Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 407 Szukanie zajęło 0,24 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: joanna_ba

Forum: Dietetyka 2013-10-26, 09:02

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 446 Wysłana przez joanna_ba Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Witam, teoria, że tłuszcz nie zamienia się w mięśnie jest bezsensowna. Mięśnie sobie wyrobisz , stonujesz, tłuszcz musi zostać zużyty przez Twój organizm. Prawdopodobnie jesz za mało, oraz nie to...

Forum: Dietetyka 2013-09-17, 19:39

Odpowiedzi: 25 Jak oduczyć się węglowodanów? Wyświetlenia: 3 887 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Jak oduczyć się węglowodanów? Wracając do tematu. Najłatwiej oduczyć się węglowodanów zastępując je zdrowymi tłuszczami. Dzięki temu będziemy naprawdę syte, a nie za moment głodne. Ktokolwiek spróbował odrzucić węgle i...

Forum: Dietetyka 2013-09-16, 21:25

Odpowiedzi: 25 Jak oduczyć się węglowodanów? Wyświetlenia: 3 887 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Jak oduczyć się węglowodanów? Powiem szczerze, spodziewałam sie takiego odzewu :). Kiedyś miałam tak samo jak Ty, jeść co parę godzin, bo inaczej to masakra. Właśnie dzięki temu co jest napisane w podanym artykule, to już...

Forum: Dietetyka 2013-09-16, 20:14

Odpowiedzi: 25 Jak oduczyć się węglowodanów? Wyświetlenia: 3 887 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Jak oduczyć się węglowodanów? Właśnie dlatego nic sie nie zmienia :) polecam tutaj do poczytania : Dieta niskowęglowodanowa dla początkujących (http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-dla-poczatkujacych_PL.pdf)

Forum: Dietetyka 2013-09-15, 23:47

Odpowiedzi: 25 Jak oduczyć się węglowodanów? Wyświetlenia: 3 887 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Jak oduczyć się węglowodanów? Ćwiczenia rozbudowują tkankę mięśniową, przy spaleniu tłuszczu, więc może być tak, że waga jest podobna, przy zmniejszonych wymiarach. Mierzyłaś Siebie przedtem i teraz ?

Forum: Dietetyka 2013-08-27, 17:51

Odpowiedzi: 339 Dieta 5:2 dr Mosleya Wyświetlenia: 130 470 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Czyli typowe 'intermittent fasting'. To nic nowego, to jest bardziej znane jako 16/8 jak i stosowane przez sympatyków 'lean gains' Z drugiej strony, jak to ludzie potrafią wykorzystać znaną...

Forum: Dietetyka 2013-08-25, 17:12

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 446 Wysłana przez joanna_ba Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Prosimy o Twój jadłospis. Od czasu do czasu to jak często jest ?

Forum: Dietetyka 2013-07-18, 23:13

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Moje śniadanie ( jeśli jest ) to często parę łyżeczek oleju kokosowego i jedno awokado. Potem jakaś przekąska , przeważnie jakieś orzeszki, warzywa z kawałkiem kurczaka albo innego mięska. Obiado -...

Forum: Dietetyka 2013-07-12, 22:22

Odpowiedzi: 17 Jak to możliwe - 5000kcal i zrzucone kilogramy?! Wyświetlenia: 2 035 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Jak to możliwe - 5000kcal i zrzucone kilogramy?! Z naukowego punktu widzenia to jest prawdziwe. Tutaj jego podsumowanie (po angielsku). Dlaczego nie przytylem (http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/) A tak bardzo krótko to...

Forum: Dietetyka 2013-07-09, 22:24

Odpowiedzi: 4 065 Od redakcji: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wyświetlenia: 699 813 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Przeglądnęłam ich zalecenia. Idealnie dopasowane do piramidy żywieniowej, dzięki której mamy ogólnoświatową epidemię otyłości. Warte do poczytania jest tutaj...

Forum: Dietetyka 2013-06-02, 21:44

Odpowiedzi: 339 Dieta 5:2 dr Mosleya Wyświetlenia: 130 470 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya W książce są opisane różne rodzaje głodówek, więc coś jest o tym, że można więcej. Ale jeśli chodzi o 5:2 to maksymalnie 2 głodówki. I ... wogóle nie czuję się zmęczona jak nic nie jem.

