|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-10-19, 22:04 | #121 |
patrysina
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 518
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
pewnie że wytrzymamy, cel jest tego wart! tylko musimy się trzymać razem!
|
2010-10-19, 22:11 | #122 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 25
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
mnie wyszło że w marcu lecz jeszcze stabilizacja wiec ok paźziernika;( obyśmy dały rade
__________________
było 104,6 jest 96,1 będzie 72 |
2010-10-19, 23:04 | #123 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 30
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Ja w teście wpisałam, że chce dojść do 70, w co raczej nie wierzę. Jak strzeli 80 to pewnie przejde na stabilizację. Więc będzie wcześniej. Może na wielkanoc? dlatego ta różnica w czasie. trzymajmy się razem to się uda, nie?
__________________
Dukan od 04.10.10 - 107 I faza ( 5 dni ) - 104 II faza 5/5 - trwa 14.11 spadło - 12,5kg małymi kroczkami do celu, a ... cel ostateczny < 80? - może w maju? najpóźniej w czerwcu |
2010-10-19, 23:07 | #124 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 189
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
duzo nas już dziubek gratulacje
ja niestety nie mam wagi więc będe się raczej sugerować centymetrami na urodziny chce sie wbić w mega obcisła sukienke na razie przeszkadza mi wakacyjnie wyhodowany "maciek" ... Pierwszy dzień za mną , bez odstępstw, tylko głowa coś boli ale czytałam że takie mogą być objawy szoku organizmu związanego ze zmianą diety więc może z tym żołądkiem jest podobnie...? nie wiecie co z gumami do żucia bo nie zastanawiając się zjadłam dziś jedna, ale mam nadzieje ze to nic u mnie jadłospis na dziś : śniadanko -jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem+ otręby 2sniadanko -kawałki kurczaka usmażone na teflonowej patelni+ jogurt0% i chili (mniam) -obiad jak wyżej -podwieczorek kefir 0% z biedry ( tylko później się dopatrzyłam że więcej węgli niż białka :/) i duuużo wody cały dzień + wielki kubek czerwonej herby myślicie ze ok ? |
2010-10-19, 23:46 | #125 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 29
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Hej Dziewczyny Ja też przeszłam na tą dietę. Postanowiłam, że muszę się za siebie wziąć bo ostatnio przybrało się zbędnych kilogramów. Zaczęłam od poniedziałku 18.10.2010 jak na razie dobrze idzie i nic nie kusi do złego Mam nadzieję, że się uda i przyjmiecie mnie do swojego grona Pozdrawiam i życzę wytrwałości
|
2010-10-19, 23:57 | #126 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 14
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Czesc dziewczyny ja tu od wczoraj a dzis juz tyle nowych osob. Fajnie ze jestescie, zawsze to razniej.
Patrysina ja robilam swoj chlebek z przepisu na buleczki tylko pieklam w keksowce i wyszedl chlebek calkiem niezly: 3 jajka, otreby pszenne( ja dalam zbozowe) i owsiane, troche drozdzy w mleku rozpuszczonych plaska lyzeczka proszku do pieczenia, kostka twarogu 25 dag, czosnek( ja dalam granulowany) przyprawy wg uznania Ja dalam jeszcze pol szklanki mleka Bialka ubijamy reszte skladnikow mieszamy oddzielnie. Otreby dawalam na oko do gestosci zeby mozna bylo lyzka wymieszac. Do piekarnika i gotowe. Mam nadzieje ze ci posmakuje Edytowane przez monika7903 Czas edycji: 2010-10-19 o 23:59 |
2010-10-20, 07:40 | #127 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
na tej diecie niby mozna jesc ile sie chce ale no wlasnie czy przy wiekszej ilosci jednak nie chudnie sie wolniej ,jednak wszystko ma kalorie . ja wole nie przesadzac ,jem tyle zeby nie czuc głodu ,nie zapycham sie. lepiej czesciej a mniejsze porcje ,żeby metabolizm chodził na wysokich obrotach. |
|
2010-10-20, 07:52 | #128 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 127
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cześć !
