![]() |
#1 |
Zadomowienie
|
Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
Witam
![]() Zapraszam do wspolnego odchudzania bo przeciez im Nas wiecej tym latwiej ![]() Cel:minimum 5kg do pierwszego sierpnia. Eliminujemy słodycze, chipsy, fast foody,, napoje gazowane, biale pieczywo, ziemniaki. Ograniczamy weglowodany. Jemy duzo warzyw i bialka. Wazymy sie w kazdy poniedzialek. I najwazniejsze: ruszamy sie ![]() Staramy sie pomagac w ukladaniu jadlospisu, liczeniu kalorii ![]() Kto chetny ?
__________________
Ja i On od 22.10.2009 ![]() Walka o nową JA:
-zapuszczam włosy -przygoda z białą perłą i olejkiem rycynowym -MŻ+WR! 61(19.07) ![]() ![]() ![]() 17.08 przedłużanie i zagęszczanie rzęs ![]() Edytowane przez wisienka90 Czas edycji: 2010-06-24 o 13:20 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: łdz/wro
Wiadomości: 2 361
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
ja, ja
![]() ![]()
__________________
Gdy palec wskazuje na niebo, tylko głupiec patrzy na palec.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 579
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
Witajcie Dziewczynki ja sie bardzo chętnie przyłącze
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
No ja już próbuję od tygodnia. Zero słodyczy, białego pieczywa, napojów gazowanych <tęsknie za colą
![]() ![]() Więc jedzmy zdrowo kochane ![]()
__________________
Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko ![]() - 25 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 34
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
hej chętnie się przyłącze
![]()
__________________
- - - - - - Zmiana nawyków od 26. 08 ![]() ![]() ![]() ![]() silnej woli !
Koniec z Świństwami !
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 10 891
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
przyłączcie się do nas
![]() ![]() https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=441071 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Zadomowienie
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
Witam Dziewczyny
![]() Bardzo milo ze sie dolaczylyscie ![]() ja mam 168 cm wzr, wazne 62-63 kg ;/ Od tygodnia chodze na silownie, ale podjadalam ... ;/ Dzisiaj powiedzialam basta! 2h na fitnessie(step i trening poranny-ogolny) sobie pocwiczylam takze nawet nie chce mi sie po tym nic kalorycznego jesc, jak wiem ile musze sie nameczyc zeby to spalic ... ;/. a jak u Was z ruchem ? Co dzisiaj zjadlyscie ? Ja musze przyznac ze udalo mi sie przebrnac bez grzeszkow ![]() 2 łyżki Granoli z owocami czerwonymi, serek wiejski light + kromka chleba orkiszowego ze slonecznikiem, piers z kurczaka duszona i lekko smazona+odrobina sosu z gulaszu(obiad reszty rodziny ![]() ![]() Troszke malo, ale jakos caly dzien dzisiaj zalatana jestem ![]() Jak myslicie ile to moze byc kcal ? Pozdrawiam, wisienka90 albo Agnieszka jak wolicie ![]() ![]() Carten zapisuj sobie to co jesz, mi tak jest latwiej sie kontrolowac i pij duzo wody, uda nam sie ![]() the rock polecam cole light ktora wlasnie popijam ![]()
__________________
Ja i On od 22.10.2009 ![]() Walka o nową JA:
-zapuszczam włosy -przygoda z białą perłą i olejkiem rycynowym -MŻ+WR! 61(19.07) ![]() ![]() ![]() 17.08 przedłużanie i zagęszczanie rzęs ![]() Edytowane przez wisienka90 Czas edycji: 2010-06-24 o 18:07 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
To i ja się dołączę. Do milionowego wątku, ale nie szkodzi, bo wszystkie oprócz jednego upadły totalnie, a ten jeden i tak kiepsko się trzyma.
Ostatnio miałam jakieś załamane w diecie, ale dzisiaj z tym kończę. Jutro sobie daję ostatnią szansę. Zaczynam i nie kończę, dopóki nie osiągnę celu!!!!!!
