Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[Lily Rose]

Adrijah -Coś mi się porąbało z cytowaniem, to o tż-cie było do Sonii26!:)Sorry

Emilia3000 ja szczerze mówiąc zastanawiam się nad ograniczeniem warzyw na PW, bo jeśli zrzucam tylko na P, to mnie się to nie podoba i wydaje mi się, że to wina wody w warzywach. Może od czasu do czasu zjem łyżkę mleka w proszku..


Ech, ja dziś zjadłam ( u mnie jak zwykle pomieszana kolejność):
Śniadanie: jajecznica z 2 jajek z dodatkiem mleka i polędwicy z kurczaka
II śniadanie: 2 gofry Lyry
III śniadanie: pół makreli
Deser: galaretka pepsi
obiad: kotlecior z mielonego mięsa indyczego z Indykpolu (very good)+ pare kawałków piersi z kurczaka
Na kolacje chyba serek wiejski, bo nie dam rady nic więcej- o ile w ogóle będę jadła cokolwiek

[(:tysia:)]

Dziewczyny ratunku!!
Jutro mam egzamin i pojutrze też, dwa najważniejsze w tej sesij. Boję się jak nie wiem, wszyscy siedzą i zakuwają a ja z nerwów nie mogę na to patrzeć.. Wyobrażam sobie, że jak będę miała poprawkę to moja dieta pójdzie w zapomnienie, załamię się i ukryję w gąszczu slodyczy..ehh cięzki stan!

[broadwaydream]

Emilia3000 dzięki, mam nadzieję, że to coś da i pchnie mnie do przodu. W końcu jeszcze tylko 15 kg do celu

[Emila3000]

Napisane przez Lily Rose

Adrijah -Coś mi się porąbało z cytowaniem, to o tż-cie było do Sonii26!:)Sorry

Emilia3000 ja szczerze mówiąc zastanawiam się nad ograniczeniem warzyw na PW, bo jeśli zrzucam tylko na P, to mnie się to nie podoba i wydaje mi się, że to wina wody w warzywach. Może od czasu do czasu zjem łyżkę mleka w proszku..


Ech, ja dziś zjadłam ( u mnie jak zwykle pomieszana kolejność):
Śniadanie: jajecznica z 2 jajek z dodatkiem mleka i polędwicy z kurczaka
II śniadanie: 2 gofry Lyry
III śniadanie: pół makreli
Deser: galaretka pepsi
obiad: kotlecior z mielonego mięsa indyczego z Indykpolu (very good)+ pare kawałków piersi z kurczaka
Na kolacje chyba serek wiejski, bo nie dam rady nic więcej- o ile w ogóle będę jadła cokolwiek

nie ograniczaj warzyw, organizm musi odpoczac, i na PP ma taka U mini jak bedzie mial wakacje na PW, jedz to samo co na P tylko dokladaj sobie warzyw
na kanapki salata, pomidor,
do twarozku rzodkiewki
do obiadu salatke
itp

[julianna91]

Tysia, musisz w siebie wierzyć i mówić sobie, że dasz radę. Jeśli będziesz wmawiała sobie, że coś pójdzie nie tak, na pewno tak się stanie. Trzymaj się ciepło.

Idę jutro na cały dzień do pracy. Nie mam pojęcia, co mam sobie przygotować w domu. Nie ma tam lodówki, a jest ciepło. Nie będzie też jak odgrzać. Kompletnie nie wiem, co mam zrobić.

[twinsplus1]

Napisane przez joanasz

DZIEKUJE , a wiadomosc przychodzi zaleznie od modelu telefonu, podobno.


