Polecamy:

MyNameIs · 2011-09-25, 19:30

Nie ćwiczę teraz regularnie, kilka razy w tyg, jak mnie coś 'weźmie' (basen, rower, bieganie, a6w, ciężarki, przysiady, skakanka)

Nie ćwiczyłam też nigdy tak intensywnie, żeby się dorobić sporej masy mięśniowej

Od jutra postaram się pisać tutaj jadłospis. Pewnie tu z czymś przeginam

Ahaa, i właśnie. Uwielbiam mleko, KOCHAM wręcz, mogłabym się nim tylko żywić

Zastępować posiłki jogurtami. Tzn. na diecie uważam na nie, ale źle się z tym czuję

Nie można przecież cały dzień jeść jogurtu naturalnego, mleka z płatkami, kakaa itp. ???

Madam Mina · 2011-09-25, 19:38

Cytat:

Napisane przez MyNameIs

Uwielbiam mleko, KOCHAM wręcz, mogłabym się nim tylko żywić

Zastępować posiłki jogurtami. Tzn. na diecie uważam na nie, ale źle się z tym czuję

Nie można przecież cały dzień jeść jogurtu naturalnego, mleka z płatkami, kakaa itp. ???

" Staraj się ograniczać ilość spożywanego homogenizowanego i pasteryzowanego mleka krowiego.
Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla młodych krów - cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym mleko jest produktem ciężkostrawnym, co powoduje w następstwie zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Ponadto mleko krowie jest częstym alergenem, zawiera tłuszcze zwierzęce, powodujące zwiększenie ilości cholesterolu. Przyswajalność wapnia z mleka jest słaba ze względu na złą proporcję wapnia do fosforu. Zastanawiające są statystyki odnośnie osteoporozy i młodzieńczej cukrzycy insulinozależnej - największy ich odsetek występuje w krajach o największym spożyciu przetworzonego mleka, a więc Kanada, Stany Zjednoczone, Wielka Brytania, Finlandia, Szwecja, a praktycznie te dwa schorzenia nie występują w krajach gdzie mleko krowie jest niespożywane. Z powodu tych wszystkich zarzutów przetworzone mleko krowie zdobyło niechlubną opinię "cichego" mordercy.
Jeżeli chodzi o produkty mleczne fermentowane (jogurt naturalne, kefiry, twarogi, zsiadłe mleko) to wzbudzają one znacznie mniej kontrowersji od mleka, ponieważ bakterie zawarte w tych produktach wykonały "robotę" za nasz układ trawienny i produkty te jeszcze przed spożyciem zostały nadtrawione. Ponadto produkty te zawierają przyjazne dla naszych jelit florę bakteryjną."

teks pochodzi z :
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/zasady.htm

parolka · 2011-09-25, 19:47

Cytat:

Napisane przez Madam Mina

To raczej zły pomysł. Spowalniasz metabolizm. Odkłada się tłuszcz = nie chudniesz. Przyzwyczajasz organizm do odkładania tłuszczu, bo on myśli ze już niedostanie jeść i się zabezpiecza.
"o nie będę głodował - zostawię siebie na potem"
Lepiej jeść kolacje - nawet mała.

nie wiem czy taki zły

znam masę osób, kttóre w taki sposób gubią to, co wpadło im przypadkiem.
poza tym sama jestem tego przykładem, właśnie tak się odchudzałam wcześniej i było całkiem okej

Madam Mina · 2011-09-25, 19:52

spoko

Każdy robi jak mu się podoba, ja się staram dowiedzieć jak i co jest. Pisząc tutaj uczę się i chętnie poznaje czyjeś opinie

parolka · 2011-09-25, 20:59

MyNameIs · 2011-09-25, 21:43

Cytat:

