ewy wrócę dopiero na jesień.

2017-07-18, 08:26	#722
aga024 Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 1 389	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II U mnie podobnie, będę mieszać aktywności z różnymi trenerami lub bez, na pewno wrócę do Slim Fit Ewki. Po przetestowaniu kilku jej programów zmieniłam o niej zdanie na bardziej pozytywne niż kiedyś Brakuje mi jednak ćwiczeń typowo siłowych, pojawiają się u niej hantle, natomiast są to tylko urywki całych programów, a nie o to mi chodzi. __________________ Never, never, never give up.

2017-07-18, 22:12	#723
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! U mnie wczoraj przerwa a dziś zrobiłam pierwszy raz Bikini - 2 rundy. Taka sobie ta płyta Hot body moim zdaniem lepsze. Przeszkadzało mi, ze w drugiej rundzie Ewka pokazywała tylko wersje dla zaawansowanych. Ćwiczeń jest sporo, tempo bardZo szybkie. Plusem są 10 sekundowe przerwy między ćwiczeniami - akurat żeby wstać z podłogi lub przejść do podpory. Tego brakowało mi w Hot body. Muszę każdy trening zrobić raz jeszcze aby się przekonać , który jest najfajniejszy. Obecnie mój ranking to 1. Hot Body 2. Bikini 3. Rewolucja. Sukcesu jeszcze nie robiłam. A jak do tej pory to mój ulubiony trening to turbo wyzwanie. Jest wycisk, ale ruchy są precyzyjne , jest cardio ale takie przemyślane a nie cudowanie na sile. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-19, 22:14	#724
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Co tu taka cisza ? Nikt nie ćwiczy z Ewka ? Dziś miałam cały dzień szkolenie i po powrocie do domu czułam się taka zmęczona. Zrobiłam slim fit i czuje się rewelacyjnie. Już sto razy sobie powtarzałam - gdy czuje się wypompowana umysłowo , najlepszy skalpel, secret lub slim fit i jestem jak nowa Tez ktoś tak ma ? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-24, 21:54	#728
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! U mnie dziś spokojnie . Secret super było Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-26, 07:08	#729
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Czuje kompletny spadek formy - wczoraj zrobiłam skalpel i naprawdę się zmęczyłam i spociłam . Obecna pogoda mi nie sprzyja albo ogólnie jestem w dole fizycznym mimo to ćwiczenia sprawiały mi przyjemność. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-26, 17:23	#730
aga024 Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 1 389	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Mnie ostatnio jest tu mniej, jeżdżę rowerem do pracy i późno wracam, potem już nie mam siły, mimo że pedałuję tylko 16 km (2x8 km) Nawet na "spokojny" program Ewki mnie nie stać Motywacja spadła ostatnio, oj spadła... __________________ Never, never, never give up.

2017-07-27, 11:53	#731
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! U mnie wczoraj przerwa . Jestem zmotywowana ale po prostu nie mam siły. Czuje się taka jakaś senna i normalnie od razu bym usnęła. Cwiczenia raczej mnie nie wymęczyly, ale pogoda, ciśnienie, dziecko Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-29, 04:33	#732
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Po 2 dniach przerwy wczoraj było u mnie turbo wyzwanie. W końcu miałam sile, byłam wyspana i ogólnie miałam więcej energii Zaczęłam brać magnez , bo miałam problem bolącej łydki. Już jest lepiej A jak jest u was ? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-30, 21:24	#733
camillie Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: jura Wiadomości: 2 135	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Ja już trzymam się z Ewa drugi tydzień. Miałam wiele podejść do ćwiczeń, nigdy nie osiągnęłam celu :/ od wiosny nawet udaje mi się byc aktywna! Jeśli nie z Ewa, to robię cos innego (rower,bieganie) Dzisiaj Skalpel jedynie ale prawie całe dwa tygodnie cisnęłam Rewolucje Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-31, 21:58	#734
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Koniec miesiąca uwieńczony turbo wyzwaniem . Dla uczczenia tego faktu - wypralam buty treningowe , hehe . W tym miesiącu udało mi się wykonać 14 treningów, a 17 dni było przerwy. Nie jest idealnie, ale jestem z siebie dumna, ze nadal ćwiczę i sprawia mi to nadal radość . A jak wyglada wasze zestawienie miesiąca ? IMG_1501534569.224198.jpg Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-03, 16:18	#735
RedRubinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 73	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Cześć, można dołączyć?

2017-08-04, 22:06	#737
RedRubinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 73	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Cześć, To ja może w skrócie opisze swoją historie. Przygodę z ćwiczeniami rozpoczęłam w połowie czerwca. I niby delikatnie, bo dwa razy w tygodniu. Ale.... męczyłam się z hit body. Jakim cudem ja się nie wystraszyłam to nie wiem. W lipcu konkretniej. Min 3x w tygodniu. Najczęściej hot body i slim fit. Teraz mam fazę na inne programy. Szukam swojego ulubieńca. Dziś była ekstra figura. Nie porwała mnie. Ale do zrobienia.

