2011-10-23, 07:32 | #271 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 9
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
To w takim razie mi miło Myślałam o 1000 kalorii, Dukana jeszcze nie próbowałam.. czy to zdrowe?
|
2011-10-23, 10:31 | #272 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 606
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
hahah
dziś już będę grzeczna, na śniadanie jogurt jogobella light z otrębami i zarodkami a potem niedzielny obiad..;/ziemniaki surówka mieso..
__________________
szukam siebie : żyj chwilą Parolka |
2011-10-23, 12:26 | #273 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 9
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
dzisiaj nie zjadłam dużo, ale diety jeszcze nie zaczęłam.. nie wiem czy spróbować Dukana czy raczej na 1000 lecieć..
chyba nie dam rady w I fazie na samym białku bo mam całkiem sporą aktywność fizyczną chcę zacząć od jutra, co mi doradzicie? przyznam się, że ostatnio miałam wielka pokusę na słodycze. Chcę w końcu skończyć z tym nałogiem i zacząć odżywiać się zdrowo, do sportu namawiać mnie nie trzeba |
2011-10-23, 12:56 | #274 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
Mi się chyba też dostanie, bo ten w weekend zupełnie nie trzymałam się diety.
Za karę, od poniedziałku startuje z Dukanem. Marciaa9 może skusisz się jednak spróbować ze mną? |
2011-10-23, 13:20 | #275 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 9
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
dieta białkowa nie jest zdrowa i każdy mi odradza bo niestety skutkuje efektem jo-jo gdy sie rzuci na jedzenie, od jutra chcę zacząć równe 1000 kcal czyli 4/5 posiłków co 3 h, do godziny 18 + conajmniej 30 min ruchu kiedyś mi się udało i wyglądałam na prawdę świetnie
|
2011-10-23, 13:48 | #276 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 40
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
Cytat:
Co u mnie: 14 dzień diety. Wczoraj zgrzeszyłam (jak już zapowiedziałam) - 2 piwa + garść czipsów. Waga (po śniadaniu) - 48,8, a więc jakieś 0,4 więcej. To mój drugi grzech w czasie diety. Mam duże wyrzuty sumienia, więc mam nadzieje, że więcej sie to nie powtórzy. Pozzdrawiam. |
|
2011-10-23, 14:07 | #277 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 606
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
nie wystarczy wam dietka mniej żreć "
? wymigałam sie od pełnego obiadu, mieso podrzuciłam psu.. haha i surówke garstkę ziemniaków zjadłam
__________________
szukam siebie : żyj chwilą Parolka |
2011-10-23, 15:42 | #278 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 40
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
Kochana, kiedy jestem w domu - to nie przejdzie. Po pierwsze - nie mam psa. :P Po drugie - ziemniaków nie można jeść w ogóle. Po trzecie - mamusine surówki zawsze są z jakimś sosem na bazie oleju lub też mizeria ze śmietaną. Musiałabym gotować osobno dla siebie, ale mama by mnie zabiła, gdyby dowiedziała się, że jestem na diecie. :P Odkąd zaczęłam dietę nie było mnie jeszcze w domu, ale w piątek jadę i ciągle myślę, jak wybrnąć z tego cało. :P
|
2011-10-23, 15:43 | #279 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 9
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
mi grzeszki też się zdarzały, ale już nie chcę do nich dopuszczać.. to ja decyduję o sobie, nie skusi mnie jakiś głupi kawałek czekolady czy czegoś tam ;D a poza tym powtarzam sobie : " jesteś tym co jesz" i wtedy na prawdę się motywuję
|
2011-10-23, 17:13 | #280 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
A ja jak mnie coś kusi patrzę na swoje tłuste uda i mi zaraz przechodzi
A Dukana zaczynam od poniedziałku, głównie z ciekawości ile mogę zrzucić. Pytanie do karolaska i ladybird06 ile trwała u was faza 1 i ile na niej zrzuciłyście? |
2011-10-23, 17:17 | #281 |
BAN stały
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
nie kochana, 3 faza dukana jest po to, aby zapobiec efektowi jo-jo i nie rzucać się na jedzenie. Dukan jest dobry, ale nie dla osób intensywnie ćwiczących.
- święte słowa ladybirdo6 !!! ja się dzielnie trzymam na dukanie od 16 dni )) schudlam dopiero 2,5 kg ... ale jestem już w fazie naprzemiennej i teraz znowu samo białko 5 dni do środy zjadam dzisiaj owsiankę i placki dukana rozłożone na 4 posiłki może jeszcze dzisiaj coś zjem, ale raczej już nic ---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ---------- na pierwszej fazie zrzuciłam 1, 8 kg w 11 dni (przedłużyłam sobie głupia 1 faze ;P ) |
2011-10-23, 18:15 | #282 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 40
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
1 faza trwała u mnie 5 dni, zrzuciłam na niej ok 2,5 kg. Ogólnie to wszystko zależy od tego ile ważysz, ile masz wzrostu, a w efekcie jakie masz bmi. Jest taka zależność, że im więcej ważysz, tym więcej na Dukanie zrzucisz w 1 fazie. Osobom, które chcą zrzucić tylko parę kilo (jak ja) jest trudno je zrzucić na Dukanie, ale nie poddaję się. W czasie fazy 2 schudłam tylko 0,5 kilograma i pewnie już więcej nie schudnę, ale włączyłam teraz ćwiczenia, więc zobaczymy.
