Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[(:tysia:)]

a na codzien noszę szkła kontaktowe

[Emilia 25]

Napisane przez (:tysia:)

a na codzien noszę szkła kontaktowe

Ja nosze szkła 12 lat. Nie znoszę zwykłych okularów!
Dzięki dziewczyny za komplementy i docenienie moich osiągnięć. Aż chce się dukać dalej.
Jesteście kochane!

[aggie30]

Napisane przez patrykasia_76

Cześć Dziewuszki!
Jestem tu nowa i chciałabym się do Was przyłączyć..
Start 26. maja wzrost 172 cm, waga 71,7 kg (rano - po siku ))

O i kolejna szczecinianka?jeśli dobrze czytam? wyłapuję wszystkie dziewczyny z naszego mega akwarium, które mają podobne wagi do mojej i wzrost.ciekawe jak Tobie pójdzie?bo dosyć podobne w cyfrach jesteśmy.powodzenia.

Napisane przez Dorota5

Ja kupuję Dawtona Fit . Na 100 gram: B-0,4 g, W-10g, T-0,1. Dostępne w Kauflandzie.

Też go mam dziewczyny jęczały o zawartym w nim cukrze, ale jak sobie kapke wezmę do jajeczka na miękko to nie koniec świata

Napisane przez Achika

kupilam sobie ten jogurt jovi o smaku kokosowo anansowym...jest pycha...ale nie wypijam go calego...kupilam tylko jedne i biore sobie pare lyczkow od czasu do czasu )

Tak jovi są ok. Obecnie jestem na etapie testowania wszystkich innych nadających się i uwaga znalazłam taki kolejny:produkuje go Carrefour.

Napisane przez Meganka45

Witam ! Dawno mnie tu nie było na forum, ciągły brak czasu. Wg Doktora powinnam prawie kończyć II fazę, a brakuje mi jeszcze 5 kg. nie wyrobię się....

U mnie nie ma CIENIA szans że zdąże na wyznaczony termin.Idzie mi jak po grudzie.to jest nas dwie.

Napisane przez joanasz

dzisiaj juz robilam chipsy z baklazana, wczoraj murzynek, dobrze ze tu media tansze jednak

No i jak te chipsy bakłażanowe? nie zjarałaś ich?

Napisane przez Emilia 25

Muszę, no muszę to napisać. Właśnie patrzę na swoje nogi: szczupłe i bez cellulitu! W szoku jestem. Koniec przechwałek.

Ach Ty paskudo! zazdraszczam ci oficjalnie ALE to co piszesz działa na mnie jak motor napędowy/mobilizator i dobrze, bo ja czasem musze przeczytać dosłownie że innym się udaje/udało.

Napisane przez Dorota5

Gratuluję i zazdroszczę. Cholerka ja dobrze to już tylko w ciuchach wyglądam. Za późno Dukan się objawił i zniszczenia poczynione na moim ciele chyba są nieodwracalne

hmm, moje ciało jest wprost poorane rozstępami-jakby mnie glebowgryzarka przeorała-żniwo lat dojrzewania. Ale dzielnie z tym walczę a przynajmniej łagodze-peelingi, kremy, balsami, solarium i...ah nie wiadomo co jeszce.

Napisane przez Emilia 25

Kurczę, jeszcze się napuszę od tych pochwał jak pawie z Łazienek, co mnie budzą rano swoim "świergotem".

To w Wawie macie świergoczące pawie?

[LyraBea]

Najedzona nieprzyzwoicie, żegnam się z Wami do jutra.
Na wagę pierwszy raz chyba nie wejdę, bo boję się, że po tym, jak sprzątnęłam cała lodówkę z warzywek przed kolejnymi 5 dniami protein, waga z 2 kilo więcej pokaże... no ale co, warzywka miały się zmarnować?
Dobranoc Dukaneczki. Chudnijcie słodko, śpijcie smacznie

[Emilia 25]

Napisane przez aggie30

Ach Ty paskudo! zazdraszczam ci oficjalnie ALE to co piszesz działa na mnie jak motor napędowy/mobilizator i dobrze, bo ja czasem musze przeczytać dosłownie że innym się udaje/udało.