Napisane przez Madam Mina

" Staraj się ograniczać ilość spożywanego homogenizowanego i pasteryzowanego mleka krowiego.
Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla młodych krów - cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym mleko jest produktem ciężkostrawnym, co powoduje w następstwie zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Ponadto mleko krowie jest częstym alergenem, zawiera tłuszcze zwierzęce, powodujące zwiększenie ilości cholesterolu. Przyswajalność wapnia z mleka jest słaba ze względu na złą proporcję wapnia do fosforu. Zastanawiające są statystyki odnośnie osteoporozy i młodzieńczej cukrzycy insulinozależnej - największy ich odsetek występuje w krajach o największym spożyciu przetworzonego mleka, a więc Kanada, Stany Zjednoczone, Wielka Brytania, Finlandia, Szwecja, a praktycznie te dwa schorzenia nie występują w krajach gdzie mleko krowie jest niespożywane. Z powodu tych wszystkich zarzutów przetworzone mleko krowie zdobyło niechlubną opinię "cichego" mordercy.
Jeżeli chodzi o produkty mleczne fermentowane (jogurt naturalne, kefiry, twarogi, zsiadłe mleko) to wzbudzają one znacznie mniej kontrowersji od mleka, ponieważ bakterie zawarte w tych produktach wykonały "robotę" za nasz układ trawienny i produkty te jeszcze przed spożyciem zostały nadtrawione. Ponadto produkty te zawierają przyjazne dla naszych jelit florę bakteryjną."

teks pochodzi z :
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/zasady.htm

We wszystkim umiar.

Muirinn · 2011-09-25, 21:47

Madam Mina, bardzo fajne te zasady

Jedyne co, to to picie 2h po posiłku jest nie dla mnie. W diecie Montignaca jest taka zasada, żeby pić minimum 20 min przed/po posiłku, a przed śniadaniem nie pić. To już jest dla mnie bardziej do przejścia, choć przyznam, że ostatnio w ogóle się do tego nie stosuję. Szczególnie jak wiem, że mam zakaz picia, od razu "usycham"

Też bym nie rezygnowała z kolacji, no ale na pewno lepiej z kolacji niż ze śniadania/obiadu

Eldo_rado · 2011-09-25, 21:52

dziewczyny- jeśli którejś się spodoba to poproszę o klik

https://wizaz.pl/akcje/rossmann/ross...php?pid=797368

Madam Mina · 2011-09-25, 22:21

I jeszcze o mleku:
http://mleko.ojoj.pl/category/sklad-mleka/

fragment:
"Kazeina to białko występujące w mleku. Niezbędna do tworzenia mocnych kości, kopyt i rogów cielaka. Jest jej 3 razy więcej niż w mleku ludzkim. Po trafieniu do żołądka niemowlęcia kazeina ścina się tworząc twarde duże grudki trudne do strawienia. Człowiek w przeciwieństwie do cielęcia nie jest przystosowany do trawienia tego białka z mleka krowiego. W wyniku bakteryjnego rozkładu kazeiny powstaję gęsty śluz osiadający na błonach śluzowych człowieka, blokując system oddechowy i będąc obciążeniem dla systemu wydalniczego. Kazeina oblepia kosmki jelitowe, blokując wchłanianie. Z jednej strony mleko zawiera wapń, z drugiej strony kazeina zawarta w mleku blokuje wchłanianie tego pierwiastka."

**karolasek** · 2011-09-26, 13:12

kliknęłam

)

nawet nie wiedzialam, ze jest taki konkurs - fajny pomysł! wygrałyście kiedyś coś ? ja nie

ps: zjadlam dzisiaj dwie sasanki ( te ciasteczka z lidla) bo tak sięsłabo czułam i myślałam , że zemdleję ... wrr a juz jestem na 2 fazie czyli jem tez warzywa, a najwiecej papryki

Eldo_rado · 2011-09-26, 13:16

Cytat:

Napisane przez karolasek

kliknęłam

)

nawet nie wiedzialam, ze jest taki konkurs - fajny pomysł! wygrałyście kiedyś coś ? ja nie

dziękuję

ja tutaj na wizazu wygrałam kiedyś bon za 50zł, też do rossmanna

**karolasek** · 2011-09-26, 14:14

buuu.. ja chcalam cos wygrac tego physiogela, bo mam cerę trądzikowo-atopowo-naczynkową haha, ale niestety

Przez tą diete to zauważyłam, że mi sie cera pogorszyla ;/

Jak wyzdrowieję ( gdzies na pt) to planuje a6w, tylko muszęmieć pewność, że nie zrobią mi się wieksze boczki... ?? ak Wy myślicie?

