Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud.

tysiuniax33 · 2009-02-15, 23:27

A Wiec tak jak w temacie.
Szukam osób,które mogą pochwalić się pozytywnymi wynikami w walce z Cm.

Chodzi tu konkretnie o uda.
Ćwiczenia, diety..

Nie zależy na utracie kilogramów, a na pozbyciu się Cm.

Czekam na waszą pomoc .

andziuchna · 2009-02-16, 11:04

to ja sie pochwale

jak pierwszy raz bylam na diecie i zaczelam cwiczenia zgubilam ok 4cm, ale pozniej sie niestety znowu "spaslam"

tzn uda spaslam

a teraz wrocilam do regularnych cw i mam 2.5cm mniej

OnaJuzNieZyje · 2009-02-16, 11:15

polecam rowerek stacjonarny :P

)) mi pomaga

aktaga13 · 2009-02-16, 11:41

niestety nie pochwalę się, ale przyłączę do poszukiwania konkretnych rad, do gubienia konkretnych cm właśnie z tych partii... jestem dość szczupła, a uda zawsze jak 2 klocki

rowerek nie pomagał (ubił tylko). a podczas diety spadam jeszcze bardziej z i tak dość drobnych ramion, talii.. a uda jak były tak są

OnaJuzNieZyje · 2009-02-16, 11:54

mi rowerek pomaga?

)
no i jeszcze może wypróbować skskanke np....zreszta na chyba nawet 1 stronie labo 2 na fitnessie sa watki o udach , pupie itp

andziuchna · 2009-02-16, 12:04

juz jest troche watkow o udach, ale sie powtorze- dla mnie stepper, agrafka, 8 minutes legs, masaze syrenka (gabka) + balsam wyszczuplajacy z sorayi

FoundatioN · 2009-02-16, 12:09

hej,

też się przyłączam do pytania. ja ćwiczę na orbitreku od miesiąca z haczykiem i jak narazie moje cm stoją w miejscu nic nie spada w dół a muszę z bioder i ud zrzucić przynajmniej po 4 cm

kurcze ale ile czasu potrzeba żeby zobaczyć efekty??

popscene · 2009-02-16, 12:11

Mnie pomaga regularne bieganie

Teraz zaprzestałam z przyczyn niezależnych ode mnie (śnieg

), ale jak tylko temperatura będzie na plusie to wyjdę pobiegać. Nawet pół godzinki co drugi dzień daje efekty

aktaga13 · 2009-02-16, 12:33

Cytat:

Napisane przez popscene

Mnie pomaga regularne bieganie

Teraz zaprzestałam z przyczyn niezależnych ode mnie (śnieg

), ale jak tylko temperatura będzie na plusie to wyjdę pobiegać. Nawet pół godzinki co drugi dzień daje efekty

bieganie

na samą myśl mam zadyszkę

do biegania się nie nadaję. zupełnie..

popscene · 2009-02-16, 12:34

Cytat:

Napisane przez aktaga13

bieganie

na samą myśl mam zadyszkę

do biegania się nie nadaję. zupełnie..

Na początku masz zadyszkę, ale potem zaczynasz być dumna ze swojej kondycji.
A po drugie, zawsze jak wracam z biegania, to mam tyle energii w sobie i samozadowolenia, że bez problemu potrafię to spożytkować

lovelytraces · 2009-02-16, 12:56

Bieganie;D Początki zawsze są trudne..

Jak dla mnie

xxxSweetPoisonxxx · 2009-02-16, 13:39

a moze agrafka/motylek?

bardzo dziewczyny chwala go sobie. musze go kupic i probowac.

tysiuniax33 · 2009-02-16, 21:56

a po jakim czasie dziewczyny zauwazyłyscie pierwsze efekty?

