Polecamy:

**7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186** · 2018-09-10, 21:34

Cytat:

Napisane przez Kocik123

Macie moze jakis program z ćwiczeniami zeby caly czas stac a nie na macie? Nie cierpie robisz brzuszkow itp..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

https://www.youtube.com/watch?v=PC9CBIXz92U

Karcia, ja mam Hashi od 10 lat.

Karcia3333 · 2018-09-10, 21:58

Skarbimira, a co myślisz o diecie bez glutenu i nabiału? Próbowałaś stosować? U mnie żaden lekarz tego nie pochwalał, a czytałam że taka dieta jest konieczna... Ja mam od roku i jedynie co robię to biorę euthyrox, a odchudzanie idzie momentami kiepsko, mimo trzymania czystej michy i ćwiczeń ostatnio waga spadła przez tydzień o 0,2 kg cz gdzie początkowo bywalo, że chudłam 2 kg tygodniowo.

**7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186** · 2018-09-10, 22:14

Cytat:

Napisane przez Karcia3333

Skarbimira, a co myślisz o diecie bez glutenu i nabiału? Próbowałaś stosować? U mnie żaden lekarz tego nie pochwalał, a czytałam że taka dieta jest konieczna... Ja mam od roku i jedynie co robię to biorę euthyrox, a odchudzanie idzie momentami kiepsko, mimo trzymania czystej michy i ćwiczeń ostatnio waga spadła przez tydzień o 0,2 kg cz gdzie początkowo bywalo, że chudłam 2 kg tygodniowo.

Probowalam. Na diecie bez glutenu i bez nabialu faktycznie czulam sie fenomenalnie, akurat u mnie to nie wplynelo na odchudzanie, a na samopoczucie. Warto sprobowac. Zwlaszcza polecam wyeliminowanie nabialu (od wielu lat sie do tego stosowalam - ostatnio na diecie troche odpuscilam, bo staram sie sobie te diete ulatwiac).
Taka dieta nie jest konieczna, ale gluten i nabial (kazeina) sa produktami, ktore najczesciej wywoluja stan zapalny w organizmie. Poniewaz Hashi jest choroba autoimmunologiczna, wyeliminowanie tych produktow czesto eliminuje lub minimalizuje objawy, zwlaszcza w poczatkowej fazie choroby, kiedy tarczyca jest jeszcze nie tak bardzo zniszczona. Ale moze sie okazac, ze oprocz tych produktow reakcje nasila u ciebie tez np. jajko czy orzechy. Nie ma w Polsce testow, ktore by ci powiedzialy, jakie produkty nasilaja reakcje autoimmunologiczna organizmu. Jak juz pisalam, gluten i kazeina najczesciej te reakcje nasilaja.

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ----------

Pamietaj, ze na Hashi nie ma lekarstwa. Euthyrox leczy tylko niedoczynnosc, ktora jest jakby nastepstwem choroby. Samego Hashi sie nie leczy (oficjalnie), ale mozna sobie pomoc wlasnie np. odzywianiem, unikaniem stresu, higiena snu, trzymaniem organizmu w rownowadze.

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Co do cwiczen to zwlaszcza przy Hashi nie forsuj sie za mocno, zeby nie wprawiac organizmu w stan stresu (kortyzol!)
Cwicz cos, co sprawia ci przyjemnosc. Zumba, joga, spacery. Inaczej mozesz ruchem osiagnac odwrotny wynik.

To takie rady ode mnie. Przez wiele lat jakos sie z tym Hashi trzymalam, gorzej sie zrobilo jak doczlapalo sie IO.
I wlasnie dlatego trzeba sie soba zajac majac Hashi, bo do chorob autoimmunologicznych bardzo czesto predzej czy pozniej doczlapie sie cos innego.