DZIEKUJE KOCHANA tak bym chciala aby Mario sie udalo - (niestety kilkoro dzieci, ktorym tez staralam sie pomoc jest juz aniolkami, bylo za pozno albo inne sprawy )



https://www.paypal-marketing.pl/wide....html?mpch=ads
to jest link,ktory na video przedstawia jak to sie robi, atu kilka info,moze sie kiedys przyda
PayPal jest stroną, która pozwala użytkownikom na wysyłanie i otrzymywanie pieniędzy z różnych części świata. Rejestracja jest całkowicie bezpłatna, wystarczy mieć ważne konto e-mail. Ważne jest, aby wiedzieć, że należące do tej strony muszą mieć międzynarodowe karty, ponieważ początkowo opłata w wysokości 1,95 dolarów od osoby, ale po zatwierdzeniu wniosku o członkostwo, zwracana jest ta kwota i wpłacana na konto PayPal. A najlepsze jest to, że nie musisz martwić się, gdzie mieszkasz, ponieważ PayPal akceptuje płatności i rejestrację w ponad 190 krajach. PayPal został stworzony przez serwis eBay w celu uzyskania prostych płatności i lepszego dostępu podczas dokonywania płatności, lecz obecnie jest używany na wielu stronach internetowych, poprzez które można kupować.I to jest to, co jest doskonałe dla tej usługi, że jeśli chcesz coś kupić, kożystając z konta PayPal tylko musisz zawrzeć swoje dane,tak jak w przypadku karty debetowej i gotowe! ..zapłata została dokonana. Jest to strona internetowa, polecana dla ludzi, którzy są użytkownikami Svhoong, dla których może być trochę trudniej otrzymać czek. Oprócz ułatwienia przelewów PayPal zapewnia, że wysłane do nas pieniądze nie zaginą po drodze, tak jak to może się zdarzyć z czekiem.

DZIEKUJE WSZYSTKIM POMAGIEROM WIEDZIALAM, ZE MOZNA NA WAS LICZYC, dziekuje w imieniu Mario

---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

twinsplus1 przeczytalas wczesniej moje info o serkach i innych smakolykach?

a no pewnie, ze przeczytalas nawet zamowilas conieco jutro dostawa mniam - dzieki za te smakolyki

[czarownica3006]

Napisane przez julianna91

Tysia, musisz w siebie wierzyć i mówić sobie, że dasz radę. Jeśli będziesz wmawiała sobie, że coś pójdzie nie tak, na pewno tak się stanie. Trzymaj się ciepło.

Idę jutro na cały dzień do pracy. Nie mam pojęcia, co mam sobie przygotować w domu. Nie ma tam lodówki, a jest ciepło. Nie będzie też jak odgrzać. Kompletnie nie wiem, co mam zrobić.

placki otrebowe, ze 2 jajka na twardo, twarog na slodko albo z cebulka i np mi to wystarcza, Tobie pewnie też

[niunia_05]

Przeczytałam wszystko ale zastanawia mnie czy w I fazie mogę pić maślankę? Czy jest zabroniona? W sumie też nabiał...

[(:tysia:)]

Napisane przez julianna91

Tysia, musisz w siebie wierzyć i mówić sobie, że dasz radę. Jeśli będziesz wmawiała sobie, że coś pójdzie nie tak, na pewno tak się stanie. Trzymaj się ciepło.

Idę jutro na cały dzień do pracy. Nie mam pojęcia, co mam sobie przygotować w domu. Nie ma tam lodówki, a jest ciepło. Nie będzie też jak odgrzać. Kompletnie nie wiem, co mam zrobić.

Masz rację.. ale to trudne
Ja sobie robie kurczaka i kroję i do pudełeczka, dobry jest na zimno

[Lily Rose]

Napisane przez (:tysia:)

Masz rację.. ale to trudne
Ja sobie robie kurczaka i kroję i do pudełeczka, dobry jest na zimno

Tysiu trzymam kciuki za Ciebie, ja też mam jutro egzamin, denerwować się dopiero zaczynam, ale w ogóle mi przeszła ochota na jedzenie.
Po tym mięsie na obiad, który jadłam ok. 18, jestem pełna, aż mi brzuch wystaje- masakra, nie miałam czegoś takiego w czasie tej diety- a zjadłam jednego kotleta indyczego i kilka kawałeczków kurczaka. Nie wiem co jest grane??