Forum: Wspólne odchudzanie 2013-06-01, 22:26

Odpowiedzi: 22 schudłam 20 kg Wyświetlenia: 3 142 Wysłana przez joanna_ba Dot.: schudłam 20 kg Gratulacje, jak najbardziej się zgadzam, że super dałaś radę. Teraz to wyglądasz na bardzo wysportowaną ( i na pewno tak jest ). Tak właśnie wygląda bardzo prawidłowe odchudzenie. Absolutnie te...

Forum: Dietetyka 2013-05-30, 19:53

Odpowiedzi: 339 Dieta 5:2 dr Mosleya Wyświetlenia: 130 470 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Nie wiem skąd masz takie informacje, one są bardzo wysoko glikemiczne. Kiedyś wrzuciłam na wizaz wynik badań porównania zwykłego pieczywa i pełnoziarnistego - nie było praktycznie różnicy.

Forum: Dietetyka 2013-05-30, 15:10

Odpowiedzi: 4 065 Od redakcji: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wyświetlenia: 699 813 Wysłana przez joanna_ba Re: Dot.: Re: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY :thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup: Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Forum: Dietetyka 2013-05-30, 13:16

Odpowiedzi: 4 065 Od redakcji: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wyświetlenia: 699 813 Wysłana przez joanna_ba Re: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Mam na mysli cukier wszelaki nie wystepujacy naturalnie w owocach i warzywach. :)

Forum: Dietetyka 2013-05-30, 08:58

Odpowiedzi: 4 065 Od redakcji: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wyświetlenia: 699 813 Wysłana przez joanna_ba Re: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Odpowiem prosto. Cukier to cukier i już. Najlepiej wogole się go pozbyć

Forum: Dietetyka 2013-05-29, 21:28

Odpowiedzi: 119 Intermittent Fasting by Dr John M. Berardi- doświadczenia i pogaduchy stosujących :) Wyświetlenia: 18 832 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Intermittent Fasting by Dr John M. Berardi- doświadczenia i pogaduchy stosujący Specjalnie nie liczę, ale pewnie z 5-6 stołowych w ciągu całego dnia. Doświadczalnie wyszło mi , że tłuszczu nie ma sensu liczyć, o ile węgli jest bardzo mało. Rosołek też lubię, jak jem to tylko z...

Forum: Dietetyka 2013-05-29, 20:27

Odpowiedzi: 119 Intermittent Fasting by Dr John M. Berardi- doświadczenia i pogaduchy stosujących :) Wyświetlenia: 18 832 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Intermittent Fasting by Dr John M. Berardi- doświadczenia i pogaduchy stosujący Ja w czasie IF czasem zjem łyżeczkę oleju kokosowego, z tym że ja stosuję raczej metodą zwaną Fast-5 ( 5 godzinne okienko u mnie zwykle od 14 do 19 ). Najlepiej jest pić tylko wodę - cały układ ma...

Forum: Dietetyka 2013-05-29, 19:10

Odpowiedzi: 119 Intermittent Fasting by Dr John M. Berardi- doświadczenia i pogaduchy stosujących :) Wyświetlenia: 18 832 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Intermittent Fasting by Dr John M. Berardi- doświadczenia i pogaduchy stosujący Nie martw się, nie jesz za mało :). Jak byś za mało jadła, to byś głodna chodziła. Na IF wychodzi, jak jemy po prostu za dużo. Mamy przecież tyle energii w postaci tłuszczu, który właśnie wtedy jest...

Forum: Dietetyka 2013-05-29, 18:53

Odpowiedzi: 339 Dieta 5:2 dr Mosleya Wyświetlenia: 130 470 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Nie bierz tego najadania na noc na serio. Wykazano, że godziny posiłków nie mają znaczenia. I mogę Ci zapewnić, że o tej 21 wcale nie zjesz dużo więcej nić normalnie.

