Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!

[Wenila]

koszulka do biegania, kurtka z ortalionu K...i (moja ulubiona firma ze wzgledu na cenę i jakość), opaska, spodnie też ortalionowe

Nie ma sensu ubierać się w polary bo się tylko zgrzejecie.

[Szotta]

Napisane przez iwka2021

hmm.. tez ttroche przerastająca;p ale co tam starsi ludzie biegaja:P a myy?:P damy rade rozgrzewka i ogrzeje sie ciało)

Właśnie, ja biegam koło 20. Porządna rozgrzewka i nie ma problemu.

[fifiorek]

chwila porządnego rozciągania, jedno okrążenie stadionu na którym biegam i po zimnie ani śladu
mimo to odpuszcze bieganie na troche - od kilku dni czuje się niepewnie, tak jakby dwa kroki za mną szwendała się grypa
wolę to przeczekać, łyknąć profilaktycznie troche witamin i dopiero pokazać się na stadionie

[yasmine87]

Czyli jednak nie jest tak różowo ja mam ostatnio problemik mały z zimnem. Złapała mnie choroba napadowa łapek, która uaktywnia się właśnie pod wpływem zimna więc wolę nawet w rękawiczkach nie wychodzić. Ale z tego co mówisz, Wenila, jednak da się na wiosnę na pewno zacznę sobie bieżyć po parkach, póki co błobosławię jednak bieżnię, którą zresztą Wam szczerze polecam to ciekawe uczucie, biegać w miejscu po czymś, co nam spod nóg ucieka

[velika]

A mi się udało dziś przebiec godzinę Jestem z siebie bardzo dumna. Fakt, zimno jest, ale wolę biegać jak jest zimno, niż w upale. Dziś założyłam bluzkę na krótki rękaw, na to bluzkę z długim rękawem i polar Tylko tyłek mi zmarzł, bo mam za cienkie dresy. Żadne choróbsko jeszcze mnie nie złapało.

[iwka2021]

hmm to fajnie.. mialam dzisiaj biegac..ale na jutro przelozylam ii wole rano biegac poxniej rozne plany itd;/ ewentualnie jeszcze popołudniu a wieczorem to juz wooogolee buskaa

[Mini82]

30 min na biezni w tym 20' ciaglego biegu

[psyhe666]

Ojjj dzisiaj się zmobilizowałam i pobiegałam po parku... Było jeszcze zimniej bo "ciągnęło od wody"... Brrrr... Ale dałam radę. Założyłam t-shirt, cienką bluzkę z długim rękawem, cienką bluzę, a na to polar... A na dół długie leginsy i długie spodnie dresowe

[hamy]

Mam zamiar zacząc biegać, ale pogoda mnie nie zachęca

[iwka2021]

mnie kolana bola jak biegaam niewiem czemu ide na dwa tygodnie basenn potem bieganie.. moze trzeba dac odpocząc.. a niby nieprzemeczam;/
))

[ratta]

Ja ostatnio weszłam na 30 sekund na bieżnię i musiałam zejść. Ból kolana niemożliwy do opisania. Teraz boli nawet przy chodzeniu. Mam nadzieję, że obejdzie się bez zabiegu. Chciałabym jednak uniknąć już takich sytuacji, myślę o stabilizatorach, ma ktoś coś takiego? Rozpiętość cenowa jest duuuża, od kilkunastu do kilkuset zł. Nie wiem czy jest sens.

[iwka2021]

niewiem skad sie ten ból bierze;/ odpuszcze sobie na jakis czas... na basen czas)

[Suzik]

hej dziewczyny
dawno mnie tu nie bylo ale... ale wstyd mi bo sie obijam chyba jednak poczekam do wiosny z bieganiem, bo teraz to tylko choroby za mna chodza

[psyhe666]

Napisane przez iwka2021

mnie kolana bola jak biegaam niewiem czemu ide na dwa tygodnie basenn potem bieganie.. moze trzeba dac odpocząc.. a niby nieprzemeczam;/
))

Bó◘l kolan często spowodowany jest złym obuwiem...

[Olenia20]

Hej dziewczynki mi się skończył karnet na siłownię i następny kupię dopiero w nowym roku, a na świeżym powietrzu nie odważyłabym się biegać dlatego zawieszam bieganie do stycznia

[ratta]

Napisane przez psyhe666

Bó◘l kolan często spowodowany jest złym obuwiem...

Ja na pewno mam złe buty... zwykłe pumy do chodzenia, a myślisz, że takie dawne Adidasy przeznaczone do biegania się nadadzą, czy to już byt oldsulowa technologia? Nie mam teraz kasy na nowe buty :/

[psyhe666]

Jeżeli tylko przeznaczone do biegania to myślę, że dadzą radę

[Angienatelka]

hej dziewczyny ja dzis 45 minut biegania na mrozie nie powiem bylo na poczatku ciezko, ale potem jest juz lepiej, bo sie i tak czlowiek poci

[Mini82]

30' ciąglego biegu

[Olenia20]

jednak nie wytrzymałam dzisiaj godzinka biegania

[iwka2021]

u mnie wieczorem bylo -18 stopni;/ i weź tu biegaj;/ i teraz... dlatego basen ii łyżwy wchodzą w grę troche cieplej to biegac tez bede ,urozmaicać najlepiej chyba

[moooniaaaa]

Cisza tutaj ostatnio


Ja od dłuższego czasu nie biegam przez te mrozy i śnieg

[psyhe666]

Ja wczoraj przebiegłam szybkim tempem 15min. w ciągu Ciemno było, ciotka mnie nastraszyła i bałam się dalej wypuszczać

[MisQa]

ja dzis męża wyciągnęłam
co prawda nie był to strasznie długi bieg, ale mi tak dziwnie w gardle sie zrobiło od tego zimna, a mężus zaczął biec i pluć, bo to palacz, wiec wróciliśmy spacerem

[psyhe666]

Napisane przez MisQa

ja dzis męża wyciągnęłam
co prawda nie był to strasznie długi bieg, ale mi tak dziwnie w gardle sie zrobiło od tego zimna, a mężus zaczął biec i pluć, bo to palacz, wiec wróciliśmy spacerem

Ooo super, że w ogóle udało Ci się go wyciągnąć

[_Paulinka_]

Hej od jutra zaczynam, moja kondycja ostatnio spadła, więc zacznę od poczatku. Mam możliwość raczej biegania tylko wieczoram, więc chciałabym zapytać kiedy wtedy jeść?przed czy po? pewnie już o tym pisałyście, ale trudno mi przekopać cały wątek ;P

[megusiia]

Ja od 10 grudnia nie biegalam male problemy i wogole duzo rzeczy sie na to zlozylo nei mowiac juz o pogodzie, od 2 stycznia wznawiam biegi , diete i cwiczonka jak myslicie zaczynac od 2minutowek? bo ja w sumei przerobilam dop[iero 2min ,3minut i jedna 5 minutowke... hmmm chyba od poczatku zaczne

[Mini82]

ja bym Megi na twoim miejscu szla dalej.NIGDY sie nie cofaj

[Mini82]

Noo koniec RESETu cwiczeniowego, zaczynamy od dzis znow. Dzis bylo;

- 50 min na biezni w tym
30' biegu bez przerwy
20' marszu

[_Paulinka_]

No to dzisiaj mój pierwszy dzień. W sumie ładnie poszło.