Polecamy:

Kraczitka · 2006-02-16, 10:00

eee tam jakieś ćwiczonka...
ja polecam: ubrać sie w krótkie spodenki i koszulkę, założyć kory i pokopać troche piłe

Dobre na serce...mięsnie..zdrowie

suzana · 2006-02-16, 10:07

dzisiaj znowu ćwiczę przewroty

a po popołudniu tyłek i nogi (to mnie trzyma przy życiu

)

grudniowa-szatynka · 2006-02-18, 21:09

Dziewczyny, nie wierzę, że nie ćwiczycie nic na forum FITNESS!

Dziś trening brzucha Suz oraz stretching

suzana · 2006-02-19, 10:10

jasne, że ćwiczymy - za chwilę przewroty

(musi się tylko śniadanko ułożyć. a po południu biceps z brzuchem

grudniowa-szatynka · 2006-02-19, 19:57

Dziiiiiiś... 20 minut pilatesu, wew. strona ud oraz stretching

beoneself · 2006-02-20, 13:42

Dzisiaj zaliczyłam upiornego KOZŁA na wfie. Horror.
Udało mi się na niego wskoczyć

Z przeskoczeniem gorzej, ale i tak jestem z siebie dumna, więc musiałam Wam o tym napisać

Atram · 2006-02-20, 14:19

ja dzis krecilam hula hopem

ale tylko 15 min bo zakwasy mam

za zaraz na wf jade

ale to pierwsze zajecia po feriach wiec pewnie nie bedziemy cwiczyc..

ewa25 · 2006-02-20, 16:22

dziś ćwiczyłam :
-Denise Austin- Toning Legs, Abs-18min
- Aerobik Tae Bo -6min
-oraz brzuszki ;

Apiska · 2006-02-20, 17:28

Na siłowni poćwicze, kochaj wychodzić stamtąd morka

andzya · 2006-02-20, 17:30

laski poleccie mi jakies fajne trningi na dvd,bo moje z tamilee juz mi sie znudzily.mam na mysli jakies cwiczonka

Vivienna · 2006-02-20, 17:56

Hej dziewczyny,
mam problem podczas ćwiczeń Pilates drżą mi bardzo nogi! Czy powinnam wtedy przerwać ćwiczenia? Podejrzewam, że drżenie może być spowodowane tym, że jestem elastyczna inaczej. Ledwo dotknę palcami do podłogi, ale próbuję to zmienić. Pomocy, proszę o opinie bardziej doświadczonych ode mnie wizażanek

Deanne · 2006-02-20, 19:10

Dziewczyny chyba sie od Was zarazilam

dzis zaczelam pierwszy dzien kopenhadzka i zaczelam cwiecznia

dzis 10minut na skakance
cw Carmen Electry (ale tylko wstep, cz1)
8min ABS
8min Legs
the ultimate dance workout with Deanne Berry -Bums and Tums

myszeczka00 · 2006-02-20, 19:44

ja dzisiaj godzinka skakanki i 40 min orbitreka, siłowych nie zrobilam -lenistwo-

grudniowa-szatynka · 2006-02-20, 20:46

Cytat:

Napisane przez Deanne

Dziewczyny chyba sie od Was zarazilam

dzis zaczelam pierwszy dzien kopenhadzka i zaczelam cwiecznia

dzis 10minut na skakance
cw Carmen Electry (ale tylko wstep, cz1)
8min ABS
8min Legs
the ultimate dance workout with Deanne Berry -Bums and Tums

Błagam, nie ćwicz na diecie kopenhadzkiej!!!

Vivienna, przy intensywnych ćwiczeniach mięśnie mogą drżeć. Są nieprzyzwyczajone do takiego wysiłku ale to przyjdzie z czasem

Atram · 2006-02-20, 20:58

ja dzis gralam w pilke nozna

i kopalam duzooo duzoo

to tez sie liczy chyba :P

carla1010 · 2006-02-20, 20:59

andzya ja ze swojej strony mogę polecić Cindy Crawforg "Kształtuj swoje ciało" i "Nowe wyzwanie" są zabójcze. Wspaniale działają, jak dla mnie są wyczerpujące, czuje po nich że ćwiczyłam

.

ewa25 · 2006-02-21, 09:49

Właśnie skonczyłam ćwiczyć

,skakałam na skakance tylko 6min i tak sie zmachałam,że nie wiem.Dziewczyny jak wy wytrzymujecie po 30 min albo wiecej??A oprócz tego jeździłam 50 min na rowerze. Teraz ide pod prysznic, jestem strasznie spocona(łeeeeee)

Aliszcze · 2006-02-21, 10:29

ja też niedawno zeszłam z rowerka

i już się wyprysznicowałam

a teraz czas iść na zajęcia

Ami · 2006-02-24, 12:53

A ja po miesięcznej przerwie znów zaczynam regularne treningi. Wczoraj aerobik, dziś skakanka i brzuszki. Niestety przerwa zrobiła swoje- kondycja zerowa.