Forum: Dietetyka 2013-05-29, 17:47

Odpowiedzi: 339 Dieta 5:2 dr Mosleya Wyświetlenia: 130 470 Wysłana przez joanna_ba Re: Dieta 5:2 dr. Mosleya Najlepiej 12 h. Chodzi o to żeby poziom insuliny zszedł do zera. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Forum: Dietetyka 2013-05-28, 00:03

Odpowiedzi: 21 Jak schdunąć z 74kg do 65kg w miesiąc? Wyświetlenia: 2 564 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Jak schdunąć z 74kg do 65kg w miesiąc? Nie możesz schudnąć z tych partii co chcesz. Masz to zapisane w genach gdzie schudniesz w pierwszej kolejności. Taak, lekarz co daje takie porady jest idiotą :ehem:

Forum: Dietetyka 2013-05-26, 22:23

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 446 Wysłana przez joanna_ba Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Nie będzie tycia na pewno . Nie ma nic gorszego niż słynne 1000 kcal i codziennie ćwiczenia. A pewnie te kalorie to głównie węglowodany :-)

Forum: Dietetyka 2013-05-26, 22:05

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 446 Wysłana przez joanna_ba Dot.: NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Bardzo wiele mitów jest o metaboliźmie. Przede wszystkim odchudzanie właśnie polega na tym, żeby organizm pobierał tłuszcz z zapasów. Ten tłuszcz sam nie zniknie, ani w nic się nie zamieni. ...

Forum: Dietetyka 2013-05-25, 23:21

Odpowiedzi: 339 Dieta 5:2 dr Mosleya Wyświetlenia: 130 470 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Na 99% działa u każdej, chyba że w te postne dni je tylko węglowodany. Widziałam ten program Mosleya, kiedy był pierwszy raz nadany w BBC ( sierpien 2012 ). Widać chwyciło, powstała książka itd. Ale...

Forum: Dietetyka 2013-05-21, 18:45

Odpowiedzi: 1 węglowodany Wyświetlenia: 895 Wysłana przez joanna_ba Dot.: węglowodany Może nie takiej odpowiedzi chcesz, ale ta ilość to taka, kiedy waga utrzymuje się bez zmian na utrzymaniu, a na redukcji taka żeby waga spadała :-) I może to być ilość od 20g do 200g w ciagu całego...

Forum: Dietetyka 2013-05-21, 18:40

Odpowiedzi: 127 Produkty i wyroby BEZ syropu glukozowo - fruktozowego! Wyświetlenia: 48 454 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Cukier i syrop glukoz-fruktoz. Eliminacja. Ta Twoja potrzeba cukru wynika z tego że przyzwyczaiłaś organizm, że cukier jest Twoim głównym źródłem energii. A z rana ich nie masz, bo wszystkie zostały w nocy wykorzystane. Przestawienie sie trwa...

Forum: Dietetyka 2013-05-20, 23:34

Odpowiedzi: 127 Produkty i wyroby BEZ syropu glukozowo - fruktozowego! Wyświetlenia: 48 454 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Cukier i syrop glukoz-fruktoz. Eliminacja. Wszystko jest indywidualne, ćwiczenia , metabolizm itd. Dla każdej osoby jak coś działa, to działa :-). Dla mnie te 20g to sporo, moje sniadania często wogóle nie mają wegli.

Forum: Dietetyka 2013-05-20, 23:14

Odpowiedzi: 127 Produkty i wyroby BEZ syropu glukozowo - fruktozowego! Wyświetlenia: 48 454 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Cukier i syrop glukoz-fruktoz. Eliminacja. Wiem, wiem :-) Podałam dla informacji jak to jest z tą insuliną i cukrami. W rzeczywistości mało kto tak je aby ich tyle nie było. Więc nie dziwne że się nie chudnie :-) Dodam że ostatnio...

Forum: Dietetyka 2013-05-20, 22:48

Odpowiedzi: 127 Produkty i wyroby BEZ syropu glukozowo - fruktozowego! Wyświetlenia: 48 454 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Cukier i syrop glukoz-fruktoz. Eliminacja. Z tym syropem ( jak i z wszystkimi prostymi węglowodanami ) jest tak: Jemy dla przykladu kanapki na śniadanie / płatki i popijamy to sokiem -pomarańczowym. Przyjmuję, że nie ćwiczymy zaraz po...

Forum: Dietetyka 2013-05-18, 22:19

Odpowiedzi: 3 Lewatywa z czym... Wyświetlenia: 2 004 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Lewatywa z czym... Może jednak powrócić do źródła IBS ? W większości przypadków winna jest dieta. Może napiszesz więcej o tym co jadasz ?