Jesli nie czujesz sie na silach eliminowac produktow, to moze postaraj sie ograniczyc. Chleb zytni na zakwasie ma malo glutenu - jedz taki, a z nabialu raczej jogurt i kefir niz mleko.

nestle301 · 2018-09-11, 04:45

Dzień dobry 😀

zmotywowana86 · 2018-09-11, 06:46

dzien dobry ☺

ja rowniez mam niedoczynnosc, wole na tarczycy i hashi. Moge tylo potwierdzic to, co napisala skarbimira.

U mnie posilki bez nabialu i glutenu rowniez swietnie sie sprawdzaja. Niestety jedno i drugie bardzo lubie. Nabial i gluten bardzo mnie "zamulaja"

Karcia3333 · 2018-09-11, 07:42

Dziękuję Ci bardzo

ogólnie rezygnacja z nabiału jest dla mnie dosyć łatwa, jedyne z czego musiałabym zrezygnować to mleko do kawy.. z glutenem gorzej, ale będę walczyć.

Tak w ogóle, to dzień dobry wszystkim

Joanna XL · 2018-09-11, 08:09

Dzień dobry,

U mnie wczoraj falstart

pomijając niesistniejaca silna wolę chyba przez zmęczenie ... Jak nie zajmę się intensywnie praca czy czymś konkretnym ( sprzątanie, nawet gotowanie) to dieta się sypie...

Normalnie od odpoczywania tyje

W ogóle to moje zmęczenie zaczyna mnie niepokoić - weekend był intensywny, ale wczoraj nawet w dzień pospalan, wcześnie do łóżka , prawie 8h snu - a dziś i tak byłam mega śnieta rano. W sumie tylko w czasie postu budziłam się wypoczęta i to bez porannej kawy. No ale przecież nie da się żyć na warzywach ciągle

W sumie myślałam że to cukier- ale ten wyszedł idealnie, wszystkie wyniki mam super.

Może trzeba by badania tarczycy zrobić, sama nie wiem. Ciężko się tak zyje- jak do każdego działania trzeba się mega zmuszać

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2018-09-11, 08:18

Hello

U mnie micha średnia, ale nie biczuję się przez to

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

BuryKotZPiwnicy · 2018-09-11, 08:31

Cytat:

Napisane przez Joanna XL

Dzień dobry,

U mnie wczoraj falstart

pomijając niesistniejaca silna wolę chyba przez zmęczenie ... Jak nie zajmę się intensywnie praca czy czymś konkretnym ( sprzątanie, nawet gotowanie) to dieta się sypie...

Normalnie od odpoczywania tyje

W ogóle to moje zmęczenie zaczyna mnie niepokoić - weekend był intensywny, ale wczoraj nawet w dzień pospalan, wcześnie do łóżka , prawie 8h snu - a dziś i tak byłam mega śnieta rano. W sumie tylko w czasie postu budziłam się wypoczęta i to bez porannej kawy. No ale przecież nie da się żyć na warzywach ciągle

W sumie myślałam że to cukier- ale ten wyszedł idealnie, wszystkie wyniki mam super.

Może trzeba by badania tarczycy zrobić, sama nie wiem. Ciężko się tak zyje- jak do każdego działania trzeba się mega zmuszać

Dzień dobry

A może to braki żelaza we krwi? U mnie tak jest. Uzupełniał tabletkami. Jak zapomnę o nich to dopada mnie niemoc do czegokolwiek i zaburzenia koncentracji.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

zmotywowana86 · 2018-09-11, 08:38

joanna- zbadaj koniecznie hormony tarczycy. Ja mialam tak przez wiele lat i bardzo ciezko mi sie funkcjonowalo. Zaden lekarz nie wpadl na to, zeby zbadac mi tarczyce. Jak juz w miare uregulowalam hormony, zycie stalo sie o wiele łatwiejsze i proste czynnosci nie sprawiaja mi juz tyle trudnosci. to co jem ma ogromny wplyw na funkcjonowanie mojego organizmu. Coraz bardziej to zauwazam.

staska_stasia · 2018-09-11, 08:43

Dzień dobry. Mnie dzisiaj brzuch boli, pewnie @. Najwyższa pora, bo cykl trwał 38 dni

Cytat:

Napisane przez Joanna XL

Dzień dobry,

U mnie wczoraj falstart

pomijając niesistniejaca silna wolę chyba przez zmęczenie ... Jak nie zajmę się intensywnie praca czy czymś konkretnym ( sprzątanie, nawet gotowanie) to dieta się sypie...