Jak tam poranne ważenie? u mnie spadek - 0.6 kg Ciesze się i mimo iż wieczorem jakoś podupadłam i już chciałam rzucić Dukana, to teraz weszły we mnie nowe siły Wiem, że mogę i Wy też możecie Miłego środowego dukania. Ja dziś na obiadek planuję albo rybkę pieczoną, albo udka lub pierś, zależy co kupię.. |
2010-10-20, 08:08 | #129 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 121
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
witam z herbatką zieloną
Monika 7903 - a ile piec chlebek i w jakiej temperaturze? fajnie że wklejacie wasze menu zawsze można poczytać i coś dorzucić do swojego jadłospisu a ja dzisiaj rano odwiedziłam netto i kupiłam tuńczyka w puszcze na śniadanko ale nie mam czym ją otworzyć bo nie mam otwieracza do konserw aha, znalazłam Mozarelle Light i serek wiejski ze szczypiorkiem light i jest jeszcze ser hohland w plasterkach light białko 19g, węglowodany 6g, tłuszcz 16g - można kupić? dobra spadam po młotek i przecinak do konserwy |
2010-10-20, 08:43 | #130 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 25
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Dziewczyny właśnie się ważyłam, na wadze jest już dwu cyfrowa liczba
__________________
było 104,6 jest 96,1 będzie 72 |
2010-10-20, 09:09 | #131 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: z... =)
Wiadomości: 5 000
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Mogę się przyłączyć?
Ja już dukam ponad 2 tygodnie, czuję się dobrze, ale przez ostatnie dwa dni wszystko mnie kusiii Wczoraj zjadłam jednego michałka A dzisiaj zdąrzyłam zjeść kawałeczek dukanowego piernika z łyżeczką naturalnego sosu z truskawek ( roboty teściowej) bo straaasznie chciało mi się czegoś owocowego i słodkiego Powinnam dostac ostre baty za to. |
2010-10-20, 09:23 | #132 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 9 421
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Hej
ja również ta z dukających dukam dlugo bo od stycznia, ale z przerwami, grzeszkami itp. od jakiegoś miesiąca staram się nie grzeszyć-nie powiem czasami mi sie zdarza, ale już nie w takich ilościach jak kiedyś, wiec ide w dobrym kierunku narazie jestem na 1/1, bo to jest najlepszy dla mnie system. na 5/5 czulam sie zle, a 1/1 jest idealny waga tez ladnie spada, wiec czego chciec wiecej dzisiaj mam PW i planuje sałatkę ciekawe jak będzie smakować do zrzucenia mam jeszcze ok 18kg ale jak 10 schudne to tez bedzie dobrze ogolnie schudłam juz ponad 45kg przez parę lat, stosując przeróżne diety, ale dieta Dukana jest najlepsza w planach mam zrcucic jeszcze ok 4 kg do 10 grudnia, bo chce sie wcisnac i ladnie wygladac w sukience na wigilii pracowniczej reszte mam do zrzucenia do mojego slubu-11.06.2011 wiec motywacja jest moj przyszły Małż musi mnie przenieść przez próg na weselu, a teraz to w stanie zbytnio nie bedzie miłego dukania duk duk ---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:21 ---------- Cytat:
za truskawki nie wolno. jesli masz ochote na słodycze zjedz serek homogeniozwany czekoladowy domowej roboty, albo zrob sobie dukanowska nutelle zaspokaja słodyczowy głód ---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ---------- fajne uczucie jak waga pokazuje 2 cyfry a nie 3 co??? |
|
2010-10-20, 09:29 | #133 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: z... =)
Wiadomości: 5 000
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
karolinusienka:
Dzięki za baciki Nutelka mi już nie wystarcza, tak samo piernik, sernik, galaretka, ptasie mleczko i inne desery dukanowe to jest najgorsze Uwielbiam słodkie ehh... I też idę 1/1 bo mi najbardziej pasuje. bo bardzo lubię warzywa U mnie dzisiaj: PP - śniadanie: jajecznica z dwóch jaj z chudą wędliną -II śniadanie: dwa kawałki piernika ( w tym jeden z tą nieszczęsną łyżeczką truskawek) i kawa z mlekiem -III śniadanie- rolmopsy z śledzika ( kilka) -Obiad: placki z kurczaka w sosie czosnkowym http://redandpale.blox.pl/html -Podwieczorek: serek wiejski z korniszonem i koperkiem -Kolacjawsianka albo budyń |
2010-10-20, 09:30 | #134 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 41
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Dziewczyny , zrobilam ten test i wyszło mi ze nie musze sie odchudzac !