[Dzi25]

Ja z kolei mam żołądek jak worek bez dna

[giovinezza]

Napisane przez czarownica3006

ja cie pociesze moze, skusilam sie 2x na truskawki tzn raz na pol truskawki, raz na dwie. I wcale nie sa takie dobre.. to chyba przez pogode. NIe masz czego zalowac

I bardzo dobrze, ze były nie dobre przynajmniej nie będą na przyszłość kusić, u mnie też dziś w domu micha stała, ale twardo się trzymam i nie tykam

senna87 spalanie tłuszczyku jest niezależne od tempa ani nie mamy na to żadnego wpływu, organizm sam wybiera miejsca z których zrzuca zaległy tłuszczyk, ewentualnie można wspomóc te miejsca ćwiczeniami

U mnie 1 z warzywkami jakoś poleciał, chyba jem za mało mięsa takie mam odczucia, pociesza mnie fakt, że w końcu będę mogła się zważyć oby były widoczne spadki
Teraz siedzę przed kompem i czuję rewolucję, głupol ze mnie troszkę bo nażarłam się zakalcowatego chlebka ;/ pierwszy raz mi nie wyszedł, ale robiłam w piekarniku trochę brzusio pobolewa....
Nie można za Wami nadążyć

[Lily Rose]

Napisane przez Dzi25

Ja z kolei mam żołądek jak worek bez dna

Uwierz mi- lepsze to niż chodzić po ulicy jak kobieta w 4 miesiącu ciąży (a nią nie być), boziu, nawet nie miałam jak wciągnąć tego brzucha, ale obciach

[Dorota5]

Napisane przez joanasz

https://www.paypal-marketing.pl/wide....html?mpch=ads
to jest link,ktory na video przedstawia jak to sie robi, atu kilka info,moze sie kiedys przyda
PayPal jest stroną, która pozwala użytkownikom na wysyłanie i otrzymywanie pieniędzy z różnych części świata. Rejestracja jest całkowicie bezpłatna, wystarczy mieć ważne konto e-mail. Ważne jest, aby wiedzieć, że należące do tej strony muszą mieć międzynarodowe karty, ponieważ początkowo opłata w wysokości 1,95 dolarów od osoby, ale po zatwierdzeniu wniosku o członkostwo, zwracana jest ta kwota i wpłacana na konto PayPal. A najlepsze jest to, że nie musisz martwić się, gdzie mieszkasz, ponieważ PayPal akceptuje płatności i rejestrację w ponad 190 krajach. PayPal został stworzony przez serwis eBay w celu uzyskania prostych płatności i lepszego dostępu podczas dokonywania płatności, lecz obecnie jest używany na wielu stronach internetowych, poprzez które można kupować.I to jest to, co jest doskonałe dla tej usługi, że jeśli chcesz coś kupić, kożystając z konta PayPal tylko musisz zawrzeć swoje dane,tak jak w przypadku karty debetowej i gotowe! ..zapłata została dokonana. Jest to strona internetowa, polecana dla ludzi, którzy są użytkownikami Svhoong, dla których może być trochę trudniej otrzymać czek. Oprócz ułatwienia przelewów PayPal zapewnia, że wysłane do nas pieniądze nie zaginą po drodze, tak jak to może się zdarzyć z czekiem.

Dzięki

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny ratunku!!
Jutro mam egzamin i pojutrze też, dwa najważniejsze w tej sesij. Boję się jak nie wiem, wszyscy siedzą i zakuwają a ja z nerwów nie mogę na to patrzeć.. Wyobrażam sobie, że jak będę miała poprawkę to moja dieta pójdzie w zapomnienie, załamię się i ukryję w gąszczu slodyczy..ehh cięzki stan!