Normalnie od odpoczywania tyje

W ogóle to moje zmęczenie zaczyna mnie niepokoić - weekend był intensywny, ale wczoraj nawet w dzień pospalan, wcześnie do łóżka , prawie 8h snu - a dziś i tak byłam mega śnieta rano. W sumie tylko w czasie postu budziłam się wypoczęta i to bez porannej kawy. No ale przecież nie da się żyć na warzywach ciągle

W sumie myślałam że to cukier- ale ten wyszedł idealnie, wszystkie wyniki mam super.

Może trzeba by badania tarczycy zrobić, sama nie wiem. Ciężko się tak zyje- jak do każdego działania trzeba się mega zmuszać

Ja tak miałam.
Wracałam z pracy po 5-6 godzinach (własna kancelaria, klientów jeszcze wielu nie ma, więc teges...) i padałam na twarz, nawet makijażu nie zmywałam. Spałam 2 godziny jak zabita, wstawałam, chodziłam śnięta, nie miałam ochoty iść na rower czy siłownię, albo nawet na spacer, kręciłam się po domu do wieczora i tylko powietrze mieszałam, a potem ok. 23 znowu szłam spać. Odkąd biorę euthyrox już tak nie mam.
Tropem też był cukier, ale badania wyszły ok. Nawet jak ostatnio na weselu najadłam się całej masy ciasta to mnie na senność nie wzięło.

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2018-09-11, 08:47

Cytat:

Napisane przez Joanna XL

Dzień dobry,

U mnie wczoraj falstart

pomijając niesistniejaca silna wolę chyba przez zmęczenie ... Jak nie zajmę się intensywnie praca czy czymś konkretnym ( sprzątanie, nawet gotowanie) to dieta się sypie...

Normalnie od odpoczywania tyje

W ogóle to moje zmęczenie zaczyna mnie niepokoić - weekend był intensywny, ale wczoraj nawet w dzień pospalan, wcześnie do łóżka , prawie 8h snu - a dziś i tak byłam mega śnieta rano. W sumie tylko w czasie postu budziłam się wypoczęta i to bez porannej kawy. No ale przecież nie da się żyć na warzywach ciągle

W sumie myślałam że to cukier- ale ten wyszedł idealnie, wszystkie wyniki mam super.

Może trzeba by badania tarczycy zrobić, sama nie wiem. Ciężko się tak zyje- jak do każdego działania trzeba się mega zmuszać

Suplementujesz wit. D?

Margot85 · 2018-09-11, 09:26

Dzień dobry

Po wczorajszej rozmowie wątkowej....bagietka z masłem i pomidorem na kolacje była

Cytat:

Napisane przez Kocik123

Macie moze jakis program z ćwiczeniami zeby caly czas stac a nie na macie? Nie cierpie robisz brzuszkow itp..

Tak, 10 minutowy trening z Tiffany Rothe : 10 Min booty shaking waist workout, zwany tifoczkami

kiedyś z braku miejsca ćwiczyłam tylko to 3x wieczorem

Stoisz, nie trzeba butów nawet, bujasz się w prawo i w lewo, a zakwasy w boczkach niewiadomo skąd potem

Joanna XL · 2018-09-11, 09:38

Nie suplementuje witaminy D - ale w sumie mogę . Tyle że gdyby to było to to latem powinno być lepiej a nie jest.

Anemia nie wyszła w badaniu krwi. Czyli nie żelazo.

Przyznam że zwalalam winę na nadwagę/ otyłość. Ale teraz nie jestem taka pewna.

