|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-06-08, 22:12 | #2881 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
właśnie, a 'kujony' wiedzą że białko w glukozę nie zmienia się ^^
dziewczyny z Ducana mogą wysoko azotowy nawóz produkować
__________________
Mówienie ludziom „nie” jest wspaniałą rzeczą, jest to część przebudzenia. I zrozum, to nie jest egoizm. Egoizmem jest wymaganie od innych, by żyli życiem, które akurat tobie wydaje się najwłaściwsze. To jest egoizm. Żyć swoim życiem nie jest egoizmem. Anthony de Mello kocham Cię życie! |
2010-06-08, 22:45 | #2882 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Chmury
Wiadomości: 241
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
to teraz moja r,
ś: 2 jaja sadzone, dwa plasterki chudej szynki, laska selera naciowego, 3 liście sałaty, pół pomidora, łyżeczka oleju z pestek winogron ś 2: 180g jogo nat, 3 łyżki otrębów, łyżeczka słonecznika, trochę za dużo migdałów o: surówka ze świeżych warzyw, mało potrawki z kurczaka, ze dwie łyżki stołowe, nie dałam rady więcej podw: gruszka kolacja: potrawka z kurczaka (kurczak 150g, cukinia, pól ogórka małosolnego, seler naciowy, cebula uduszone w przecierze pomidorowym z mała łychą jogurtu nat), surówka z selera i marchewy ze słoika w międzyczasie 3 kawy z mlekiem 2% dostałam okres nareszcie po 5 miesiącach wrócił!! OCENICIE? ale surowo, proszę.
__________________
Edytowane przez sorellla Czas edycji: 2010-06-08 o 23:31 |
2010-06-08, 23:02 | #2883 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 42
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
Z tymi posiłkami mam problem, bo mieszkam w internacie i jedzonko takie, co mi rzucą ;p Jedynie mogę sobie białkową kolację przygotować...
__________________
Matura 2011: Biologia - PR Chemia- PR J.Angielski- PP/PR Fizyka- PP STOMATOLOGIA <3 |
|
2010-06-09, 05:01 | #2884 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2010-06-09, 06:49 | #2885 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Oj lepsze lepsze, ale badziej uzależniają muszę skończyć ze słodyczami
__________________
No i jest 56 kg/171 tylko 2kg do wagi idealnej "Ooo Muszu Ty geniuszu" 我爱你 M |
2010-06-09, 08:05 | #2886 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 529
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
Z cukrów prostych mam tutaj chyba tylko truskawki, ewentualnie kilka moreli suszonych. Nie obżeram się czekoladą i batonikami, udało mi się ograniczyć prawie całkowicie słodycze. Węglowodany złożone są przecież jednym z głównych źródeł energii. Cytat:
|
||
2010-06-09, 10:41 | #2887 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 586
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Zarzucę swoim wczorajszym R ok.1500coś ;p a co! I proszę o ocenkę bardzo bardzo
Ś: owsianka (mleko kozie tj. 2,5%, płatki owsiane ok.35g, łyżka otrębów owsianych, łycha granulowanych, 3ł amarantusa, ok.75g wiejskiego lekkiego i ze 150g truskawwwek) IIŚ: grahamka+ gotowany dorsz ok. 70g+ rzodkiewki ok. 1h stepper+ 10 min. siłowe na nogi O: ok. 170g gotowanego filetu z indyka+ kasza gryczana+ cebulka i pieczarki d: lód- danonek malinowy zamrożony P: 100g wiejski lekki ze szczyptą kawy+ włoskie, nerkowce, płatki migdałowe (razem ok. 25g) K: reszta gotowanego dorsza, czyli ok. 130g+ jajko sadzone+ sałatka (sałata,rzodkiewki, pomidor,szczypiorek, przyprawy)
__________________
Kto się boi, nie wiedząc właściwie czego, podwójnie się boi. |
2010-06-09, 10:55 | #2888 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 5 172
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
Cytat:
__________________
NIE MA MNIE TU!