)

I opowiadajcie jak minął do polowy poniedzialek wrrrr , ja jestem chora

**201612080925** · 2011-09-26, 16:01

Dziś pierwszy dzień turbo.
Muirinn dziękuję za informacje. Rzeczywiście jest trochę ciężko jak się chodzi do szkoły, ale jakoś sobie poradziłam. Wzięłam jabłko, trochę orzechów laskowych i kanapkę z ciemnego chleba z ogórkiem, serem i sałatą. Wiem że nie wolno chleba ale nie wiedziałam co innego mogę zjeść. Myślisz, że dużo tracę jedząc te dodatkowe dwie kromki?

parolka · 2011-09-26, 17:20

Cytat:

Napisane przez ewull

Dziś pierwszy dzień turbo.
Muirinn dziękuję za informacje. Rzeczywiście jest trochę ciężko jak się chodzi do szkoły, ale jakoś sobie poradziłam. Wzięłam jabłko, trochę orzechów laskowych i kanapkę z ciemnego chleba z ogórkiem, serem i sałatą. Wiem że nie wolno chleba ale nie wiedziałam co innego mogę zjeść. Myślisz, że dużo tracę jedząc te dodatkowe dwie kromki?

nie przesadzajmy z tym chlebkiem, przecież jest ciemny. poza tym w szkole trzeba mieć siły, najważniejszy zamiennik: jasny chlebek na ciemny i jest w porząsiu

w koncu katować się nie mamy

a ja dziś też ładnie, mogę się nawet pochwalić całemu światu, że wyszłam SAMIUTKA biegać! :O co w mojej wersji jest hoho nie lada wyczynem..

ale jej, jestem, naładowana pozytywną energią..! czuję, że zaczynam łapać bakcyla na bieganie

wczoraj też biegałam z TŻ, dziś sama, czuję sie jak rybka w wodzie. mimo że wracałam czerwona jak indor, to dumna z poczuciem, że zrobiłam coś dla siebie..

) POLECAM GORĄCO

najgorsze jest samo zebranie się. ale uświadomiłam sobie dosyć dawno , że czuję się pusta.. ;| zero zainteresowań, hobby. kiedyś biegałam, sporadycznie ale było. teraz do tego wracam, czuję ze to coś co pokocham <3

jej ale się rozpisałam

nie miejcie za złe, po prostu jaram się tym, że znalazłam coś co sprawia mi przyjemność...

zaraz kąpiel potem pohulam i nauka..
a jak tam u Was?

**karolasek** · 2011-09-26, 19:56

Cytat:

Napisane przez parolka

ale uświadomiłam sobie dosyć dawno , że czuję się pusta.. ;| zero zainteresowań, hobby

to samo, co ja

kiedys niedoszly tż mnie inspirowal w pewnien sposob ( muzyka, sposob myslenia) i pomyślałam sobie, że w sumie to ja zainteresowan wiekszych nie mam, troche medycyna i zdrowie, a tak... średnio się uczę, kiedys malowałam na szkle ( bo do szlka trzeba miec stabilna reke jak to zdobienia paznokci - tez kiedys zdobilam)

Fajnie by było biegać z kim tutaj z wizażu, zeby ktos bylz mojego miasta ( marzeeeeeeeeenia)

A Wy kochane czym się interesujecie?

)))

Bardzo fajnie sie forum rozkręca

)

Eldo_rado · 2011-09-26, 19:57

dziewczyny, to szukajcie, szukajcie inspiracji.. .w sobie, w otoczeniu, w codzienności... kiedyś ją znajdziecie

**201612080925** · 2011-09-26, 20:40

Obecnie też zostałam bez żadnego zajęcia

. Tylko szkoła i szkoła... Kiedyś jeszcze trenowałam pływanie, grałam na skrzypcach a teraz już tylko nauka.
I jeszcze jedno pytanie do Muirinn (sorry że Cię tak zamęczam) : w grupach produktów diety turbo, w grupie 2 i 4 chyba są plasterki sera. Chodzi o ser żółty? Czy biały?

parolka · 2011-09-26, 21:12

Cytat:

Napisane przez karolasek

to samo, co ja

kiedys niedoszly tż mnie inspirowal w pewnien sposob ( muzyka, sposob myslenia) i pomyślałam sobie, że w sumie to ja zainteresowan wiekszych nie mam, troche medycyna i zdrowie, a tak... średnio się uczę, kiedys malowałam na szkle ( bo do szlka trzeba miec stabilna reke jak to zdobienia paznokci - tez kiedys zdobilam)

Fajnie by było biegać z kim tutaj z wizażu, zeby ktos bylz mojego miasta ( marzeeeeeeeeenia)

A Wy kochane czym się interesujecie?