Oczywiście mój styl życia i dieta też pozostawiają wiele do życzenia.

No zobaczymy, ale chyba faktycznie czeka mnie wizyta.

BuryKotZPiwnicy · 2018-09-11, 09:50

Cytat:

Napisane przez Joanna XL

Nie suplementuje witaminy D - ale w sumie mogę . Tyle że gdyby to było to to latem powinno być lepiej a nie jest.

Anemia nie wyszła w badaniu krwi. Czyli nie żelazo.

Przyznam że zwalalam winę na nadwagę/ otyłość. Ale teraz nie jestem taka pewna.

Oczywiście mój styl życia i dieta też pozostawiają wiele do życzenia.

No zobaczymy, ale chyba faktycznie czeka mnie wizyta.

Badalas tylko hemoglobine czy też ferritinum ? Bo ja pierwsze mam zawsze pieknie w normie a drugie czasami dużo poniżej.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2018-09-11, 10:24

Cytat:

Napisane przez Joanna XL

Nie suplementuje witaminy D - ale w sumie mogę . Tyle że gdyby to było to to latem powinno być lepiej a nie jest.

Anemia nie wyszła w badaniu krwi. Czyli nie żelazo.

Przyznam że zwalalam winę na nadwagę/ otyłość. Ale teraz nie jestem taka pewna.

Oczywiście mój styl życia i dieta też pozostawiają wiele do życzenia.

No zobaczymy, ale chyba faktycznie czeka mnie wizyta.

Lato, nie lato - w Polsce to akurat bez znaczenia ponoć, bo i tak tego słońca jest za mało

Spróbuj. Nie jest to wielki wydatek, a mi np. bardzo pomaga.

**7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186** · 2018-09-11, 10:25

Cytat:

Napisane przez Joanna XL

Nie suplementuje witaminy D - ale w sumie mogę . Tyle że gdyby to było to to latem powinno być lepiej a nie jest.

Anemia nie wyszła w badaniu krwi. Czyli nie żelazo.

Przyznam że zwalalam winę na nadwagę/ otyłość. Ale teraz nie jestem taka pewna.

Oczywiście mój styl życia i dieta też pozostawiają wiele do życzenia.

No zobaczymy, ale chyba faktycznie czeka mnie wizyta.

Masz coraz wiecej objawow niedoczynnosci lub Hashi. Jakis czas temu mialas stany depresyjne, teraz zmeczenie. Idz koniecznie na badania (ale wszystkie, TSH, FT3, FT4, aTPO, aTG), a z wynikami przyjdz do nas, bo lekarze lubia przy TSH 4.0 odsylac z kwitkiem (a to za wysokie tsh). Naprawde nie ma co czekac, bo jesli to to, to jakis czas zajmie dojscie do siebie po wlaczeniu tabletek. wiec warto zaczac jak najpredzej.
Witamine D wlacz sobie juz teraz, bo ci to nie zaszkodzi, a moze pomoc.
Witamine B12 tez mozesz troche suplementowac. Tez nie zaszkodzi.

Ja dzisiaj wracam na dobre tory.

Kocik123 · 2018-09-11, 12:14

Hej dziewczyny

wczoraj pierwszy raz pocwiczylam od bardzo dlugiego czasu, zakwasy oczywiście sa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

nestle301 · 2018-09-11, 13:57

Cytat:

Napisane przez Kocik123

Hej dziewczyny

wczoraj pierwszy raz pocwiczylam od bardzo dlugiego czasu, zakwasy oczywiście sa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

I bardzo dobrze

Ja to się zbieram do tych ćwiczeń i jakoś nie mogę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186** · 2018-09-11, 14:00

nestle a jak dieta? ja powoli wracam na dobre tory.

