Wszystko co chcecie wiedzieć a nie macie kogo zapytać, cz. 60

[effcia82]

Jakim rodzajem kleju przykleję skórę do tekstylnej gumy w sztybletach? Czy w ogóle jest sens się w to bawić?Zareklamowałabym je ale w najlepszym razie odzyskam pieniądze i zostanę bez butów a najprawdopodobniej jak zwykle nie uznają reklamacji.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[lightangel]

Napisane przez Timon i Pumba

Treść usunięta

Ja wszystko w butach kleję butaprenem bo jest elastyczny.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[meliandra]

Napisane przez Lottie69

Ja nie muszę wyglądać bóg wie jak wyrzeźbiona, tyle, że widzę, że mi się trochę tłuszczyk kumuluje i przestaje to dobrze wyglądać pod ciuchami.



Jak wreszcie otworzą baseny to mój problem sam się rozwiąże w 1.5-2 miesiące, ale po drodze mam swoje wesele i chciałabym trochę się do tego czasu ogarnąć.


Generalnie to nienawidzę ćwiczyć, jedyne co było dla mnie wykonalne, to aqua aerobik, bo fajna prowadząca była. Więc robienie cardio to jakby mnie ktoś do gułagu chciał wysłać. Dywanówki jeszcze się po prostu zmuszę w trakcie jakieś nudnej konferencji w pracy...

Może bieganie? Ogólnie jak sobie wyliczysz dobrze zapotrzebowanie kaloryczne to wystarczy sama dieta. Dieta to jakieś 70% sukcesu, a ćwiczenia 30%.

[NinaSimone]

Mój tz dostaje wypłatę do ręki. Czy jeżeli ja bym wpłacała te kwotę u siebie jako wpłata własna to bank weźmie to do kredytu ? Czy musiałabym księgować jako fakturę w swojej firmie?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez meliandra

Może bieganie? Ogólnie jak sobie wyliczysz dobrze zapotrzebowanie kaloryczne to wystarczy sama dieta. Dieta to jakieś 70% sukcesu, a ćwiczenia 30%.

Tak. Jednak lepiej coś tam ćwiczyć, bo inaczej chudnie się też z mięśni.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[meliandra]

Napisane przez NinaSimone

Mój tz dostaje wypłatę do ręki. Czy jeżeli ja bym wpłacała te kwotę u siebie jako wpłata własna to bank weźmie to do kredytu ? Czy musiałabym księgować jako fakturę w swojej firmie?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Ale Ty sama bierzesz ten kredyt czy z TŻ? Nie weźmie, bo nie będzie wiedział, że to będą regularne wpłaty i Ty nie masz na to żadnego potwierdzenia, że tak się będzie działo.

[Lottie69]

Napisane przez meliandra

Może bieganie? Ogólnie jak sobie wyliczysz dobrze zapotrzebowanie kaloryczne to wystarczy sama dieta. Dieta to jakieś 70% sukcesu, a ćwiczenia 30%.

Tyle, że wiem, że nie utrzymam żadnej diety. Jem mało zróżnicowane pokarmy, dużo rzeczy mi nie smakuje, więc ciężko ukulać z tego dietę.

Basen I aerobik wystarczył, żebym wyglądała okej, tylko znowu pozamykali i stąd te kilka kilo extra. Ja jestem ogółem człowiek kanapa, więc żadne bieganie się u mnie nie utrzyma dłużej niż dwa, może trzy dni. Nie lubię spacerów ani jeżdżenia długich tras rowerem. Zajęcia w grupie przez 40 minut - to jestem w stanie wytrzymać, szczególnie jak mam później jacuzzi w nagrodę.

Ale przecież wszyscy umrzemy według naszego rządu, więc do końca maja zamknięte. I muszę po prostu jakieś krótkie ćwiczenia ogarnąć, w zeszłym roku w lockdownie robiłam chyba 15min ćwiczeń na brzuch/plecy dziennie i to było max, co mogę z siebie dać
Tylko nie mogę znaleźć, co to były za ćwiczenia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Kamilaa21]

Napisane przez meliandra

Może bieganie? Ogólnie jak sobie wyliczysz dobrze zapotrzebowanie kaloryczne to wystarczy sama dieta. Dieta to jakieś 70% sukcesu, a ćwiczenia 30%.