Forum: Dietetyka 2013-05-18, 22:09

Odpowiedzi: 22 Problem ze słodyczami. Wyświetlenia: 2 548 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Problem ze słodyczami. Raz na jakiś czas piję kawę z mlekiem ( przeważnie jak kogoś odwiedzamy ) i nawet ta mała ilość jest bardzo słodka. Owoce które są kwaśne dla innych, dla mnie są słodkie. Też kiedyś pożerałam...

Forum: Dietetyka 2013-05-18, 21:41

Odpowiedzi: 10 Pozbycie się tkanki mięśniowej - sposoby. Wyświetlenia: 5 485 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Pozbycie się tkanki mięśniowej - sposoby. Ćwiczeniami to jedynie te mięśnie wzmocnisz, rozbudujesz czy nie pozwolisz im się zmniejszyć. Tłuszczyku pozbędziesz się przede wszystkim odpowiednią dietą.

Forum: Dietetyka 2013-05-18, 21:39

Odpowiedzi: 32 Metoda na kryzys Wyświetlenia: 3 575 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Metoda na kryzys Witamy, bez podania jadłospisu trudno cokolwiek doradzić ....

Forum: Dietetyka 2013-04-21, 21:06

Odpowiedzi: 339 Dieta 5:2 dr Mosleya Wyświetlenia: 130 470 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Hej, stosuję intermittent fasting. Generalnie zasada jest podobna do tej 5:2. W internecie mnóstwo jest informacji.

Forum: Dietetyka 2013-04-20, 10:38

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 446 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Niech mnie ktoś zabije lub pomoże... :oklaski::oklaski::oklaski: U mnie sprawdza się całkowicie odwrotnie, prawie nic węglowodanów , troszkę protein i mnóstwo tłuszczu ( zdrowego oczywiście ).

Forum: Dietetyka 2013-03-17, 21:45

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Hej, dosyć trudno , ale jest jedna metoda ( nie 100% niestety ) . Powąchaj tam gdzie są te trzy oczka, jeśli jest zepsuty to można wyczuć. Stosuję tą metodę od jakiegoś czasu i na razie się sprawdza.

Forum: Dietetyka 2013-02-03, 11:06

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Rybkę zawsze zawijam w folii aluminiowej, no i często kładę na nią olej kokosowy.

Forum: Dietetyka 2013-02-02, 16:47

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Gratuluję kokosów :-). A propos rybki, ja robię głównie w piekarniku i posypuję tylko mieszanką ziół. Jest przepyszna.

Forum: Dietetyka 2013-01-20, 12:39

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Macham :) Robię HIIT nimi, 30s swings, 30s przerwa - i powtórzeń ile się da :) ---------- Dopisano o 12:39 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ---------- Tutaj jest wyczerpujący...

Forum: Dietetyka 2013-01-19, 22:01

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Witam, widzę że coś się tutaj ruszyło :). 1. Nie jadam strączkowych wogóle, zresztą, one są tutaj najmniej dyskusyjne. Być może w przepisie z resztą składników jest ok. Muszę to sobie...

Forum: Dietetyka 2012-11-15, 19:05

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 446 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dlaczego nie chudnę??? Jak najbardziej potwierdzam o interwałach. Kiedy jeszcze chodziłam na siłownię, to biegi ćwiczyłam tylko interwałami - 30 s szybko , 30 s szybki marsz. Dowolonie można to rozkładać, z tym że to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-11, 00:02

Odpowiedzi: 30 Dziennik kalorii - myfitnesspal [poradnik] Wyświetlenia: 18 429 Wysłana przez joanna_ba Dot.: my fitness pal Uzywam od paru lat, bardzo dobry. Dodatkowo jest aplikacja na telefon, więc bardzo łatwo wpisywać na bieżąco. Jak nie ma jakiegoś produktu , to można łatwo dodać do bazy. Gorąco polecam.

Forum: Dietetyka 2012-11-07, 07:21

Odpowiedzi: 100 Olej Kokosowy - jako suplement diety i zastosowanie w kuchni ;))) Wyświetlenia: 46 938 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Olej Kokosowy - jako suplement diety i zastosowanie w kuchni ;))) Już od jakiegoś czasu wiadomo, że to wszystko co piszesz, to powoduje głównie nadmiar węglowodanów. Czy nie dziwi Ciebie to, że w czasach kiedy jadano tylko tłuszcze zwierzęce nie było takich...

