|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2020-10-06, 08:43 | #1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2020-06
Wiadomości: 1 147
|
Treningi Moniki Kołakowskiej
Chciałam zapytać co sądzicie o ćwiczeniach Moniki Kołakowskiej?
Ja ćwiczę z nią (interwały) już jakieś pół roku, 3/4 razy w tygodniu, ale efektów w sumie nie widzę, poza tym że cellulit mi się zmniejszył na udach. Po takiej serii jestem zlana potem, ale moja waga stoi w miejscu - 53kg (czasami więcej o 1-2kg, zależy od dnia), obwód brzucha się nie zmniejszył, a uda jeszcze bardziej mi się rozrosły. Daleko mi do smukłej sylwetki mimo, że BMI mam prawidłowe Jestem lekko podłamana, tym bardziej, że nie jem syfu, nie piję kolorowych napojów, nie słodzę, czekolada i inne słodycze raz na miesiąc mniej więcej... Co innego powinnam ćwiczyć? Nie zależy mi na mięśniach, bardziej na wysmukleniu ciała i mniejszym obwodzie w brzuchu. Ktoś kiedyś mi doradził właśnie treningi cardio i ogólnie to, przy czym można się spocić, więc do tej pory ćwiczyłam przy filmikach Kołakowskiej, ale teraz już nie wiem... |
2020-11-12, 11:23 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-08
Wiadomości: 1
|
Dot.: Treningi Moniki Kołakowskiej
Liczenie kcal byłoby tutaj przydatne, lecz jeśli trudno ci się zabrać za dietę a miałabyś czas by ćwiczyć codziennie to warto zwiększyć ilość treningów do 6xw tygodniu. Sama ćwiczę z Moniką, głównie tabaty i widzę fajne efekty ,lecz takie większe odchudzenie nastąpiło po stosowaniu if oraz po codziennym skakaniu na skakance- 30/40min dziennie plus cwiczenia na brzuch, nogi.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:08.