A polecisz jakaś konkretna stronę żeby wyliczyć sobie to zapotrzebowanie?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[eibhlin87]

Napisane przez NinaSimone

Mój tz dostaje wypłatę do ręki. Czy jeżeli ja bym wpłacała te kwotę u siebie jako wpłata własna to bank weźmie to do kredytu ? Czy musiałabym księgować jako fakturę w swojej firmie?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

do kredytu hipo?raczej nie, do banku składasz zaświadczenie o zarobkach, a konto przeglądają pod względem wydatków (np. czy nie jesteś hazardzistką albo czy nie wydajesz wszystko na zbytki, ryzyko czy będziesz kredyt spłacać)
i jeszcze skarbówkę możesz an siebie ściągnąć, jeśli będziesz wpłacać większe sumy

[Mahaszi]

Napisane przez Kamilaa21

A polecisz jakaś konkretna stronę żeby wyliczyć sobie to zapotrzebowanie?

Też ostatnio tego szukałam i uznałam, że ten kalkulator jest najdokładniejszy i najbardziej wiarygodny.

https://plusfitness.pl/dokladny-kalk...-kalorycznego/

[NinaSimone]

Napisane przez meliandra

Ale Ty sama bierzesz ten kredyt czy z TŻ? Nie weźmie, bo nie będzie wiedział, że to będą regularne wpłaty i Ty nie masz na to żadnego potwierdzenia, że tak się będzie działo.

Sama. Czyli lepiej mieć fakturę. W sumie żaden przedsiębiorca nie ma pewności dwóch wpływów regularnie


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Rena]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88703768]Tak. Jednak lepiej coś tam ćwiczyć, bo inaczej chudnie się też z mięśni.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]


No i zalezy ile masz lat. W pewnym wieku bez cwiczen ciezko osiagnac ladny zdrowy wyglad.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez Kamilaa21

A polecisz jakaś konkretna stronę żeby wyliczyć sobie to zapotrzebowanie?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Polecam ten wzór

BMR = 10 x weight (in kilograms) + 6.25 x height (in centimeters) – 5 x age (in years) – 161

Potem dodaje się

BMR x 1.15 = Sedentary life style (little or no exercise)
BMR x 1.2 to 1.35 = Light activity (1 to 3 hours of exercise or sports per week)
BMR x 1.4 to 1.55 = Moderate activity (4 to 6 hours of exercise or sports per week)
BMR x 1.6 to 1.75 = Very active (7 to 9 hours of exercise or sports per week)
BMR x 1.8 to 1.95 = Extra active (10+ hours of exercise or sports per week)

Żeby schudnąć odejmuje się od końcowego wyniku 15-20%.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Kamilaa21]

Napisane przez Mahaszi

Też ostatnio tego szukałam i uznałam, że ten kalkulator jest najdokładniejszy i najbardziej wiarygodny.

https://plusfitness.pl/dokladny-kalk...-kalorycznego/

Dzieki zerknę sobie niedługo


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 13:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:00 ----------

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88703790]Polecam ten wzór

BMR = 10 x weight (in kilograms) + 6.25 x height (in centimeters) – 5 x age (in years) – 161

Potem dodaje się

BMR x 1.15 = Sedentary life style (little or no exercise)
BMR x 1.2 to 1.35 = Light activity (1 to 3 hours of exercise or sports per week)
BMR x 1.4 to 1.55 = Moderate activity (4 to 6 hours of exercise or sports per week)
BMR x 1.6 to 1.75 = Very active (7 to 9 hours of exercise or sports per week)
BMR x 1.8 to 1.95 = Extra active (10+ hours of exercise or sports per week)

Żeby schudnąć odejmuje się od końcowego wyniku 15-20%.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]