Forum: Dietetyka 2012-11-07, 00:12

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Też pierwsze słyszę, żeby było to o białkach. Jemy rzeczy nieprzetworzone, proporcje B/W/T jak i kalorie nie są ważne ( wszystko w granicach rozsądku ). A jaką to książkę przeczytałaś ?

Forum: Dietetyka 2012-10-11, 13:16

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 446 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dlaczego nie chudnę??? To dla dziuba85 - też śpię mało - najwyżej około 5 - 6h. Nawet po całym dniu latania nie mam braków energii. Często przed snem robię sobie porządną krótką sesję treningową. Znam wiele osób co są...

Forum: Dietetyka 2012-09-27, 00:30

Odpowiedzi: 2 GMO a Anglia WAŻNE! Wyświetlenia: 3 705 Wysłana przez joanna_ba Dot.: GMO a Anglia WAŻNE! Poczytaj tutaj : http://www.food.gov.uk/policy-advice/gm/gm_labelling Tam są przepisy unijne o GMO , dotyczące Anglii jak i Polski. A samowolka swoją drogą ... A tutaj książka, w której...

Forum: Dietetyka 2012-09-25, 21:40

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 446 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dlaczego nie chudnę??? Witam po czasie, dawno nie zaglądałam. Słuchajcie Klory, prawie wszystko co pisze to święta prawda.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-09-11, 19:28

Odpowiedzi: 34 2 miesiące ćwiczeń, 5 kilo więcej :( Wyświetlenia: 2 428 Wysłana przez joanna_ba Dot.: 2 miesiące ćwiczeń, 5 kilo więcej :( Radzę zmienić dietetyczkę. Ona nie ma pojęcia o czym mówi :-)

Forum: Dietetyka 2012-08-31, 19:00

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 446 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dlaczego nie chudnę??? Gratulacje ! Masła nie jadam , ale jakiekolwiek to jest, to takie które jest tylko masłem , a nie takie z dodatkiem olejów. Widać te nasze porady dają rezultaty :)

Forum: Dietetyka 2012-08-30, 18:09

Odpowiedzi: 20 Dlaczego warto nie jeść słodyczy? Wyświetlenia: 9 835 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dlaczego warto nie jeść słodyczy? A może lepiej zapytać ... Czy jest jakikolwiek sens aby je jeść ? Czy jest choć jeden sensowny powód ?

Forum: Dietetyka 2012-08-27, 17:11

Odpowiedzi: 4 065 Od redakcji: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wyświetlenia: 699 813 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY One mają podobne właściwości tylko i wyłącznie jako olej do jedzenia dający energię. Poza tym jest to niebo a ziemia. Chodzi o mikroelementy, vitaminy i inne składniki które są niszczone podczas...

Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2012-08-20, 20:33

Odpowiedzi: 643 Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Wyświetlenia: 73 256 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Witam, a propos pieczywa , podaję cytat z książki Wheat Belly, który dokładnie opisuje dlaczego zboża a szczególnie pszenica jest bardzo niezdrowa i powinna być absolutnie wykluczona z jadłospisu. ...

Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2012-08-20, 07:18

Odpowiedzi: 643 Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Wyświetlenia: 73 256 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Niestety .... dla koleżanki, która nie może schudnąć takie śniadanie nie jest najlepszym wyborem. Jakikolwiek chleb powoduje skok insuliny we krwi , co skutkuje blokowaniem spalania własnego tłuszczu.

Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2012-08-19, 20:36

Odpowiedzi: 643 Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Wyświetlenia: 73 256 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Nie dziwię , że nie chudniesz . Tuczące śniadanie i kolacja, nie dajesz organizmowi okazji do spalenia własnego tłuszczu, tym bardziej że raczej nie ćwiczysz. I nie chodzi o ilość, ale co jesz. ...

Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2012-08-19, 12:41

Odpowiedzi: 643 Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Wyświetlenia: 73 256 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Witamy serdecznie ... Chciałybyśmy poznać Twój jadłospis - to na początek.

Forum: Dietetyka 2012-08-18, 22:18

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. To masz szczęście. Tutaj w UK w/g prawa nie można sprzedawać mleka niepasteryzowanego, ale przynajmniej niehomogenizowane jest.

Forum: Dietetyka 2012-08-16, 22:11

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Witajcie paleowiczki :). Widzę, że klub się powiększa. Kokosy - straszne jak tą Polskę traktują, brak słów. Paleo Solution jest bardzo fajną książką, wesołą, jej świetnym uzupełnieniem jest...