rob4cz3q · 2006-02-24, 13:11

dziś pump it up w calości

jestem z siebie dumna

Yoolia · 2006-02-24, 13:12

Ja od 3 dni robie brzuszki (6 weidera), dziś zamierzam kupic sobie hula hop (tak duzo słyszałam, że musze spróbować) albo pójde na łyżwy.
A od poniedziałku aerobik albo calanetics.

grudniowa-szatynka · 2006-02-24, 14:33

Dzisiaj myślę, że wezmę się za pilates na nogi i pupę

Aliszcze · 2006-02-25, 20:08

jestem z siebie dumna bo dziś jeździłam na rowerku pełną godzinę(zwykle więcej niż 40 minut nie mogłam pedałować

)

i nawet specjalnie się nie zasapałam

co oznacza,że kondycja mi się poprawiła

beoneself · 2006-02-25, 20:24

O rzesz... Nie dotrzymałam obietnicy! Nie znoszę niedotrzymywać obietnic!

Poćwiczyłabym jeszcze, ale właśnie pochłonęłam 2 jajka na twardo, że chyba by mnie zaczęło mdlić

Madzia14 · 2006-02-25, 23:21

zgadnie z tematem (a trzeba sie bedzie jutro wglebić

) zaczelam dziś trening a6W

no i zrobiłam nożyce poziome, brzuszki i bieg w miejscu

Od dzisiaj biore sie za siebie

vadi · 2006-02-26, 06:47

Ja od jakiegoś czasu też sie przeprosiłam z ćwiczeniami, wczoraj mi się ściągnęła całość the ultimate dance workout with Deanne Berry i jestem zachwycona! Mam zamiar to ćwiczyć jeśli nie codziennie, to chociaż co 2. dzien, naprzemiennie z czymś lżejszym (tego jest w końcu godzina niezłego wycisku).
I te laski - ależ one mają ciała!! O.O

vadi · 2006-02-26, 06:54

oj, zdublowałam wpis

lil' sexy · 2006-02-26, 07:24

A ja zaraz lecę na siłownie

Dzisiaj w planach skatowanie brzuszka, a później godzinka na bieżni

Tak niewiele potrzeba człowiekowi do szczęścia

vadi · 2006-02-26, 07:33

W ogóle to fajnie jest lubić ćwiczenia, a nie zmuszać się do nich

lil' sexy · 2006-02-26, 07:40

Cytat:

Napisane przez vadi

W ogóle to fajnie jest lubić ćwiczenia, a nie zmuszać się do nich

To czyste błogosławieństwo

2006-02-16, 10:00	#631
Kraczitka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 438	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) eee tam jakieś ćwiczonka... ja polecam: ubrać sie w krótkie spodenki i koszulkę, założyć kory i pokopać troche piłe Dobre na serce...mięsnie..zdrowie

2006-02-16, 10:07	#632
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dzisiaj znowu ćwiczę przewroty a po popołudniu tyłek i nogi (to mnie trzyma przy życiu) __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-02-18, 21:09	#633
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziewczyny, nie wierzę, że nie ćwiczycie nic na forum FITNESS! Dziś trening brzucha Suz oraz stretching __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-02-19, 10:10	#634
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) jasne, że ćwiczymy - za chwilę przewroty (musi się tylko śniadanko ułożyć. a po południu biceps z brzuchem __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-02-19, 19:57	#635
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziiiiiiś... 20 minut pilatesu, wew. strona ud oraz stretching __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-02-20, 13:42	#636
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzisiaj zaliczyłam upiornego KOZŁA na wfie. Horror. Udało mi się na niego wskoczyć Z przeskoczeniem gorzej, ale i tak jestem z siebie dumna, więc musiałam Wam o tym napisać

2006-02-20, 14:19	#637
Atram xxyy Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 8 037	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja dzis krecilam hula hopem ale tylko 15 min bo zakwasy mam za zaraz na wf jade ale to pierwsze zajecia po feriach wiec pewnie nie bedziemy cwiczyc.. __________________ Nie należy sie bać zmian , które powo...

2006-02-20, 16:22	#638
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dziś ćwiczyłam : -Denise Austin- Toning Legs, Abs-18min - Aerobik Tae Bo -6min -oraz brzuszki ;

2006-02-20, 17:28	#639
Apiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 6 501	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Na siłowni poćwicze, kochaj wychodzić stamtąd morka __________________ Razem: 08.08.2009r Zaręczyny: 06.03.2011r Ślub: 28.09.2013r 41/40

2006-02-20, 17:30	#640
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) laski poleccie mi jakies fajne trningi na dvd,bo moje z tamilee juz mi sie znudzily.mam na mysli jakies cwiczonka __________________ Run Girl Run !

