|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-08-12, 11:40 | #1741 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
|
2010-08-12, 12:34 | #1742 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 23
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
|
2010-08-12, 14:54 | #1743 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 109
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ja od jutra zaczynam od nowa program 3. Zakupiłam obciążniki i taśmy i teraz mam pytanko do dziewczyn które kupowały taśmę w tesco jak to jest z ich oporem ja mam takie 3 w kolorach różowy, fioletowy i niebieski.
|
2010-08-12, 15:02 | #1744 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 438
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Witam!
Chcę zacząć ćwiczyć, wybrałam dla siebie program Slim&Shape, ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Jaki sprzęt jest potrzebny? Jak ciężkie mają być ciężarki? |
2010-08-12, 16:39 | #1745 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 4 989
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
a mnie zaraz coś trafi... ściąga mi się, ściąga 9ileś % i bach! w takim tempie to ja do września nie zaczne :P
elmoska pochwal się efektami który program robiłaś?
__________________
Nie szukaj kogoś z kim możesz żyć, ale kogoś bez kogo żyć nie możesz <3 |
2010-08-12, 17:14 | #1746 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 180
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
mata, obciążniki na kostkę ( ja mam 1 kg, ale zamierzam dokupić jeszcze po kilogramie bo już trochę za mało dla mnie, ale na początek są ok), hantle ( ja mam 2 po 1 kg każdy i mi starszy), guma (nie mam, zamiast niej zakładam obciążniki na kostki) i tyle.
|
2010-08-12, 17:40 | #1747 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 438
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
A gdzie można to dostać w miarę tanio? |
|
2010-08-12, 18:34 | #1748 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Straight from Heaven :)
Wiadomości: 223
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Witajcie dziewczyny,
tak mnie wciągnął ten wątek (jak jakaś powieść normalnie ), że nie mam wyjścia - przyłączam się . Przeczytałam wszystkie Wasze wypowiedzi i normalnie napaliłam się na te ćwiczenia jak jakiś marcowy kot. Cały zestaw już mam ściągnięty, nawet nie wiecie jaką miałam radochę jak rano wstałam a tu jest!!! Wszystko co mi do szczęścia potrzebne . Teraz się biorę za rozpiskę, dokonam pomiarów obwisłego 35-letniego mego tyłka i jak się okaże, że jednak nie jadę na urlop, to przez weekend zaczynam. Bum bum, hihihi Podziwiam Wasz zapał, no i efekty na zdjęciach motywują, nie powiem, bardzo motywują. Ja to nigdy nie miałam super jędrnej pupy, no ale kiedyś tam za młodu było lepiej. Test ołówkowy przechodziłam, teraz już nie przechodzę Do tego bryczesy, które mnie najbardziej wnerwiają i cellulit, co to zniknąć nie chce. Mam nadzieję na wyszczuplenie (nie będę pazerna- jakieś 4 kilo bym zrzucić chciała) i podniesienie tyłka. Przeglądnęłam na szybko ćwiczenia i zapowiadają się interesująco, tylko pompki i ewentualne podskoki będę musiała pominąć (problemy z nadgarstkiem i kręgosłupem), ale to nie problem. Trzymajcie kciuki, bo ja jestem z tych co aktywnie żyją, tylko szybko się nudzą i potrzebują co rusz to nowych bodźców Pozdrawiam wszystkie śliczne pupy. |
2010-08-12, 18:47 | #1749 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 109
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
|
2010-08-12, 19:52 | #1750 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 180
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
hantle i mate miałam od dawna a za obciążniki na kostkki zapłaciłam 11 zł w Tesco.
|
2010-08-12, 19:53 | #1751 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;21323379]teraz chwalisz się rezultatem[/QUOTE]
Cytat:
Cytat:
program jaki cwiczylam to lift&shape waga: 54/55 biust: 85/84 pod biustem: 74 talia na wysokości pępka: 77/74 biodra: 93/95 udo na wysokości pośladka: 52/54
__________________
BBL 5/28 AC MILAN CAMPIONI D`ITALIA
Edytowane przez elmoska Czas edycji: 2010-08-12 o 19:54 |
||
2010-08-12, 20:31 | #1752 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 44
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
drugi raz będziesz robiła ten sam program czy teraz wybierasz inny?? talia na wysokości pępka 74!! Dobrze,że się zmobilizowałam i poćwiczyłam o swojej stałej porze, bo potem nie było czasu ani ochoty!!Ledwo skończyłam ćwiczyć i przyjechał mąż z teściem otwierałam im drzwi bordowa,zlana potem no ale dzień zaliczony!! |
|
2010-08-12, 21:00 | #1753 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 60
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Dziewczyny chciałabym zacząć też te treningi ale nie wiem gdzie znaleźć te zestawy filmów...pomożecie mi podając jakiś link?
