rower stacjonarny

[magi21]

80 minut dzisiaj zaliczone, przejechałam na średnim obciążeniu 38,5 km.

[madeline10]

Ja zrobiłam wczoraj 10 km, 25 minut. Mam nadzieję, że dziś uda się więcej.

[vanessa1781]

melduję, że poraz setny zaczynam "treningi" wczoraj 20minut

[magi21]

Napisane przez madeline10

Ja zrobiłam wczoraj 10 km, 25 minut. Mam nadzieję, że dziś uda się więcej.

Wow to z jaką ty prędkością jeździsz jak 10 km zrobiłaś, 40 km/h to niemożliwe. Ja średnią prędkość największa miałam chyba 35km/h.

---------- Dopisano o 20:18 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------

Kolejne 80 minut przejechane i 36,1 km ujechane. Ale od paru dni obiecałąm sobie nie jeść po 18tej, 19tej, a dzisiaj u mnie goście byli i trochę się zjadło tzw. pustych kalorii :/ Chyba zrobię sobie dodatkowy rowerek (80 minut).

[vanessa1781]

ja dziś tylko 15 minut, bo się mi nie chciało

[joasiaa25]

Ja wczoraj i dzisiaj po 13 km

[madeline10]

Napisane przez magi21

Wow to z jaką ty prędkością jeździsz jak 10 km zrobiłaś, 40 km/h to niemożliwe. Ja średnią prędkość największa miałam chyba 35km/h.[COLOR="Silver"]

Przecież 25 minut to prawie pół godziny, więc prędkość plus minus niewiele ponad 20 km/h

Wczoraj jeździłam przez godzinę i dobiłam równo do 20 km.

[magi21]

Napisane przez madeline10

Przecież 25 minut to prawie pół godziny, więc prędkość plus minus niewiele ponad 20 km/h

Wczoraj jeździłam przez godzinę i dobiłam równo do 20 km.

Przepraszam za mój błąd, masz rację to 24km/h. Chyba byłam już spiąca skoro jakoś dziwnie popatrzyłam.

---------- Dopisano o 00:37 ---------- Poprzedni post napisano o 00:35 ----------

Wczoraj nie dałam rady jeździć dodatkowe 80 minut, więc dzisiaj przejechałam 62,8 km w 160 minut, trochę wolne tempo, ale się nie zmęczyłam bo filmy sobie pooglądałam.

---------- Dopisano o 00:41 ---------- Poprzedni post napisano o 00:37 ----------

Jak się przed tą jazdą na rowerze ważyłam , to w tydzien schudłam kolejny 1kg, a w centymetrach to mi zeszło w 1,5 miesiąca po 1cm z każdej części ciała, to dużo czy mało??

[madeline10]

Ja wczoraj zrobiłam 15 km w czasie 40 minut, ale strasznie mi się dłużyło, a czyta się niewygodnie podczas jazdy... ;-(

[Forget_me]

Dziewczyny, mobilizujecie mnie do tego, żebym znowu zasiadła na rowerek i popedałowała donikąd Po weekendzie chyba do Was dołączę Znowu...

Napisane przez madeline10

Ja wczoraj zrobiłam 15 km w czasie 40 minut, ale strasznie mi się dłużyło, a czyta się niewygodnie podczas jazdy... ;-(

To prawda, podczas jazdy strasznie trzęsie Dla zabicia czasu jednak czytanie jest chyba najlepsze

[LoLcIa123]

Witam Was Kochane
Właśnie jestem w trakcie wybierania dla siebie rowerka treningowego,mogłybyście szczególnie jakieś polecić ?

[anniaa]

Lolciu ja jakieś 5 lata temu kupiłam rowerek w Carrefourze za ok 400 zł i do dzisiaj bez jakichkolwiek zarzutów działa ja polecam te tańsze. nie trzeb od razu kupować z znanych firm i drogich

[LoLcIa123]

ania a Ty jesteś moooderatorem o ja pierdziele,aż musiałam wejść na plotkowy by sprawdzić czy to na pewno Ty no to wielkie gratulacje !

No ,a tak w ramach tematu to mam zamiar jakiś rowerek na allegro sobie kupić i właśnie tak szukam i szukam,może któraś z Was kupowała i może mi polecić konkretny model? właściwie nie wiem czym się różnią te wszystkie rowery taki za 400 od tego za 1000? czyżby tylko znaczkiem firmowym?

[anniaa]

Napisane przez LoLcIa123

ania a Ty jesteś moooderatorem o ja pierdziele,aż musiałam wejść na plotkowy by sprawdzić czy to na pewno Ty no to wielkie gratulacje !

