|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-05-18, 08:16 | #451 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
To fajnie masz, bo mi się już powoli nudzi, a został mi jeszcze tydzień ćwiczeń tych co do tej pory+ recovery week, tak w ogóle to ten recovery week różni się intensywnością od reszty miesiąca? Jaki to ma cel?
__________________
|
2010-05-18, 08:32 | #452 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Dziś zrezygnuję z fit testu, wracam bardzo późno i nie będę miała jak na maxa skakać, wolę od razu przejść do filmiku.
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
|
2010-05-18, 11:05 | #453 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dzień 8. Cardio Power & Resistance zaliczone. Strasznie ciężko było mi dzisiaj sie zmobilizować, żeby zacząc, no ale jak już zaczęłam było super jak zwykle. Widzę poprawę mojej wytrzymałości i te nieszczęsne pompki zaczynają w końcu coraz bardziej przypominać pompki Oby tak dalej
Trzymajcie sie laseczkie i keep pushin' !!!
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-05-18, 19:34 | #454 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dzien 9: Pure Cardio
sciegno daje znac o sobie w dalszym ciagu, musialam pare opuscic np. kopanie sie po tylku czy switch kicks sciegno po treningu zrobilo sie granatowe ... nie wiem co juz mam robic, wszystko oki niby juz bylo a jak wrocilam do treningow - szlag wszystko trafil
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-18, 19:44 | #455 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
ja jestem po 2 dniu drugiego miesiąca czyli max interwal plyo, mam takie zakwasy na tyłku ze głowa boli tak mi sie dzisiaj te 54 minuty dłużyło ze masakra, myślalam ze nie dokończe, a pompki są masakryczne nie daje rady ich robić, cienias ze mnie
Te cwiczenia są okropne albo ja za stara zawsze jak mam na drugi dzień zakwasy to jestem strasznie senna przez cały dzień
__________________
non permettere al passato di "rubarti il futuro " |
2010-05-18, 20:26 | #456 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Wodę można wyciskać z moich ubrań i włosów 59 minut ćwiczeń. Pierwszy dzień drugiego miesiąca witajcie w krainie prawdziwego szaleństwa
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
|
2010-05-19, 08:11 | #457 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
__________________
|
|
2010-05-19, 11:20 | #458 |
Zadomowienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dzień 9 Pure Cardio zaliczony. Troche mi słabo było po rozgrzewce, ale po strechingu dostałam jakiegos kopa haha. Poszlo duzo lepiej niz ostatnim razem Kocham ten program treningowy !
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-05-19, 12:21 | #459 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Hades; Gliwice
Wiadomości: 97
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja dziś 3 dzień...zakawsy mam na WSZYSTKIM!:O nie mogłam z lozka wstac ale dalam rade.Nigdy nie cwiczyłam tak zeby az tak sie spocic. o zgrozo! ja mam cala koszulke mokra po tych cwiczeniach mam nadzieje ze sie oplaci
__________________
~I love to plan - when you plan everything goes fucking wrong! ~~everybody lies! Trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść ...niepokonanym |
2010-05-19, 17:53 | #460 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 7 089
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
jestem po Pure Cardio i jest mi strasznie niedobrze
|
2010-05-19, 18:11 | #461 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
@madelajnn
Koniecznie sprawdzaj sobie tętno, może masz za wysokie, jak czujesz że dochodzisz do granicy możliwości, zwolnij tempo... i będzie dobrze Dzisiaj robilam Max cardio conditioning i Insane Abs (zamiast Cardio abs), było hardkorowo Zauwazylam że z czasem wcale nie jest mi łatwiej, bo skoro się do treningu przyzwyczajam, to robię go intensywniej i szybciej. Ale tętna i tak nie moge podbić wyżej niż 144, tylko z początku mialam wyższe, i przez pierwsze 2-3 dni drugiego miesiąca... Jakie macie tętno dziewczyny? |
2010-05-19, 18:51 | #462 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Podjęłam wyzwanie, zrobiłam fit test
1. 69 2. 40 3. 70 4. 30 5. 5 6. 17 7. 15 8. 25 uff, idę pod prysznic |
2010-05-19, 19:51 | #463 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: kraina deszczem płynąca
Wiadomości: 5 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a ja mialam dzisiaj trzeci dzien i mimo, że wczoraj mnie comiesięczny nieprzyjaciel nawiedził to przetrwałam
Moje wyniki z testu są raczej mało imponujące, ale podam 1. 87 2. 42 3. 71 4. 30 5. 7 6. 15 7. 15 8. 31 Wprawdzie zaczęłam od wtorku, ale będę sobie robiła w poniedziałek OFFy Ciekawe ile wytrzymam... Pozdrawiam i życzę wytrwałości przy muzyce dla uszu, jaką są okrzyki Shaun'a T "dasz radę, dasz radę, SZYBCIEJ!!!!"