To w Wawie macie świergoczące pawie?

I tak się chyba nie wyrobię wg planu ale i minimalnie. I tak jestem bardzo zadowolona, bo wyglądam jak człowiek.

A pawie mamy, ot co!

---------- Dopisano o 23:46 ---------- Poprzedni post napisano o 23:44 ----------

Napisane przez LyraBea

Najedzona nieprzyzwoicie, żegnam się z Wami do jutra.
Na wagę pierwszy raz chyba nie wejdę, bo boję się, że po tym, jak sprzątnęłam cała lodówkę z warzywek przed kolejnymi 5 dniami protein, waga z 2 kilo więcej pokaże... no ale co, warzywka miały się zmarnować?
Dobranoc Dukaneczki. Chudnijcie słodko, śpijcie smacznie

Do napisania przy kawusi.

[ratlooksgirl]

Napisane przez (:tysia:)

siedzę właśnie w okularach i mrugam jak oszalała, aby wyobrazić sobie jak to jest, dotykać rzęsami szkieł- niemożliwe w moim wypadku

Na rzesy polecam olejek rycynowy, kosztuje jakies 2 zł w aptece, smarujesz na wieczór i sa dłuższe, zdrowsze gęstsze i mocniejsze. Kupiłam sobi znów niedawno po tym jak chciałam grudkę tuszu ściągnąc ppalcami i cala kępka mi została rzęs w palcach. Tusz jednak strasznie niszczy rzesy.

[Dorota5]

Napisane przez adrijah

Dorota5 specjalnie dla Ciebie trochę spóźnione za co przepraszam, ale poprawione pliki w 3 formatach (.pdf .doc i .docx) wrzuciłam na swojego chomika ostatecznie:
http://chomikuj(.)pl/no_idea/przepisy/Dukan/przepisownia

: roza::r oza::ro za::roz a:
Dziękuję. Dużo pracy.Dziękuję Fajnie, że powklejane są te zdjęcia.

[aggie30]

Napisane przez Emilia 25

I tak się chyba nie wyrobię wg planu ale i minimalnie. I tak jestem bardzo zadowolona, bo wyglądam jak człowiek.

A pawie mamy, ot co! [COLOR="Silver"]

tak tak tylko mi chodziło o te "świergoczące"

też nosze szkła od...wielu lat i nie wyobrażam sobie życia bez nich. I tak, przyznaję rację, że był okres kiedy się zaniedbałam, teraz wszystko wróciło na swój właściwy tor. Powiem tylko że jestem z wykształcenia ex-kosmetyczką-i czas kiedy popadłam w zaniedbanie był dla mnie katorgą, potrzeba było mocnego kopniaka żebym sie obudziła.Ale jak dziewczyny piszą-można popaść w doła na baardzo długo, a wtedy wszystko leci na łeb na szyje...
Znowu lubię o siebie dbać
chyba też sie na dzisiaj zwijam spać, dobranoc pomału Wszystkim!

[Mo_Nika]

Ja też już się żegnam, dobranoc

[adrijah]

Napisane przez Dorota5

: roza::r oza::ro za::roz a:
Dziękuję. Dużo pracy.Dziękuję Fajnie, że powklejane są te zdjęcia.

zdjęć będzie przybywać jak będę testowała kolejne przepisy

[Emilia 25]

Ja też. Paaaaaaaaaaaa

[*Insane]

A ja mówię Dzień Dobry!

Tradycyjnie pozdrawiam znad porannej jajecznicy z pomidorkiem i ogromnego kubka kawy
I składam meldunek - 3 dzień PW i 3 dzień zastój, czyli brak wzrostu cieszę się ogromnie

To teraz idę nadrabiać

[jestemtutylkonachwile]

Witam, ja jeszcze przed śniadaniem, ale pojawił się taki oto dylemat:

Dlaczego stosuje się skrobie kukurydzianą skoro nie ma takich świetnych wartości odżywczych? Mąka żytnia wydaje się lepsza, ma dużo białka a jest mniej kaloryczna od skrobii? Wie ktoś?

