|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-08-19, 16:50 | #1051 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 423
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
|
2012-08-19, 17:31 | #1052 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 002
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
to i ja się przyłączę
trochę już biegam (?), ale tempo mam jak rasowy ślimak dzisiaj było 5,8 km w 50 min mój cel nr 1 to dobić w końcu do 10 k, a cel nr 2 to trochę przyspieszyć jak dla mnie lepiej biega się rano - jak są upały to rano jest chłodniej po nocy niż po całym dniu jak wszystko jest nagrzane. Ale jak ktoś nie lubi rano to nie ma wyjścia - trzeba wieczorem
__________________
cel I: 76,8 - 76 - 75 - 74 - 73,8 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 cel II: 68 - 67 - 66 - 65 zrzucone: 3 / 12 VICTORY LOVES PREPARATION |
2012-08-19, 18:35 | #1053 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 6 461
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Lepiej jest rano ale jestem tak przeokrutnym śpiochem, że nie umiem wstawac rano :/ I na przykład dzisiaj z tego powodu cierpię, bo jest 19.30, ponad 32 stopnie i przeokrutna duchota...
__________________
Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.
|
2012-08-19, 20:04 | #1054 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 28
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Bieganie wciąga bardziej niż chodzenie po bagnach! |
|
2012-08-19, 20:22 | #1055 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 6 461
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
dzisiaj 3km przebiegnięte, jutro będzie lepiej
__________________
12 2019
|
|
2012-08-19, 20:28 | #1056 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Dzisiejszy trening zakończyłam o 19:58. Jak zwykle trwał pół godziny.
Wiecie, że z PUMĄ czuję większą radość z biegania niż z moim pseudo planem? wiem, że to marszobieg i to nie do końca można nazwać "bieganiem", ale wracam taaaaka spełniona Zobaczymy co będzie we wtorek |
2012-08-19, 20:56 | #1057 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Mrozy
Wiadomości: 9 046
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Hej, Dziewczyny Dawno mnie tu nie było i przestałam biegać na jakieś 2-3 tygodnie, ale znów wracam Ostatnio nawet udało mi się upolować w lumpie buty do biegania, są ciemniejsze od moich głównych, więc akurat będą na deszcz
Wczoraj przebiegłam swoją standardową trasę ok. 5 km w jakieś 27 minut i zauważyłam, że lepiej mi się biegnie, jak robię to wolniej Ostatnio za bardzo pędziłam i szybko się męczyłam, a jak zwolniłam, to od razu mogłam biec dalej Jeszcze żeby tylko udało mi się zmobilizować i wstawać wcześniej rano, bo wieczorami rzadko mam czas, a tak przed pracą bym sobie śmignęła
__________________
17.12.2007- Walka o zdrowe i piękne mo-hery Moja pielęgnacja-> klik! Przewodnik po olejowaniu! Profil na Endo TF, CE, obwodówka- zrobione Bieganie + Turbo Ewy Ch. |
2012-08-19, 20:59 | #1058 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Heej, jak tam, biegające? Pogoda taka troszkę za gorąca na pokonywanie kilometrów. Wróciłam właśnie z kilkudniowego wypadu nad morze i po jedzeniu gofrów, lodów i wszystkiego innego w nadmiarze pierwsze co zrobiłam jak wróciłam to wciągnęłam buty i jogging ) To ratuje życie )
Miałam gips przez miesiąc i złamaną piątą kość śródstopia. Strasznie długo to nie trwało, nie dostałam nawet żadnych rehabilitacji - troszkę może przez moją niewiedzę. Nigdy wcześniej w mojej rodzinie nie było złamań i polegałam na opinii jednego chirurga. Teraz wybrałabym się jeszcze na prywatną wizytę, bo chodzenie jak chodzenie, poszło szybko. Ale co do biegania to jeszcze po roku czułam dyskomfort. Rolki i łyżwy do tej pory to dla mnie duuży problem, niestety.