Czytałam kilka pierwszych stron wątku ale nie mam siły na 58 stron |
2010-08-12, 21:05 | #1754 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Górę mam bardzo szczupłą, nawet po ciazy nic mi nie zostalo a nawet jest mnie mniej. Przed ciaza wazylam 58 kg. W ciazy przytylam 13 kg a 3 miesiace po urodzniu dziecka wazylam 50 kg. przy moim wzroscie 170 cm wygladalam jak szczypior. Dziecko ma 5 lat i wychodzi na to ze kazdego roku przybieram 1 kg. A zaznaczam ze kocham jesc, najbardziej w nocy.
__________________
BBL 5/28 AC MILAN CAMPIONI D`ITALIA
|
|
2010-08-12, 23:04 | #1755 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 180
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
widzę, że nie tylko mi przybyło cm
w pupie ok 1-2 po 2 tygodniach ale nie jest ona większa, wręcz przeciwnie. w biodrach za to poleciały 2 cm ogólnie o wiele lepiej wyglądam i lepiej się czuję. a jeśli chodzi o wagę to dzisiaj było 56,7 z tym, że ja ćwiczę trochę ponad program, bo codziennie prócz tego co powinnam dodaję sobie jeszcze 16 ostatnich minut z h&t i 30 min hula hop(ale hh dopiero od poniedziałku) no i plus dieta - mniej żreć (jeść 5 małych posiłków, dużo warzyw i nie jeść na wieczór ) |
2010-08-12, 23:16 | #1756 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 5
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Również poproszę o link.
|
2010-08-12, 23:40 | #1757 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 45
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Mam te filmy na swoim "chomiku" :P
Edytowane przez katrinka86 Czas edycji: 2010-08-12 o 23:46 |
2010-08-13, 09:16 | #1758 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 4 989
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
jeejku, dziewczyny poćwiczyłam wczoraj basic i bum bum bo tylko to mi się ściągnęło i MASAKRA basic wytrzymałam ale lało się ze mnie jak nie wiem... a bum bum.. dotrwałam do 17minuty i to jeszcze robiąc przerwy
ale ćwiczonka mi się podobają i nawet jakoś wielkich zakwasów nie mam :P jeszcze ---------- Dopisano o 10:16 ---------- Poprzedni post napisano o 10:12 ---------- aaa no i oczywiście gratuluje rezultatów elmoska
__________________
Nie szukaj kogoś z kim możesz żyć, ale kogoś bez kogo żyć nie możesz <3 |
2010-08-13, 09:19 | #1759 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 438
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
|
2010-08-13, 09:36 | #1760 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Hej Dziewczyny!!