__________________
|
2010-05-19, 20:14 | #464 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja też jestem już po teście i po dwóch dniach treningu
Switch Kicks 113 Power Jacks 54 Power Knees 74 Power Jumps 44 Globe Jumps 11 Succide Jumps 21 Push-Up Jacks 22 Low Plank Oblique51 Jak na razie jest ok,myślałam że będzie gorzej |
2010-05-19, 20:31 | #465 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
mariola, talkative,ewaw witajcie powodzenia w treningach.
Miałam dziś Max PLYO i szczerze mimo tej ilości pompek to mi się podobało. Bardziej niż wczorajszy trening. Czuję przyjemne zmęczenie mięśni
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
2010-05-19, 21:31 | #466 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Magrat, ile Ci zeszło po pierwszym miesiącu centymetrów w róznych miejscach?
|
2010-05-19, 21:33 | #467 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
jejj uwielbiam pompeczki, jestem maniaczką
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
2010-05-19, 22:17 | #468 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Mariola, nie mogę znaleźć centymetra, żeby się dokładnie pomierzyć, ale zeszło mi ok 7cm w talii i podobnie w biodrach. Nóg nie mierzyłam, ale widzę, że łydki też wysmuklały
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
|
2010-05-20, 06:13 | #469 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: kraina deszczem płynąca
Wiadomości: 5 119
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a ja mam jeszcze pytanie przegladalam wybiórczo filmiki i jeden trening był chyba przeprowadzony na siłowni z hantlami nie myle się? Jeżeli nie, to jak to zrobiłyście w domu?
---------- Dopisano o 07:13 ---------- Poprzedni post napisano o 07:12 ---------- podziękować za powitanie
__________________
|
2010-05-20, 07:02 | #470 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Edytowane przez Kalakiria Czas edycji: 2010-05-20 o 07:04 |
|
2010-05-20, 07:48 | #471 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Robię ten trening intensywnie czyli w niektórych momentach mięśnie odmawiają juz posłuszeństwa po treningu padam ,jednak nie mam zakwasów czuję coś tam mięśnie ale zakwasów brak,nie wiem czemu Ćwiczycie coś dodatkowo? ja do południa robię siłowy a po południu tak pod wieczór Isanity. |
|
2010-05-20, 08:20 | #472 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Magrat, dzięki za informację- aż chce się ćwiczyć a te łydki to bardzo motywująco zadziałały
|
2010-05-20, 08:24 | #473 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
ewaw - insanity to interwały --> nie robimy innych cwiczen w dni z interwalami.
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-20, 09:05 | #474 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
No niby wiem ale dla mnie dzień bez siłowych to dzień stracony,chyba jestem uzależniona
|
2010-05-20, 09:16 | #475 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
to nie jest zdrowe i normalne podejscie. jesli nie wierzysz mi czy innym osobom ktore o tym pisaly poczekaj az tu Rzabbcia zagladnie.
jesli robisz cos, rób to dobrze. Piszesz ze jestes uzalezniona ale moze zrezygnj z Insan bo traci teraz to wszystko sens
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-05-20, 09:24 | #476 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Skoro tak to zostanę przy insa
Niby wiem że nie powinno się tego łączyć ale tak w sumie to nie zdawałam sobie sprawy że mogę sobie zaszkodzić . A tak swoja drogą jakie to może przynieść ujemne skutki? Zrobiłam cardio recovery i mięśnie czuję,jednak dało mi radę czuję że chyba ciężko będzie chodzić A ten filmik insany abs to kiedy się robi? Edytowane przez ewaw71 Czas edycji: 2010-05-20 o 12:21 |
2010-05-20, 12:52 | #477 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
U mnie dzisiaj Pure Cardio i ogólnie poszło mi najgorzej z tych co robiłam do tej pory.
Sama nie wiem czy kocham te ćwiczenia czy ich nienawidzę
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
2010-05-20, 13:16 | #478 |
Rzabbocop
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
przetrenowanie, kontuzje, utrata miesni, brak lub duzo mniejsze rezultaty
wiecej nie zawsze znaczy lepiej Pocwicz Insanity tak jak trzeba i wykorzystaj jego mozliwosci a potem wroc do silowych i zobaczysz, ze cialo lepiej na nie zareaguje po przerwie |
2010-05-20, 13:21 | #479 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
A mogę sobie pojeździć na rolkach czy rowerze przed Insanity? Czy lepiej nie?
|
2010-05-20, 13:24 | #480 | |
Rzabbocop
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
to nie chodzi o to, zeby oprocz treningu nic nie robic tylko, zeby nie przesadzic i nie zaszkodzic sobie. |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:09.