__________________
|
2012-08-19, 21:10 | #1059 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 10
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Hej, postanowiłam do was dołączyć W końcu udało mi się zmobilizować i zaczęłam dziś biegać. Biegłam dziś przez 25 min i w sumie myślałam, że będzie gorzej (zwolnienie z wf bardzo źle wpłynęło na moją kondycję). Nawet nie myślałam, że tak bardzo spodoba mi się bieganie. Postaram się je kontynuować i chyba będę musiała zainwestować w jakieś wygodne buty
|
2012-08-19, 22:55 | #1060 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 94
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
rano, tylko koszmar jakiś, żeby się zmobilizować i wstać o 6 w wakacje, ehhh. ALE MUSZĘ DAĆ RADĘ, bo jutro dopiero pierwszy dzień.
Cytat:
Ha, znalazłam stare, dobre reeboki, moje najcudowniejsze buty do biegani założyłam je teraz i ani myślę ściągnąć do jutra rana |
|
2012-08-20, 06:40 | #1061 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 42
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Bieganie wciągnęło mnie na maksa. Obudziłam się około 5:30 i nie mogłam już zasnąć i tak sobie myśle- może pójdę biegać No i mimo, że wczoraj biegałam wieczorem to muszę przyznać wszyskim porannym biegaczom, że rano też całkiem fajnie
|
2012-08-20, 07:39 | #1062 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Pamiętajcie, że po treningu do godziny trzeba coś zjeść (najlepiej banana) potem do dwóch godzin pełnowartościowy posiłek.
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2012-08-20, 14:34 | #1063 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 593
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
wczoraj zrobiłam dzień przerwy i dzisiaj ponownie 30min. miałam biegać rano, ale nie mogłam wywlec się z domu. W efekcie biegłam w tym skwarze i po powrocie rzuciłam się na butelkę z wodą
|
2012-08-20, 16:43 | #1064 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 878
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
[1=a6594ed1feebe4acee52c55 875557823d72aa50e_6074d10 4093b7;36003499]wczoraj zrobiłam dzień przerwy i dzisiaj ponownie 30min. miałam biegać rano, ale nie mogłam wywlec się z domu. W efekcie biegłam w tym skwarze i po powrocie rzuciłam się na butelkę z wodą [/QUOTE]
Podziwiam! Ja chyba nie dałabym rady... Dziś wybieram się po 19 na stadion i w planie 8-10km. Zobaczymy na ile nogi pozwolą, bo pojawiły się u mnie problemy z kolanem, nie wiedziałam że to nastąpi tak szybko - bo nie biegam na zbyt długie dystanse. Chciałabym w przyszłym roku wystartować w półmaratonie, ale skoro już teraz pojawia się ból, to nie wiem... Nie wiem co z tym zrobić. |
2012-08-20, 18:44 | #1065 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Oo a półmaraton gdzie? Masz jakieś konkretne miasto na oku?
__________________
|
|
2012-08-20, 19:06 | #1066 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 124
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Dziś przebiegłam 5km i jestem bardzo dumna z siebie
__________________
Więcej moich artykułów znajdziecie tutaj Marcin Wójcik - Droga Zdrowia |
2012-08-20, 19:35 | #1067 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 878
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
W Krasnymstawie (woj. lubelskie) - półmaraton chmielakowy był parę dni temu akurat, ale jestem na etapie ćwierćmaratonu, ale za rok...
Btw. melduję przebiegnięte 8km! Było ciężko, trochę za wcześnie wyszłam gdzieś koło 19.20 - bo dosłownie czułam że jestem cała czerwona i miałam trudności z oddechem, przez tą duchotę, ale po około 5km zrobiło się nieco chłodniej i biegło mi się duuuużo lepiej Edytowane przez agggunia Czas edycji: 2012-08-20 o 19:49 |
2012-08-20, 20:13 | #1068 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 2 955
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Hej Wracam po dwutygodniowej przerwie od biegania Pogoda była fatalna- zimno, a potem parę spraw się zebrało i nie było kiedy biegać Dzisiaj marnie (ale myślałam, że będzie o wiele gorzej)- 1x B 5' M 1'30' 1x B 4' 1x B 2' i do tego skakanka 5 min.
