Skakanka VS tłuszcz :) 2

[alternatywa]

witajcie dziewczyny!!
chce zgubic kilka kilogramow i pomyslalam o skakance. zalezy mi na zmniejszeniu biustu, brzuszka i w ogole calego ciala . chcialabym zgubic jakies 5 kg.
macie jakies doswiadczenia ze skakanka?? na co pomaga?? kiedy skakac i ile czasu najlepiej??
piszcie co wiecie mam nadzieje, ze mi pomozecie!

pozdrawiam goraco

[Dolly]

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...light=skakanka

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...light=skakanka

[201604131205]

skacze od miesiaca i chyba mi nic w lydkach nie przybylo, zaraz zmierze

ok, 33 cm w najgrubszym miejscu, nie wiem ile bylo wczesniej

[izka05]

hm no mia ogolnie i pupcia sie ujedrnila i nozki bosko a skaklam moze tydzien rewelacja
jestescie dziewczyny genialne

[seemore]

Napisane przez eteryczna

spróbuj na bosaka na terakocie... ja tak skaczę i nigdy nikt nie zwracał mi uwagi, a też w bloku mieszkam
o kurcze... nigdy nie przyszło mi do głowy, że może moi sąsiedzi po prostu nieśmiali są

zazroszcze Ci sąsiadów, a teraz nawet nie mam co wypróbowywać tego sposobu co mi podałaś, wtedy ważyłam o połowe mniej, skakałam na bosaka i na grubych kocach i to nic nie dało ja też chce niesmiałych sąsiadów !!!

[anomedsed]

Ja w zeszle wakacaje zwyczajnie z nudow zaczelam skakac przez godzine codziennie. Sama nie wiem jak mi sie chcialo, w kazdym razie przez 1,5 miesiaca zmienilam sie nie do poznania. Nie wiem dokladnie ile kg zgubilam, ale z rozmiaru L miescilam sie nawet czasem w S Po moim sukcesie pol rodzinki zakupilo skakanke

[psheniczka]

normalnie czytam i nie mogę uwierzyć. Dziewczyny jak to robicie, że wytrzymujecie 1h?? Ja sobie kupiłam skakanke i po 50 przeskokach już wymiekam... a myslalam ze mam lepsza kondycje bo biegam (pow 30min). Moze jakies rady co zrobić żeby wytrzymac chociaz 15 min?

[IbiZa]

Psheniczka-radzę na początek ćwiczyć regularnie, rób kilka krótkich serii po kilka minut. Później podwyższaj czas wyżej i wyżej i dojdziesz do 15 Udanych podskoków

[psheniczka]

Thx Ibiza Ja sobie wymyśliłam że będę robić serię podskoków (zaczęłam od 50) i przeplatała z przysiadami ze skakanką (10) i tak 5 serii. I za kazdym razem chcialabym dodawać wiecej podskokow. Czy tu na poczatek moze być?

[ryba82]

Hej Dziewczynki ja np skaczę sobie bez skakanki, jest lżej, bo odchodzi praca rąk, a tempo skakania mogę sobie do siebie dostosować. Najcześciej jednak przyspieszam , żeby mieć ten prawidłowy puls, przy którym spala się najszybciej tłuszczyk. Skaknka lezy u mnie, ale strasznie mnie męczy. Może jak podciagnę sowja kondycję, to zostanie ona uzyta

[IbiZa]

Napisane przez psheniczka

Thx Ibiza Ja sobie wymyśliłam że będę robić serię podskoków (zaczęłam od 50) i przeplatała z przysiadami ze skakanką (10) i tak 5 serii. I za kazdym razem chcialabym dodawać wiecej podskokow. Czy tu na poczatek moze być?

Nie ma za co Psheniczko Świetnie sobie wymyśliłaś. Zastanawiam się czy sama tak nie zacząć robić Udanych podskoków

[ryba82]

Własnie skonczyłam ćwiczyć, m. in. ze skakanka. I wymyśliłam taki oto sposób, dzięki, któremu udało mi się zrobić 300 skoków przez skakanke: no wiec skacze sobie przez te skakanke ale zanim ja rpzeskocze to raz sobie skocze bez niej (czyli dwa razy więcej ruszma nogami niz rękoma) czyli mniejsza praca rąk i mniej sie męcze. Czyli na dobra sprawę to skoków wychodzi 600, z tymże polowa bez skakanki .