Cos tu nie tak bo mam 171 cm i 76 kilo i wyglądam masakra. Musze zrzucic 10 kg. Nic nie rozumiem. Nie wiem tez o co chodzi z tym ile ma trwac dana faza dla poszczegolnych osob , jak to sprawdzacie? Aha i na czym polega II faza bo to tez tak roznie? prosze o pomoc |
2010-10-20, 09:34 | #135 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 189
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Paulinka gratulejszyn i oby tak dalej
dziś drugi dzień zaczęłam od omleta (1 jajko +jedno białko co by nie przesadzać z il. cholesterolu) dodałam szczypiorek i trochę kurczaka z wczoraj a teraz siedze z czerwoną herbatką co do jedzenia myśle ze 4 , 5 małych posiłków jest ok i co jest najdziewniejsze zjadam w sumie dość mało, a czuje się jakbym zjadla nie wiem jak wielką porcje:0 mam nadzieje ze tak będzie do końcai motywacja nie minie. ja już się nie moge wagi doczekac dukamy dukamy |
2010-10-20, 09:36 | #136 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 9 421
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
ja dzisiaj na obiadzik watrobka dorbiowa, i surówka w planach oprocz sałatki, również - upieczenie ciacha ---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ---------- Cytat:
|
||
2010-10-20, 09:45 | #137 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 189
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
muffinko, jestes pewna że wszytsko dobrze wypełniłaś ? bo ja mam 170 i napisałam że mam 73 kg ( nie mam wagi więc orientacyjnie) i że chce 60 kg to wyszło że idealną wagą będzie 62 kg ... i obliczone poszczególne fazy wraz z orientacyjnym spadkiem ( wszystko zaznaczone na wykresie) po wykonaniu testu powodzenia ---------- Dopisano o 10:45 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ---------- tez własnie miałam małego lenia, ale te omlety są dla mnie mega sycące ( zapomniałam dodac że wrzucam dzienną porcje otrąb) więc jak pomyślałam o takich pysznościach to zwlekłam sie z łózka mimo że pół nocy zasnać nie mogłam przez ból głowy ale już jest ok i zapał od nowa i na szczescie przed rozpoczęciem diety tak się napchałam słodkim że teraz nawet jeżyki mnie nie ruszają ale jak coś to chętnie wypróbuje jakies słodkie propozycje już nawet kumpele z grupy przekonałam że to nie takie starszne wiec nie będzie mnie kusiła do złego ( w przerwie między zajęciami zawsze biedra i chipsy albo kaszka albo czeko brrr) a potem cellulit galopujący i faałdki tu i tam ... własnie co do cellulitu te które już stosują jakiś czas diete zauważyłyscie poprawe ?? oczywiście jeśli posiadacie tą fatalną przyjemność posiadania cellulitu:P |
|
2010-10-20, 09:48 | #138 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 9 421
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
mnie wyszlo, ze mam wazyc ok 6kg wiecej niz chcialam-ale sie nie dam i bede wazyc tyle ile chce ---------- Dopisano o 10:48 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ---------- Cytat:
jezyki uwielbiam je ale teraz wszystkie sklepowe slodycze wydaja mi sie za slodkie wiec mi lepiej juz i nie mam ciagat wole grzecznie dukac i cieszyc sie z efektow niz pozniej miec wyrzuty sumienia, ze zjadlam cos niedozwolonego |
||
2010-10-20, 09:55 | #139 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 189
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
no to genialnie, czyli jest nadzieja dla moich ud też używam jakieś balsamu odchudzająco cellulitowego, ogólnie genialny jest bo skóra gładziutka w dotyku ale żeby cellulit wyparował to niekoniecznie zwłaszcza przy diecie jaką prowadziłam :P od miesiąca nie byłam w domu i jade dopiero na wszytskich świętych i zamierzam zadziwić moich kumpli bo za każdym razem jak mówiłam że diete zaczynam to było : yhm jak zwykle ile ty już tych diet robiłaś? wiec teraz nic nikomu nie mówie tylko działam i czekam na efekty