__________________
'It's better to feel pain, than nothing at all So keep your head up, keep your love' Pomagam |
|
2012-08-20, 20:46 | #1069 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Dziewczyny ktore maja endomodo w jakiej sieci/ofercie macie internet?
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2012-08-20, 21:10 | #1070 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 593
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Ja za jakieś dwa tygodnie żegnam się z T-mobile i przechodzę do PLAYA. W abonamencie mam 250Mb internetu, a po wykorzystaniu limitu mam bez ograniczeń, ale z najniższą predkością. Wcześniej wogóle nie korzystałam z internetu w tel, więc myślę, że póki co to mi starczy |
|
2012-08-20, 21:22 | #1071 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
[1=a6594ed1feebe4acee52c55 875557823d72aa50e_6074d10 4093b7;36012989]U mnie niedawno przeszła burza, a ja musiałam w taką pogodę jechać 15 km samochodem do domu! Trochę najadłam się strachu A temperatura i tak cały czas oscyluje w granicach 30 stopnii. twój dzisiejszy wynik podziwiam i mam nadzieję, że już niedlugo...
Ja za jakieś dwa tygodnie żegnam się z T-mobile i przechodzę do PLAYA. W abonamencie mam 250Mb internetu, a po wykorzystaniu limitu mam bez ograniczeń, ale z najniższą predkością. Wcześniej wogóle nie korzystałam z internetu w tel, więc myślę, że póki co to mi starczy [/QUOTE]Ciekawa jestem ile te endomodo pochłania MB Ja właśnie mam kartę w Play Fresh + wykupiłam teraz pakiet internetowy 200 MB na próbę
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2012-08-20, 21:50 | #1072 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 935
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
zdecydowanie wieczorem. ja osobiście jestem fanką wieczornych biegów. poza tym rano wolę dłużej pospać Cytat:
a ja na dobre pożegnałam się z kontuzją kolana i teraz powoli wracam do regularnych treningów. w weekend trochę przyszalałam z rowerem - w sb zrobiłam 35km a w nd 27km i dzisiaj biegłam już resztkami sił ale 8km było. chociaż ciężko. ale i pogoda trudna. gorąco i duszno.
__________________
Szczęśliwa. |
||
2012-08-20, 21:57 | #1073 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 593
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Jeszcze nie sprawdzałam. Mam aplikację w telefonie, ale czekam aż przeniosą mi numer do playa. T-mobile już dosyć nabił mnie na koszty, żebym jeszcze płaciła za internet...
|
2012-08-21, 06:25 | #1074 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Witam drogie panie
Ja już dzisiaj po bieganiu - zrobiłam 3 dzień z tygodnia 4 (B 3'; M 2')x6. Dużo lepiej biega mi się rano. Chociaż na ostatnim powtórzeniu łydki dały o sobie znać, ale ogółem oceniam na plus. |
2012-08-21, 06:29 | #1075 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Ja za waszymi namowami od 3 dni ćwiczę yogę. Ale ściągnełam sobie do tego aplikacje na tel, i ćwiczę z jakimś panemDość mało rozciągania jest, a bardziej moje mięśnie brzucha ćwiczą. Muszę jeszcze kilka innych pościągać, bo w tym co mam jest kilkanaście ćwiczeń w kółko mielonych a przydałoby się urozmaicić. Jako ze wczoraj nie miałam kiedy biegać to jeszcze po ćwiczeniach yoga +mięśnie rąk i pleców hulahopem pokręciłam, to z czystym sumieniem poszłam spać agggunia mnie jak ostatnio strzykały i bolały kolana to biorę tabsy na stawy z Doppelherz. O dziwo po 2 tyg już z kolanami ok.Ale tez zauważyłam że kolana bardziej mnie bolały przy dystansach do 10 km, jak pobiegnę około 15-20 to już tylko biodra mnie bolą, ale na drugi dzień tylko mięśnie
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
|