Dzieki to tez wypróbuje


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Napisane przez Misia452

Musisz wejść w oferty i wybrać jakas i pod nią jak ci pisałam to jest. Ogólne oceny sklepu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ooo wczoraj tego nie miałam, serio, nie dało się w nic kliknąć a dzisiaj zobaczyłam jeszcze raz po tym poście, i jest w miejscu, w którym wczoraj tego nie było. Medżik normalnie 🧐 Już chciałam odpisywać, że nie mam, bo wczoraj serio nie miałam podświetlonych tych procentów pod zdjęciem produktu a teraz mam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[695d786c3492781c3fd020c39a3abf990173eddf_6577a2b887a02]

Napisane przez Lottie69

Tyle, że wiem, że nie utrzymam żadnej diety. Jem mało zróżnicowane pokarmy, dużo rzeczy mi nie smakuje, więc ciężko ukulać z tego dietę.

Basen I aerobik wystarczył, żebym wyglądała okej, tylko znowu pozamykali i stąd te kilka kilo extra. Ja jestem ogółem człowiek kanapa, więc żadne bieganie się u mnie nie utrzyma dłużej niż dwa, może trzy dni. Nie lubię spacerów ani jeżdżenia długich tras rowerem. Zajęcia w grupie przez 40 minut - to jestem w stanie wytrzymać, szczególnie jak mam później jacuzzi w nagrodę.

Ale przecież wszyscy umrzemy według naszego rządu, więc do końca maja zamknięte. I muszę po prostu jakieś krótkie ćwiczenia ogarnąć, w zeszłym roku w lockdownie robiłam chyba 15min ćwiczeń na brzuch/plecy dziennie i to było max, co mogę z siebie dać
Tylko nie mogę znaleźć, co to były za ćwiczenia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Marta z Codziennie Fit ma playlisty ułożone według czasu trwania, jest sporo takich do 25-30 minut. Nie jest to 15, ale też nie godzina. Tylko nie każdemu odpowiada jej sposób bycia. I rozgrzewki mnie nudzą, ale to przynajmniej jest krótkie.
Edyca: jeden 15-minutowy też ma, ale dość intensywny, o ile dobrze pamiętam.

[meliandra]

Napisane przez Lottie69

Tyle, że wiem, że nie utrzymam żadnej diety. Jem mało zróżnicowane pokarmy, dużo rzeczy mi nie smakuje, więc ciężko ukulać z tego dietę.

Basen I aerobik wystarczył, żebym wyglądała okej, tylko znowu pozamykali i stąd te kilka kilo extra. Ja jestem ogółem człowiek kanapa, więc żadne bieganie się u mnie nie utrzyma dłużej niż dwa, może trzy dni. Nie lubię spacerów ani jeżdżenia długich tras rowerem. Zajęcia w grupie przez 40 minut - to jestem w stanie wytrzymać, szczególnie jak mam później jacuzzi w nagrodę.

Ale przecież wszyscy umrzemy według naszego rządu, więc do końca maja zamknięte. I muszę po prostu jakieś krótkie ćwiczenia ogarnąć, w zeszłym roku w lockdownie robiłam chyba 15min ćwiczeń na brzuch/plecy dziennie i to było max, co mogę z siebie dać
Tylko nie mogę znaleźć, co to były za ćwiczenia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No, ale bez diety i bez ćwiczeń to będzie raczej ciężko. A co diety to możesz jeść tak naprawdę wszystko byleby się ilość kalorii zgadzała.

Napisane przez Kamilaa21

A polecisz jakaś konkretna stronę żeby wyliczyć sobie to zapotrzebowanie?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Ja liczyłam kiedyś na fabrykasiły

[edyta508]

Napisane przez NinaSimone

Mój tz dostaje wypłatę do ręki. Czy jeżeli ja bym wpłacała te kwotę u siebie jako wpłata własna to bank weźmie to do kredytu ? Czy musiałabym księgować jako fakturę w swojej firmie?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

A nie myślałaś by wziąć kredyt z tz? Niektóre banki akceptują wypłatę do ręki.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[this_witch]

Napisane przez Lottie69

Tyle, że wiem, że nie utrzymam żadnej diety. Jem mało zróżnicowane pokarmy, dużo rzeczy mi nie smakuje, więc ciężko ukulać z tego dietę.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Możesz zmniejszyć porcje, żeby zmieścić się w wyliczonej liczbie kalorii.
Bez schudnięcia się nie da pozbyć brzucha niestety, sama o tym wiem ja też teraz staram się schudnąć, żeby od otwarcia siłowni ruszyć z normalnym planem treningowym i nie musieć się dalej redukować.