__________________
XOXO |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 132
|
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Edytowane przez agusiaaa1989 Czas edycji: 2010-06-24 o 21:21 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 12
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
Przyłączam się! Akurat 5 kg mniej by mi odpowiadało jak najbardziej
![]() Mam zamiar chociaż utrzymać się w diecie, bo z ćwiczeniami to mi nie po drodze ![]() ![]()
__________________
Wzrost: 168cm Było (69 kg) --> Jest (57 kg) --> Cel (50 kg) |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 579
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Żary
Wiadomości: 292
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
Również się przyłączę. Co prawda mam na celu 10kg, ale 5 na początek będzie okej.
![]() Ważę 65kg przy wzroście 173cm. Najbardziej zależy mi na odchudzeniu nóg (rower, chodzenie, basen) oraz brzuchu (basen, brzuszki). Jedyne słodycze jakie jem to generalnie batoniki fitness. Jem regularnie, ale w małych ilościach i powoli. Byłam na diecie 1000kcal, ale ostatecznie uznałam, że to nie ma sensu i szybciej (przede wszystkim zdrowiej) schudnę jedząc normalnie i zażywając dużo ruchu.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Zadomowienie
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
opuszczam Was na weekend, wracam w poniedzialek
![]() Zycze wytrwalosci w diecie ![]() Buziaki ![]() ![]()
__________________
Ja i On od 22.10.2009 ![]() Walka o nową JA:
-zapuszczam włosy -przygoda z białą perłą i olejkiem rycynowym -MŻ+WR! 61(19.07) ![]() ![]() ![]() 17.08 przedłużanie i zagęszczanie rzęs ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 132
|
![]() Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Lbn
Wiadomości: 53
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
To i ja się przylaczę. 5 kg do 1.08 i kolejne 5 do 1.09 (by pokazać szałowe ciało na połudiowych plażach
![]() Wzrost: 171, waga: 70 (wrrr). Na wiosnę stosowałam diete rozpisaną przez dietetyczkę + ćwiczenia i schudłam 4 kg w miesiąc ale przy nadmiarze pracy i stresu jeszcze bardziej denerwowało odmawianie sobie słodyczy, gotowanie niskokalorycznych potraw, ćwiczyć już się nie chciało itp. O dziwo od miesiąca waga stoi w miejscu pomimo paskudnego trybu życia ale lepiej wziąć się za siebie zanim zacznie iść w górę ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 251
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
ja tez chętnie się dołączę. Czekałam z odchudzaniem na początek wakacji a one zaczynają się właśnie jutro więc ja też zaczynam już w tej chwili. w ciągu roku szkolnego nie miałam czasu na odchudzanie... dłuuugo w pracy.... brak czasu na ruch. jedzenie byle czego i nieregularnie, zarywanie wieczorów przez studiowanie a co za tym idzie jedzenie w nocy bo trzeba podkręcić myśłenie nad ksiązkami...
w rezultacie.... czuję się jak słoń. ALE DOSYĆ TEGO!!!! dziś rano na golaska po porcelance waże 62 kilogramy przy 168 wzrostu. Chcę zrzucić do początku roku szkolnego conajmniej 7-8 kilo i 1 września ważyć conajmniej 56 kilogramów ![]() ![]() mój plan: jesc o stałych porach 7.00/ 11.00/ 14.30/18.30 do południa węglowodany. po południa miesko lub ryba z warzywami. do tego duuuużo ruchu... za tydzień jadę w góry i będę 5 dni łazić z plecakiem po szlakach i spać w schroniskach. i tu sie trochę martwię o moją dietę. bo w takich warunkach nie da się zrobić sałatki i tp. ale przynajmniej moich pór jedzenia będę się trzymać ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 314
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
hej!
