Schudnij z Jillian Michaels - część IV

[3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e]

Obkupiłam się w lidlu w sportowe ubrania 2 pary spodenek, 2 koszulki. I buty do biegania też kupiłam, to już moja druga para z lidla, za tę cenę są świetne.

Dzisiaj pójdę pobiegać, a jutro zrobię Hard Body, bo się własnie ściągnęło. Wczoraj siłowe OWS, zawsze mam po nim zakwasy.

[Aibell]

Mam nadzieję, że po południu jeszcze jakaś para lidlowych bucików się dla mnie uchowa, bo też na nie poluję. Mój Lidl otwierają o 8, więc przed pracą nie miałam szans

[cholernarejestracja]

Napisane przez katja_24

Pajacyki na ugiętych nogach? Takie bez machania rękami Bo na prostych to za łatwe. Sa w Killer Buns, moze gdzies jeszcze, nie pamietam.

Czekam na dzień, w którym zwykłe pajacyki będą dla mnie za łatwe na razie próbuję robić ile mogę. Dzięki za podpowiedzi, dodałam na końcu ten russian twist, jest bardzo fajny

Napisane przez TheUnlike

Jezu jak mnie kolana bola po 2 levelu shreda :0 No normalnie sie nie da. Nie wiem co jest grane, bo pilnuj ich ustawienia, zeby nie wychodzily przed stope etc.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

U mnie tak samo. Bolą mnie stawy kolanowe i kostki

[katja_24]

[1=3157a67d1d934f0506c976b a0ef558d7d1211d34_658382e 67595e;47142464]Obkupiłam się w lidlu w sportowe ubrania 2 pary spodenek, 2 koszulki. I buty do biegania też kupiłam, to już moja druga para z lidla, za tę cenę są świetne.

Dzisiaj pójdę pobiegać, a jutro zrobię Hard Body, bo się własnie ściągnęło. Wczoraj siłowe OWS, zawsze mam po nim zakwasy. [/QUOTE]

Na mnie ubrania z Lidla sa za duze. Buty tez, bo sa dopiero od 37

---------- Dopisano o 11:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------

Napisane przez cholernarejestracja

Czekam na dzień, w którym zwykłe pajacyki będą dla mnie za łatwe na razie próbuję robić ile mogę. Dzięki za podpowiedzi, dodałam na końcu ten russian twist, jest bardzo fajny




U mnie tak samo. Bolą mnie stawy kolanowe i kostki

No to po prostu rob jakies cadio na stojaco zamiast w planku

[3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e]

katja_24 wiele z tych ubrań było dziś od rozmiaru XS Z ciekawości obejrzałam te xs, ale nie miałam szansy wejść, mają oznaczenie 32/34. Ja noszę ogólnie 34/36 i te sportowe S są w sam raz. Normalnie S w lidlu jest na mnie za duże. A szkoda, bo mają czasem fajne sukienki.

[katja_24]

Tak? A to dobrze wiedzieć Ale buty od 37? Tak jest w gazetce. No chyba, że to 37 to naprawdę 36, ale wątpię.

[3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e]

Od 37, ale buty do biegania warto mieć rozmiar większe. Ja nosze 38, ale do biegania i ćwiczeń mam buty 39.

[Corii]

A aktualnej Vicie rzeczywiście jest program Jill NMTZ, zastanawiałam sie nawet przez chwilę, czy nie kupić, ale skoro ma program sciagniety z nety na dysku to chyba nie ma sensu. Owszme, jaksoc mam taka sobie i w górze ekranu spora reklamę, ale w cwiczeniach to raczje nie przeszkadza
A w temacie, dalej jade z NMTZ, wczoraj zrobiłam tylko siłowe z OWS. Ale co 2 razy w tygodniu zamierzam przeplatac cardio siłowe cwiczenia.

[katja_24]

[1=3157a67d1d934f0506c976b a0ef558d7d1211d34_658382e 67595e;47146008]Od 37, ale buty do biegania warto mieć rozmiar większe. Ja nosze 38, ale do biegania i ćwiczeń mam buty 39. [/QUOTE]

Ale ja nie biegam
Zreszta moim zdaniem to mit, buty w r.37 przesuwaja mi sie na piecie, a wiec obtarcia murowane. A do tego szybciej sie niszcza, gabka nad pieta sie wyciera i dziurawi. Mialam, wiem. To ocxywiscie moje prywatne zdanie.