[Finlora]

Napisane przez Mahaszi

Też ostatnio tego szukałam i uznałam, że ten kalkulator jest najdokładniejszy i najbardziej wiarygodny.

https://plusfitness.pl/dokladny-kalk...-kalorycznego/

Eee, ppm wyliczyło mi na 1180 kcal... Za to cpm sporo wyżej niż dietetyczka. Zawsze mam problem z wyliczeniem współczynnika pal - z tego też ni chu chu nie mogę dobrać pod siebie.

[Rena]

[1=695d786c3492781c3fd020c 39a3abf990173eddf_6577a2b 887a02;88703871]Marta z Codziennie Fit ma playlisty ułożone według czasu trwania, jest sporo takich do 25-30 minut. Nie jest to 15, ale też nie godzina. Tylko nie każdemu odpowiada jej sposób bycia. I rozgrzewki mnie nudzą, ale to przynajmniej jest krótkie.
Edyca: jeden 15-minutowy też ma, ale dość intensywny, o ile dobrze pamiętam.[/QUOTE]


Mi np nie pasuje, ze ona krzyczy podczas treningow. Moze inni potrzebuja ochrzanu, by w koncu wziasc sie w garsc, ale u mnie efekt jest odwrotny.

[Lottie69]

Napisane przez this_witch

Możesz zmniejszyć porcje, żeby zmieścić się w wyliczonej liczbie kalorii.
Bez schudnięcia się nie da pozbyć brzucha niestety, sama o tym wiem ja też teraz staram się schudnąć, żeby od otwarcia siłowni ruszyć z normalnym planem treningowym i nie musieć się dalej redukować.

Nie mogę zjeść mniej, bo chodzę głodna i podjadam. Jem tyle, żeby nie być głodną. Dziękuję za żywieniowe rady, ale dla mnie dieta/jedzenie mniej i chodzenie głodnym/liczenie kalorii jest po prostu niemożliwe do wprowadzenia ze względu na mój styl życia i stosunek do jedzenia.



W zeszłym roku brzuch sam zleciał do prawie płaskiego, a jedyne co robiłam, to basen dwa razy w tygodniu (raz aerobik, raz obijanie się i próbowanie nauczyć się pływać). Tak chyba po dwóch miesiącach spojrzałam w lustro i zrobiłam łoł. Więc samo się zrobi, tylko niech mnie rząd przestanie na siłę w domu zamykać


[1=695d786c3492781c3fd020c 39a3abf990173eddf_6577a2b 887a02;88703871]Marta z Codziennie Fit ma playlisty ułożone według czasu trwania, jest sporo takich do 25-30 minut. Nie jest to 15, ale też nie godzina. Tylko nie każdemu odpowiada jej sposób bycia. I rozgrzewki mnie nudzą, ale to przynajmniej jest krótkie.
Edyca: jeden 15-minutowy też ma, ale dość intensywny, o ile dobrze pamiętam.[/QUOTE]
To zaraz zobaczę, jak to u niej wygląda

[edyta508]

Jestem już zapisana na szczepienie przeciw covid, ale chciałam podejrzeć jakie są inne terminy. Może byłby jakiś szybciej. Czy można to gdzieś zobaczyć czy musiałabym najpierw anulować swój termin?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[d53db55d5c43372a6959256a3eb4d32370068980_60a59871e0e92]

Napisane przez Rena

Mi np nie pasuje, ze ona krzyczy podczas treningow. Moze inni potrzebuja ochrzanu, by w koncu wziasc sie w garsc, ale u mnie efekt jest odwrotny.