I chleb zytni, serek topiony, szynka
II owsianka z mlekiem, bananem, musem jablkowym, swieza marchewka
III makaron pelnoziarnisty z sosem pomidorowym z miesem mielonym i brokulami, marchewka i ogorek
IV zupa pomidorowa z ziemniakami na rosole wolowym z lyzka smietany

nestle301 · 2018-09-11, 14:57

Hiro ruszyłam,obym na żaden próg nie nejechała

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kocik123 · 2018-09-11, 14:59

Cytat:

Napisane przez nestle301

Hiro ruszyłam,obym na żaden próg nie nejechała

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jaki próg?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

nestle301 · 2018-09-11, 15:01

Gazowany, słodki oraz tłusty

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186** · 2018-09-11, 15:12

haha

nestle301 · 2018-09-11, 15:18

Tłusty w sumie odpada, bo pizzę zamawiamy tylko w poniedziałki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kocik123 · 2018-09-11, 15:56

Cytat:

Napisane przez nestle301

Tłusty w sumie odpada, bo pizzę zamawiamy tylko w poniedziałki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Pizze tez trzeba wyeliminowac ;D

Sent from my Che2-L11 using Wizaz Forum mobile app

nestle301 · 2018-09-11, 15:58

Cytat:

Napisane przez Kocik123

Pizze tez trzeba wyeliminowac ;D

Sent from my Che2-L11 using Wizaz Forum mobile app

Toż wczoraj nawet nie naciskałam i to był pierwszy od łohoho poniedziałek bez pizzy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------

Lecę na rower!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kocik123 · 2018-09-11, 15:59

Cytat:

Napisane przez nestle301

Toż wczoraj nawet nie naciskałam i to był pierwszy od łohoho poniedziałek bez pizzy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------

Lecę na rower!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A co to za nawyk ze w poniedziałki pizza?

codziennie tak samo smakuje haha

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

BuryKotZPiwnicy · 2018-09-11, 16:39

Patrzac na to co jem, to dochodze do wniosku ze moje wewnetrzne ja, chyba wcale nie chce schudnac

ciagle ktos z ciastem przyjdzie do pracy, a jeszcze na loda sobie w domu pozwalam

dobrze ze cel mam na swieta bozego narodzenia

nestle301 · 2018-09-11, 16:43

Cytat:

Napisane przez Kocik123

A co to za nawyk ze w poniedziałki pizza?

codziennie tak samo smakuje haha

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wiesz, ja zawsze zaczynam dietę we wtorek, nigdy w poniedziałek, więc poniedziałkowa pizza ma zupełnie inny smak niż np. piątkowa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-09-10, 21:58	#2042
Karcia3333 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-05 Wiadomości: 10	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 Skarbimira, a co myślisz o diecie bez glutenu i nabiału? Próbowałaś stosować? U mnie żaden lekarz tego nie pochwalał, a czytałam że taka dieta jest konieczna... Ja mam od roku i jedynie co robię to biorę euthyrox, a odchudzanie idzie momentami kiepsko, mimo trzymania czystej michy i ćwiczeń ostatnio waga spadła przez tydzień o 0,2 kg cz gdzie początkowo bywalo, że chudłam 2 kg tygodniowo. Edytowane przez Karcia3333 Czas edycji: 2018-09-10 o 22:01

2018-09-11, 04:45	#2044
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 Dzień dobry 😀 __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

2018-09-11, 06:46	#2045
zmotywowana86 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2018-01 Wiadomości: 2 243	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 dzien dobry ☺ ja rowniez mam niedoczynnosc, wole na tarczycy i hashi. Moge tylo potwierdzic to, co napisala skarbimira. U mnie posilki bez nabialu i glutenu rowniez swietnie sie sprawdzaja. Niestety jedno i drugie bardzo lubie. Nabial i gluten bardzo mnie "zamulaja"

2018-09-11, 07:42	#2046
Karcia3333 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-05 Wiadomości: 10	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 Dziękuję Ci bardzo ogólnie rezygnacja z nabiału jest dla mnie dosyć łatwa, jedyne z czego musiałabym zrezygnować to mleko do kawy.. z glutenem gorzej, ale będę walczyć. Tak w ogóle, to dzień dobry wszystkim

