Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[psheniczka]

Dzięki Suzana za informację

[aggorn]

Udało się przebrnąć przez pierwszy dzień! Dzięki za wsparcie. Mam jednak problem z ćwiczeniem 3, 4 i 5. Trzeba tam robić dość głębokie skłony, a mnie wstyd powiedzieć , robią mi się wałki na brzuszku i przeszkadzają mi w dotykaniu łokciem kolan. Nie wiem co z tym zrobić, może mi pomożecie? mysza_87 - może mi doradzisz coś zamiast hoola-hop?

[mysza_87]

Aggorn, nie mogę doradzić nic zamiast, tylko oprócz!!! Hula hop jest niezastąpione!!!!! I daje rewelacyjne efekty przy regularnym używaniu

A ja nadal się nie zabrałam za A6W a hula hop też odstawiłam
Nic to, odchodzę od wizażu i ćwiczę Akuratnie mam 45 minut w trakcie meczu

[mysza_87]

Zrobiłam Ale zajęło mi to ponad 25 minut bo musiałam robic przerwy na ziewanie Jutro będzie lepiej Hula hopem pokręce jutro

[bergamia]

Mysza sama jestem sobą rozczarowana, ale naprawdę to była siła wyższa, splot bardzo niekorzystnych dla moich ćwiczeń okolicznosci, byłam wściekła ale nic nie mogłam zrobić

Moriam,Pallitqa dziękuję za słowa otuchy, zaraz po przeczytaniu Waszych postów zabrałam się do ćwiczeń, trochę się bałam, że nie dam rady po takiej przerwie, ale jednak po tylu tygodniach regularnych ćwiczeń, mięśnie naprawdę są mocne Ćwiczę dalej,a jak skończę to po pewnej (no właśnie po jakim w końcu czasie mozna znów ćwiczyć a6w?) przerwie powtórzę.

[gamaa]

Słuchajcie...mam do Was pytanie... czy WY też po jakims czasie od zaprzestanie cwiczenia a6w zaczelyscie dziwnie szybko tyć?:|

[Puniax]

Dziewczyny, mam dla was smutną wiadomość... Dziś doszłam do wniosku, że muszę przerwać a6w z powodu braku czasu. Muszę teraz poświęcić dwa tyg. na intensywną naukę, a muszę wykonywać co 2-3 dni trening na całe ciało, stąd brakuje mi czasu na a6w.

[moowi]

Hey znalazlam animacje, ktore byc moze wam pomoga
Sama cwicze 6 weidera drugi raz a efekty sa wspaniale nie spodziewalam sie ze w tak krotkim czasie mozna wyrzezbic brzuch

[mysza_87]

Moowi, wielkie dzięki za animacje Może teraz skończą się pytania typu: "O co chodzi w ćwiczeniu nr..."

Puniax, no skoro nie dasz rady to trudno, ale ja nawet jak sie kułam od rana do nocy przed maturą, to 15 minut na ćwiczenia A6W znalazłam

[mysza_87]

Tylko to 6 ćwiczenie z tych animacji to należy wykonywać nie do kąta prostego między nogami a podłogą, tylko do 45 stopni

[PaLLitQa]

bergamia trzymaj sie juz niedługo do konca

[moowi]

no faktycznie to ostatnie jest troche przesadzone W ktorym jestescie dniu???

[rekann]

Napisane przez aggorn

Udało się przebrnąć przez pierwszy dzień! Dzięki za wsparcie. Mam jednak problem z ćwiczeniem 3, 4 i 5. Trzeba tam robić dość głębokie skłony, a mnie wstyd powiedzieć , robią mi się wałki na brzuszku i przeszkadzają mi w dotykaniu łokciem kolan. Nie wiem co z tym zrobić, może mi pomożecie? mysza_87 - może mi doradzisz coś zamiast hoola-hop?

Nie powinno sie robic głębokich skłonów i dotykac łokciami kolan,ale własnie łokcie trzymać odiwedzione na boki i tylko odrywac łopatki podczas skłonu.Tak wiec nie matw sie że masz tłuszczyk-ja też go mam i mi z nim dobrze,a szósteczke robię dla poprawienia siły mięśni.Jeśli jednak chcesz bardzo idealnie ćwiczyć to staraj sie prawidłowo oddcychać i na ile to możliwe wciągąc brzuch podczas skłonupozdrwaiam
Aha do Puniax
Oczwisćie ze można robić 1 i 2 tak jak 3 i 4 ale pod warunkiem ze głowa bedzie dla rąk jak pióreczko a nie jak cięzarpozdrwaiam

[rekann]

Napisane przez Puniax

Dziewczyny, mam dla was smutną wiadomość... Dziś doszłam do wniosku, że muszę przerwać a6w z powodu braku czasu. Muszę teraz poświęcić dwa tyg. na intensywną naukę, a muszę wykonywać co 2-3 dni trening na całe ciało, stąd brakuje mi czasu na a6w.

ojejmój refleks nie pozowlił mi napisac wczesniej a teraz widzę ze juz zrezygnowałaś...szkoda...