Zytnia razowa:
www.tabele-kalorii.pl/kalorie,M%C4%85ka-%C5%BCytnia-razowa-ekologiczna-M%C5%82yny-Wodne.html

Wartość energetyczna w 100 g: 294,20 kcal
Białko w 100 g: 9,00 g
Węglowodany w 100 g: 59,70 g
Tłuszcz w 100 g: 1,70 g

Zwykla pszenna
www.tabele-kalorii.pl/kalorie,M%C4%85ka-Babuni-m%C4%85ka-pszenna-typ-650-Polskie-pola.html
Wartość energetyczna w 100 g: 350,00 kcal
Białko w 100 g: 10,00 g
Węglowodany w 100 g: 74,30 g
Tłuszcz w 100 g: 1,60 g

Kukurydziana:
www.tabele-kalorii.pl/kalorie,M%C4%85ka-kukurydziana-Kupiec.html
Wartość energetyczna w 100 g: 383,00 kcal
Białko w 100 g: 7,00 g
Węglowodany w 100 g: 84,00 g
Tłuszcz w 100 g: 2,00 g

Skrobia ziemniaczana:
www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Skrobia-ziemniaczana-Grula.html
Wartość energetyczna w 100 g: 322,00 kcal
Białko w 100 g: 0,30 g
Węglowodany w 100 g: 80,00 g
Tłuszcz w 100 g: 0,10 g

Skrobia kukurydziana
www.trener.pl/index.php/mid/85/fid/966/trener/trenowanie/pid/287/cid/13/part/0&cookie=1
Wartość energetyczna w 100 g: 353,00 kcal
Białko w 100 g: 0,20 g
Węglowodany w 100 g: 88,50 g
Tłuszcz w 100 g: 0,00 g

[moose1979]

Dzień dobry wszystkim. Raportuje grzecznie, że drugi dzień wzrostów. W sumie pół kilo przybyło. Kibelek codziennie odwiedzany, ale waga niestety rośnie. Nie wiem, dlaczego, ale nie wnikam. Na dzień dzisiejszy wyszło mi, że na tydzień gubię około 0,5 kilograma.
Pozdrawiam i miłej soboty. Ja niestety idę zaraz do pracy i będę tam siedział do godziny 20-ej. A takie ładne słonko za oknem...

[Ayu]

Dzień dobry
Wczoraj nie mogłam z rana się zważyć, ale dziś melduję spadek o 0,1 kg
Czyli jest 47,8 kg, mimo totalnego zapchania, bo porcelany nie widziałam już 4 dni. Nie wiem czy to od stresu, zaniedbania picia octu jabłkowego i Colonu, ale mam przeczucie, że dziś się ruszy

[(:tysia:)]

Napisane przez ratlooksgirl

Na rzesy polecam olejek rycynowy

spróbuję

Napisane przez Ayu

Dzień dobry
Wczoraj nie mogłam z rana się zważyć, ale dziś melduję spadek o 0,1 kg
Czyli jest 47,8 kg, mimo totalnego zapchania, bo porcelany nie widziałam już 4 dni. Nie wiem czy to od stresu, zaniedbania picia octu jabłkowego i Colonu, ale mam przeczucie, że dziś się ruszy

Ayu, nie zatrzymujesz się ani na chwilę. Cały czas spadki!

[180380]

zgodnie z zalecreniem rozpustne kanapeczki zrobione i zjedzone do tego 3 jajka, pomidor, dwa male ogorki malosolen i padam taka jestem najedzona, wczoraj 1 dzien warzyw i dzis 0,5kg na plus ;(

[Ayu]

Napisane przez 180380

zgodnie z zalecreniem rozpustne kanapeczki zrobione i zjedzone do tego 3 jajka, pomidor, dwa male ogorki malosolen i padam taka jestem najedzona, wczoraj 1 dzien warzyw i dzis 0,5kg na plus ;(

To tylko woda, absolutnie nie ma czym się smucić No i bardzo ładny posiłek

---------- Dopisano o 07:56 ---------- Poprzedni post napisano o 07:54 ----------

Napisane przez (:tysia:)

Ayu, nie zatrzymujesz się ani na chwilę. Cały czas spadki!