Atka87 · 2009-02-17, 14:57

Jeśli chodzi o rowerek albo orbitrek - spalać tłuszczyk będziecie podczas ćwiczeń na mniejszym obciążeniu - bo na większym rozbudują się mięśnie a cm nie ubędzie.

catalinkaa · 2009-02-17, 21:56

rolki, rolki, rolki

!
nie tylko na uda, ale także na pupcię

odpowiednie dla osoby w każdym wieku. i nie tak bardzo się męczy przy tym

tysiuniax33 · 2009-02-18, 14:03

a po jakim czasie i jakiej czestotliwosci korzystani z tych rolek widac cos?

spranka · 2009-02-18, 14:24

Powiem tak:
był taki czas (ok3 miesiące) że jeżdziłam na rowerku . ok. 40 min dziennie na prawie najlżejszym obciążeniu. efekty: w udach 0 cm
Był też taki czas że jeżdziłam na rolkach (ok.4 miesiące) 45 min dziennie. efekty:2 cm.
A teraż od ponad 2,5 miesiąca skaczę na skakance 30 min + rozciaganie 25 min. Efekty:0 cm.
Podsumowując w moim przypadku najlepiej wyszczuplają uda rolki

ale teraz niestety nie ma warunków do uprawiania tego sportu więc nadal męczę skakanie:/

tysiuniax33 · 2009-02-18, 22:31

ohh. za nim ja znajde ten sposob wlasciwy dla siebie : ((

Ananasowa · 2009-02-19, 08:44

Myślę, że bieganie, do tego przysiady i koniecznie rozciąganie nóg powinny dać radę. Ja w 2 miesiące jak się odchudzałam (dieta 1000kcal) zeszczuplałam w udach o 5 cm

Niestety przez zaniedbanie wróciłam do początkowych wymiarów... Czyli dyscyplina też ma znaczenie

winyl · 2009-02-19, 13:10

A przysiady rzeczywiście dużo dają? Bo ja jestem strasznie leniwa i postanowiłam, że nie mogę zacząć od planu ćwiczeń typu 1000 brzuszków, 500 pompek, godzina biegania itd. W związku z tym zaczęłam od śmiesznego 10 przysiadów dziennie, ale muszę je zrobić choćby nie wiem co. Co tydzień będę to zwiększać o 5 albo 10 i zastanawiam się na jakiej liczbie poprzestać. Ćwiczę też na stepperze.

tysiuniax33 · 2009-02-19, 13:54

po przysiadach nie rozbuduja sie nogi?xd

a rozciaganie to ile czasu ma zajmowac? godzina? pol?

julie1 · 2009-02-19, 21:15

przysiady są niezdrowe, bo obciążają stawy kolanowe!!!

xxxSweetPoisonxxx · 2009-02-23, 14:01

mam piłkę, ktorą podkradlam siostrzenicy

wiecie taka gumowa z rogami co sie skacze na niej

hehe.. no i od 3 dni mam ją miedzy kolanami i sciskam. wiecie co.. miesnie pracuja super i tak samo jak przy agrafce/motylku. zakwasy zlapaly czyli miesnie pracuja....

oczywiscie to jest na wewn strone ud

tysiuniax33 · 2009-02-23, 16:52

hm.. : ) to moze być całkiem ciekawe : P

maarcinka · 2009-02-23, 20:20

na szybkie stracenie w udach (np ekstra przed ważną imprezą) jest dobre bieganie z folią na udach. trzeba się pomęczyć conajmniej 40 minut, no i wiadomo, traci sie główie wodę, ale efekt jest natychmiastowy, niestety krótkotrwały. napisalam sobie wlasnie program cwiczen na wyszczuplenie ud i mam nadzieje ze będzie dzialal. jesli tak, to za tydzien wam go zdradzę

andziuchna · 2009-02-23, 20:33

Cytat:

Napisane przez maarcinka

na szybkie stracenie w udach (np ekstra przed ważną imprezą) jest dobre bieganie z folią na udach. trzeba się pomęczyć conajmniej 40 minut, no i wiadomo, traci sie główie wodę, ale efekt jest natychmiastowy, niestety krótkotrwały. napisalam sobie wlasnie program cwiczen na wyszczuplenie ud i mam nadzieje ze będzie dzialal. jesli tak, to za tydzien wam go zdradzę

z jaka konkretnie folia?