)))

Bardzo fajnie sie forum rozkręca

)

dokładnie, to takiedołujące jak człowiek zdaje sobie sprawę, że jest pusty wewnętrznie. jej .. bardzo długo tak odczuwałam, to prawdziwe nieszczęście. patrząc ja wszyscy się bawią życiem, mają pasje, mają zdolności talenty, śpiewają, tańczą, cokolwiek.. mam nadzieję, że moze bieganie doda mi pewności i podniesie moją samoocenę, która kuleje.

owszem, ten temat zaczyna żyć

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

dziewczyny, to szukajcie, szukajcie inspiracji.. .w sobie, w otoczeniu, w codzienności... kiedyś ją znajdziecie

marzę o tym

znaleźć coś co się kocha, co zabija nudę, wolny czas, coś co sprawia, że czujemu się wartościowi

Madam Mina · 2011-09-27, 13:11

Dziś już był rower + skakanka która jest super

a na nudę polecam gry mmorpg np. Metin2 - strszny zjadacz czasu

Albo coś z Hand Made

lub zapisać eis na jogę/Tai Chi - fajne hobby i zdrowe do tego.

**karolasek** · 2011-09-27, 17:07

MOTYWACJA :

http://forum.szafa.pl/47/4590361/re-...a-10kg-,1.html

odpowiedź na to, jak to zrobila znajduje sie na 2 stronie

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

o jaaaaaaaaaa ;o dziewczyna schudla 38 kg, teraz wygląda idealnie

))

http://forum.szafa.pl/47/4394294/re-...wie-40-kg.html

Madam Mina · 2011-09-27, 18:34

Cytat:

jaaaaaaaaaa ;o dziewczyna schudla 38 kg, teraz wygląda idealnie

))

http://forum.szafa.pl/47/4394294/re-...wie-40-kg.html

genialne

**karolasek** · 2011-09-27, 20:02

haha i jutro juz srodek tygodnia, ja zawsze się tak pocieszam. A od pon do sr mam wolne

tylko ja nie jade na wycieczke do zakopca

chooora jestem i od czwartku zyje jak czlowiek (chodzenie do szkoly)

Eldo_rado · 2011-09-27, 20:05

w sobotę ważenie

kurde, muszę wziąć się w garść zeby od soboty mieć już 'tylko' 5 kg do zrzucenia

parolka · 2011-09-27, 20:18

dziś zaliczone bieganie, hulanie i zdrowe jedzonko, bez słodyczy <3

weekend zapowiada się hardkorowy.. w piątek popijawka z moimi laskami, czyli wódka, chipsy, ciacha, kielbasy, wszystko.. kurdę, nie można migać się od życia towarzyskiego...

robiłam tak juz w tamtym roku i nie czulam się szczęśliwa, wrecz przeciwnie, tylko kcal kcal kcal i siedzenie w domu, bo wszędzie zagrożenie = jedzenie..
a w sobotę 18 stka kuzyna..

już dawno nie miałam takiego weekendu. br az sie boję..

**karolasek** · 2011-09-28, 13:45

HAHAHHAH!! to tak samo jak ja miałam ten weekend !!

zjadłam jeden kawałek pizzy (kapa tak nic nie jeść a wszyscy jedzą) i potem wypiłam pół szklanki wódki i mnie porobiło ze względu, że wcześniej przez impreza zjadlam tylko ser bialy o%

A na osiemnastce siostry nic nie piłam tylko troche kapusty , bo nawet na nic nie mialam ochoty, bo bylam chrora.
Więc jak na takie dwie okazje tragicznie nie bylo

Dzisiaj zjadlam 3 platki ryzowe, 3 plasty sera zoltego z dziurami i serek wiejski light

))

**201612080925** · 2011-09-28, 18:05

Dziewczyny! Dziś wpadłam na genialny pomysł żeby poszukać swoich starych rolek. Niestety nie znalazłam ich, trudno, najwyżej kupie nowe. Ale najważniejsze - w godzinę jazdy na rolkach spalamy średnio 450 kcal.