Ja lubię Pamelę Reif, bo ona podczas ćwiczeń nie gada

Napisane przez edyta508

Jestem już zapisana na szczepienie przeciw covid, ale chciałam podejrzeć jakie są inne terminy. Może byłby jakiś szybciej. Czy można to gdzieś zobaczyć czy musiałabym najpierw anulować swój termin?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tutaj możesz zobaczyć
https://szczepienia.github.io

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[meliandra]

Napisane przez Finlora

Eee, ppm wyliczyło mi na 1180 kcal... Za to cpm sporo wyżej niż dietetyczka. Zawsze mam problem z wyliczeniem współczynnika pal - z tego też ni chu chu nie mogę dobrać pod siebie.

Bo ciężko jest wyliczyć to dobrze niestety i ciężko też określić dokładnie ile się ma aktywności fizycznej. No ale dla dorosłej kobiety to 1600 to jest minimum.

Napisane przez edyta508

Jestem już zapisana na szczepienie przeciw covid, ale chciałam podejrzeć jakie są inne terminy. Może byłby jakiś szybciej. Czy można to gdzieś zobaczyć czy musiałabym najpierw anulować swój termin?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

https://szczepienia.github.io/


Możesz dzwonić i się przepisać

[Kamilaa21]

Napisane przez meliandra

No, ale bez diety i bez ćwiczeń to będzie raczej ciężko. A co diety to możesz jeść tak naprawdę wszystko byleby się ilość kalorii zgadzała.






Ja liczyłam kiedyś na fabrykasiły

Dziękuje tez zerknę


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[squirrelqa]

Naprawdę możecie jeść wszystko tylko w ograniczonej kaloryce i spada Wam brzuch?
Ja miałam super brzuch tylko na diecie pudełkowej, której czasem nie przejadalam do końca, bo było tego dużo. A teraz gotuję sama i wiem, że jem mniej kalorycznie niż powinnam, a brzuch ma warstewkę tłuszczu. U mnie to zdecydowanie jest związane z produktami, które jem, a nie tylko z kalorycznością.

Lottie naprawdę nie ma u Ciebie otwartych basenów? Jeśli to jedyne wyjście, to na Twoim miejscu jezdzilabym nawet na drugi koniec miasta te dwa razy w tygodniu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[lightangel]

Napisane przez NinaSimone

Sama. Czyli lepiej mieć fakturę. W sumie żaden przedsiębiorca nie ma pewności dwóch wpływów regularnie


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Nie możesz mieć wpływów na konto które nie są udokumentowane, przy działalności jednoosobowej każde Twoje konto jest dla US kontem firmowym.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Finlora]

Napisane przez meliandra

Bo ciężko jest wyliczyć to dobrze niestety i ciężko też określić dokładnie ile się ma aktywności fizycznej. No ale dla dorosłej kobiety to 1600 to jest minimum.

Dietetyczka wyliczyła mi cpm na poziomie 1750, tu wychodzi 2000.
Niestety z wiekiem ppm się obniża. Plus inne będzie ppm dla kogoś wyższego i ważącego więcej niż dla karzełka.

[this_witch]

Napisane przez squirrelqa

Naprawdę możecie jeść wszystko tylko w ograniczonej kaloryce i spada Wam brzuch?
Ja miałam super brzuch tylko na diecie pudełkowej, której czasem nie przejadalam do końca, bo było tego dużo. A teraz gotuję sama i wiem, że jem mniej kalorycznie niż powinnam, a brzuch ma warstewkę tłuszczu. U mnie to zdecydowanie jest związane z produktami, które jem, a nie tylko z kalorycznością.

Lottie naprawdę nie ma u Ciebie otwartych basenów? Jeśli to jedyne wyjście, to na Twoim miejscu jezdzilabym nawet na drugi koniec miasta te dwa razy w tygodniu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Produkty, które jesz mogą wpłynąć na wzdęcia, przez co brzuch nie jest płaski. Jeśli chodzi o tłuszcz, to kwestia osobnicza komu się gdzie odkłada, ale jeśli już się odłoży to nie ma innej opcji się go pozbyć, jak schudnąć całościowo. A chudnie się od ujemnego bilansu kalorycznego. Może więcej się ruszałaś w okresie na diecie pudełkowej?