2017-08-05, 05:11	#738
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Z Hot Body zaczęłaś przygodę z Chodakowska ? O rany, przecież to taki trudny program ! Moim ulubionym treningiem jest "turbo wyzwanie" - 8 rund po 4 ćwiczenia w dwóch seriach. Ćwiczenia są naprzemienne , trochę cardio, trochę na macie. Jest zawsze 10 sekundowa przerwa na zmianę pozycji, Ewka dużo tłumaczy, wiec od razu wiadomo jak wykonać prawidłowo ćwiczenia. Ja bardzo lubię Extra figurę- dosyć łatwy , jednak angażuje uda i pośladki Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-05, 08:36	#739
RedRubinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 73	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Tak, z hot body. Za pierwszym razem wytrzymałam 3 rundy. Za drugim 6, a kolejny to już całość. Póki co, chyba stary dobry skalpel jest dla mnie najlepszy. Takie niby nic, a jednak. Może mógłby być jednak ciut bardziej wymagający. Lubię się mocno spocić przy treningu, ale bez skakania. Jutro próbuje turbo wyzwanie skoro polecasz. Dziś przerwa. Czuje zmęczenie organizmu, a plan tygodniowy już osiągnięty.

2017-08-05, 09:51	#740
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Aha, spoko. Myślałam ze od razu wszystkie rundy zrobiłaś to byłby nie lada wyczyn Ja wole jednak starsze programy Ewki. Są minimalne przerwy między rundami i jestem w stanie nadążyć za nią. W tych nowych programach typu rewolucja, Hot body czy bikini przeszkadza mi to ze tempo jest tak szybkie ze nie nadążam patrzeć jak prawidłowo wykonać dane ćwiczenie , i już następne, nadtepne. Pewnie do nich jeszcze wrócę , ale nie spodobały mi się na tyle aby do nich wracac regularnie. Ja planuje dziś skalpel wyzwanie. Dawno już tego nie robiłam. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-05, 15:23	#741
Le_Souvenir Kawoholiczka Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 453	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Cześć Lubię ćwiczyć z Ewką, dlatego znowu do tego wracam. Mam w planach trening 5x w tygodniu, zero słodyczy, regularne, małe posiłki i mierzenie co miesiąc. Dzisiaj melduję Turbo wyzwanie, chyba mój ulubiony program na ten moment. Daje ogromny wycisk __________________

2017-08-07, 17:37	#742
camillie Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: jura Wiadomości: 2 135	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Nie ćwiczyłam od poniedziałku, nie licząc roweru i wypełniania celu kroków dzisiaj Rewolucja 3 sety (brzuch,oponka,plecy) Super się czuje. Miałam tyle energii po tej przerwie, jak nigdy Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-07, 20:25	#743
Le_Souvenir Kawoholiczka Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 453	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Też dzisiaj robiłam Rewolucję - rozgrzewkę i smukłe nogi. Do tego brzuch z Sukcesu i stretching __________________

2017-08-07, 21:40	#744
RedRubinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 73	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Chciałam Was prosić o radę. Nie znam zbyt dobrze programów Ewki. Polecicie coś dla początkującej? Moje wrażenia z tych programów które znam: - hot body - trochę za ostro, może gdyby było mniej skakania... - slim fit - lubię, ale tylko w słabsze dni. - Ekstra figura - do zrobienia, ale mnie nie porwała. Chyba zbyt duży nacisk na nogi, wole jak całe ciało pracuje. - killer - jeszcze mnie masakruje. Za mocny jak na początek. - skalpel - i to chyba mój aktualny ulubieniec. Poszukuję teraz czegoś ciut mocniejszego, ale bez przesady. Co polecacie? Będę wdzięczna za pomoc.

2017-08-07, 22:16	#746
_Natalia_A Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-07 Wiadomości: 7	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Wole chyba pójść na trening personalny, dobry trener mnie "wymęczy" cała mokra wracam do domu. A co najważniejsze widzę efekty.

2017-08-08, 12:23	#748
marysia_co Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy! Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 424	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Ja tam po Ewce jestem bardzo wymęczona. Ale to mi właśnie daje motywację.

2017-08-08, 12:38	#749
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ! Wczoraj zrobiłam skalpel wyzwanie i mam dziś takie zakwasy na tyłku ze hoho ... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-08, 14:21	#750
Cytokina Interleukina Druga Zarejestrowany: 2015-10 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 1 811	Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II Hej Dołączam do wątku. Co jakiś czas wracam do ćwiczeń z Ewką, potrafi mi sie wkręcić na krócej lub dłużej. Od miesiąca jakoś nie mogłam się zmotywować, przerzuciłam się na spacery i biegi (ale bez szału, rekreacyjnie!), ale jak porównam sobie efekty to kurcze, warto przy niej zostać. Od jej ćwiczeń najlepiej lecą mi centymetry Wakacje u mamy, ostatnio stanęłam na wagę i stwierdziłam, że czas wrócić do jej programów. Na rozgrzewkę poleciało turbospalanie w niedzielę, wczoraj skalpel, dzisiaj albo zrobię przerwę albo znowu skalpel, bo zakwasy nie pozwolą mi na jakiś bardziej wymagający program.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)