**karolasek** · 2011-09-28, 19:00

wooow, ja mam rolki

sweettoy · 2011-09-29, 13:04

Hi ^^ Dołączam do grupy mam na celu 55 kg ! Od jutra zaczynam bo dzisiaj juz zawaliłam

1. 2 kawy z mlekiem, 2 chlebki waza z jajkiem i sałatka, kabanos drobiowy
2. otręby z nektarynka + twarożek 1,5 jabłka z jogurtem
3.pół paczki wafli ryżowych, 2 chlebki wazy z szynką (nie wiem kiedy !!)

a tu dopiero 14.00!

Wpadłam na pomysł nie jedzenia od 19.00 podobno działa ta dieta ....jak sądzicie ??próbowała któraś z was ?

**201612080925** · 2011-09-29, 15:46

Cześć sweettoy! Co do nie jedzenia od 19.00, musisz sama sprobować, jedni ci powiedzą że ta metoda jest świetna bo chudną na niej szybko, inni że beznadziejna bo zwalnia metabolizm. Ja raczej jestem w tej drugiej grupie, ale tak jak mówiłam, sprawdź co działa na ciebie.

Ja dzisiaj kompletnie zawaliłam

Miał być 4 dzień turbo, ale po szkole czekałam chyba z godzinę na busa, byłam głodna i zjadłam 3 batony. W sumie z 500 kcal. Jestem na siebie tak strasznie zła, że zaraz wsiadam na rower i będę jeździć, aż nie spalę wszystkiego. Przynajmniej mam motywację

Edit:
Sprawdziłam i musiałabym jeździc z 4 godz. żeby to spalić, więc idę poskakać na skakance, tam mi zejdzie 1 godz.

**karolasek** · 2011-09-30, 10:42

wow 3 batony

nie bylo Ci niedobrze? mnie kusi chleb, bo siedze w domu chora :P

2011-09-25, 19:30	#151
MyNameIs Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 438	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) Nie ćwiczę teraz regularnie, kilka razy w tyg, jak mnie coś 'weźmie' (basen, rower, bieganie, a6w, ciężarki, przysiady, skakanka) Nie ćwiczyłam też nigdy tak intensywnie, żeby się dorobić sporej masy mięśniowej Od jutra postaram się pisać tutaj jadłospis. Pewnie tu z czymś przeginam Ahaa, i właśnie. Uwielbiam mleko, KOCHAM wręcz, mogłabym się nim tylko żywić Zastępować posiłki jogurtami. Tzn. na diecie uważam na nie, ale źle się z tym czuję Nie można przecież cały dzień jeść jogurtu naturalnego, mleka z płatkami, kakaa itp. ??? Edytowane przez MyNameIs Czas edycji: 2011-09-25 o 19:33

2011-09-25, 19:52	#154
Madam Mina Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Krakow Wiadomości: 91	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) spoko Każdy robi jak mu się podoba, ja się staram dowiedzieć jak i co jest. Pisząc tutaj uczę się i chętnie poznaje czyjeś opinie

2011-09-25, 20:59	#155
parolka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 606	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) __________________ szukam siebie : żyj chwilą Parolka

2011-09-25, 21:47	#157
Muirinn Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 267	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) Madam Mina, bardzo fajne te zasady Jedyne co, to to picie 2h po posiłku jest nie dla mnie. W diecie Montignaca jest taka zasada, żeby pić minimum 20 min przed/po posiłku, a przed śniadaniem nie pić. To już jest dla mnie bardziej do przejścia, choć przyznam, że ostatnio w ogóle się do tego nie stosuję. Szczególnie jak wiem, że mam zakaz picia, od razu "usycham" Też bym nie rezygnowała z kolacji, no ale na pewno lepiej z kolacji niż ze śniadania/obiadu