Tysia trzymam kciuki Za egzamin i za silną wolę.

[Wiktorynka8]

Czesc dziewczyny
Dawno do was nie zagladałam!!gratuluje wszystkim spadków
od prawie 2tyg jestem na III fazie i waga spadła przez ten czas o 2,3kg jestem przeszczęśliwa bo waże 56kg (12kg mniej)
Dukan jest super

[soulone]

Zazdroszczę wszystkim spadku wagi. Ja się pomęczę jeszcze trochę, bo mimo iż na wadze dalej bez zmian, to jednak widać efekty w centymetrach. No, ale nie o to dukanowi chodzi, coś czuję, że pomęczę się jeszcze dłuugo dłuugo...

[lesia27]

jejkus wszystkie na 3 fazie ......:/ a ja zapuscilam korzenie w tej drugiej.....:/chyba nigdy nie przejde wyzej.... mam nadzieje ze po "sesji" na vacu shape szybciej zrzuce kilogramy

[giovinezza]

Napisane przez Dzi25

Ja z kolei mam żołądek jak worek bez dna

Ooo to witam w klubie, mi nawet mama zwróciła uwagę, że nie powinnam aż tyle jeść bo to wcale nie wygląda na dietę, nie mówię już o TŻ on to je 3 posiłki dziennie i koniec, a mi 5 mało chodź porcje mniej więcej takie same

[jolapp2]

Hejka
Dzisiaj zaczęłam dietę z Dukanem - jak to zapowiadałam w sobotę , a w zasadzie zaczęliśmy bo mój TŻ przyłączył się do mnie (zobaczymy jak długo wytrzyma ). Książkę przeczytałam, jestem zmotywowana i mam nadzieję, że wytrwam w postanowieniu. Wieczorem upiekłam coś pomiędzy pasztetem a pieczenią rzymską (bez jajka na twardo). Pachnie cudnie i smakuje - próbowała cała rodzinka

[Maricken]

Właśnie wymyśliłam nowe danie mianowicie jajecznicę z tofu i tuńczykiem - polecam jak ktoś lubi tofu
- 1 jajko
- 2 łyżki tuńczyka
- 100g tofu pokrojonego w kostkę
- trochę cebuli pokrojonej w kostkę
- bazylia, sól, pieprz, granulowana cebula

Cebulę zeszklić (bez tłuszczu to na wodzie trzeba poddusić), dorzucić tofu i je lekko zrumienić, dorzucić tuńczyka i na koniec jajko aby to ładnie złapało konsystencję. A wcześniej tofu obtoczyć w w/w przyprawach. Na koniec polać sosem sojowym Może komuś zasmakuje

[(:tysia:)]

Napisane przez Dorota5

Tysia trzymam kciuki Za egzamin i za silną wolę.

Napisane przez Lily Rose

Tysiu trzymam kciuki za Ciebie, ja też mam jutro egzamin, denerwować się dopiero zaczynam, ale w ogóle mi przeszła ochota na jedzenie.

Dziękuję kochane!
Będę się trzymać, żeby Wam pisać tylko o sukcesach a nie porażkach
A ja jak się uczę, to bym jadła i jadła...

[aggie30]

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny ratunku!!
Jutro mam egzamin i pojutrze też, dwa najważniejsze w tej sesij. Boję się jak nie wiem, wszyscy siedzą i zakuwają a ja z nerwów nie mogę na to patrzeć.. Wyobrażam sobie, że jak będę miała poprawkę to moja dieta pójdzie w zapomnienie, załamię się i ukryję w gąszczu slodyczy..ehh cięzki stan!