2006-02-20, 17:56	#641
Vivienna Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Wielka Brytania Wiadomości: 60	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Hej dziewczyny, mam problem podczas ćwiczeń Pilates drżą mi bardzo nogi! Czy powinnam wtedy przerwać ćwiczenia? Podejrzewam, że drżenie może być spowodowane tym, że jestem elastyczna inaczej. Ledwo dotknę palcami do podłogi, ale próbuję to zmienić. Pomocy, proszę o opinie bardziej doświadczonych ode mnie wizażanek

2006-02-20, 19:10	#642
Deanne Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-02 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 168	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziewczyny chyba sie od Was zarazilam dzis zaczelam pierwszy dzien kopenhadzka i zaczelam cwiecznia dzis 10minut na skakance cw Carmen Electry (ale tylko wstep, cz1) 8min ABS 8min Legs the ultimate dance workout with Deanne Berry -Bums and Tums

2006-02-20, 19:44	#643
myszeczka00 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: szczyt góry Wiadomości: 2 523	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja dzisiaj godzinka skakanki i 40 min orbitreka, siłowych nie zrobilam -lenistwo- __________________ Ain't No Mountain High Enough

2006-02-20, 20:58	#645
Atram xxyy Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 8 037	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja dzis gralam w pilke nozna i kopalam duzooo duzoo to tez sie liczy chyba :P __________________ Nie należy sie bać zmian , które powo...

2006-02-20, 20:59	#646
carla1010 Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-04 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 566	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) andzya ja ze swojej strony mogę polecić Cindy Crawforg "Kształtuj swoje ciało" i "Nowe wyzwanie" są zabójcze. Wspaniale działają, jak dla mnie są wyczerpujące, czuje po nich że ćwiczyłam .

2006-02-21, 09:49	#647
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Właśnie skonczyłam ćwiczyć ,skakałam na skakance tylko 6min i tak sie zmachałam,że nie wiem.Dziewczyny jak wy wytrzymujecie po 30 min albo wiecej??A oprócz tego jeździłam 50 min na rowerze. Teraz ide pod prysznic, jestem strasznie spocona(łeeeeee)

2006-02-21, 10:29	#648
Aliszcze Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 5 409	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja też niedawno zeszłam z rowerka i już się wyprysznicowałam a teraz czas iść na zajęcia

2006-02-24, 12:53	#649
Ami Zakorzenienie Zarejestrowany: 2002-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 844	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja po miesięcznej przerwie znów zaczynam regularne treningi. Wczoraj aerobik, dziś skakanka i brzuszki. Niestety przerwa zrobiła swoje- kondycja zerowa.

2006-02-24, 13:11	#650
rob4cz3q Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 298	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dziś pump it up w calości jestem z siebie dumna

2006-02-24, 13:12	#651
Yoolia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 6 899	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja od 3 dni robie brzuszki (6 weidera), dziś zamierzam kupic sobie hula hop (tak duzo słyszałam, że musze spróbować) albo pójde na łyżwy. A od poniedziałku aerobik albo calanetics.

2006-02-24, 14:33	#652
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzisiaj myślę, że wezmę się za pilates na nogi i pupę __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-02-25, 20:08	#653
Aliszcze Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 5 409	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) jestem z siebie dumna bo dziś jeździłam na rowerku pełną godzinę(zwykle więcej niż 40 minut nie mogłam pedałować ) i nawet specjalnie się nie zasapałam co oznacza,że kondycja mi się poprawiła

2006-02-25, 20:24	#654
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) O rzesz... Nie dotrzymałam obietnicy! Nie znoszę niedotrzymywać obietnic! Poćwiczyłabym jeszcze, ale właśnie pochłonęłam 2 jajka na twardo, że chyba by mnie zaczęło mdlić

2006-02-25, 23:21	#655
Madzia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 9 510	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) zgadnie z tematem (a trzeba sie bedzie jutro wglebić ) zaczelam dziś trening a6W no i zrobiłam nożyce poziome, brzuszki i bieg w miejscu Od dzisiaj biore sie za siebie __________________ Zatańczymy jak owady w zakurzonej żarówce, najlepiej na obcasach i po dużej wódce. Wyjedziemy gdzieś za miasto, odwrócimy się plecami, będziemy się poznawać ustami i palcami... studentka technologii chemicznej

2006-02-26, 06:47	#656
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja od jakiegoś czasu też sie przeprosiłam z ćwiczeniami, wczoraj mi się ściągnęła całość the ultimate dance workout with Deanne Berry i jestem zachwycona! Mam zamiar to ćwiczyć jeśli nie codziennie, to chociaż co 2. dzien, naprzemiennie z czymś lżejszym (tego jest w końcu godzina niezłego wycisku). I te laski - ależ one mają ciała!! O.O

2006-02-26, 06:54	#657
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) oj, zdublowałam wpis

2006-02-26, 07:24	#658
lil' sexy Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 1 818	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja zaraz lecę na siłownie Dzisiaj w planach skatowanie brzuszka, a później godzinka na bieżni Tak niewiele potrzeba człowiekowi do szczęścia __________________ "Piękność jest dla kobiet ważniejsza niż inteligencja, bo mężczyznom łatwiej przychodzi patrzenie niż myślenie." MD

2006-02-26, 07:33	#659
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) W ogóle to fajnie jest lubić ćwiczenia, a nie zmuszać się do nich

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)