ja sprobuje na stepperze

cameleon91 · 2009-02-24, 09:33

a na łydkach jak schudnac

?

eweelina111 · 2009-02-24, 09:44

ja straciłam 3 cm z każdego uda prostym przyjemnym ćwiczeniem

codziennie przez 20 minut na łóżku napinałam mięsnie pośladów lekko podnosząc tyłek do góry

cameleon91 · 2009-02-24, 12:00

Cytat:

Napisane przez eweelina111

ja straciłam 3 cm z każdego uda prostym przyjemnym ćwiczeniem

codziennie przez 20 minut na łóżku napinałam mięsnie pośladów lekko podnosząc tyłek do góry

przez jaki czas;>?

eweelina111 · 2009-02-24, 12:58

ok 3 tyg, w tych miejscach mięsnie są najbardziej podatne na 'wyćwiczenie ich' i zajmuje to najmniej czasu

strasznie nie lubie ćwiczyć dlatego ratowałam sie tym ćwiczeniem oglądając wieczorem TV i pomogło

2009-02-15, 23:27	#1
tysiuniax33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: prosto z serca ;d Wiadomości: 309	Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. A Wiec tak jak w temacie. Szukam osób,które mogą pochwalić się pozytywnymi wynikami w walce z Cm. Chodzi tu konkretnie o uda. Ćwiczenia, diety.. Nie zależy na utracie kilogramów, a na pozbyciu się Cm. Czekam na waszą pomoc . __________________ [B]57...[/B 54..53..52..51..50

2009-02-16, 11:04	#2
andziuchna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 4 273	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. to ja sie pochwale jak pierwszy raz bylam na diecie i zaczelam cwiczenia zgubilam ok 4cm, ale pozniej sie niestety znowu "spaslam" tzn uda spaslam a teraz wrocilam do regularnych cw i mam 2.5cm mniej __________________ nowa świeżutka wymianka: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post61735726

2009-02-16, 11:15	#3
OnaJuzNieZyje Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: z Nieba Wiadomości: 1 232	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. polecam rowerek stacjonarny :P )) mi pomaga __________________ "Wyjatkowosc nie polega na idealnosci" 2014r: Skalpel x 1 Bez slodyczy 1/30

2009-02-16, 11:41	#4
aktaga13 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: zacisze domowe Wiadomości: 5 872	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. niestety nie pochwalę się, ale przyłączę do poszukiwania konkretnych rad, do gubienia konkretnych cm właśnie z tych partii... jestem dość szczupła, a uda zawsze jak 2 klocki rowerek nie pomagał (ubił tylko). a podczas diety spadam jeszcze bardziej z i tak dość drobnych ramion, talii.. a uda jak były tak są __________________ bynajmniej =/= przynajmniej!! bynajmniej - wcale, zupełnie, ani trochę, zgoła (zwykle w połączeniu z partykułą nie)

2009-02-16, 11:54	#5
OnaJuzNieZyje Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: z Nieba Wiadomości: 1 232	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. mi rowerek pomaga?) no i jeszcze może wypróbować skskanke np....zreszta na chyba nawet 1 stronie labo 2 na fitnessie sa watki o udach , pupie itp __________________ "Wyjatkowosc nie polega na idealnosci" 2014r: Skalpel x 1 Bez slodyczy 1/30

2009-02-16, 12:04	#6
andziuchna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 4 273	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. juz jest troche watkow o udach, ale sie powtorze- dla mnie stepper, agrafka, 8 minutes legs, masaze syrenka (gabka) + balsam wyszczuplajacy z sorayi __________________ nowa świeżutka wymianka: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post61735726