Dziękuję No i nie tak codziennie bo zdarzają mi się wzrosty Ale jak patrzę na wykres, to utrzymuje się tendencja spadkowa, jednak długo to nie potrwa, bo @ powinna pojawić się jakoś 4 czerwca

[Mo_Nika]

Napisane przez Ayu

Dzień dobry
Wczoraj nie mogłam z rana się zważyć, ale dziś melduję spadek o 0,1 kg
Czyli jest 47,8 kg, mimo totalnego zapchania, bo porcelany nie widziałam już 4 dni. Nie wiem czy to od stresu, zaniedbania picia octu jabłkowego i Colonu, ale mam przeczucie, że dziś się ruszy

Witam
A ja się zmierzyłam i oczywiście żadnych spadków

[twinsplus1]

witam wszystkich w moj deszczowy dzien, mam nadzieje, ze u Was pogoda ladniejsza....

ale co tam pogoda jak spadek zanotowany caly kg w dol, czyli podsumowujac w ciagu 2 tygodni jest mnie mniej o 4,6kg

[katchleen81]

Witam i ja
Bez spadkow i wzrostow, bo chrzesniaczka dzisiaj wage mi popsula, wrrr i skad ja teraz bede wiedziala ile waze

[johambina]

dzień dobry
pamięta mnie ktoś
nie mam ostatnio czasu żeby siąść i poczytać, o odpisywaniu nawet nie mówię...
ale powiem tylko tyle... waga spada, powoli, pomału ale spada... więc cóż chcieć więcej
pozdrawiam wszystkich mocno i życzę dużych spadeczków

[Ayu]

Napisane przez johambina

dzień dobry
pamięta mnie ktoś
nie mam ostatnio czasu żeby siąść i poczytać, o odpisywaniu nawet nie mówię...
ale powiem tylko tyle... waga spada, powoli, pomału ale spada... więc cóż chcieć więcej
pozdrawiam wszystkich mocno i życzę dużych spadeczków

Ja pamiętam
I fajnie, że waga spada, ile jeszcze zostało?

[jestemtutylkonachwile]

Napisane przez jestemtutylkonachwile

Witam, ja jeszcze przed śniadaniem, ale pojawił się taki oto dylemat:

Dlaczego stosuje się skrobie kukurydzianą skoro nie ma takich świetnych wartości odżywczych? Mąka żytnia wydaje się lepsza, ma dużo białka a jest mniej kaloryczna od skrobii? Wie ktoś?

Zytnia razowa:
www.tabele-kalorii.pl/kalorie,M%C4%85ka-%C5%BCytnia-razowa-ekologiczna-M%C5%82yny-Wodne.html

Wartość energetyczna w 100 g: 294,20 kcal
Białko w 100 g: 9,00 g
Węglowodany w 100 g: 59,70 g
Tłuszcz w 100 g: 1,70 g

Zwykla pszenna
www.tabele-kalorii.pl/kalorie,M%C4%85ka-Babuni-m%C4%85ka-pszenna-typ-650-Polskie-pola.html
Wartość energetyczna w 100 g: 350,00 kcal
Białko w 100 g: 10,00 g
Węglowodany w 100 g: 74,30 g
Tłuszcz w 100 g: 1,60 g

Kukurydziana:
www.tabele-kalorii.pl/kalorie,M%C4%85ka-kukurydziana-Kupiec.html
Wartość energetyczna w 100 g: 383,00 kcal
Białko w 100 g: 7,00 g
Węglowodany w 100 g: 84,00 g
Tłuszcz w 100 g: 2,00 g

Skrobia ziemniaczana:
www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Skrobia-ziemniaczana-Grula.html
Wartość energetyczna w 100 g: 322,00 kcal
Białko w 100 g: 0,30 g
Węglowodany w 100 g: 80,00 g
Tłuszcz w 100 g: 0,10 g

Skrobia kukurydziana
www.trener.pl/index.php/mid/85/fid/966/trener/trenowanie/pid/287/cid/13/part/0&cookie=1
Wartość energetyczna w 100 g: 353,00 kcal
Białko w 100 g: 0,20 g
Węglowodany w 100 g: 88,50 g
Tłuszcz w 100 g: 0,00 g

Czy ktos moze mi pomoc z tym problemem?