moge i jasie dolaczyc?wszytskie watki sie wyplaja niestety... ![]() moze tutaj sie uda w koncu ![]() akurat tak ok 5 -3 kg by mis ise przydalo zgubic...to watek dla mnie ![]() 171cm 62 62 kg(dzis rano na golasa;p bylo 61, 8 ![]() ja caly czas staram sie zdrowo odzywiac cwicze codziennnie tzn tancze minimum pol godz ale zazwyczaj 40 45 minut + czasem siatkowka jeszcze. jem duzo bialka i warzyw chleb rzadko i malo...teraz mnostwo owocow tez bo kocham...slodyczy zadnych, bo po co...wole jablko wszamac i sie najesc choc na chwile a nie zjesc cukierka i miec ochote na wiecej...staram sie jesc produkty o niskim ig...czyli zadnych platkow kukurydzinych tylko owsiane, ani museli gotowe ze sklepu bo tez maja duzo cukru...kupe kefirow naturalnych(KRASNYSTAW najlepszy ![]() ![]() rozpisalam sie ale takie sa moje doswiadczenia i wiedza wyniesiona z inncyh watkow i zrodel...nie chce zebytkos uznal ze sie przemadrzam, bo specjalistka nie jestem, ale wiem ze tak jest zdrowo i z pozytkiem dla mnie...moze komus sie przyda ![]()
__________________
We are the bridge between the past and the future... Edytowane przez gusia12345 Czas edycji: 2010-06-25 o 20:33 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Miasto marzeń :)
Wiadomości: 6 020
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
Dołańczam sie i Ja
![]() Waże jakieś 66kg a mój cel to 60 kg . Teraz jestem strasznie załamana po stracie drugiej ciąży w 12 tygodniu , ale musze sie wziąść za siebie i schudnąc te 6 kg i znowu zaczniemy staranka ![]()
__________________
Bartoszek 30.11.2011
![]() Juleczka 06.07.2007 ![]() Czas na walke ![]() 76 - . ![]() 70 ![]() 62,400 20.04.2013 ![]() wymarzona osiagnięta 58 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 145
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
hey, ja też bardzo chętnie dołączę do wątku. ; )) mam 165 i 55 kg . mam nadzieję, że do 1 sierpnia uda mi się zrzucić te 5 kg.
__________________
odchudzanie... start : 56,2 kg cel : 49 kg nie mam do czego odliczać, już mi się nie spieszy do wakacji,.. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 174
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
hej
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Wyznacz sobie cel i konsekwentnie go realizuj...bez wymówek, wtedy coś osiągniesz ![]() walczę o swoje ciało i przeciwko swojemu leniustwu! obecnie - 80kg ![]() ![]() ![]() cel I - 75kg ![]() cel II - 70 kg dalej zobaczymy marzenie 60kg ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 132
|
![]()
Witam wszystkie nowe dziewczyny
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 174
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
ja mam srednie doświadczenie z dieta...chodziłam dwa miesiące na siłownie i pewnie efekt jakiś był...ale później przyszła zła, okropna sesja i wszystko przepadło...
__________________
Wyznacz sobie cel i konsekwentnie go realizuj...bez wymówek, wtedy coś osiągniesz ![]() walczę o swoje ciało i przeciwko swojemu leniustwu! obecnie - 80kg ![]() ![]() ![]() cel I - 75kg ![]() cel II - 70 kg dalej zobaczymy marzenie 60kg ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 557
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
ja!! ja!! bardzo chętnie
![]() ![]()
__________________
>> UX designer ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 145
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
Ja nawet nie mam czego opowiadać, bo moje doświadczenia dotyczące jakichkolwiek diet, czy ćwiczeń jest praktycznie zerowe. Zawsze myślałam o tym, żeby się odchudzać; szkoda, że za każdym razem brakowało mi motywacji. Chyba usprawiedliwiałam się tym, 'że przecież wcale nie jestem gruba, wcale nie jest tak źle' i jest w tym trochę prawdy i nie mogę jakoś szczególnie narzekać, bo nie jestem otyła i wszystko jest w porządku, jednak ja się źle czuję w swoim ciele i nareszcie chciałabym zmienić moje dotychczasowe postrzeganie siebie. Mam nadzieję, że dzięki temu wątkowi uda się mnie jak i Wam wszystkim. ; ))
__________________
odchudzanie... start : 56,2 kg cel : 49 kg nie mam do czego odliczać, już mi się nie spieszy do wakacji,.. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
Ja właściwie od trzech lat ciągle zaczynam i kończę diety. Niestety nie kończę, bo osiągam cele, tylko dlatego, że mi brak motywacji.
Teraz mam proste zasady : zdrowe jedzenie + ruch (jakikolwiek, nie musi być dużo, postanowilam więc, że przynajmniej ćwiczenia 8min legs dziennie, a jak coś oprócz tego poćwiczę to super, jak nie, też ok ![]() Chciałabym chociaż połowę wakacji mieć "na luzie", chodzenie w bikini czy szortach "bez obciachu" i ogólne samozadowolenie :P. Tak więc do dzieła ![]() Zaczęłam dzisiaj i liczę na to, że za miesiąc już będę kończyć :P.