[Konsuela]

Dobrze jest skakać na skakance w rytm fajnej muzyki. Wtedy jakoś energia w człowieka wstępuje Polecam! A co do łydek- u mnie się nie tyle powiększyły co stwardniały, ale to głównie przez rower. No cóż. Lepsze takie niż sflaczałe

[PolnyKwiatuszek]

hej! no wlasnie ja mam podobny problem..kiedsy zaczelam skakac na skakance po 10 min dziennie..pierwszego dnai zmeczylam sie jaks zalona ale spoko drugi dzien bylo juz gorzej zaczely lapac mnei zakwasy a na trzeci dzien to porazka nie doskakalam tych 10min a zakwasy mialam takie jak jeszcze nigdy w zyciu na tydzien normalnie nie moglam chodzic, ale ...czytajac wasze opinie znow postanowilam sprobowac , mzoe zazne od 5 min dziennie, drugim moi problemem jest to z emnie od skakania glowa boli czesto no ale moze jakos to przezyje

[Guyana]

ryba82:
ja robie dokladnie to samo, jakos tak hm... lepiej

[andzya]

ja bardzo lubie skakanke,zwlaszcza,ze od kiedy mam problemy z kolanem nie powinnam biegac.Jednak mam cos takiego,ze jak dluzej skacze to mnie przerazliwie zaczyna bolec brzuch - a konkretniej jajniki jak przy miesiaczce. To jest taki bol,ze nie moge sie ruszac. .. :/

[talla]

Odkad przestalam byc mala dziewczynka jakos odstawilam skakanke... ale mnie zachecilyscie!!! [jak do wielu innych rzeczy]

mam tylko jedno smieszne pytanie. jak skaczecie? bo jest pare sposobow i nie wiem ktore dokladnie przynosza wam takie swietne efekty. a moze to nie ma znaczenia? bo niektorymi sposobami skacze sie o wiele latwiej niz innymi, chyba wiecie o czym mowie?

[andzya]

hmm,nie wiem jak opisac sposob w jaki ja skacze.po prostu na dwoch nogach i w miare szybko. Na poczatku nabieralam kondycji wiec skakalam 50 razy po 6 serii. Teraz skacze sobie 100 razy 7.

[wścibiuszka]

Kiedyś wyczytałam w jednym z "mądrych" artykułów o odchudzaniu, że skaczac na skakance bez przerwy przez 5 minut i póżniejszym nie spożywaniu płynów przez 1 h można bardzo dużo schudnąć. Nie wiem ile w tym jest prawdy, w każdym razie trzeba uważać na to by nie odwodnić sobie organizmu.

[mala_angie]

Ja wlasnie kupilam sobie dzis skakanke Narazie robie serie po 50 podskokow, potem przerwa potem znow...nie chce z tym przesadzac zebym jutro mogla sie ruszac. Moze bede skakac co jakis czas w ciagu dnia

[Sate]

Chciałabym bardzo, bardzo, aby te z was, które miały swoją przygodę ze skakanką pochwaliły się innym, jakie mają z tego korzyści (oczywiście w postaci zbędnych kilogramów i centymetrów).
Wiem, że już jest temat o skakance, ale chciałabym zgromadzić tutaj posty motywacyjne, które przydadzą się i mi, i wszystkim, którzy aktualnie skaczą!

[nefre]

zgubiłam ok 5 cm z ud skacząc na skakance z 52 cm zeszłam do 46/7 cm(różnie to jest :/). Ujędrnił mi się tyłeczek i zeszczuplały łydki

Oczywiście to tez duża zasługa diety

[nikki999]

Nefre wow, a w ile czasu i z jaka czestotliwoscia skakalaś ?
dobrze by było, żeby dziewczyny pisały od razu

ja sie właśnie zabrałam za skakanke i inne cwiczonka narazie idzie mi poczatkujaco i od nowa po wielu latach zapoznaje sie ze skakanka ale nie jest tragedia

[Blair]

Nefre - wiem że skaczesz interwałowo , ale mogłabyś napisać jak u Ciebie wyglądają te interwały ?? Jestem bardzo ciekawa

[nefre]

Hmmmm skaczę dośc długo - nie paiętam dokiładnie ile czasu, ale chyba gdzieś od.. hm.. polowy stycznia?

Interwały? 1 min szybko 1 min wolno
Skakałam roznie - od 500 do 2000 podskoków Ale zazwyczaj jest 1000 lub 1500

[nikki999]

dzieki za informacje

[fanka-al]

Musze zaczac skakac
nefre gratuluje mam podobny rozmiar ud co Ty poczotkowo i licze na 46

[kociulek]

Nefre,a czy oprócz skakanki i diety stosujesz coś jeszcze?
Grutuluję wyników

[nefre]

stosuję trening siłowy no i wiadomo - dieta - w sensie zdrowe, racjonalne odzywianie

[nedvedzia]

A ja mam do was takie troszke może głupie pytanko:P
co jest lepsze...
Bieganie czy skakanka?