hula - hop 4

[wwweeerka]

Mozna sie dolaczyc?

Ja narazie krece zwyklym hh ale problemu ze spadaniem nie mam

[zuzia13m]

pozwolę sobie powitać Cię w imieniu wszystkich dziewczyn
a tak przy okazji: dziewczyny gdzie jesteście?? tak się pusto zrobiło
Ja leczę siniaki od koła i chwilowo przerzuciłam się na skakankę i stepper, ale jutro może już spróbuję z kołem się pobawić

[anka_bunio]

właśnie też zauważyłam tę pustkę... nie żeby "coś", ale potem narzekacie, że przerwałyście i był efekt jo-jo...

[zuzia13m]

Już wiem Wy po prostu kręcicie i nie macie czasu na siedzenie przy kompie ja też powinnam - ale jest mąż w domu i nie mogę przed nim się wygadać że kręcę Tylko dziwi mi się dlaczego mam takie siniaki

[zuzia13m]

Halo!! jest tu ktoś??
Jak wasze postępy??

[Agaciok xD]

Witajcie! Ja przez te kilka dni nie krecilam ale moze dzisiaj mi sie uda
a chcialam zapytac czy ktoras z Was ma zdjecia swojego brzuchola przed kreceniem i po regularnym kreceniu lub w jego trakcie? chetnie nabralabym motywacji i checi do dalszej walki

[m a d e i r a]

Ja jestem, jestem
Kręcę, zależy ile mam czasu, a to 15min, jak mam jakiś film to ze 40.. Różnie

A fotek nie mam.

[anka_bunio]

http://blog.piercingdot.com/celpics/...ercings_49.jpg
Inspiracja się zawsze znajdzie

[kraina czarow]

O jezu ja poczatkowy okres zabawy z hula hop zaliczam do koszmarów. Cały mój brzuch wyglądał jak jeden wieleki siniak a generalnie kupowałam hula hop z nakładakami masującymi, które działały tak że cały brzuch mnie bolała. Na szczeście po jakiś 10 dniach się przyzwyczaiłam i moja skóra też

[zuzia13m]

kraina czarow ja mam tak samo z tym kołem "masującym" a teraz kupie sobie zwykłe do którego ryżu dosypie żeby się nie męczyć i na zmianę będę kręciła oczywiście więcej tym zwykłym bo mój brzuch jest w stanie opłakanym, chociaż nowe siniaki już się nie robią. Zwykłym będę mogła przy mężu kręcić a efekty też chętnie bym obejrzała, albo chociaż napiszcie ile cm macie mniej i w jakim czasie.

[zuzia13m]

Ja okręcam się pasem. Pierwszy raz zaczęłam kręcić mając na sobie tylko koszulkę i z siniakami do tej pory walczę z tym że mam koło z wypustkami

[Agaciok xD]

wczoraj pol godzinki
mysle ze dzisiaj tez znajde czas

[Joasiunia:)]

Ja zaczynałam kręcić z polarem grubym na sobie Ale i tak były siniaki A jak już zeszły to spoko Teraz ćwiczę w staniku hehe Zawsze wieczorkiem pół godzinki. Przeważnie na Barwach szczęścia albo M jak miłość Efektów jeszcze nie widać,bo co to dopiero... 3 dzień kręcę Co chwila sobie jakieś przerwy zrobię i nie chce się zaczynać

[anka_bunio]

może jakieś zdjęcia się znajdą... jak będę miała chwilę to dodam

[ulpu]

Ja kręcę na goły brzuch, ale moje koło nie ma wypustek. Siniaki też się zdarzały, szczególnie gdy koło lubiło się zsuwać na biodra i obijać kości biodrowe - wtedy miałam piękne siniaki w kolorach tęczy
Jeśli ktoś kręci na gołą skórę, to warto przed kręceniem wklepać w nią krem (antycellu, ujędrniający czy nawet zwykły nawilżający) i poczekać, aż się trochę wchłonie. Koło - niezależnie od tego, czy ma wypustki czy nie - działa wtedy jak masaż i pobudza krążenie, dzięki czemu działanie kremu jest lepsze

[Joasiunia:)]

No właśnie też myślałam o kremiku jakimś. Myślałam też o rozgrzewającym... Miałam kiedyś taki z Eveline... Antycelulitowy

[Algidka]

przyłączam się do wątku i od dziś (albo jutra) zaczynam kręcić
mam pytanie - czy hula-hop z wypustkami daje jakieś dodatkowe efekty - oprócz siniaków - w porównaniu ze zwykłym?

[anka_bunio]

Ja ostatnio zytałam dużo negatywnych komentarzy nt HH z wypustkami

[ulpu]

Myślę, że nie ma większej różnicy między zwykłym kołem a z wypustkami (pomijam kwestię komfortu). I jedno, i drugie masuje. Koło z wypustkami może zniechęcać, bo kręcenie jest mało przyjemne, szczególnie na początku (ból, siniaki, krwiaki itp.). Nie wiem też, jak jest z jakością takiego koła - możliwe, że te tanie koła z wypustkami mają wypustki słabo wykończone, które mogą haczyć i drapać skórę. Zwykłe koło jest gładkie, więc nie pozaciąga ubrań ani nie podrażni ciała.