2011-09-25, 21:52	#158
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) dziewczyny- jeśli którejś się spodoba to poproszę o klik https://wizaz.pl/akcje/rossmann/ross...php?pid=797368

2011-09-25, 22:21	#159
Madam Mina Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Krakow Wiadomości: 91	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) I jeszcze o mleku: http://mleko.ojoj.pl/category/sklad-mleka/ fragment: "Kazeina to białko występujące w mleku. Niezbędna do tworzenia mocnych kości, kopyt i rogów cielaka. Jest jej 3 razy więcej niż w mleku ludzkim. Po trafieniu do żołądka niemowlęcia kazeina ścina się tworząc twarde duże grudki trudne do strawienia. Człowiek w przeciwieństwie do cielęcia nie jest przystosowany do trawienia tego białka z mleka krowiego. W wyniku bakteryjnego rozkładu kazeiny powstaję gęsty śluz osiadający na błonach śluzowych człowieka, blokując system oddechowy i będąc obciążeniem dla systemu wydalniczego. Kazeina oblepia kosmki jelitowe, blokując wchłanianie. Z jednej strony mleko zawiera wapń, z drugiej strony kazeina zawarta w mleku blokuje wchłanianie tego pierwiastka."

2011-09-26, 13:12	#160
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) kliknęłam ) nawet nie wiedzialam, ze jest taki konkurs - fajny pomysł! wygrałyście kiedyś coś ? ja nie ps: zjadlam dzisiaj dwie sasanki ( te ciasteczka z lidla) bo tak sięsłabo czułam i myślałam , że zemdleję ... wrr a juz jestem na 2 fazie czyli jem tez warzywa, a najwiecej papryki

2011-09-26, 14:14	#162
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) buuu.. ja chcalam cos wygrac tego physiogela, bo mam cerę trądzikowo-atopowo-naczynkową haha, ale niestety Przez tą diete to zauważyłam, że mi sie cera pogorszyla ;/ Jak wyzdrowieję ( gdzies na pt) to planuje a6w, tylko muszęmieć pewność, że nie zrobią mi się wieksze boczki... ?? ak Wy myślicie? ) I opowiadajcie jak minął do polowy poniedzialek wrrrr , ja jestem chora

2011-09-26, 16:01	#163
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) Dziś pierwszy dzień turbo. Muirinn dziękuję za informacje. Rzeczywiście jest trochę ciężko jak się chodzi do szkoły, ale jakoś sobie poradziłam. Wzięłam jabłko, trochę orzechów laskowych i kanapkę z ciemnego chleba z ogórkiem, serem i sałatą. Wiem że nie wolno chleba ale nie wiedziałam co innego mogę zjeść. Myślisz, że dużo tracę jedząc te dodatkowe dwie kromki?

2011-09-26, 19:57	#166
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) dziewczyny, to szukajcie, szukajcie inspiracji.. .w sobie, w otoczeniu, w codzienności... kiedyś ją znajdziecie

2011-09-26, 20:40	#167
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) Obecnie też zostałam bez żadnego zajęcia . Tylko szkoła i szkoła... Kiedyś jeszcze trenowałam pływanie, grałam na skrzypcach a teraz już tylko nauka. I jeszcze jedno pytanie do Muirinn (sorry że Cię tak zamęczam) : w grupach produktów diety turbo, w grupie 2 i 4 chyba są plasterki sera. Chodzi o ser żółty? Czy biały?

2011-09-27, 13:11	#169
Madam Mina Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Krakow Wiadomości: 91	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) Dziś już był rower + skakanka która jest super a na nudę polecam gry mmorpg np. Metin2 - strszny zjadacz czasu Albo coś z Hand Made lub zapisać eis na jogę/Tai Chi - fajne hobby i zdrowe do tego.

