|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-06-24, 20:50 | #4351 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Ja mam problem ze zjedzeniem 1800 kcal ( z czystego jedzenia) w 5 posiłkach
właśnie jeszcze jeden mi jeden został ...
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2013-06-24, 21:11 | #4352 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Się nauczyłam jeść jak człowiek
__________________
|
|
2013-06-24, 21:23 | #4353 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
|
2013-06-25, 08:39 | #4354 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
mam pojemny brzuchol.
W sumie to nie dziwne że kumpele mi nie wierzę w moje dietowe wyznania- standardowa kobieta to torbę ryżu na całą rodzinę gotuje A 500 gram karczku na dwa dni MY wczoraj zjedliśmy z mężem 500 gram na raz- z 2 torbami ryżu- do tego worek sałaty , pomidorów i ogórków.
__________________
|
2013-06-25, 08:49 | #4355 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
|
|
2013-06-25, 08:55 | #4356 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 580
|
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2013-06-25, 08:58 | #4357 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
|
2013-06-25, 09:02 | #4358 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 580
|
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
I potem komenatrze "ty to masz spuscik", "apetycik Ci dzis dopisje", a w glowie: ja Jem taka porcje trzy razy dziennie...
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
2013-06-25, 09:13 | #4359 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
batonikiem się nie najedzą więc za godzinę idzie w ruch coś następnego a potem twierdzą, że one tak mało jedzą (ciągle chodzą jeśli nie głodne to niedojedzone) a tyją one to mają przechlapane krótko zwięźle i na temat (jak zwykle zresztą): http://super-sylwetka.pl/jak-schudna...ne-odchudzanie |
|
2013-06-25, 09:16 | #4360 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Ja na królewskie śniadania mogę sobie pozwolić jedynie w weekendy, w tygodniu połykam ugotowaną przez męża owisanke i lecę. W efekcie po 2h jestem głodna jak wilk, a 5 posiłków dziennie na luzie wychodzi. Hania, ale pojechałaś z tym workiem ryżu pamietam jak sie Ciebie niedawno pytałam o 100g (!) kaszy czy tak zawsze jesz
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
|
2013-06-25, 09:28 | #4361 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 580
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
|
|
2013-06-25, 09:34 | #4362 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Chodzi o prędkość? nie jesteś w stanie jej osiągnąć pomimo zapasu sił czy też jest tak, ze oddech i tętno na maksa nie pozwalają Ci rozwinąć prędkości? |
|
2013-06-25, 09:36 | #4363 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 469
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
No i owocow ale trudno mieć multum wegli z jagodowych -.- Na szczęście tłuszcze ładnie podbijają bilans więc ostanie zajadam sie bulwami pieczonymi z tymiankiem i domowym masłem klarowanym - mniam! No i kokos, tłuste mieso, rybki, smalec gęsi.
__________________
Every day is a chance...
|
|
2013-06-25, 09:36 | #4364 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
albo: ''jaką ja mam szybką przemianę materii, przed chwilą zjadłam całe chipsy i już jestem głodna!'' |
|
2013-06-25, 09:39 | #4365 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
ja jadlam 5 posilkow i mi to w funkcjonowaniu troche przeszkadzalo bo ciagle musialam myslec co gotowac, co ze soba zabrac i dzielic makroskladniki zeby bilans sie zgadzal. teraz jem 3 posilki, 50% tluszczu, czuje sie najedzona, chudne, wszystko sie miesci w brzuchu, nie czuje sie przejedzona, miska salatki do kazdego posilku (jak nie dam rady zjesc na raz to dokanczam za godzine). i to chyba najlepsza opcja dla mnie. jak mi cos nie pasuje to najwyzej dziele jeden posilek na dwa i juz. kazdy jest inny i musi indywidualnie odbrac do siebie rozklad i posilki. ale fakt ze dla poczatkujacego najlepsze sa 4-6 posilkow, szczegolnie jak trzeba zwiekszyc dotychczasowa kalorycznosc.