Zdaje się, że tutaj jest najważniejszy ruch tułowia, podczas którego pracują mięśnie brzucha i pleców, a także mięśnie nóg (uda). Dobrze napinać mocno mięśnie przez cały czas kręcenia - na co dzień rzadko mamy stałe napięcie tych mięśni np. przez 20-30 minut Ja kręcę już jakiś czas i widzę, że brzuch zrobił się twardszy, lekko wciągnięty. I 1 cm w talii mniej, a talię mam raczej szczupłą

[Algidka]

pierwsze 30 min kręcenia zaliczone

[szklankawody]

kurcze dziewczyny, nawet nie wiecie jak ja tęsknie za hh ale nie mam w akademiku, już czuje, że boczki się rozrastają zastanawiam się czy nie kupić sobie tu ale jakoś tak dziwnie przy współlokatorkach kręcić

[anka_bunio]

doskonale cię rozumiem, też bym się krępowała przy ludziach. 90% osób, które znam, powiedziałoby, że mi "odbiło". Bo przecież oglądanie telewizji z paczką czipsów w dłoni jest normalne...

[szklankawody]

no niestety... muszę chyba zabrać się za inny rodzaj ćwiczeń, ale żadne nie działały tak na boczki jak hh

[ulpu]

Czemu Wy się tak przejmujecie tym, co pomyślą inni? Trochę luzu, dziewczyny, chyba życia nie macie jeśli cały czas rozmyślacie o tym, co ktoś o Was pomyśli.
Ja kręcę, mój TŻ też kręci jak mnie odwiedzi i to bez obciachu, koleżanki wiedzą że kręcę i też zamierzają. Co w tym niezręcznego?
Nie tańczycie na rurze w klubie ani nie kradniecie, by się tego wstydzić. A znajomi mogą tylko pozazdrościć silnej woli i zaparcia i dalej siedzieć przed TV.

[diotorka]

Dziewczyny co daje ten hula hop? Ile trzeba kręcić dziennie/tyg .po jakim czasi widać jakieś efekty?czy można tak udawać że się kręci he bo nie mam hula hop a tak to nie umiem tego robić .

[zuzia13m]

Moje hh jest zrobione solidnie, wypustki są dobrze przymocowane i muszę przyznać że jakość jest bardzo dobra. Przy kręceniu bolało na początku jak nie umiałam kręcić ale jak koło już się rozkręci to tych wypustek nie czuje, nie wiem jak inne dziewczyny ale mi nim się dobrze kręci. Teraz tylko muszę się zmobilizować żeby kręcić codziennie bo jak na razie to tak różnie bywa z powodu braku czasu.
A jeżeli chodzi o kręcenie w akademiku to przecież koleżanki mogą się dołączyć - wtedy byłaby lepsza zabawa

[aggie3]

Napisane przez ulpu

Odwiedzam sklep z artykułami budowlanymi, kupuję kilka metrów odpowiedniej rury giętej, mocowanie (by połączyć oba brzegi rury, by dały koło) i majstruję około godziny, by uzyskać to, co na Allegro sprzedają po kilkadziesiąt zł

Dzisiaj właśnie zrobiłam takie hula hop i jestem bardzo zadowolona - kręci się właściwie samo, jest odpowiednio duże (można w końcu samemu określić średnicę) i ciężkie.

A jesli moge spytac to ile tak mniej wiecej tej rury trzeba kupic czy np. 3 metry wystarcza czy moze za duzo. planuje w czwartek odwiedzic sklep budowlany i bede kombinowala z koleczkiem.

[ulpu]

Zależy, jak duże chcesz mieć koło. Stań wyprostowana z minimalnie rozstawionymi nogami (pozycja neutralna) i zmierz odległość w pionie od ziemi do pępka. Ta odległość to najlepsza dla Ciebie średnica koła - będzie Ci się dobrze kręcić. Masz już średnicę koła, obliczasz więc obwód i kupujesz tyle rury, ile wynosi obwód. Rura jest sprzedawana na metry - jeśli potrzebujesz np. 320 cm rury, to możliwe, że będziesz musiała kupić 4m lub 3,5m i z dużego kawałka odciąć tyle, ile potrzeba. Lepiej kupić więcej rury, gdyby np. oba końce rury trzeba było przycinać i profilować, wtedy lepiej mieć kilka cm zapasu.
Zrobienie takiego hh nie zajmuje bardzo dużo czasu - zależy od pomysłowości, narzędzi i umiejętności - ok. 1-2 godz. Pamiętaj, by rurę odpowiednio wymodelować, żeby po złączeniu obu końców tworzyła równy okrąg a nie jajo

[anka_bunio]

wow, zdolna z ciebie dziewczyna ;p

i nie, kręcenie bez HH nic nie daje

[Algidka]

szklankawody - tak jak napisała zuzia możesz kręcić z koleżankami; to żaden wstyd że się wykonuje aktywność fizyczną inną niż zmienianie kanałów w telewizorze pozatym w kupie raźniej i motywacja większa