2011-09-27, 17:07	#170
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) MOTYWACJA : http://forum.szafa.pl/47/4590361/re-...a-10kg-,1.html odpowiedź na to, jak to zrobila znajduje sie na 2 stronie ---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ---------- o jaaaaaaaaaa ;o dziewczyna schudla 38 kg, teraz wygląda idealnie )) http://forum.szafa.pl/47/4394294/re-...wie-40-kg.html

2011-09-27, 20:02	#172
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) haha i jutro juz srodek tygodnia, ja zawsze się tak pocieszam. A od pon do sr mam wolne tylko ja nie jade na wycieczke do zakopca chooora jestem i od czwartku zyje jak czlowiek (chodzenie do szkoly)

2011-09-27, 20:05	#173
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) w sobotę ważenie kurde, muszę wziąć się w garść zeby od soboty mieć już 'tylko' 5 kg do zrzucenia

2011-09-27, 20:18	#174
parolka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 606	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) dziś zaliczone bieganie, hulanie i zdrowe jedzonko, bez słodyczy <3 weekend zapowiada się hardkorowy.. w piątek popijawka z moimi laskami, czyli wódka, chipsy, ciacha, kielbasy, wszystko.. kurdę, nie można migać się od życia towarzyskiego... robiłam tak juz w tamtym roku i nie czulam się szczęśliwa, wrecz przeciwnie, tylko kcal kcal kcal i siedzenie w domu, bo wszędzie zagrożenie = jedzenie.. a w sobotę 18 stka kuzyna.. już dawno nie miałam takiego weekendu. br az sie boję.. __________________ szukam siebie : żyj chwilą Parolka

2011-09-28, 13:45	#175
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) HAHAHHAH!! to tak samo jak ja miałam ten weekend !! zjadłam jeden kawałek pizzy (kapa tak nic nie jeść a wszyscy jedzą) i potem wypiłam pół szklanki wódki i mnie porobiło ze względu, że wcześniej przez impreza zjadlam tylko ser bialy o% A na osiemnastce siostry nic nie piłam tylko troche kapusty , bo nawet na nic nie mialam ochoty, bo bylam chrora. Więc jak na takie dwie okazje tragicznie nie bylo Dzisiaj zjadlam 3 platki ryzowe, 3 plasty sera zoltego z dziurami i serek wiejski light ))

2011-09-28, 18:05	#176
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) Dziewczyny! Dziś wpadłam na genialny pomysł żeby poszukać swoich starych rolek. Niestety nie znalazłam ich, trudno, najwyżej kupie nowe. Ale najważniejsze - w godzinę jazdy na rolkach spalamy średnio 450 kcal.

2011-09-28, 19:00	#177
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) wooow, ja mam rolki

2011-09-29, 13:04	#178
sweettoy Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 206	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) Hi ^^ Dołączam do grupy mam na celu 55 kg ! Od jutra zaczynam bo dzisiaj juz zawaliłam 1. 2 kawy z mlekiem, 2 chlebki waza z jajkiem i sałatka, kabanos drobiowy 2. otręby z nektarynka + twarożek 1,5 jabłka z jogurtem 3.pół paczki wafli ryżowych, 2 chlebki wazy z szynką (nie wiem kiedy !!) a tu dopiero 14.00! Wpadłam na pomysł nie jedzenia od 19.00 podobno działa ta dieta ....jak sądzicie ??próbowała któraś z was ?

2011-09-29, 15:46	#179
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) Cześć sweettoy! Co do nie jedzenia od 19.00, musisz sama sprobować, jedni ci powiedzą że ta metoda jest świetna bo chudną na niej szybko, inni że beznadziejna bo zwalnia metabolizm. Ja raczej jestem w tej drugiej grupie, ale tak jak mówiłam, sprawdź co działa na ciebie. Ja dzisiaj kompletnie zawaliłam Miał być 4 dzień turbo, ale po szkole czekałam chyba z godzinę na busa, byłam głodna i zjadłam 3 batony. W sumie z 500 kcal. Jestem na siebie tak strasznie zła, że zaraz wsiadam na rower i będę jeździć, aż nie spalę wszystkiego. Przynajmniej mam motywację Edit: Sprawdziłam i musiałabym jeździc z 4 godz. żeby to spalić, więc idę poskakać na skakance, tam mi zejdzie 1 godz. Edytowane przez 201612080925 Czas edycji: 2011-09-29 o 15:51

2011-09-30, 10:42	#180
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) wow 3 batony nie bylo Ci niedobrze? mnie kusi chleb, bo siedze w domu chora :P

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)