Ja egzaminy w piątek i sobotę-czuję jak mi się rece pocą i "coś" podchodzi do gardła! Jeszcze bardziej się boje że zaczne sięgać po zapychacze-zastanawiam sie czy zawczasu nie upiec dukanowego sernika-taka poduszka bezpieczeństwa w razie W

[Maricken]

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny ratunku!!
Jutro mam egzamin i pojutrze też, dwa najważniejsze w tej sesij. Boję się jak nie wiem, wszyscy siedzą i zakuwają a ja z nerwów nie mogę na to patrzeć.. Wyobrażam sobie, że jak będę miała poprawkę to moja dieta pójdzie w zapomnienie, załamię się i ukryję w gąszczu slodyczy..ehh cięzki stan!

Kochana pamiętaj, że słodycze nie rozwiązują żadnych problemów. Natomiast dieta to jest pewien wyznaczony cel i ogólnie osiąganie celów uszlachetnia, wiesz no tego

Będę trzymać kciuki, choć już mam to za sobą ale wiem że wsparcie jest ważne

[Lily ofthe Valley]

Moje drogie potrzebuję rady.
Dietę zaczęłam 1 czerwca po 4 dniach miałam spadek 1 kg ale wrócił mi już. Po 4 dniach przeszłam też na warzywka. Może po drodze coś źle zrobiłam.
Teraz pytanie. Dalej ciągnąc II fazę, czy zacząć od początku? Z drugiej strony myślę, że wagowo nie mam dużo do zrzucenia więc może to jest przyczyna dla, której nie chudnę?

Poradźcie proszę

[(:tysia:)]

Napisane przez aggie30

Ja egzaminy w piątek i sobotę-czuję jak mi się rece pocą i "coś" podchodzi do gardła! Jeszcze bardziej się boje że zaczne sięgać po zapychacze-zastanawiam sie czy zawczasu nie upiec dukanowego sernika-taka poduszka bezpieczeństwa w razie W

Upiecz, bo ja mam z tym problem

Napisane przez Maricken

Kochana pamiętaj, że słodycze nie rozwiązują żadnych problemów. Natomiast dieta to jest pewien wyznaczony cel i ogólnie osiąganie celów uszlachetnia, wiesz no tego

Będę trzymać kciuki, choć już mam to za sobą ale wiem że wsparcie jest ważne

Dzięki!! Jutro zdam relacje jak poszło i będę szykować się do kolejnego...

[Gabika25]

Cześć Dziewczyny,

ten post to mój debiut na tym forum. Postanowiłam do Was dołączyć, gdyż obserwowałam wątek dotyczący tej diety i jestem pod ogromnym wrażeniem Waszych osiągnięć!!! Rownież dieta nie wydaje się być zbyt drastyczna ( szczególnie jeśli się jest wielbicielem mięsa )

Od jutra zamierzam wdrążyć tę dietę/sposób odżywiania w moje życie Mam nadzieję, że moje wyniki będą również tak imponujące!!! Niestety nie wiem czy wystarczy mi silnej woli

Może dodam tyle, że mam 168 cm wzrostu i ważę 78 kilogramów, chciałabym zrzucić 18 kg.

Lista zakupów na jutro już zrobiona

Pozdrawiam Was cieplutko

[judytar1]

Witam wszystkich na diecie proteinowej
zaczełam od zeszłego poniedziałku i byłam 6 dni na czystych proteinach . schudłam 3,5 kg to dobrze czy źle? Od dzisiaj jestem w fazie drugiej wybrałam 1/1
pwiedzcie czy to dobrze że w takim rytmie ide . Zrobiłam test i do 18 12 tego roku mam zrzucić 29 kg) pomożecie?????