|
||
2010-06-09, 11:13 | #2889 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 529
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
Chyba raz na jakiś czas skuszę się na kawałek gorzkiej czekolady. Wystarczy odrobina, a potem już nie chce się słodkiego |
|
2010-06-09, 13:08 | #2890 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
A co do twoich jadłospisów, to na prawdę bardzo mi się podobają, są takie na luzie i zdrowe, ale z umiarem gratuluję ---------- Dopisano o 14:08 ---------- Poprzedni post napisano o 14:01 ---------- No i moje wczorajsze Uytrzymanko Śniadanie: owsiana: 4 łyżki owsianych, łyżeszcza otrąb, szklanka mleczka z 2 ŚWIERZYMI morelami, czereśniami (za jedyne 4 zł/kg ), garścią migdałów, miodem, cynamonem II Śniadanie: 2 kromki chleba razowo-żytniego z pełnią ziaren (nie wiem po 40-50g kromka) z masłem, sałatą, łososiem wędzonym, musztradą, żółtym serem, ogórkiem, rzodkiewkami, szczypiorem, ogórkiem i papryką Obiad: gruby plaster indyka pieczonego z morelami, 4 łychy ryżu brązowego, parowany brokuł z masłem Deser: micha truskawek jazda rowerem Kolacja: sałatka (2 jaja, łyżka majonezu i jogurtu, rzodkiewki (eko z babcinego ogródka ), ogórek świerzy, natka, koper, szczypior, sałata) + grahamencja (ok. 50g) na zagrychę i ślicznie proszę o ocenkę |
|
2010-06-09, 14:11 | #2891 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
[QUOTE=znikajac;19877446]Muszę spróbować, chociaż nie wszystko kokosowe mi smakuje czemu skończyć?
One nie mogą nie smakować A muszę skończyć dlatego bo wydaje mi się, że przytyłam albo @ się zbliża pozatym nie ze wszystkim słodyczami z lodow nie zrezygnuję w sumie to tylko lubie ciasteczka jak się uczę lub czytam nudną lekturę wtedy muszę sie czyms pobudzić żeby nie zasnąć
__________________
No i jest 56 kg/171 tylko 2kg do wagi idealnej "Ooo Muszu Ty geniuszu" 我爱你 M |
2010-06-09, 14:51 | #2892 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 572
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
|
|
2010-06-09, 15:51 | #2893 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 328
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
R
śniadanie: owsianka (6 łyżek płatków owsianych, mleko 3,2%, pół kostki chudego sera, jabłko, zmiksowane truskawki) 2 śniadanie: dwie kromki chleba razowego, 4 łyżki wieśniaka z rozgniecionymi truskawkami obiad: kawałki piersi z kurczaka, fasolka szparagowa kolacja: sałatka (sałata, pomidor, koperek, ogórek, papryka, natka z pietruszki z oliwą) i jajecznica z 3 jaj 2 kolacja: pół kostki chudego sera
__________________
„Jeśli się nie obudzisz, nigdy nie będziesz wiedzieć, o czym śniłeś.” (Yogananda) Edytowane przez sansimila Czas edycji: 2010-06-09 o 16:33 |
2010-06-09, 16:46 | #2894 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
Cytat:
__________________
Książki-15 A6w- ...27-28-29-30-31-32-33-34-35-36-37-38-39-40-41-42 "Zapytałam dziecko niosące świeczkę: - Skąd pochodzi to światło? Chłopczyk natychmiast ją zdmuchnął. - Powiedz mi, dokąd teraz odeszło - odparł. - Wtedy ja powiem ci, skąd pochodzi. JC" |
||
2010-06-09, 17:00 | #2895 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 27
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cześć, pisałam już tutaj kiedyś swój jadłospis,jednak został mocno zkrytykowany i chciałabym wiedzieć czy teraz już coś się poprawiło. Czego jem za mało?Czego za dużo i teee pee
dodam ,że jestem na 'utrzymaniu wagi' więc tak.. Śniadanie - duuużo owsianych z jogurtem i orzechami różnego rodzaju, kawa z mlekiem 0,5% II Śniadanie - jabłuszko wracając ze szkoły skusiłam się na loda włoskiego, ale to tylko dziś wyjątkowo... Obiad - Pierś z kurczaka + mozarella(cala , nie moglam sie powstrzymać) + pomidory + brązowy ryż podwieczorek (?) : podjadałam orzechy, banany suszone, no i jabłuszko + kawa kolacja: hmnnn... planuje dwie kromki chleba razowego z jakąś chuda szynką,pomidorami, sałatą i być może szczypiorkiem. Nadal marnie?Dodam też ,że wypiłam okolo 3 filiżanki czerwonej herbaty pu-ehre, bo baaardzo ją lubię Jeżeli nadal popełniam błędy to prosze wyrozumialosc i jakies rady.. dziękuje z góry ;* |
2010-06-09, 18:00 | #2896 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 42
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
R ??