czy Wam tez tak puchna nogi i sa takie ciezkie od tych upalow?? ja jestem zimowym zwierzem chyba...wtedy sie najlepiej czuje
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
2013-06-25, 09:41 | #4366 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 580
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
nie jestem w stanie jej osiagnac pomimo zapasu sil... tzn. czuje, ze moge wiecej, ale nie daje rady. Robilam 16min interwaly 30s sprintu i 30s bardzo wolnego joggingu i bylam zawsze wg. mnie nie wystarczajaco zmeczona, ot pare chwil ciezki oddech i tyle. |
|
2013-06-25, 09:46 | #4367 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
W sobotę tak mi nogi spuchły, że aż nie mogłam stóp wyprostować (wcześniej miałam na sobie buty na obcasie) co do posiłków - 5 po przejściu na zdrowszą dietę jest dobre na start, bo trzeba przyzwyczaić żołądek do większej ilości jedzenia. Jednak 2000kcal z nieprzetworzonych produktów to pełne michy żarcia. |
|
2013-06-25, 09:49 | #4368 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
przez jakiś czas powinnaś się skupić wyłącznie na sprintach do tego dołożyć ćwiczenie plyometryczne ćwiczenia siłowe - duże ciężary, krótkie serie najlepiej ok 3 powt. |
|
2013-06-25, 09:56 | #4369 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Cytat:
Teraz już zawsze..kiedyś łyżkę jadłam ..a potem dopychałam się czekoladą
__________________
|
||
2013-06-25, 10:00 | #4370 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 580
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Dziekuje Od jutra wcielam w zycie! Co do silowych... to ja sie tak do nich zabieram, czytam, wiem, ze najlepsze jesli chodzi o poprawe sylwetki, ale mam slomiany zapal. Im wiece czytam tym mniej wiem, bo jesli chce zaczac trening silowy i wczesniej nie mialam z nim nic wspolnego to od razu kupowac sztange? Czy raczej bawic sie z hantlami najpierw? |
|
2013-06-25, 10:01 | #4371 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
|
2013-06-25, 10:02 | #4372 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
|
|
2013-06-25, 10:14 | #4373 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Ale puchnąc nie puchnę Lato ma tylko jeden plus- pranie na balkonie szybko schnie ---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:13 ---------- Jezusie- o 3:30!!! to na którą ty do pracy chodzisz??
__________________
|
|
2013-06-25, 10:15 | #4374 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 754
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Jeśli chodzi o jedzenie, to ja niestety nadrabiam sporo kcal po powrocie do domu (po 18) i to jest jakieś 700-800 kcal wciskanych na siłę byle dobić bilans. Źle planuję, muszę to poprawić, chociaż o 22-23 jestem głodna więc wolę coś zjeść... śniadanie jem w pracy o 9.30, powinnam wprowadzić rano w domu, ale mam problem ze wstawaniem wczesnym. Ismenkusia: Ty jesz 1800?? Po tym jak piszesz u mnie bym jadła (jem 1750) to myślałam, że co najmniej 2 tys masz ;] szczególnie, że robisz masę I gdzie to zdjęcie, które obiecywałaś?
__________________
www.gabrysiowo.pl zapraszam Ćwiczę!! 1.12.2012 15.10.2008 12.12.2010 Zaręczyny 07.07.2012 Ślub |
|
2013-06-25, 10:21 | #4375 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
|
2013-06-25, 10:27 | #4376 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 754
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Podziwiam
__________________
www.gabrysiowo.pl zapraszam Ćwiczę!! 1.12.2012 15.10.2008 12.12.2010 Zaręczyny 07.07.2012 Ślub |
2013-06-25, 10:32 | #4377 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Dla mnie śniadanie jest ważniejsze niż sen, ale już kolacja ze snem by przegrała.
|
2013-06-25, 10:38 | #4378 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Jak leciałam teraz na Majorkę to też o 4 nad ranem smażyłam jajca
__________________
|
2013-06-25, 11:36 | #4379 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 754
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Rzabbo, czy mogłabym w ramach mojego zapotrzebowania przejść na PALEO (albo coś PALEO podobne...)? Zmniejszyć węgle np do 160, zwiększyć odpowiednio tłuszcze, białko zostawić? (ok. BTW 110/80/160) i węgle pobierać z warzyw (marchew, fasola, itp.) i owoców (banany) i do tego pół torebki ryżu/kaszy? Czy to ma jakiś sens? Czy nie warto zawracać sobie tym głowy? Czy to może zaszkodzić mojej sylwetce (chodzi głównie o hormony itp.) (mój mąż chce przejść, żeby tłuszczu się pozbyć, łatwiej by nam było razem).
__________________
www.gabrysiowo.pl zapraszam Ćwiczę!! 1.12.2012 15.10.2008 12.12.2010 Zaręczyny 07.07.2012 Ślub |
2013-06-25, 11:37 | #4380 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D
Cytat:
Bez śniadania never Ale królewskie to mi tez chodzi o czas spożywania, dodatki. W tygodniu na szybko to sie nie liczy Poza tym Ty chyba póżniej jesz - bo ja wstaje o 6 Cytat:
Właśnie tez mi sie rzuciło w oczy - tylko 1800 Ismenki...
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:59.