|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-06-24, 14:46 | #4411 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Pienik boski jeszcze calkowicie nie przestygł a już prawie żżarłam swoją porcję, chodź i tak mogłam zjeśc dopiero jutro bo otreby dzis wykorzystałam, ale nie mogłam się opanowac teraz siedze przed kompem i az mnie nosi pyszności:lov e: niestety bez fot bo u TŻ-a siedzę, ale w sobote mam zamiar piec 2 moja dukaonowa miłaośc ahhh
__________________
!
|
|
2010-06-24, 14:47 | #4412 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 426
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
6 kg to naprawdę niedużo, uwierz.. trzymaj się zasad a na pewno dasz radę powodzenia!
__________________
biorę się za siebie! wzrost: 170cmbyło: 67 kg będzie: 55 kg jest: 57 NIE DAM SIĘ! ---- Kocham Cię
|
2010-06-24, 14:48 | #4413 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 5 723
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
witam po przerwie
rany, jak ja nienawidzę remontów.. ale już mam spokój za to teraz nauka do egzaminów zajmuje mi czas... ehh... widzę, że tu wszyscy pieką ostatnio ja po 2,5 m-cach z Dukanem wreszcie upiekłam sobie chlebek otrębowy i zaraz idę sobie z nim sałatkę robić do obiadu a na wadze nadal zastój... ciągle waham się między 81,5 a 82. Chociaż to i tak dobrze, bo wyjątkowo nic mi więcej nie przybyło na warzywkach |
2010-06-24, 14:49 | #4414 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
__________________
start 29.06.2017 The Tapping Solution for Weight Loss & Body Confidence wzrost: 174 cm 79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 Nothing is Impossible to a willing mind |
|
2010-06-24, 14:52 | #4415 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
I jeszcze jedno pytanko: można jeśc więcej otrębów niz tylko 3 łyzki ? nie moge na tylku wysiedziec przez ten piernik, przepadłam ide posmaze kotlety i zapcham się mięsem...
__________________
!
Edytowane przez giovinezza Czas edycji: 2010-06-24 o 14:54 |
|
2010-06-24, 14:52 | #4416 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 426
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
ooo właśnie. Ja jestem po obiedzie, czuję, że przesadziłam Filet (mały!) z mintaja bodajże smażony na teflonie + pół pomidora, ogórek, sałata: z łyżeczką jogurtu nat. i musztardą. Do tego mały filet z kurczaka (mało mi było ) z tefolnu bez tłuszczu, wiadomo.
No i zielona herbata.. Nie przesadziłam?
__________________
biorę się za siebie! wzrost: 170cmbyło: 67 kg będzie: 55 kg jest: 57 NIE DAM SIĘ! ---- Kocham Cię
|
2010-06-24, 14:55 | #4417 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 579
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cześć Dziewczyny,miałyście rację coś zaczęło sie zmieniać.Jestem lżejsza o jeden kilogramnie jest to może dużo ale dla mnie zawsze coś.Powiedzcie mi czy wy tez widzicie w pracy takie zdziwione spojrzenia,gdy wyciągacie dukanowe jedzonko?Jestem dzisiaj pierwszy dzień w pracy po 2 tygodniach urlopu,więc pierwszy z naszą dietą.Ci ludzie patrzą jakbym conajmniej jakies niestworzone rzeczy jadła a to był kurczak z fasolką szparagową! A największy był problem bo nie zamawiam jedzenia i im punkty przepaną na darmową dostawę
|
2010-06-24, 14:56 | #4418 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 183
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
----- aha i boję się że ten tłuszcz to mi z cycków spadnie:/ a i tak wielkich nie mam:/
__________________
Edytowane przez patinka_ Czas edycji: 2010-06-24 o 14:58 |
|
2010-06-24, 14:57 | #4419 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 435
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Jaki jest w posmaku?
__________________
|
|
2010-06-24, 14:59 | #4420 |
Przyczajenie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Dzięki Dziewczyny
mam nadzieję, że Dukanek zdziała cuda..bo już chyba wszystko robiłam. Ćwiczę codziennie, od 1,5r. siłownia, wcześniej kilka lat aerobik...na a to 6 kg to po ciąży i ani drgnie (chcę pozbyć się 8 kg). Ostatnio nawet na plusie 1,5 kg po AQUA SLIM i Therm Line S (odradzam). Obecnie Dukanek i wspomagam się Venomem. Tylko u mnie jest (zawsze był) problem, że mało jem i organizm to co dostanie odkłada ...no ale zobaczymy. Przy Waszym wsparciu i mojej determinacji powinnam się pozbyć tego balastu
__________________
63 .....59,5......55 Edytowane przez Marikajka Czas edycji: 2010-06-24 o 15:00 |
2010-06-24, 15:09 | #4422 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Aż mi chlebkiem zapachniało,który Adrijah pokazała,jakoś go w przepisach przeoczyłam,może na weekend go zrobię.