4 małe kromki chleba słonecznikowego, 2 plastry sera, 1/4 pomidora, lisc sałaty, 3 plasterki wędliny jakiejś mielonej (?), herbata bułka mała razowa z plastrem sera, jabłko, kawa z mlekiem (automat) 2 jaja gotowane, sos musztardowy, 1 ziemniak, serek homo nat. duuża garść suszonych moreli, herbata miętowa 2 kromki chleba słonecznikowego, 1 plaster chudej szynki, ok. 50 g sałatki (por, fasola czerwona, kukurydza,smietana) herbata miętowa wieśniak 150 g 3 %, pół pomidora
__________________
Matura 2011: Biologia - PR Chemia- PR J.Angielski- PP/PR Fizyka- PP STOMATOLOGIA <3 |
2010-06-09, 18:01 | #2897 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Oborniki Śląskie
Wiadomości: 399
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
p :
sn: grahamka podluzna z ziarnami z maselkiem ,szyneczka , serkiem zoltym,ogoreczkiem mleko łaciate truskawkowe 250ml takie duze przepyszne jabułko 2sn: dwie kromki chlebka z ziarnami z maselkiem ,serkiem do smarowania szczypiorkowym i ogorasem batonik nesguik ten z platkami jabułko o: caly woreczek kaszy jeczmiennej , duzooo mizerii , kotlecik schabowy p: duzy kaalek arbuza, sevendays czekoladowy , jogobella pana cotta truskawkowa k: dwie kromki chlebka z ziarnami z serkiem zoltym , pomidorkiem serek wiejski z truskawkami kakao (bdz) i jak?
__________________
"żyjemy nie tak jak chcemy,ale tak jak potrafimy" 21.06.2009 - Ten jedyny <3 38-39-40-41-42-43-44-45-46-47-48-49-50-51-52 |
2010-06-09, 18:14 | #2898 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 2 876
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Paszka016 - ładnie, ale moim zdaniem to typowe U. Wątpię, czy na takich jadłospisach przytyjesz(ostatnio zauważyłam, że są uboższe niż kiedyś)...
__________________
3... |
2010-06-09, 18:22 | #2899 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 092
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Witajcie.