2009-02-16, 12:09	#7
FoundatioN Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Wawa Wiadomości: 68	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. hej, też się przyłączam do pytania. ja ćwiczę na orbitreku od miesiąca z haczykiem i jak narazie moje cm stoją w miejscu nic nie spada w dół a muszę z bioder i ud zrzucić przynajmniej po 4 cm kurcze ale ile czasu potrzeba żeby zobaczyć efekty?? __________________ ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ .~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ wymiana --> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=307392 ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ .~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ "Idealna żona - to kobieta, która ma idealnego męża." Booth Tarkington ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ .~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~

2009-02-16, 12:11	#8
popscene Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 2 828	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. Mnie pomaga regularne bieganie Teraz zaprzestałam z przyczyn niezależnych ode mnie (śnieg), ale jak tylko temperatura będzie na plusie to wyjdę pobiegać. Nawet pół godzinki co drugi dzień daje efekty __________________ Nasz ślub: http://www.suwaczek.pl/cache/c42df736fc.png

2009-02-16, 12:56	#11
lovelytraces Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: dom :) Wiadomości: 206	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. Bieganie;D Początki zawsze są trudne.. Jak dla mnie __________________ *bo pod powłoką marzeń kryje się obawa o jutro...*

2009-02-16, 13:39	#12
xxxSweetPoisonxxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Piekiełko ]:-) Wiadomości: 370	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. a moze agrafka/motylek? bardzo dziewczyny chwala go sobie. musze go kupic i probowac. __________________ do zrzucenia pozostało jeszcze... 5 4 3 2 1 " On nauczył kochać, wierzyć, wrogów posyłać w piach.. " Szwadron 97 - Honor na wieki http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200806143238.png

2009-02-16, 21:56	#13
tysiuniax33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: prosto z serca ;d Wiadomości: 309	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. a po jakim czasie dziewczyny zauwazyłyscie pierwsze efekty? __________________ [B]57...[/B 54..53..52..51..50

2009-02-17, 14:57	#14
Atka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 1 295	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. Jeśli chodzi o rowerek albo orbitrek - spalać tłuszczyk będziecie podczas ćwiczeń na mniejszym obciążeniu - bo na większym rozbudują się mięśnie a cm nie ubędzie. __________________

2009-02-17, 21:56	#15
catalinkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 46	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. rolki, rolki, rolki ! nie tylko na uda, ale także na pupcię odpowiednie dla osoby w każdym wieku. i nie tak bardzo się męczy przy tym

2009-02-18, 14:03	#16
tysiuniax33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: prosto z serca ;d Wiadomości: 309	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. a po jakim czasie i jakiej czestotliwosci korzystani z tych rolek widac cos? __________________ [B]57...[/B 54..53..52..51..50

2009-02-18, 14:24	#17
spranka Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Opolszczyzna Wiadomości: 79	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. Powiem tak: był taki czas (ok3 miesiące) że jeżdziłam na rowerku . ok. 40 min dziennie na prawie najlżejszym obciążeniu. efekty: w udach 0 cm Był też taki czas że jeżdziłam na rolkach (ok.4 miesiące) 45 min dziennie. efekty:2 cm. A teraż od ponad 2,5 miesiąca skaczę na skakance 30 min + rozciaganie 25 min. Efekty:0 cm. Podsumowując w moim przypadku najlepiej wyszczuplają uda rolki ale teraz niestety nie ma warunków do uprawiania tego sportu więc nadal męczę skakanie:/

2009-02-18, 22:31	#18
tysiuniax33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: prosto z serca ;d Wiadomości: 309	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. ohh. za nim ja znajde ten sposob wlasciwy dla siebie : (( __________________ [B]57...[/B 54..53..52..51..50

2009-02-19, 08:44	#19
Ananasowa Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Wągrowiec Wiadomości: 15	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. Myślę, że bieganie, do tego przysiady i koniecznie rozciąganie nóg powinny dać radę. Ja w 2 miesiące jak się odchudzałam (dieta 1000kcal) zeszczuplałam w udach o 5 cm Niestety przez zaniedbanie wróciłam do początkowych wymiarów... Czyli dyscyplina też ma znaczenie

2009-02-19, 13:10	#20
winyl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Gdn Wiadomości: 8 404	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. A przysiady rzeczywiście dużo dają? Bo ja jestem strasznie leniwa i postanowiłam, że nie mogę zacząć od planu ćwiczeń typu 1000 brzuszków, 500 pompek, godzina biegania itd. W związku z tym zaczęłam od śmiesznego 10 przysiadów dziennie, ale muszę je zrobić choćby nie wiem co. Co tydzień będę to zwiększać o 5 albo 10 i zastanawiam się na jakiej liczbie poprzestać. Ćwiczę też na stepperze. __________________ XOXO

2009-02-19, 13:54	#21
tysiuniax33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: prosto z serca ;d Wiadomości: 309	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. po przysiadach nie rozbuduja sie nogi?xd a rozciaganie to ile czasu ma zajmowac? godzina? pol? __________________ [B]57...[/B 54..53..52..51..50

2009-02-19, 21:15	#22
julie1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 367	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. przysiady są niezdrowe, bo obciążają stawy kolanowe!!! __________________

2009-02-23, 14:01	#23
xxxSweetPoisonxxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Piekiełko ]:-) Wiadomości: 370	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. mam piłkę, ktorą podkradlam siostrzenicy wiecie taka gumowa z rogami co sie skacze na niej hehe.. no i od 3 dni mam ją miedzy kolanami i sciskam. wiecie co.. miesnie pracuja super i tak samo jak przy agrafce/motylku. zakwasy zlapaly czyli miesnie pracuja.... oczywiscie to jest na wewn strone ud __________________ do zrzucenia pozostało jeszcze... 5 4 3 2 1 " On nauczył kochać, wierzyć, wrogów posyłać w piach.. " Szwadron 97 - Honor na wieki http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200806143238.png

2009-02-23, 16:52	#24
tysiuniax33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: prosto z serca ;d Wiadomości: 309	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. hm.. : ) to moze być całkiem ciekawe : P __________________ [B]57...[/B 54..53..52..51..50

2009-02-23, 20:20	#25
maarcinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 167	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. na szybkie stracenie w udach (np ekstra przed ważną imprezą) jest dobre bieganie z folią na udach. trzeba się pomęczyć conajmniej 40 minut, no i wiadomo, traci sie główie wodę, ale efekt jest natychmiastowy, niestety krótkotrwały. napisalam sobie wlasnie program cwiczen na wyszczuplenie ud i mam nadzieje ze będzie dzialal. jesli tak, to za tydzien wam go zdradzę

2009-02-24, 09:33	#27
cameleon91 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: z domu . ; ) Wiadomości: 531	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. a na łydkach jak schudnac ? __________________ 09.05 - 60 kg Twister - 4/50 Zero słodyczy - 5/30 Zero białego chlebka - 5/30 Zero gazowańców! - 5/30 Skakanka - 2/30 Biała perła - 1/30 Skrzypowita - 1/40 Uda się! Chcę być twoją słodką czekoladką. żebyś mógł mnie chrupać całymi dniami

2009-02-24, 09:44	#28
eweelina111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 339	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. ja straciłam 3 cm z każdego uda prostym przyjemnym ćwiczeniem codziennie przez 20 minut na łóżku napinałam mięsnie pośladów lekko podnosząc tyłek do góry __________________ zapuszczam włosy, biorę skrzyp+pokrzywa, pije czerwoną herbatę i dbam o ciało! e-torebka.pl kod rabatowy - bc0b07c5

2009-02-24, 12:58	#30
eweelina111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 339	Dot.: Szukam osób,które zgubiły cm konkretnie z ud. ok 3 tyg, w tych miejscach mięsnie są najbardziej podatne na 'wyćwiczenie ich' i zajmuje to najmniej czasu strasznie nie lubie ćwiczyć dlatego ratowałam sie tym ćwiczeniem oglądając wieczorem TV i pomogło __________________ zapuszczam włosy, biorę skrzyp+pokrzywa, pije czerwoną herbatę i dbam o ciało! e-torebka.pl kod rabatowy - bc0b07c5

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)