|
2011-10-23, 18:53 | #283 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
Cytat:
|
|
2011-10-23, 20:38 | #284 |
BAN stały
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
ja za to wiecej od lady schudlam na 2 fazie (1kg)
ja czasem ćwiczę w domu, ale zazwyczaj mam lenia ostatnio 4 dni temu ćwiczylam 30 min rowerek brzuszki i chwile a6w ---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ---------- na poczatku 1 fazy mozesz byc osłabiona, potem przechodzi wszyscy tak piszą |
2011-10-23, 20:53 | #285 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 40
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
Cytat:
Karolasek - zazdroszczę. |
|
2011-10-24, 15:01 | #286 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
1 dzień dukana, jak narazie ok
Dziewczyny jak macie jakieś fajne przepisy (do Dukana oczywiście) to wrzucajcie. Szperałam trochę po necie i zaciekawiła mnie dukanowska nutella. Chyba się kiedyś skuszę |
2011-10-24, 16:18 | #287 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 40
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
Jestem załamana, waga +1. Mam nadzieję, że to przez okres, bo Dukan pisze, że jak szaleją hormony, to i waga szaleje (w organizmie zbiera się woda). Zobaczymy, bo w tym momencie mam ochotę rzucić wszystko i się poddać.
|
2011-10-24, 16:31 | #288 |
BAN stały
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
ja też teraz mam okres i jest podobnie o 0,5 wiecej
ewull, ja ostatio z braku czasu tylko jem owsianke, bialy ser 0% i placki dukana ... poltora godziny temu wrócilam ze szkoly i za niedlugo nie bede wiedziala od czego w nauce zacząć ... czytalam ze są lody dukanowe wiec w weekend sprobuje chlebek dukana dwa razy robilam, ale byl ohydny ---------- Dopisano o 17:31 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ---------- łyżek odtłuszczonego mleka w proszku 1 czubata łyzeczka odtłuszczonego kakao 3 czubate łyzki słodzika w proszku 8 kropli aromatu orzechowego 2 płaskie łyzki odtłuszczonego mleka w płynie MOZNA EWENTUALNIE DODAĆ : 1 żółtko ze sredniej wielkości jajka kakao ma chyba w sobie węglowodany, wiec do chyba do 3 fazy ta nutella ?? ????????? |
2011-10-24, 18:54 | #289 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 606
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
witam
dziś owsianka w szkole nic : O w domu : jogurt kawa 3w1 wieczorkiem jogurt z otrębami,jabłko 30 min marszu ze szkoły + godz hulania
__________________
szukam siebie : żyj chwilą Parolka |
2011-10-25, 17:44 | #290 |
BAN stały
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
witajcie ja dziś skromnie w szkole troche placków dukana i resztę oddałam przyjaciółce w szkole, u babci na obiadku siostra jadla kotlety, zupe piecaarkowa - wszystko , co najlepsze - a ja dwa jajka na miekko i serek wiejski chudy i chyba juz dzisiaj nic nie jem wezme xsenne plus herbatka zielona
|
2011-10-25, 17:53 | #291 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 606
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
u mnie lajtowo dziś,w sumie troche za mało
śniadannie: owsianka zielona w skzole: jabłko w domu: kawa 3w1 jabłko potem: 2 sucharki, jabłko kawa ok 40 min marszu, potem hulańsko..
__________________
szukam siebie : żyj chwilą Parolka |
2011-10-25, 18:20 | #292 |
BAN stały
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
czekamy na ewull , pochawal się, jak tam dukan! czy moze zrezygnowałaś :P
|
2011-10-25, 18:27 | #293 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 40
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
|
2011-10-25, 19:41 | #294 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 606
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
Cytat:
ale chcę schudnąć a w ogóle nie jestem głodna..
__________________
szukam siebie : żyj chwilą Parolka |
|
2011-10-25, 19:56 | #295 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 40
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
Mam pytanie dziewczyny. Bo przyznam się, że Dukan mnie trochę denerwuje. To jest chyba po prostu nieodpowiednia dieta dla mnie. Nigdy natomiast nie stosowałam diety 1000 kcal, czy któraś Was tak? Jak ogólnie jest na niej?
|
2011-10-26, 18:22 | #296 |
BAN stały
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
ja nic ie odpowiem dzisiaj jadlam w szkole twaróg bialy chudy i w domu jogurt naturalny z otrębami - jestem glodna, ale juz jest późno.Pije duzo wody i herbatki zielonej
a wy jak sie trzymacie? |
2011-10-26, 19:26 | #297 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 606
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
Cytat:
ja dziś: owsianka jabłko kawa 3w1, jogurt z otrebami i zarodkami 2 jabłka, dwa sucharki.. godzina hulania
__________________
szukam siebie : żyj chwilą Parolka |
|
2011-10-26, 23:48 | #298 |
BAN stały
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
ja sie w pt ważę i powiem ile schudlam w trzy tygodnie!
trzy tygodnie bez grzechu! żadnego!!! |
2011-10-27, 15:41 | #299 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 606
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
Cytat:
ja dziś: śniadanie: owsianka w szkole: buła później : activia do picia i kawa 3 w1 a potem nie wiem co wszamię, jakiś jogurt czy coś 30 min ttuptania z eszkoły marszem, potem godz hulania jutro imprezka sie szykuje, urodziny kumpeli i wyjscie klasowe. jutro odpuszczam sobie dietke ;p
__________________
szukam siebie : żyj chwilą Parolka |
|
2011-10-27, 17:42 | #300 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :)))
Dawno si nie oddzywałam, tyle nauki! Dziewczyny widzę że u was super. Mój Dukan miał się zacząć od poniedziałku, ale trochę mi nie wyszło, więc tak na serio to od wczoraj. A i tak już schudłam 1 kg. Dziś zrobiłam białkowe zakupy, całą lodówke zawaliłam jugurtami i serami Coraz bardziej mi się ten Dukan podoba
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:46.