__________________
XOXO |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Miasto marzeń :)
Wiadomości: 6 020
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
Witajcie
![]() No to więc widzę że to ja tu jestem specem od odchudzania ![]() A więc tak jak byłam w pierwszej ciąży z Julią to zgrubłam 20 kg noi w sumie jak urodziłąm mi to nie przeszkadzało a mężus nie narzekał bo miałąm cycuchy duże, no ale ile można być tłuściochem więc wziełam sie za siebie i oto Moja dieta cud po której zrzuciłąm nawet 25 kg ale w 5 miesiący bodajże - jazda na rowerze godzine dziennie = 22 km - zero słodkiego, gazowanego,soków, alkoholu -kolacja najpóżniej do 18stej - ćwiczenia brzuszków 100 dziennie w tym wymachy nóg oraz przysiady - jeżdziłam troche na siłownie 2 razy w tygodniu po 1 godzine, ale nie podobało mi sie tam więc tylko chyba z 2 miesiące tam wytrzymałam to tyle z mojej diety, o innym ruchu nie było mowy bo miałam Julie na wychowaniu, a po drugie była zima. Teraz mam zacząść mniej więcej to samo tylko że nie jazda na rowerze stacjonarnym tylko zwykłym i do tego rolki godzinke dziennie jak córcia pozwoli, tylko jak narazie nie ma pogody na rower ani na rolki. Od dzis zero słodyczy !!!!
__________________
Bartoszek 30.11.2011
![]() Juleczka 06.07.2007 ![]() Czas na walke ![]() 76 - . ![]() 70 ![]() 62,400 20.04.2013 ![]() wymarzona osiagnięta 58 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#27 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Żary
Wiadomości: 292
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
Cytat:
Cytat:
Z racji tego, że mi to nie wystarcza, bo mam dość mocną budowę i muszę mocno schudnąć, żeby wyglądać jak człowiek. Teraz chudnę regularnie, bo nie jem słodyczy, odrzucam napoje gazowane, jem dużo białka, posiłki jem w odstępach 3 godzinnych, piję pół godziny przed posiłkiem i po (wodę, ale najczęściej czerwoną herbatę). Co do ćwiczeń: wczoraj półtorej godziny na rowerku stacjonarnym i 100 brzuszków. Jestem na wiosce i niestety nie mam dostępu do basenu, roweru, boisk etc. ale to tylko tydzień. Dzisiaj jadłam na śniadanie 3 kanapki z twarożkiem z warzywami (twarożek, śmietana, szczypiorek, rzodkiewka, cebula) oczywiście z czarnym chlebem, zaraz mam mieć obiad. a zrobiłam jak na razie 50 brzuszków rano. planuję od dziś zacząć ćwiczenia na poszczególne partie ciała, uda szczególnie.
__________________
Edytowane przez Essali Czas edycji: 2010-06-26 o 12:37 |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
Ładny plan
![]() ![]() Ja przede wszystkim stawiam właśnie na wyrzucenie słodyczy i fast foodów, a co do reszty jedzenia to staram się po prostu najzdrowiej! ![]() No i będę się starała ćwiczyć jak najwięcej. Szczególnie na początku mogę mieć z tym problemy, ale liczę na to, że coraz więcej tego ćwiczenia mimo wszystko będzie ![]()
__________________
XOXO |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Żary
Wiadomości: 292
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
Bo przecież w tym wszystkim chodzi o zachowanie rozsądku.
![]() Po co chudnąć 15 kilo w miesiąc, a potem przytyć 25, jak można schudnąć tyle samo w zdrowy sposób. ![]() Zjadłam już obiad. Powoli przyzwyczajam się do braku ziemniaków. Na dziś planuję jeszcze sałatkę owocową i jakiś jogurt na dobranoc. Za pół godzinki czas na czerwoną herbatę i trochę ruchu. Muszę się pochwalić, że po brzuchu powoli widać efekty, no i -95% boczków.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Pomorze
Wiadomości: 17
|
Dot.: Cel: 5kg do 1.08! Bikini czeka ;) MŻ WR!
ok, ja też się dołączam
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:55.