Forum: Dietetyka 2012-08-12, 13:20

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Hej, kokosy najlepiej sprawdzić potrząsając i jak słychać że jest woda, to powinno być ok. Brać najcięższy, w jednym może być nawet pół szklanki wody.

Forum: Dietetyka 2012-08-11, 19:21

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 446 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dlaczego nie chudnę??? I nie będą kazać, zdecydowana większość nie ma pojęcia o dietetyce.

Forum: Dietetyka 2012-08-11, 19:04

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Klorciu, duży młotek i płyta chodnikowa + mocno zamachnąć :) Dasz radę :-)

Forum: Dietetyka 2012-08-11, 17:57

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 446 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dlaczego nie chudnę??? Witam. lekarze mówią 'zero cukru' - to dlaczego jesz cukier w postaci np pieczywa, płatków ? Pieczywo ma wysoki IG - i nie ma znaczenia jakiego rodzaju ono jest.

Forum: Dietetyka 2012-08-11, 10:51

Odpowiedzi: 17 Czy moja dieta jest poprawna ? Wyświetlenia: 2 101 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Czy moja dieta jest poprawna ? Usunięcie pieczywa było najmądrzejszą rzeczą jaką zrobiłam :jupi:

Forum: Dietetyka 2012-08-11, 09:49

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Chyba muszę też je zrobić :)

Forum: Dietetyka 2012-08-11, 07:43

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Hej, W weekendy nie mam takiego fastu jak w dni tygodnia ( rodzinka :-) ). Powodzenia. P.S. Polecam książkę "The Ketogenic Diet" , bardzo dobrze opisane, dlaczego ketoza nie jest naszym wrogiem i...

Forum: Dietetyka 2012-08-10, 20:08

Odpowiedzi: 18 Piersi u faceta. Wyświetlenia: 1 378 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Piersi u faceta. A szczególnie rodzaj protein, które sa w mące. W artykule dokładnie opisano jaki jest tego mechanizm. Wracając do faktów. Nie ma ćwiczeń na zrzucenie tłuszczu w konkretnym miejscu. Można tylko...

Forum: Dietetyka 2012-08-10, 19:58

Odpowiedzi: 18 Piersi u faceta. Wyświetlenia: 1 378 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Piersi u faceta. Z jakiego powodu nie ogarniasz ?

Forum: Dietetyka 2012-08-10, 19:00

Odpowiedzi: 18 Piersi u faceta. Wyświetlenia: 1 378 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Piersi u faceta. Odpowiem krótko : Nie ma. Ale tutaj jest artykuł o tym zjawisku. http://www.wheatbellyblog.com/2012/08/the-dolly-parton-effect/ , i może wskazówka a propos przyczyny i jak się tego pozbyć

Forum: Dietetyka 2012-08-10, 18:46

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Witam, tak, do IF to juz lepiej byc troszeczkę uodporniona na węgle. Od paru dni wróciłam do IF - 18-19 godzin. I jest absolutnie ok, waga też leci bez problemu, mimo 2500 - 3500 kcal dziennie. I nie...

Forum: Dietetyka 2012-08-10, 09:21

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. coz... mlotek w rece i wale :) az popeka. na youtube jest sporo filmikow jak to robic.

Forum: Dietetyka 2012-08-09, 18:54

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Mniam , mniam :). A ja właśnie wpadłam na pomysł. Zmieliłam kokosy na wiórki, ale to inne wiórki - bardzo tłuste :-). zmieszam z odrobiną kakao i chilli i oleju kokosowego. Ciekawe co z tego wyjdzie....

Forum: Dietetyka 2012-08-09, 11:30

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. moje sniadanie za 2 godzinki ;)

Forum: Dietetyka 2012-08-09, 07:20

Odpowiedzi: 1 899 Dieta paleo. Wyświetlenia: 221 308 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta paleo. Taaak, a nasze jadłospisy przyprawią o zawał serca niejednej dietetyczce :-) Hej, nie ma sprawy :) A teraz czas do pracy. Milego dnia :).