2012-08-21, 08:52 | #1076 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Poradzicie ze słuchawkami do biegania, jest tylko opcja zakupu w Empiku znalazłam takie; 1. http://www.empik.com/sluchawki-creat...,elektronika-p 2.Nie iem na jakiej zasadzie te działają http://www.empik.com/sluchawki-creat...,elektronika-p 3. http://www.empik.com/modecom-mc-210-...,elektronika-p 4.Te chyba się nadają http://www.empik.com/sluchawki-panas...,elektronika-p 5. Fajne z paskiem na szyje http://www.empik.com/sluchawki-panas...,elektronika-p 6. Kolor mi się podoba http://www.empik.com/sluchawki-phili...,elektronika-p 7. http://www.empik.com/sluchawki-rocki...,elektronika-p 8.Do biegania http://www.empik.com/sluchawki-rocki...,elektronika-p 9.http://www.empik.com/sluchawki-rocki...,elektronika-p 10.Model Tremble to słuchawki douszne, wyposażone w dodatkowy uchwyt, zapewniający stabilność. http://www.empik.com/sluchawki-rocki...,elektronika-p Które
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
|
2012-08-21, 09:41 | #1077 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 2 538
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Dzisiaj rano myślałam, że już nie pójdę, tak padało. ale już się przejaśnia. Było spokojne 3 km.
Miłego dnia życzę
__________________
Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25
|
2012-08-21, 09:46 | #1078 | |
Mrs Mrau
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 10 218
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Widzę bardzo tłoczno tutaj,ale fajnie Wczoraj biegłam wieczorem,duszo jak cholera,ciężko było oddech złapać mimo,ze po deszczu.Spotkałam biegacza w bluzie z dłuuuuugim rękawem.Aż mi się słabo zrobiło Wracałam do domu bardzo spocona,koszulka z zaciekami,no po prostu przeciwieństwo elegancji i kobiecości i niestety spotkałam znajomego którego jakiś czas temu czułam miętę O dziwo zareagował na mój widok miłym uśmiechem.A ja jak zobaczyłam siebie w lustrze po powrocie do domu miałam ochotę zapaść się pod ziemię |
|
2012-08-21, 09:49 | #1079 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja przy wylaczonym internecie i wifi wlanczam gps i endo,wystawiam telefon z 30min przed biegiem za okno zeby zasieg zlapal. I wtedy tylko z gpsem biegam zeby endo liczyl trase. Jak wracam z biegu to na chwile wifi wlanczam zeby wyniki przeslac. Do biegu wiec internet jest zbedny.
Sluchawki ja mam douszne z takim plastikowym laczeniem co mam na karku, w razie jak nie chce sluchac muzyki to wisza na szyji. Takich wiekszych raczej bym nie kupowala,bo mniej wygodne przy biegu +goraco w uszy sie robi.
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2012-08-21, 10:11 | #1080 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: z tamtond
Wiadomości: 1 960
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Wczoraj, tak jak i ostatnio, jedyne niecałe 3km - plan na 10km zakładał bieg 20min. Trochę tempo poprawiłam - jednak lepiej mi się biega podczas okresu niż po 3 piwach dnia poprzedniego. Swój plan na 10 jednak porzuciłam, będę biegać wedle własnego widzimisię. Przeszkadzało mi to, że wg planu powinnam dziś biegać, a wypadło mi jakieś wyjście, później mi się wszystko przesuwa - na razie średnio wychodzi mi bieganie 4 razy w tygodniu. Cytat:
Dlatego lubię biegać w czapeczce - nie dość, że ściąga cały pot z włosów, to dodaje takiej stabilności (to pewnie zasługa tego, że od początku z nią biegam i się przyzwyczaiłam) i prywatności - mam wrażenie, że moja czerwona twarz nie rzuca się aż tak w oczy. Ojjj, każda chciałaby wyglądać jak te panie z reklam NikeRunning itd. Co do biegania jeszcze, wczoraj wpadłam na fajną kampanię Adidasa: http://chayden.net/Runs/Adidas/
__________________
lubię knedle |
||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:00.