[3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e]

Jasne, że każdy powinien sobie dobrac buty tak, jak mu wygodnie. Mnie puchną stopy przy wysiłku, dlatego potrzebuję większych. Robił już ktoś Hard Body? Przejrzałam na szybko 1 lvl i były potrzebne tylko hantle, mam nadzieję, że w drugim levelu też, bo nie mam innego sprzętu. :P Przebiegłam 5km i poćwiczyłam na siłowni na powietrzu, fajna sprawa, ale powinni się lepiej przyłożyć do konserwacji sprzętu. Chyba machnę jeszcze coś szybkiego od Jillian, bo czuję niedosyt. Może shreda, bo chyba nie ma nic krótszego.

[delfix10]

[1=3157a67d1d934f0506c976b a0ef558d7d1211d34_658382e 67595e;47146008]Od 37, ale buty do biegania warto mieć rozmiar większe. Ja nosze 38, ale do biegania i ćwiczeń mam buty 39. [/QUOTE]


dobrze prawisz ja też mam do biegania większe o jeden rozmiar

[katja_24]

Ja bym się zabiła w o nr większych Nawet standardowe 36 z Reeboka jest luźne. Te buty są dośc szerokie, więc wiekszych nie kupię na pewno. Każdemu pasuje co innego Tak samo z trekkingowymi. Jedne mam 36, a Trezety 36 były za małe, palce dotykały do czubka przy przesunięciu stopy na max do przodu. A tak byc nie może. No chyba, że ktos nie lubi mieć paznokci u stóp

[delfix10]

no co komu pasuje
jednak te 0,5 cm luzu musi być to jest absolutne minimum a najlepiej 1 cm,tak palec u nogi miał dużą swobodę ruchu

[Corii]

Napisane przez delfix10

no co komu pasuje
jednak te 0,5 cm luzu musi być to jest absolutne minimum a najlepiej 1 cm,tak palec u nogi miał dużą swobodę ruchu

Absolutnie sie z tym zgadzam, w przeciwnym razie w butach na styk bolesnie mozna obic sobie palec, co już kiedyś przerabiałam i to bynajmniej nie podczas workoutów, ale całodziennego zwykłego spaceru

[cholernarejestracja]

Trzeci dzień 2 levelu, zastąpiłam planki innymi ćwiczeniami, ale moje kolana kompletnie wysiadają i bolą jak diabli

[heylou]

Napisane przez Ma_kota_Ala

blueblue now:

Tak, nie chce się odczepić A męczę go i męczę.

U mnie to samo. Widzę, że całe ciało powoli ładnie się zmienia z wyjątkiem brzucha. :/ No ale może w końcu kiedyś będę z niego zadowolona.

[katja_24]

Napisane przez delfix10

no co komu pasuje
jednak te 0,5 cm luzu musi być to jest absolutne minimum a najlepiej 1 cm,tak palec u nogi miał dużą swobodę ruchu

36 jest 0,5 cm większe, bo wkładka ma 23, a moja stopa 22,5 cm
Ale nie będę sie spierać w kwestii butów do biegania, bo jak juz pisałam, nie biegam

[Nieszka__]

Przeszłam na 2 lvl Killer ABS oraz Shreda z Jillian i przyznam szczerze, że nie mam siły tego robić ... Za dużo skakania, płuca mi nie wytrzymują

Będzie lepiej za jakiś czas? Jakie ćwiczenia można wykonywać zamiast tego? Możecie coś polecić?

[delfix10]

Napisane przez Nieszka__

Przeszłam na 2 lvl Killer ABS oraz Shreda z Jillian i przyznam szczerze, że nie mam siły tego robić ... Za dużo skakania, płuca mi nie wytrzymują

Będzie lepiej za jakiś czas? Jakie ćwiczenia można wykonywać zamiast tego? Możecie coś polecić?

kochana rozkoszuj się 2 levelem killera bo 3 to jest dopiero masakra,tam to dopiero jest skakania

[Corii]

Napisane przez delfix10

kochana rozkoszuj się 2 levelem killera bo 3 to jest dopiero masakra,tam to dopiero jest skakania

E spoko, w trójce nie ejst tak źle, ale moze to skakanie troszkę zmęczyć, to fakt

[201605161428]