Bardzo proszęo ocene mojego jadłospisu, dodam,że jestem jeszcze zielona i dopiero sie ucze co i jak więc wszelkie rady są dla mnie bardzo cenne. R śniadanie : kanapka grahama z zoltym serem, sałatą oraz pomidorem, kawa z mlekiem i cukrem II sniadanie : j.w, zamiast kawy jabłko obiad : leczo z ryżem podwieczorek : jogurt + bakalie ( słonecznik, dynia, migdaly, rodzynki ), jablko kolacja : 50 g wedzonego pstraga, pol serka wiejskiego, pomidor, ogorek konserwowy
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1056696 |
2010-06-09, 18:42 | #2900 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
powiedzmy że leniwe, upalne U
I.dwie pajdy razowca bez barwników, ulepszaczy z masłem orzechowym i dzemem brzoskwiniowym, kromka czosnkowego chlebka z masłem, szynką indyczą, jajem, szczypiorem, rzodkiewą i pomidorem, kilka truskawek (własnych) sprzątanie i zmiatanie II. waniliowy serek homo z migdałami (1/3 opakowania) i truskawkami ^^ troche plewienia, zamiatanie III. ziemniaczki z masełkiem i koperkiem, dwa jaja sadzone na maśle, mizeria z ogórem, rzodkiewką i szczypiorkiem chupa chups jogurtowy nauka, pikowanie pomidorów IV. lu go zbożowe z mlekiem, soczyste jabłko pikowanie pomidorów, prysznic ( bo zabijałam komary na własnym ciele ubłoconą rękawicą ^^) V. będzie pół makreli wędzonej, 2x śniadaniowy razowiec z masłem szynką indyczą, rzodkiewkami, majonezem, miseczka tartej młodej marchewki ze śmietaną i cynamonem... nauka eh... gdzieś mi nerwy opadły po egzaminie ^^ stres mnie wychudził znowu -_-'
__________________
Mówienie ludziom „nie” jest wspaniałą rzeczą, jest to część przebudzenia. I zrozum, to nie jest egoizm. Egoizmem jest wymaganie od innych, by żyli życiem, które akurat tobie wydaje się najwłaściwsze. To jest egoizm. Żyć swoim życiem nie jest egoizmem. Anthony de Mello kocham Cię życie! |
2010-06-09, 19:05 | #2901 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 358
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
UTRZYMANIE
ocenicie mnie? |
2010-06-09, 19:05 | #2902 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 76
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
KONIECZNIE więcej białka, na redukcji powinnaś jeść głównie białko zjadłaś dziś 2 owoce, jeden by starczył wystarczy poprawić to i owo, poczytać wskazówki na forum i będzie dobrze |
|
2010-06-09, 19:27 | #2903 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 20
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Moje U
- śniadanie: owsianka na mleku 0,5% (3 łyżki płatków owsianych, łyżka rodzynek) - drugie śniadanie: 2 kanapki z chleba pszennego z chudą drobiową i ogórkiem, jabłko - obiad: naleśniki z truskawkową konfiturą (dużo ) - podwieczorek: sałatka (groszek konserwowy, ogórek, szczypiorek), łyżeczka nasion dyni, łyżeczka słonecznika - kolacja: grahamka, jajko, trochę pomidora, szczypiorek, zielona herbata Proszę o ocenę |
2010-06-09, 19:44 | #2904 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 27
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Ponawiam prośbę ;(
|
2010-06-09, 20:06 | #2905 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
Moja małe U pt. ,,nie mam czasu";/ Śn twarożek zmieszany z dużą ilością dżemu brzoskwiniowego, bułeczka taka ,,grahamka"(w sumie tylko z nazwy) podłużna z rowkiem z Kauflandu xD, herbata II Śniad. 2 kromki chleba mieszanego z pasztetem drobiowym Profi i ogórkiem, banan Obiad : ok. 200 g gotowanego ryżu, sos łowicz słodko kwaśny, smażone kawałki kurczaka(cyc) Podw. Ćwierć dużego arbuza, paczuszka sezamków Kol. 2 kromki chleba mieszanego jedna z polędwicą sopocką, ogórek szczypiorek a druga z serkiem ,,śniadaniowym",pomidorem i szczypiorkiem, małe jabłko, 2 Toffino, cukierek pierrot, żelek, joguś ;p Glupio mi, bo nawet nie mam kiedy jeść... zasr*** I klasa liceum w najgorszej szkole....