[Dorota5]

Napisane przez jestemtutylkonachwile

Czy ktos moze mi pomoc z tym problemem?

To żaden problem. Na diecie Dukana nie używa się mąki. Ale do gotowania czasem jest potrzebne coś do zagęszczenia lub "zbicia w kupę" potraw. W takim wypadku Dukan pozwolił czasami(bo to produkt dopuszczalny, a nie dozwolony) używać skrobi kukurydzianej. Nie ze względu na jej wartości odżywcze, lecz dlatego, że nawet gdy jej się mało używa dobrze spaja i zagęszcza. Poza tym ma najmniej tłuszczu, ale to chyba nie ma znaczenia.

[LyraBea]

Napisane przez Emilia 25

Do napisania przy kawusi.

Dzień dobry przy kawusi
...) )
...( (
.(""""")o
''''''''''''''
A jednak weszłam na wagę. To już taki odruch bezwarunkowy. To niemożliwe jest, ale spadło mi 40 deko nadrobione wczoraj. Milo tej kopiastej porcji warzyw z rozpustnymi kanapkami o 23-ciej. Ja chwilami jeszcze nie mogę zrozumieć, jak można na tyle wszamać w nocy i ładnie sobie potem we śnie chudnąć.
U mnie pięknie świeci słoneczko, ale zimne powietrze...
Miłego dzionka życzę, spadków na wadze i na obwodach tam, gdzie każda sobie marzy, życzę
Idę Was poczytać

[raszpel]

U mnie dzisiaj kolejny wzrost:/ mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. To ostatni dzień PW, już bym wolała nie jeść dzisiaj warzyw. Wydaje mi się, że mam takie wzrosty po pomidorach...

[Ayu]

Napisane przez LyraBea

Dzień dobry przy kawusi
...) )
...( (
.(""""")o
''''''''''''''
A jednak weszłam na wagę. To już taki odruch bezwarunkowy. To niemożliwe jest, ale spadło mi 40 deko nadrobione wczoraj. Milo tej kopiastej porcji warzyw z rozpustnymi kanapkami o 23-ciej. Ja chwilami jeszcze nie mogę zrozumieć, jak można na tyle wszamać w nocy i ładnie sobie potem we śnie chudnąć.
U mnie pięknie świeci słoneczko, ale zimne powietrze...
Miłego dzionka życzę, spadków na wadze i na obwodach tam, gdzie każda sobie marzy, życzę
Idę Was poczytać

Organizm na Dukanie jest nieprzewidywalny po prostu

[nillka88]

a ja jestem zła na siebie i na Was
dlaczego ktoś zamieścił przepis na ta nutellkę??!!
zrobiłam wczoraj i przepadłam
'można tylko 2 łyżeczki dziennie??
Nie zgrzeszyłam, zjadłam 2 ale kurde pierwszy raz na tej diecie mnie skręcało i nosilo żeby zjeść więcej
ona jest taka pyszna

[Ayu]

Napisane przez raszpel

U mnie dzisiaj kolejny wzrost:/ mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. To ostatni dzień PW, już bym wolała nie jeść dzisiaj warzyw. Wydaje mi się, że mam takie wzrosty po pomidorach...

Jemy warzywka i uzupełniamy witaminy. I nie załamujemy się głupią zatrzymaną wodą. A pomidory to bardzo wartościowe warzywa, mają przeciwutleniacze i cały ogrom witamin, bardzo dobry wybór przy odchudzaniu

I nie załamuj się wzrostami, zwłaszcza na PW, to najzupełniej normalne zjawisko. Mnie nawet na P zdarzają się wzrosty, ale trzeba po prostu przejść nad tym do porządku dziennego. W pierwszym poście są linki do dwóch tekstów na temat wzrostów i zastojów, czytałaś? Jeśli nie, to zrób to, będziesz lepiej rozumiała dziwne zachowania swojego organizmu