Właśnie szukałam "czegoś" na ujędrenie pupci i trafiłam na Wasze forum Czy mogłabym prosić o przesłanie filmiku na meila? Będe bardzo wdzięczna Buziaczki joasia_b1@tlen.pl |
2010-08-13, 10:11 | #1761 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 44
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
sprawdzam rozpiskę co mnie dzisiaj czeka i przy okazji macham do Was
ojjj..coraz gorzej z moim zapałem do ćwiczeń ale jakoś trzeba się zmusić!!!! życzę miłego dnia!!!! |
2010-08-13, 10:24 | #1762 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: toruń
Wiadomości: 64
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Ściągnęłam sobie zdjęcia tyłeczków które motywują mnie przed ćwiczeniami i codziennie przeglądam wątek po jeszcze więcej motywacji
__________________
Studentka 5 roku medycyny
Dbam o siebie czytam, ćwiczę, oglądam |
|
2010-08-13, 12:32 | #1763 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Straight from Heaven :)
Wiadomości: 223
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Jezusieeee, umarłam i poszłam do nieba
Stwierdziłam, że nie ma się co ociągać, zaczynam dzisiaj i zaczęłam. Program Slim&Lift, bo tu i ówdzie trza ociosać i podnieść Powiem Wam, że Tamilee przy tym to była lajcikowa, nawet Bikini Body Camp mnie tak nie wykańczało. Po Bum Bum prawie mam zawał. Teraz siedzę i dochodzę do siebie, nawet chłodny prysznic nie pomógł, ciągle się ze mnie pot leje, no ale inaczej chyba się nie da sadła wypocić Ale się zawzięłam i nie wymiękłam - wszystkie ćwiczenia zrobione. I tym optymistycznym akcentem idę zmyć pot z podłogi |
2010-08-13, 13:12 | #1764 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Takie posty jak ten wyżej lubię czytac najbardziej
__________________
BBL 5/28 AC MILAN CAMPIONI D`ITALIA
|
2010-08-13, 13:46 | #1765 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 4 989
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
a ja się cieszyłam że zakwasów nie mam... przedwczesna radość, jak mnie teraz siekło to mnie wszystko boli, nawet ramiona od tego machania przy bum bum staram się teraz ściągnąć hight&tigh może mi się uda (w koncu :P)
__________________
Nie szukaj kogoś z kim możesz żyć, ale kogoś bez kogo żyć nie możesz <3 |
2010-08-13, 13:48 | #1766 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 180
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
pocieszę cie, że jedyne co się zmieni (patrzę po sobie, po 2 tygodniach) to trochę poprawi się kondycja i po skończeniu ćwiczeń zawału nie będzie, ilość potu pozostaje mniej więcej taka sama ja tam ciągle ślizgam się po mokrej macie... |
|
2010-08-13, 14:01 | #1767 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 4 538
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Dołaczam do was dziewczyny! zaczynam od dziś program slim&lift
obwód pupy 94cm, "test ołówka" oblany, mam nadzieję na poprawę za 4 tygodnie Edit: aha i pytanie. W jakim programie najlepiej odtwarzać te ćwiczenia? Allplayer wymięka totalnie, Windows media player lewo sobie radzi z DVD. Macie cos sprawdzonego?
__________________
"Przeznaczenie zazwyczaj czeka tuż za rogiem. Jak kieszonkowiec, dziwka albo sprzedawca losów na loterię: to jego najczęstsze wcielenia. Do drzwi naszego domu nigdy nie zapuka. Trzeba za nim ruszyć"
Edytowane przez Heledore Czas edycji: 2010-08-13 o 14:05 |
2010-08-13, 14:56 | #1768 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 4 989
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
__________________
Nie szukaj kogoś z kim możesz żyć, ale kogoś bez kogo żyć nie możesz <3 |
|
2010-08-13, 15:45 | #1769 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 23
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Pot ze mnie leciał ciurkiem, ale dotrwałam do końca. Pierwszy dzień zaliczony. Będą duże zakwasy ? Niektóre ćwiczenia trochę skomplikowane jak dla mnie, bo nie udaje mi się narazie skoordynować ruchów i czasem tracę równowagę, ale mam nadzieję że się nie zabiję. Może zacząć ćwiczyć w butach ?
|
2010-08-13, 16:47 | #1770 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 8 160
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
CHyba znalazłam Ale mam pytanie - czy tymi ćwiczeniami straciłyście trochę w udach?? uda i dolna częśc brzucha i boczki to moje największe zmartwienie:/ wiem że brzucha to raczej nie wyszczupli ale może chociaż uda i boczki ---------- Dopisano o 17:47 ---------- Poprzedni post napisano o 16:54 ---------- OH_MY_GOD !! NIGDY W ŻYCIU NIE BYŁAM TAKA SPOCONA! ten bum bum to jakiś koszmar!!! a i tak mi przerwało filmik w połowie chyba.to jest jakaś masakra! mam nadzieję, że to faktycznie da efekty. Idę pod prysznic bo cieknie ze mnie jakbym z basenu wyszła
__________________
Krysia Edytowane przez fashionaddicted Czas edycji: 2010-08-13 o 16:13 |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:03.