No ,a tak w ramach tematu to mam zamiar jakiś rowerek na allegro sobie kupić i właśnie tak szukam i szukam,może któraś z Was kupowała i może mi polecić konkretny model? właściwie nie wiem czym się różnią te wszystkie rowery taki za 400 od tego za 1000? czyżby tylko znaczkiem firmowym?

a no jestem od niedawna , dziękuje
w większości myślę ,że tak. szukaj rowerka na pewno magnetycznego i najlepiej aby koło zamachowe - 5kg

[vanessa1781]

a mój słomiany zapał minął jak zwykle po 2 dniach i od środy nie jeździłam ani razu

[adleajda]

Ja od dzis zaczelam znowu narazie przejechalam 30 km w 50 minut, a pozniej przejade jeszcze 20 bede starac sie jezdzic codziennie albo co drugi dzien.
zobaczymy czy beda jakies widoczne efekty za miesiac

[kate3388]

wczoraj 65km, 1400 kcal

dzis narazie 25 km

Uwielbiam! Robie na rowerku wszystkie czynnosci ktore sie da, czytam ksiazke,ucze sie,ogladam ulubiony serial

[ma.ko]

Ja wczoraj i dziś po 25 minut i 10 km i 150 kcal
Jeszce trochę smarkam po przeziębieniu, więc na razie tylko tyle

[Tequilka_84]

Ja dzisiaj wsiadlam na rowerek -30 km w 50 minut... mam nadzieje ze uda mi sie jezdzic systematycznie

[ma.ko]

Ja wczoraj niestety nie jeźiłam, a to dlatego ze wzięłam się za prasowanie a sporo tego miałam i już po prostu nie miałam siły ehh.
dziś nadrobię

[Tequilka_84]

i znowu dzisiaj 30 km w 48 minut

[ma.ko]

Ja dziś 20 minut ale jakieś słabe tempo dziś miałam.

[madeline10]

Ja ostatnio coś odpuściłam, albo nie było czasu albo warunków. Mam nadzieję, że jednak niedługo uda mi się znowu pojeździć i w końcu załapię regularność

[Phoenix2]

Napisane przez monika13k

wow! super efekty! aż w końcu sama odkurze swój rowerek a jak konkretnie wygląda Twój trening siłowy?

Konkretnie zaczerpnelam niektore cwiczenia z SFD i Youtube i dostosowalam do swoich potrzeb. Trening wykonuje w warunkach domowych, za pomoca hantli i sztangielek.
Na Sfd mozna rowniez znalezc trening w warunkach domowych, bardzo pomocna rzecz dla tych, ktorzy nie maja mozliwosci korzystania z silowni.

[kotek24]

Witam wszystkich, chciałabym się dowiedzieć czy ćwicząc codziennie na rowerze treningowym(stacjonarnym) mogę schudnąć?oprócz tego codziennie robię 200 brzuszków, a na rowerze jeżdżę na razie codziennie po 25minut.Chodzi mi gównie żeby wyszczuplić nogi,ujędrnić pośladki i spalić tłuszcz z pupy i brzucha no i oczywiście wzmocnić mięśnie.Czy uda mi się to zrobić jeżdząc na rowerze?

[anniaa]

Po to założony jest wątek o rowerku stacjonarnym aby tam zadawać wszystkie informacje. przenoszę. .

[kotek24]

sorki,nie doczytałam że już jest taki wątek

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez kotek24

Witam wszystkich, chciałabym się dowiedzieć czy ćwicząc codziennie na rowerze treningowym(stacjonarnym) mogę schudnąć?oprócz tego codziennie robię 200 brzuszków, a na rowerze jeżdżę na razie codziennie po 25minut.Chodzi mi gównie żeby wyszczuplić nogi,ujędrnić pośladki i spalić tłuszcz z pupy i brzucha no i oczywiście wzmocnić mięśnie.Czy uda mi się to zrobić jeżdząc na rowerze?

to bedzie zalezalo od Twojej diety

[Kuleczka9]

Hej dziewczyny. Dołączam do Was, rowerek mam od kilku lat (kiedyś bardzo mi pomógł zrzucić kilogramy). Ostatnio przez kolano, brak czasu , ogólnie dużo rzeczy na głowie i mało chęci w odchudzaniu kurzył się i stał. Od czasu do czasu wsiadałam i jeździłam jak miałam fazy... przez tydzień, miesiąc a później znów przerwa.
Zaczynam dziś.
Przejechałam 10km przez 32 minuty i spaliłam 272kcal (tak przynajmniej pokazuje mi magiczny ekranik ale według kalkulatora internetowego spaliłam z moją wagą 406 kcal (jazda do 20km/h).

Mam nadzieję, że jeszcze dziś wsiądę i pojeżdżę przez jakieś 30 minutek

[ibyza]

Napisane przez Kuleczka9

Hej dziewczyny. Dołączam do Was, rowerek mam od kilku lat (kiedyś bardzo mi pomógł zrzucić kilogramy). Ostatnio przez kolano, brak czasu , ogólnie dużo rzeczy na głowie i mało chęci w odchudzaniu kurzył się i stał. Od czasu do czasu wsiadałam i jeździłam jak miałam fazy... przez tydzień, miesiąc a później znów przerwa.
Zaczynam dziś.
Przejechałam 10km przez 32 minuty i spaliłam 272kcal (tak przynajmniej pokazuje mi magiczny ekranik ale według kalkulatora internetowego spaliłam z moją wagą 406 kcal (jazda do 20km/h).

Mam nadzieję, że jeszcze dziś wsiądę i pojeżdżę przez jakieś 30 minutek

ile zrzuciłaś ??? pochwal się efektami