Skonczylam 2 shreda. Po dlugiej przerwie musialam od nowa jechac level. Zrobialam dzis fotki porownawcze.
Rozczarowanie: brzuch prawie nie ruszyl.
Radosc: mega zmiany w ramionach (wreszcie widac, ze mam zarys miesni), tylek (nawet TZ sie smieje, ze sie zblizam do brazylijskich ksztaltow, bo sie super podniosl i wyrzezbil) i uda ( widac na zdjeciu jak stoje prosto, ze wreszcie mam ta slawetna przerwe miedzy udami, minimalna ale jest)
Podsumowujac: pekam z dumy. Koncze shreda. Ide do ripped i dolaczam cos na brzuch.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[fubowa]

hej, nie mam czasu pisać. wyjeżdżam na tydzień. mam nadzieję, że po powrocie zobaczę 55 kilo na wadze
biorę ze sobą inferno level 1

[delfix10]

Napisane przez Corii

E spoko, w trójce nie ejst tak źle, ale moze to skakanie troszkę zmęczyć, to fakt

mnie 3 strasznie wymęczyła,nawet robiłam przerwy między ćwiczeniami bo padałam na twarz

[Corii]

Napisane przez delfix10

mnie 3 strasznie wymęczyła,nawet robiłam przerwy między ćwiczeniami bo padałam na twarz

Może jakbym nie ćwiczyla już 7 miesięcy, to też bym padła na ryjek ale tak to spoko. Ja przerw nie robię, nawet jak padam, poczytałam ze własnie najlepsze takie interwały bez przerw

[Nieszka__]

Najlepsze interwały bez przerw, ale co robić jak po prostu nie ma siły, a nawet jak jest człowiekowi niedobrze z wysiłku? Jakaś kaleka ze mnie, zawsze miałam słabą kondycję

[Corii]

Napisane przez Nieszka__

Najlepsze interwały bez przerw, ale co robić jak po prostu nie ma siły, a nawet jak jest człowiekowi niedobrze z wysiłku? Jakaś kaleka ze mnie, zawsze miałam słabą kondycję

Ja zagryzam zęby i lece dalej Juz ze 2 -3 razy było mi kiedys neidobrze, to cwiczyłam dalej i tak az mi przeszło

[delfix10]

ja robię króciutkie przerwy bo zauważyłam że jak już nie mam siły to robię bardzo niedokładnie dlatego wolę odsapnąć 10 sekund i lecę dalej wtedy przynajmniej robię dokładnie

[Corii]

Po raz kolejny stwierdzam przyjemność powrotu do ćwiczonych już kiedy workoutów po jakimś czasie.
Dzisiaj zrobiłam pierwszy raz od ponad 2 miesięcy BFBM. Owcześnie ćwiczyłam go połtora miesiaca i zawsze mi dokopał, a dzisiaj - lajtowo! Mogłabym tak dłuzej, po żadnej partii nei byłam zmęcozna na tyle, bym jesdzcze trochę nie mogła dluzej wykonac ćwiczenia. Dodatkowo pewne układy, których kiedyś nie cierpiałam, bo powodowały u mnie wysiłek i siódme poty teraz okazały się pestką Normalnie BFBM przy cardio ows to spacerek przy maratonie

[Nieszka__]

Napisane przez Corii

Po raz kolejny stwierdzam przyjemność powrotu do ćwiczonych już kiedy workoutów po jakimś czasie.
Dzisiaj zrobiłam pierwszy raz od ponad 2 miesięcy BFBM. Owcześnie ćwiczyłam go połtora miesiaca i zawsze mi dokopał, a dzisiaj - lajtowo! Mogłabym tak dłuzej, po żadnej partii nei byłam zmęcozna na tyle, bym jesdzcze trochę nie mogła dluzej wykonac ćwiczenia. Dodatkowo pewne układy, których kiedyś nie cierpiałam, bo powodowały u mnie wysiłek i siódme poty teraz okazały się pestką Normalnie BFBM przy cardio ows to spacerek przy maratonie

Takie coś mocno motywuje, co? ;D

Dziewczyny, dajecie radę ćwiczyć podczas @? Zależy pewnie jak kto ją przechodzi ...

[Corii]

Napisane przez Nieszka__

Takie coś mocno motywuje, co? ;D

Dziewczyny, dajecie radę ćwiczyć podczas @? Zależy pewnie jak kto ją przechodzi ...

Mnie nie tyle motywuje ile cieszy zwyżka kondycji, bo jak zaczynałam miałam żałosną

Ja zawsze ćwicze podczas @, ani razu nie spasowałam.