[Emila3000]

Napisane przez judytar1

Witam wszystkich na diecie proteinowej
zaczełam od zeszłego poniedziałku i byłam 6 dni na czystych proteinach . schudłam 3,5 kg to dobrze czy źle? Od dzisiaj jestem w fazie drugiej wybrałam 1/1
pwiedzcie czy to dobrze że w takim rytmie ide . Zrobiłam test i do 18 12 tego roku mam zrzucić 29 kg) pomożecie?????

a w tescie ile bylo - ile zrzucisz na 1 fazie?
3,5 kilo to ladny wynik, nie za duzo, nie za malo, teraz spadla sama woda - opuchlizna
tryb jak tryb, kazdy jest dobry, wazne zebys Ty sie na nim dobrze czula
tryb 1/1 to takie ciagle PW, nie odczuwa sie braku warzyw bo sa co drugi dzien, ale chudnie sie na nim mniej spektakularnie - nie chudnie sie z dnia na dzien, ale widac to dopiero po dluzszym czasie

[Maricken]

Napisane przez Lily ofthe Valley

Moje drogie potrzebuję rady.
Dietę zaczęłam 1 czerwca po 4 dniach miałam spadek 1 kg ale wrócił mi już. Po 4 dniach przeszłam też na warzywka. Może po drodze coś źle zrobiłam.
Teraz pytanie. Dalej ciągnąc II fazę, czy zacząć od początku? Z drugiej strony myślę, że wagowo nie mam dużo do zrzucenia więc może to jest przyczyna dla, której nie chudnę?

Poradźcie proszę

Coś mi się wydaje, z tego co dziewczyny i z tego co Dukan pisze, że te osoby co mają mniej nadprogramowego bagażu wolniej chudną i tak samo jest na I fazie, też mało spada. Ja np nie szaleję ze spadkami, wraz z przejściem na II fazę w trybie 1/1 najpierw zastój a potem mały spadeczek...Ja bym pociągnęła II fazę na Twoim miejscu.

Napisane przez Gabika25

Cześć Dziewczyny,

ten post to mój debiut na tym forum. Postanowiłam do Was dołączyć, gdyż obserwowałam wątek dotyczący tej diety i jestem pod ogromnym wrażeniem Waszych osiągnięć!!! Rownież dieta nie wydaje się być zbyt drastyczna ( szczególnie jeśli się jest wielbicielem mięsa )

Od jutra zamierzam wdrążyć tę dietę/sposób odżywiania w moje życie Mam nadzieję, że moje wyniki będą również tak imponujące!!! Niestety nie wiem czy wystarczy mi silnej woli

Może dodam tyle, że mam 168 cm wzrostu i ważę 78 kilogramów, chciałabym zrzucić 18 kg.

Lista zakupów na jutro już zrobiona

Pozdrawiam Was cieplutko

Zrób test z pierwszej strony to ładnie obliczy Ci co, ile i do kiedy. A przeczytawszy ksiażkę (domyślam się, że jesteś już po lekturze) chyba wiesz czy to dla Ciebie czy nie Ogólnie mi tak źle nie jest na tej diecie, a byłam straszny cukrojad...

Napisane przez judytar1

Witam wszystkich na diecie proteinowej
zaczełam od zeszłego poniedziałku i byłam 6 dni na czystych proteinach . schudłam 3,5 kg to dobrze czy źle? Od dzisiaj jestem w fazie drugiej wybrałam 1/1
pwiedzcie czy to dobrze że w takim rytmie ide . Zrobiłam test i do 18 12 tego roku mam zrzucić 29 kg) pomożecie?????

Ja i kilka tutaj osób leci trybem 1/1, jest łagodny nie ma spektakularnych efektów tak natychmiast, to chyba tryb dla cierpliwych :P I ja prawie tyle samo schudłam na uderzeniowej, wg dziewczyn i Dukana to niezły wynik. I cel masz naprawdę niezły, trzymam kciuki!

[Basketgirl]

Pędzicie, pędzicie dziewczyny

Mam małe pytanko do Was A mianowicieł kotleciki sojowe
Jestem na II fazie, więc jakbym je ugotowała na kostce rosołowej, a poźniej upiekła ?
1. moge takie kotleciki sojowe z opakowania?
2. można kostke rosołowa, zwykla winiary/knorr?