2018-09-11, 08:09	#2047
Joanna XL Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 3 363	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 Dzień dobry, U mnie wczoraj falstart pomijając niesistniejaca silna wolę chyba przez zmęczenie ... Jak nie zajmę się intensywnie praca czy czymś konkretnym ( sprzątanie, nawet gotowanie) to dieta się sypie... Normalnie od odpoczywania tyje W ogóle to moje zmęczenie zaczyna mnie niepokoić - weekend był intensywny, ale wczoraj nawet w dzień pospalan, wcześnie do łóżka , prawie 8h snu - a dziś i tak byłam mega śnieta rano. W sumie tylko w czasie postu budziłam się wypoczęta i to bez porannej kawy. No ale przecież nie da się żyć na warzywach ciągle W sumie myślałam że to cukier- ale ten wyszedł idealnie, wszystkie wyniki mam super. Może trzeba by badania tarczycy zrobić, sama nie wiem. Ciężko się tak zyje- jak do każdego działania trzeba się mega zmuszać

2018-09-11, 08:18	#2048
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 Hello U mnie micha średnia, ale nie biczuję się przez to Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

2018-09-11, 08:38	#2050
zmotywowana86 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2018-01 Wiadomości: 2 243	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 joanna- zbadaj koniecznie hormony tarczycy. Ja mialam tak przez wiele lat i bardzo ciezko mi sie funkcjonowalo. Zaden lekarz nie wpadl na to, zeby zbadac mi tarczyce. Jak juz w miare uregulowalam hormony, zycie stalo sie o wiele łatwiejsze i proste czynnosci nie sprawiaja mi juz tyle trudnosci. to co jem ma ogromny wplyw na funkcjonowanie mojego organizmu. Coraz bardziej to zauwazam.

2018-09-11, 09:38	#2054
Joanna XL Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 3 363	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 Nie suplementuje witaminy D - ale w sumie mogę . Tyle że gdyby to było to to latem powinno być lepiej a nie jest. Anemia nie wyszła w badaniu krwi. Czyli nie żelazo. Przyznam że zwalalam winę na nadwagę/ otyłość. Ale teraz nie jestem taka pewna. Oczywiście mój styl życia i dieta też pozostawiają wiele do życzenia. No zobaczymy, ale chyba faktycznie czeka mnie wizyta.

2018-09-11, 12:14	#2058
Kocik123 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 623	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 Hej dziewczyny wczoraj pierwszy raz pocwiczylam od bardzo dlugiego czasu, zakwasy oczywiście sa Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

2018-09-11, 14:00	#2060
7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186 Konto usunięte Zarejestrowany: 2018-07 Wiadomości: 2 410	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 nestle a jak dieta? ja powoli wracam na dobre tory. I chleb zytni, serek topiony, szynka II owsianka z mlekiem, bananem, musem jablkowym, swieza marchewka III makaron pelnoziarnisty z sosem pomidorowym z miesem mielonym i brokulami, marchewka i ogorek IV zupa pomidorowa z ziemniakami na rosole wolowym z lyzka smietany

2018-09-11, 14:57	#2061
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 Hiro ruszyłam,obym na żaden próg nie nejechała Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

2018-09-11, 15:01	#2063
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 Gazowany, słodki oraz tłusty Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

2018-09-11, 15:12	#2064
7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186 Konto usunięte Zarejestrowany: 2018-07 Wiadomości: 2 410	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 haha

2018-09-11, 15:18	#2065
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 Tłusty w sumie odpada, bo pizzę zamawiamy tylko w poniedziałki Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

2018-09-11, 16:39	#2069
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2 Patrzac na to co jem, to dochodze do wniosku ze moje wewnetrzne ja, chyba wcale nie chce schudnac ciagle ktos z ciastem przyjdzie do pracy, a jeszcze na loda sobie w domu pozwalam dobrze ze cel mam na swieta bozego narodzenia __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)