__________________
Zapuszczam włosy i nie farbuje! Dbam o siebie Czas na wiosenne porządki w szafie Koniec siedzenia w domu! ,,Bo we mnie kwitnie już wiosna..." |
|
2010-06-09, 20:06 | #2906 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 774
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
P
sniadanie: tradycyjny placek owsiany z duza iloscia rodzynek, orzechow i zurawiny posmarowany czekolada(usmazony na masle) 2 sniadanie: keks z bakaliami (lazilam z mama po ruskim bazarze w poszukiwaniu sosów i krówek) wielkosci 2 pięści obiad: ok 85g kolorowego makaronu usmazonego na masle i oliwie czosnkowo-paprykowej z pieczarkami, siemieniem lnianym, sosem pomidorowym (udane zakupy), serkiem topionym, jajkiem i zoltym serem, polane keczupem+ 3 orzechy w czekoladzie mycie 2 samochodow podwieczorek: chipsy o smaku grillowanych warzyw (ok 1/3 paczki 150g), miseczka truskawek kolacja: sałatka (sałata, jajko, ogorek, szczypiorek, zolty ser, sos paprykowo-ziolowy), 2 kromki chleba ziarnistego z maslem, w czasie robienia salatki podgryzalam rodzynki i truskawki po: reszta chrupek (wlasnie skonczylam) + 3xgainer na mleku prosze o ocene |
2010-06-09, 20:53 | #2907 |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
kika, jelonk -->bardzo dziękuję za ocenkę
I może dzisiejsze U Śn: 2 kromki razowo-żytniego z ziarnami (te ciężkie) z masłem, rzodkiewkami, ogórkiem i szczypiorkiem, pomidor, 2 jaja na twardo ze szczypiorkiem i majonezem, kawka zbożowa II Śn: blok bakaliowy eko 43g - nerkowiec, żurawina & pestki dyni (posklejane bakalie z miodem i zbożami), micha truskawek Ob: ok. 1/2 woreczka ryżu brązowego, porcja kurczaka duszonego na oliwie z marchewką, papryką, pomidorem, cebulą, czonkiem, brokułą + masa przypraw Kol: serek homogenizowany waniliowy TSM 180g z migdałami i orzechami włoskimi i czereśniami (dużo), 3 świeże morele i 4 h łażenia po mieście (mam masę spraw do załatwienia normalnie ) dziś na słodko-owocowo proszę o ocenkę Edytowane przez Abigal Czas edycji: 2010-06-09 o 20:56 |
2010-06-09, 22:42 | #2908 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 359
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Pogmatwany dzien, upalnie i nic mi sie nie chce
Poza tym caly dzien poza domem. U: ŚNIADANIE(6.30) 2 sandwiche, kazdy z plastrem sera zoltego, szynki drobiowej i kukurydza z puszki. 2 łychy sałatki jarzynowej. Herbata. IIŚNIADANIE(13.00) Drożdzówka z serem, 1/3 klina bialego sera do tego kilka truskawek. (16.00) Jabłko OBIADOKOLACJA(20.00) 10 pierogow ze szpinakiem. Jabłko. |
2010-06-10, 06:48 | #2909 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 645
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
__________________
"Ja mieszkać w Polska i robić kariera my mieć samochód i bullterriera" |
|
2010-06-10, 06:55 | #2910 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI
Cytat:
potem mogłaś o tej 16 zjeść pierogi, a o 20 coś innego na kolację generalnie wydaje się zbyt mało No i pierogi domowe? Podejrzewam, że nie, więc masz dużo "śmieci" w jadłospisie No a dla zdrowia jak wiadomo nie jest to zbyt korzystne e, spokojnie przecież nie napisała, że to podwieczorek czy coś, tylko, że o 16 zjadła jabłko i tyle ---------- Dopisano o 07:55 ---------- Poprzedni post napisano o 07:54 ---------- że co?
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:33.