a co do jeżyków wczoraj byłam u kumpeli kawka coś no i jeżyki ale nawet nie miałam ochoty i aż sama sie zdziwiłam jak to możliwe xD w ogóle chyba założe sobie jakiś zeszyt z przepisami bo tego tyle i co fajniejsze potem zapominam a tak wszytsko byłoby ładnie i przejrzyście a uprawiacie jakieś sporty ? bo ja zaczęłam biegać przed ducanem ale teraz na uderzeniówke sobie odpuściłam , i w piątek zamierzam dalej działać |
2010-10-20, 10:11 | #140 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 29
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Witam Ja dziś na śniadanko jem sobie serek wiejski i 2 jajeczka A na obiadek gyrosik robiony bez tłuszczu na patelni teflonowej I właśnie dziewczyny co z tymi serkami z Hochlandu light, fit? Można czy nie ? Bo niby maja dużo białka mało węgli ale za to tłuszczy też w nim jest dużo... I tu nasuwa się pytanie co teraz ?
__________________
Dukam sobie od 18.10.2010 Jest 71 kg ... Będzie 60 kg FAZA I - ? FAZA II ... ? FAZA III ... ? Zaczynam wszystko od początku w walce o bycie piękną ... |
2010-10-20, 10:18 | #141 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 41
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Moze rzeczywiście coś nie tak wypełniłam .
Jak możecie to podajcie mi proszę jakis link do strony ... z testem i wykresem Bardzo proszę I może jakieś przepisy na uderzeniówke p.s. czytałam ze nie można za dużo wysiłku na dukanie , bo za mało wegli |
2010-10-20, 10:21 | #142 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 9 421
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
|
|
2010-10-20, 10:27 | #143 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 189
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
tez myslałam o aerobiku ale stwierdziłam że bieganie wyjdzie taniej :P
---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ---------- Cytat:
|
|
2010-10-20, 10:33 | #144 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 9 421
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
|
|
2010-10-20, 10:36 | #145 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 189
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
aż tak źle ?to namów kogoś na wspólne bieganie , w grupie raźniej i motywacja w razie gorszego dnia mój współlokator gra w noge więc poza treningami biega i ostatnio stwierdził że moge biegac z nim ale najpierw chyba z 2 tyg bym musiała sama bo z moją kondycją to pewnie byśmy nie pobiegali:P
|
2010-10-20, 10:53 | #146 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 9 421
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
|
|
2010-10-20, 10:58 | #147 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 189
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
aerobik też spoko bo ogólnorozwojówka w sumie cisne na zajęcia i na małe zakupy musze upichcic kotleciki z tuńczyka na jutro bo cały dzień w szkole.... tylko się zastanawiam czy zapachem ludzi nie odstrasze:P i jakieś warzywaa hmm na to pomysłu nie mam jakoś:P a jutro PW
do później |
2010-10-20, 11:03 | #148 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 9 421
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
|
|
2010-10-20, 11:23 | #149 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 121
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Karolinusienka - ja też 1/1 jakoś ciężko widzę się w 5/5 i motywacja sylwestrowa taka jak moja trzymam kciuki mocno i co tam wrzucasz do kolesława oprócz kapuchy ?
Marta - dobry był Michałek obi więcej Michał cię nie podkusił Muffina - na pewno coś źle wpisałaś - spróbuj jeszcze raz (słownik google jest bardzo pomocy ) Rdzawa - daj przepis na omlety - jutro do pracy bym sobie zrobiła a co do cellulitu tez mam i nie nawiedzę GO ale po lekturze książki ponoć widać poprawę co do wysiłku ja kupiłam wczoraj Hula Hop i zamierzam się kręcić - tylko muszę to robić w godzinach nocnych bo moje Słoneczko też chce a co z tym Hohland LIGHT - można? |
2010-10-20, 11:42 | #150 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 9 421
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:23.