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-08, 21:09

Odpowiedzi: 3 146 Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Wyświetlenia: 90 991 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Nie ma nic w zamian chleba, są za to sałatki, mięsko , jajka, kokosy, warzywa, owoce, orzechy. Cokolwiek jem ,to mieszanina różna, jak mi co wpadnie w rączki :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-08, 21:02

Odpowiedzi: 3 146 Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Wyświetlenia: 90 991 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Brawo :) Coś czego większość sobie nie wyobraża .... Nie jem pieczywa od 2 lat :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-05, 22:23

Odpowiedzi: 3 014 Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Wyświetlenia: 61 603 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Jak z UK to możesz obejrzeć jutro o 21:00 w BBC2 ( lub później w iPlayer ) program o opuszczaniu posiłków. Horizon: Eat, Fast and Live Longer (http://www.bbc.co.uk/news/health-19112549) Cóż,...

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-04, 13:53

Odpowiedzi: 3 014 Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Wyświetlenia: 61 603 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Coraz weselej się tu dzieje :) Jakaż to nienawiść wychodzi teraz , jeśli ktoś ma inne poglądy :). Czyli typowo jak to w Polsce :). P.S. dzięki za zauważenie błędu :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-04, 13:01

Odpowiedzi: 3 014 Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Wyświetlenia: 61 603 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Pewnie że nie pasuję :) i wcale się tym nie przejmuję :jupi:.

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-04, 12:25

Odpowiedzi: 3 014 Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Wyświetlenia: 61 603 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) He he he. Juz działa.

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-04, 12:20

Odpowiedzi: 3 014 Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Wyświetlenia: 61 603 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Proszę, tutaj źródło do badań. Jeśli chcesz polemizować z wynikami laboratoryjnymi to chętnie zobaczę jakie argumenty masz. Nie chce się link wkleić. Pogoglujcie ...

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-04, 12:15

Odpowiedzi: 3 014 Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Wyświetlenia: 61 603 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Niestety muszę Ciebie rozczarować, ale to nieprawda z tym metabolizmem. W jednym z moich starszych postów cytowałam badania naukowe. Metabolizm po 24h głodówki ... wzrósł ! po 72h opadł tylko parę...

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-04, 12:09

Odpowiedzi: 3 014 Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Wyświetlenia: 61 603 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Muszę ? A co w tym złego żeby nie zjeść śniadania ? Odpowiedzcie sobie na pytania : - dlaczego musicie jeść rano ? - jakie procesy metaboliczne zachodzą w organiźmie w obu przypadkach ze...

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-04, 11:56

Odpowiedzi: 2 Dieta Optymalna Wyświetlenia: 2 104 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dieta Optymalna Dokładnie próbuję pisać o tym, ale :) niestety - to jak rzucanie grochem o ścianę. Praktycznie nikt w to nie wierzy. Dzięki COW :) Masz jednak klapsa za te papierosy ! Bo chyba nie powiesz, że...

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-04, 11:36

Odpowiedzi: 3 014 Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Wyświetlenia: 61 603 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) To nie jest głupie, ale nie mam zamiaru przekonywać :)

Forum: Dietetyka 2012-08-04, 10:57

Odpowiedzi: 4 065 Od redakcji: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wyświetlenia: 699 813 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Może nie chodzi o stały poziom, ale te nagłe spadki po wyczerpaniu sie glukozy - głównego paliwa tych wszystkich co muszą jeść co parę godzin. Jak jest ten spadek, to wtedy jest napad głodu. A...

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-04, 10:48

Odpowiedzi: 3 014 Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Wyświetlenia: 61 603 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Do zrzucenia 20 kg ! Czas na radykalną metmorfozę :) Najlepszą rzeczą na takie grzeszki jest .... po prostu odpuścić sobie śniadanko. Zjedz dopiero obiad. Dasz czas organizmowi na strawienie tego całego syfu.

Forum: Dietetyka 2012-08-04, 10:37

Odpowiedzi: 10 Bezpieczna dieta wysokobiałkowa dr Clarka. Wyświetlenia: 12 936 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Bezpieczna dieta wysokobiałkowa dr Clarka. Hehe, a ja mam dziś super śniadanko - paczuszka orzeszków i kawałek czekolady 85%. Nie licząc oleju, który do każdego posiłku jem. Ja też nie non stop tłuszcze. Czasem co innego, ale absolutnie...