[gamaa]

Napisane przez gamaa

Słuchajcie...mam do Was pytanie... czy WY też po jakims czasie od zaprzestanie cwiczenia a6w zaczelyscie dziwnie szybko tyć?:|

?

[Vegetka]

kurcze... a ja nie wiem co sie dzieje... cwicze 6 dzisiaj bedzie 12 dzien... krece hh, robie cwiczenia na boczki... i od wczoraj moj brzuch zrobil sie jakis dziwny... wiekszy... nie wiem dlaczego tak sie dzieje... a wcale nie jem wiecej ani nic

[suzana]

Napisane przez Vegetka

kurcze... a ja nie wiem co sie dzieje... cwicze 6 dzisiaj bedzie 12 dzien... krece hh, robie cwiczenia na boczki... i od wczoraj moj brzuch zrobil sie jakis dziwny... wiekszy... nie wiem dlaczego tak sie dzieje... a wcale nie jem wiecej ani nic

Ale to normalne Ciało kobiety zmiennym jest - nic się nie martw i nie zwracaj uwagi na takie szczegóły. Idz do przodu

[suzana]

Dziś mam dzien 18ty - zrobię brzuch po bieganiu, ale jakoś nie ciagnie mnie jeszcze w stronę boiska ...

[Vegetka]

suzana ale jak normalne ?? przeciez brzuszek powinien mi sie zmniejszac a on jest coraz wiekszy ;(

[Nati02]

Napisane przez Vegetka

suzana ale jak normalne ?? przeciez brzuszek powinien mi sie zmniejszac a on jest coraz wiekszy ;(

Moze po prostu wode zatrzymuje Twoje cialo? Zobaczysz na koniec, teraz nie ma co gdybac

[Puniax]

Napisane przez rekann

ojejmój refleks nie pozowlił mi napisac wczesniej a teraz widzę ze juz zrezygnowałaś...szkoda...

może powrócę do waszej paczki w sierpniu, pozdrawiam

[suzana]

Napisane przez Vegetka

suzana ale jak normalne ?? przeciez brzuszek powinien mi sie zmniejszac a on jest coraz wiekszy ;(

Wygląd ciała kobiety - w tym brzucha- jest zależny od dnia cyklu. Nie ma sensu przejmować się chwilowymi "przybraniami". Naprawdę

Dzień 19ty zaliczony.

[moriam]

a ja, niech to cho...ra, znowu przerwa!
i to sila wyzsza mnie do niej zmusza-nabawilam sie zapalenia nerek-boli pierunsko-ledwo sie ruszam
trening skncze jak dojde do siebie.no, ale nigdy nioe bede mogla powiedziec, ze zrobilam a6w robie ja w czasie dwa razy dluzszym od przewidzianego!
no nigdy, tzn, do czasu az sie porzadnie wezme i zrobie caly trening jak nalezy!

[mysza_87]

Ja się zabieram dziś do tego A6W od 2 godzin Ciekawe co z tego wyniknie

[mysza_87]

Wreszcie zrobiłam Już niedługo koniec

[i_n_e_s]

Napisane przez mysza_87

Ja się zabieram dziś do tego A6W od 2 godzin Ciekawe co z tego wyniknie

Co wy dziewczyny się ostatnio obijacie? Mysza do roboty, już!
Ja dziś zrobiłam 20 powtórzeń i wcale nie było tak źle, zajęło mi co prawda 23 min, ale to tyle samo co wczoraj 18. Jakąś siłę dziś miałam

edit: I się spóźniłam w takim razie brawo

[bergamia]

Dzisiaj zrobiłam kolejne 24 powtórzenia, jeszcze tylko dwa dni i koniec
Jednak szkoda mi było zostawić ten trening, chociaż ubolewam nad tą przerwą, która mnie "spotkała" i nie będę miała pełnej satysfakcji ze skończenia a6w, niech szlag trafi przeciwnosci Pozdrawiam

Aha, bo pytałam wcześniej, ale jakoś bez echa...ile należy odczekać, żeby znów zrobić a6w?Bo sprzeczne opinie tu wyczytałam Suzana, Ty gdzieś wyczytałaś, że pół roku, ktoś pisał też ze 6 tygodni, to jak jest naprawdę?

[StigmatA]

Ja czekałem ok. miesiąc zanim zrobilem drugi raz A6W , jako ze naleze do frakcji tych ktozy uwazają ze brzuch mozna torturowac codziennie - ta przerwa byla zastosowana raczej dla zasady niz z jakiejs potrzeby odpoczynku. Poprostu wypada zaliczyc te regeneracje

[PaLLitQa]

nie wierze... Stigmata nas odwiedził
co z tymi fotkami? dalej pamietam

[StigmatA]

Napisane przez PaLLitQa

nie wierze... Stigmata nas odwiedził
co z tymi fotkami? dalej pamietam

Uła...a podobno nastolatki maja taaaką króciutką pamięć, czyżby tutaj trafil sie rodzynek ?