Wiecie co,to forum TO naprawdę BOMBA PRZEPISOWA ,WRESZCIE GŁODNA NIE CHODZĘ I DO TRADYCJI MNIE NIE CIĄGNIE,BO TE DUKANOWE PRZEPISY SĄ WYŚMIENITE.
__________________
Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak |
2010-06-24, 15:10 | #4423 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 5 723
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
jest u mnie na blogu śniadaniowym link w podpisie Edytowane przez adrijah Czas edycji: 2010-06-24 o 15:11 |
|
2010-06-24, 15:31 | #4424 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Dla tych co chcą się dopisać i pochwalić osiągnięciami - prosze osiągniecia na priv, co poniedzialek bedzie aktualizacja
__________________
06.05.2010 67 kg 05.06.2010 60.9 kg 30 dni -6.1 kg 14.07.2010 57 kg 70 dni -10kg 15 dni zastój! 11.08.2010 55 kg 100 dni -12 kg 23.01.2011 III Faza 62 [B] pas 92/72 -20 cm, biust 93/83 -10 cm, pod biustem 80/73 -7 cm, udo 60/54 -6 cm |
|
2010-06-24, 15:44 | #4425 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cześć dziewczyny
No u mnie dzisiaj póki co powoli, powiedzcie mi czy wy też tak macie...? Jak nie wykonuję żadnego ruchu to mi normalnie wystarcza jedzonko, ale jak np dzisiaj wyszłam na 3 godziny z domu to była masakra, myślałam że zemdleję z głodu... A na śniadanie zjadłam jajecznicę z 3 jajk z szynką i cebulą + otrębiankę (1 szklanka mleka i 3 łyżki otrębów) + duuużo herbaty i wody. Wysłałam chłopaka po serek na ten sernin Megi... Skoro tak zachwalacie... |
2010-06-24, 15:50 | #4426 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Wcinam sernikosa A zaciekawił mnie ten chlebek dukana zrobiony przez adrijah, to w zwykłym piekarniku się robi? I ile tego można dziennie?
__________________
"If slaughterhouses had glass walls, everyone would be a vegetarian." L. McCartney |
|
2010-06-24, 15:51 | #4427 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Dzięki,już go" przerobiłam'',tylko tej skrobii kukurydzianej nie spotkałam jeszcze w sklepie
__________________
Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak |
2010-06-24, 15:53 | #4428 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
---------- Dopisano o 16:53 ---------- Poprzedni post napisano o 16:52 ---------- Poszukaj w sklepach ze zdrową żywnością, albo w takich, które sprzedają żywność bezglutenową.
__________________
"If slaughterhouses had glass walls, everyone would be a vegetarian." L. McCartney |
|
2010-06-24, 15:56 | #4429 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
A mnie ssie w żołądku, nie wiem co mam ze sobą zrobic, szaleje na maxa to na słodkie: do tej pory:
śniadanie: otrębianka(pół szklanki mleka), omlet(2białka, 1 żółtko) z plastrem łososia wędzonego i serkiem homo II śniadanie: 350g piersi kurczaka z grilla z musztardą obiad: serek homo z łyżeczką kakao i 2 łyżkami mleka w proszku, aromat, pół piernika (porcja na 2 dni otrębów) podwieczorek - teraz: 5 mielonych, ale chyba zaraz się na nie rzucę i opędzluje cały talerz, nie chcę przesadzać, ale cały czas mi czegoś brakuje... a jakie tluste mieso było 1 raz aż tyle się wytapiało na patelni kolacja(będzie): 200g sera ze słodzikiem i aromatem Dużo ? mało ? dzisiaj był ładny spadek 0,7 i mam nadzieję, że jutro też waga będzie łaskawa
__________________
!
|
2010-06-24, 15:58 | #4430 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Na PP właśnie. Na jutro mój jadłospis wygląda tak :
śn - jajecznica z 2 jaj z szynką i cebulą obiad/lunch - ałatka "colesław" + pulpeciki w sosie koperkowym, albo kurak w sosie koperkowym na podróż (ok 3h pociągiem + dodatkowe 2 poza domem) sushi (nori + kurczak + ogórek + ogórek kons + serek homo + omlet i to samo w wersji z lososiem zamiast kuraka) do pudełka upiekę dzisiaj też sernik to jutro go dojem a na kolację najpewniej będzie pasta z makreli i jajek + twaróg z pomidorem... Mam nadzieję |
2010-06-24, 16:19 | #4431 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 799
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Witam dukaneczki kochane.Widzę że dzielnie sobie radzicie i jak zwykle przyjemnie was poczytać.Gratuluje spadków.Barbra66-skrobię zamów sobie przez internet,będzie najszybciej.U mnie w sklepach też nie ma niestety.
__________________
PODEJŚCIE I-24KG PODEJŚCIE II-START 1.0.6.2011 WAGA 83KG. CEL-60KG. |
2010-06-24, 16:24 | #4432 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
__________________
start 29.06.2017 The Tapping Solution for Weight Loss & Body Confidence wzrost: 174 cm 79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 Nothing is Impossible to a willing mind |
|
2010-06-24, 16:41 | #4433 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 169
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Mam pomysł. Bedziesz robila pyszne dukanowe rzeczy, przynosiła je na uczelnię, ja będę próbowała i wystawiała opinię na wizażu Co ty na to??? |
|
2010-06-24, 16:42 | #4434 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 799
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Piękny spadek gratuluję, u mnie tak szybko nie szło.
__________________
PODEJŚCIE I-24KG PODEJŚCIE II-START 1.0.6.2011 WAGA 83KG. CEL-60KG. |
2010-06-24, 16:51 | #4435 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
dziekuje jeszcze tyle przede mna ale w takim doborowym towarzystwie czas leci baaardzoooo szybko, dla was wszystkich, gdyby nie wy to pewnie dawno bym sie poddala
__________________
start 29.06.2017 The Tapping Solution for Weight Loss & Body Confidence wzrost: 174 cm 79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 Nothing is Impossible to a willing mind |
2010-06-24, 17:00 | #4436 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
bez mleka? kurcze bo się napaliłam na pieczenie a mleko tylko 0,5 %
__________________
osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE ! |
|
2010-06-24, 17:10 | #4437 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: wyspa
Wiadomości: 595
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
[QUOTE=twinsplus1;20233227], Cytat:
http://www.wlct.org/sport/rparena/rparena.htm Ogolnie mam juz od dawna taka karte za ktora place 1.5Ł na rok -i za darmo mam basen np, wszyscy te karty mamy wyrobione. Mozesz wtedy taniej kozystac ze wszystkich activity, ogolnie program nazywa sie Active Life http://www.activeliving.org.uk/ wpisz swoj postcode powinno ci znalezc u ciebie. Ja jeszcze dodatkowo jestem wiesz kierowana przez fizioterapeutke, mam wpisane ze przez GP -i place chyba mniej przez to -ok 3L za wejscie, za aquaaerobic jeszcze taniej -chyba. Mozesz tez zaczepic swojego GP aby cie pokierowal -np, ze walczysz z nadwaga i tak dalej, potrzebujesz sie rozruszac bo masz jakies problemy - to sie nazywa = Steps to Health= -wlasnie ja mam taki program - ma trwac 12 tygodni - tylko ja robie przerwe na wakacje- polecam, jestem monitorowana -wszystkie moje postepy beda sprawdzane przez speca - wiec sie ciesze.Jesli mi sie cos nie podoba to moga mi zmienic itd, narazie wszystko mi sie podobalo- ale no kondycha kiepska -ale wcale nie ma sie co dziwic. Mam nadzieje ze mnie do zycia przywroca. Jak to mi mowia moj mozg musi sie na nowo nauczyc koordynowac moje ruchy i czlonki Edytowane przez joanasz Czas edycji: 2010-06-24 o 18:57 |
||
2010-06-24, 17:18 | #4438 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
cóż za piękny dzien!!!
po pracy pojechalam zrobic drugie podejscie do centrum handlowego, tym razem innego i co.... zbankrutowalam! kupilam 3 tuniki, legginsy, spodnie, majtki do stroju i jeszcze TŻtowi kurteczke wydalam majątek ale co z tego ... jaki ja mam cudowny humor! nic mnie tak nie uszczęsliwia jak zakupy!!! nooo teraz mają konkurenta w postaci spadków na wadze ale jak się to jeszcze połączy to coś pięknego! teraz z PANEM SERNIKIEM sobie siedzimy przy kawce i podziwiamy cudowne nowe nabytki a tak przy okazji, lato trwa od 3 dni a wszedzie letnie przeceny i stroje kąpielowe, tuniczki, sukieneczki nawet za pol ceny gratuluje wszystkich spadków!!!!
__________________
|
2010-06-24, 17:23 | #4439 | ||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Boskie piekło :)
Wiadomości: 2 278
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Jutro PW a dziś zrobię ponownie sernik ---------- Dopisano o 18:23 ---------- Poprzedni post napisano o 18:21 ---------- Cytat:
__________________
Czas powiedzieć stop przemocy wobec zwierząt!!! |
||||
2010-06-24, 17:25 | #4440 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
:d
__________________
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:51.