Forum: Dietetyka 2012-08-03, 19:08

Odpowiedzi: 10 Bezpieczna dieta wysokobiałkowa dr Clarka. Wyświetlenia: 12 936 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Bezpieczna dieta wysokobiałkowa dr Clarka. Ależ my jej nie negujemy. Białko nie jest ważniejsze od tłuszczu. Wykazano , że nadmiar białka niestety też podnosi poziom insuliny i potrafi nieźle napsuć ( patrz Dukan ) Co innego tłuszcz, trzeba...

Forum: Dietetyka 2012-08-03, 17:51

Odpowiedzi: 3 431 NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ - pytania, porady, wskazówki - wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 417 446 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dlaczego nie chudnę??? Podpisuję się pod tym :). Nie dziwię że Klora ma dość, ja też mam:p:. Wciąż te same pytania i problemy, i już się nie chce pisać ciągle tego samego. No i czytanie chyba nie jest popularne ,...

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-02, 21:24

Odpowiedzi: 3 146 Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Wyświetlenia: 90 991 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Da się. Najtrudniejszy jest ten czas odzwyczajania, a potem to jak u mnie :) lody w zamrażarce, pączki świeże kupione, aaa, ciastka z kremem. Nie ma sposobu, aby mnie przekonać do zjedzenia ich :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-02, 21:13

Odpowiedzi: 3 146 Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Wyświetlenia: 90 991 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg To zależy całkowicie od organizmu. Ale w najgorszym wypadku owszem , może to zniweczyć cały wysiłek. Najlepiej spróbować na sobie, jaka ilość jest tolerowana ( czyli chudniemy ).

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-02, 20:32

Odpowiedzi: 3 146 Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Wyświetlenia: 90 991 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Jak jem np o 20-21 to do 14 następnego dnia spokojnie nie muszę nic jeść. Mój własny tłuszczyk jest moim pokarmem :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-02, 20:29

Odpowiedzi: 3 146 Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Wyświetlenia: 90 991 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Polecam obejrzeć dokument o aspartamie http://www.youtube.com/watch?v=N2rlwWZfKk8 Szokujące , to mnie wyleczyło zupełnie od słodzików. I nie ochodzi mnie jakie one są , choć Stevia podobno nie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-02, 20:22

Odpowiedzi: 3 146 Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Wyświetlenia: 90 991 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Mój dzień jadłospisowy to totalna prowizorka - czasem ze śniadaniem, czasem bez, Tylko lunch mam zawsze około 13-14 ( praca ), kolacja to też różnie, o 18 , czasem o 20 albo 21 :). Owoce , które dla...

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-02, 20:06

Odpowiedzi: 3 146 Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Wyświetlenia: 90 991 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Hehehe, my nie od krytykowania, ale od konstruktywnej dyskusji. Ja nie ukończyłam żadnych kursów, ale naczytałam się tego i owego , z wypróbowaniem na sobie . Rezygnować z cukru nie musisz. Ale...

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-02, 19:14

Odpowiedzi: 3 146 Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Wyświetlenia: 90 991 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Taaak, ale jak pagzik napisała, jedząc te węgle i mało, to nawet jedząc malutko waga nie spadnie - insulina robi swoje i już. Zaraz sobie rozbiję kokosa i go z chęcią schrupię :-)

Forum: Dietetyka 2012-08-02, 19:01

Odpowiedzi: 4 065 Od redakcji: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wyświetlenia: 699 813 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY I masz rację. To całe 'racjonalne odchudzanie' jest śmieszne. 5 posiłków dziennie ? Po co ? Kto to wymyślił ? Nie ma żadnej podstawy, aby tak robić. Najedzona będziesz się czuć przede wszystkim od...

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-02, 07:09

Odpowiedzi: 3 146 Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Wyświetlenia: 90 991 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg A tutaj moje śniadanko : - 2 jajka na twardo, - 2 awokado - 2 pomidorki - kawałek ogórka - 2 łyżki stołowe oleju kokosowego Pyszota :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2012-08-01, 20:33

Odpowiedzi: 3 146 Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Wyświetlenia: 90 991 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Jejki, dlaczego tak mało ? i mnóstwo węgli ... a tłuszcz ?

Forum: Dietetyka 2012-08-01, 20:30

Odpowiedzi: 4 065 Od redakcji: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wyświetlenia: 699 813 Wysłana przez joanna_ba Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY A jak wysoki masz ten cholesterol ? A co z innymi wynikami jak trójglicerydy, LDL i HDL ?

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 407

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia