|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-04-10, 09:24 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 17
|
Proszę o pomoc
Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i waże 65 kg. Wskaźnik BMI mówi mi, że moja waga jest prwidłowa, jednak ja wyglądam okropnie! Mam boczki, grube nogi, oponkę na brzuchu.... lato juz za kilka miesięcy, a mnie znów czeka noszenie jeansów.... bo wstyd sie pokazać inaczej.
Prosze o jakąś fajną dietkę. Próbowałam już wszystkiego naprawde.... |
2009-04-10, 09:37 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 837
|
Dot.: Proszę o pomoc
Wszystkiego? Tzn.? Napisz może o tym, co jesz teraz i co jest Twoim największym żywieniowym problemem.
|
2009-04-10, 10:10 | #3 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 571
|
Dot.: Proszę o pomoc
Cytat:
Dietka, ćwiczenia i na bank poczujesz się lepiej! |
|
2009-04-10, 10:20 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 17
|
Dot.: Proszę o pomoc
Chodze dwa razy w tygodniu na aerobik. Zaczynam dzis A6W. Moim najwiekszym grzechem jest to, że nie potrafie sobie niczego odmówić Czasem zdarza mi sie zjesc cos totalnie niezdrowego, pizza itp. I ten mój dom.... obiadek codziennie.... a przeciez mi nikt nie chce gotować inaczej.
Diety wszystki- niełączeniowa, 1000 kcal itp. kopenhaska i inne bla bla bla.... Ja po prostu nie umiem wytrwać.... poodchudzam sie- brzuszek zrobi mi sie płaściutki i zaczynam szaleć.... |
2009-04-10, 10:32 | #5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 571
|
Dot.: Proszę o pomoc
Posłuchaj - też kiedyś przechodziłam przez to co Ty! Obiadki, pizza, fast-food dwa razy w tygodniu, piwko rozpychające brzuszek, brak motywacji, nawet A6W zrobiłam. I co? Chudłam dwa kilo a co miesiąc wracało mi 3 kg przed okresem!
Ostatnio jednak uświadomiłam sobie, że po prostu muszę schudnąć - DLA SIEBIE SAMEJ. Dla lepszego samopoczucia. Warto!!! Stosowałaś kiedyś tę dietę francuską? Jeśli chodzi o te obiadki - to przecież nikt Ci nie musi ich przygotowywać Lepiej by było jakbyś sama sobie je robiła - ja już nie jem obiadków mojej mamy czy babci. Codziennie przygotowuje sobie własne dania. A to tylko kwestia przyzwyczajenia! Dasz rade schudnąć. Pomyśl jak Cie męczy to, że chcesz schudnąć i to ile razy już próbowałaś. Wystarczy się wziąć w garść i zmienić sposób odżywiania. Każdy to może zrobić. Na początku będzie Ci trudno ale z czasem się przyzwyczaisz. A efekty jeszcze bardziej Cię zmotywują!!! |
2009-04-10, 10:46 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 17
|
Dot.: Proszę o pomoc
Samantha wielkie dzieki za podtrzymanie na duchu
Ja juz sie zalamywlam po prostu.... ciuchy to mam chyba w szafce w 4 rozmiarach bo tak bardzo skacze moja waga. Wezme się w garść! Muszę! Nie stosowałam nigdy Francuskiej diety proteinowej... troche sie boje bo czytałam na froum, że trzeba być na niej już do konca zycia... |
2009-04-10, 10:51 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 571
|
Dot.: Proszę o pomoc
Ale to nic strasznego Do końca życia musisz tylko jeden dzień w tygodniu (najlepiej w czwartek) jeść same białka i codziennie trzy łyżki stołowe otrąb owsianych i to wszystko! Dieta jest na prawdę łatwa i daje duże efekty.
Wyślij mi swojego maila to wyślę Ci książkę o tej diecie. Zobaczysz jak to dokładnie wygląda |
2009-04-10, 11:36 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
|
Dot.: Proszę o pomoc
samanthhha a mi tez moglabys wyslac? chce namowic tate na ta diete bo przez wielki brzuch jaki sobie zahodowal przez ostatnie 20lat ma problemy z kregoslupem i nogami
|
2009-04-10, 11:42 | #9 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 571
|
Dot.: Proszę o pomoc
|
2009-04-10, 18:58 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 19
|
Dot.: Proszę o pomoc
można dołączyć???
|
2009-04-10, 19:05 | #11 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 571
|
Dot.: Proszę o pomoc
|
2009-04-11, 14:32 | #12 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 2 295
|
Dot.: Proszę o pomoc
podczepiam się pod prośbę
__________________
Chodź, pokażę Ci słodkie kotki |
2009-04-14, 18:09 | #13 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 2 295
|
Dot.: Proszę o pomoc
__________________
Chodź, pokażę Ci słodkie kotki |
2009-04-14, 18:44 | #14 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 571
|
Dot.: Proszę o pomoc
To tak jak ja na początku teraz już mniej.. oj po świętach muszę się ogarnąć bo jak na razie to z powrotem uzależniam się od słodkości
od jutra białka |
2009-04-18, 07:35 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 338
|
Dot.: Proszę o pomoc
No dokładnie moje BMI też jest prawidłowe, ale ja czuję się "troszkę" gruba mam otłuszczony brzuch i boczki i tez uda mi się nie podobają :P
__________________
"I wanna know what love is... I want you to show me I wanna feel what love is I know you can show me." |
2009-04-18, 17:06 | #16 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 195
|
Dot.: Proszę o pomoc
Cytat:
ja mam podobny problem do Twojego, tylko ze ja jak sie uprę, to potrafie dużo schudnąc, ale nie umiem potem utrzymać wymarzonej wagi. Moim problemem są słodycze i to podajadanie ;/ i to wszytsko odkłada mi sie w nogach i pośladkach, bo mam figure gruszki ;/ |
|
2009-04-21, 09:40 | #17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 17
|
Dot.: Proszę o pomoc
Laski, a może znacie pare fajnych ciwczen na boczki?
Ja na brzuch i nogi moge coś polecić- sama robie i troszke widać efekty :P |
2009-04-21, 12:01 | #18 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 571
|
Dot.: Proszę o pomoc
la
Cytat:
Poza tym jakieś skręty tułowia, skakanie na skakance, bieganie - wtedy to już z każdej części ciała leci ten nieszczęsny tłuszczyk Hm.. co jeszcze. Jak chodzisz na basen to z pewnością pomoże pływanie kraulem. Duuużo jest tego na boczki - wpisz po prostu w wyszukiwarce i będziesz miała mnóstwo podanych ćwiczeń Mi osobiście najbardziej przypasowało to hula hop |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:18.