Polecamy:

sylllvia89 · 2012-01-04, 09:21

a moze jakas rozpiska dziewczyn ktore chudna na poczatku?
ja waze 62kg ale zero slodyczy za to zrobilam sobie koktajl na szklance mleka 0% z jednym bananem i lyzka odrebow, to za cale sniadanie

zuzia13m · 2012-01-04, 09:31

tyle napisałyście przez ten czas, że nie jestem w stanie wszystkiego nadrobić.
dzisiaj było i będzie:
I - kanapka z polędwicą (chleb żytni)
II - ryba po grecku
III - zupa brokułowa
IV - ???
V - jakaś sałatka z jajkiem, może oliwki i trochę wędliny

postaram się dzisiaj wstawić zdjęcie

DarkOBlack · 2012-01-04, 09:31

...u mnie juz po sniadanku: sok pomidorowy, i muesli z jogurtem 0%
i brzuszki i pompki

niusiunia20 · 2012-01-04, 09:48

Cytat:

Napisane przez Daisy19911

trzymaj sie jestesmy z Toba

a fakt faktem tak tego nie zostawimy

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

to chcesz zrzucic tyle co ja

uda nam sie na bank

Ty startujesz z 10kg mniej, ale 9 kg do schudnięcia łączy nas.

zuzia13m · 2012-01-04, 10:31

gdzie te zdjęcia??

zuzia13m · 2012-01-04, 10:33

DarkOBlack · 2012-01-04, 10:49

...a mnie naszła ochota na surówke z czerwonej kapusty

jutro zrobie bo małż w pracy, dzieci będą jadły rosołek a ja wcinała kapuchę cały dzień

mniam mniam

karolllcia119 · 2012-01-04, 10:49

a ja dzis :
sniadanie: 1 jajko plus bulka otrebowa cieniutko z maslem...
II sniadanie: activia wisniowa:P ( jak bede glodna:P bo to jakos o 12.30 wychodzi:P)
obiad 15.30: ryz plus piers z kurczaka z warzywami
kolacja: jeszcze niewiem ale moze jakas kanapka warzywo plus serek wiejski jak znajde w sklepie:P bo ostatnio u mnie wrzystkie sklepy likwiduja ;p a zbiedronki jest ble;p
i oprocz tego juz wypilam 1,5l wody;p

Inalinka · 2012-01-04, 11:02

U mnie póki co kaszka z wiśniami 0,9% Smakiji i 2 kromki chrupkiego pieczywa.

Fallen2000 · 2012-01-04, 11:03

Doobra, będę odważna

dodojotka · 2012-01-04, 11:24

ja dodam zdjęcie jak uda mi się osiągnąć cel, przed i po

wcześniej schudłam z 69 na 57 to była różnica duża a potem latem zjechałam do 55 a teraz z 61 na 55 nie będzie aż tak widać ale napewno coś

paniKA88 · 2012-01-04, 12:33

Ale napisałyście

Zaczynam nadrabianie

Cytat:

Napisane przez kawuza

Jaka to gąbka, gdzie ją mogę kupić?
Ja używałam serum ale czerwonego i muszę powiedzieć że jest geniale, ja stotowałam tylko na brzuch, i w połączeniu z delikantymi ćwiczeniami w domku rozciągniam w tali aż 4cm- ku mojemu zdziwieniu

muszę sobie kupić, ale tym razem ten o którym Ty mówisz

gąbka antycellulitowa Syreny. Można ją kupić m.in w rossmanie.
tylko ten pomarańczowy eveline jest stricte na cellulit

ja stosuję pomarańczowy plus czerwony na brzuch

Cytat:

Napisane przez sylllvia89

a moze jakas rozpiska dziewczyn ktore chudna na poczatku?

bardzo dobry pomysl

Cytat:

Napisane przez DarkOBlack

...a mnie naszła ochota na surówke z czerwonej kapusty

jutro zrobie bo małż w pracy, dzieci będą jadły rosołek a ja wcinała kapuchę cały dzień

mniam mniam

Przez Ciebie też mnie naszła ochota

Mogę wcinać nawet samą czerwoną kapuste z sosem vinegret

Wczoraj u mnie z dietą kiepsko, ale za to byłam na zumbie

Dzisiaj póki co
I mała miska owsianki na mleku sojowym z połową banana plus kanapka z chleba razowego z wędliną sojową i ógórkiem kiszonym
II reszta owsianki
dalej zobaczymy

mam straszną ochotę na spagetti ale skonczył się makaron razowy :/
A wieczorkiem zumba albo siłownia

kara016 · 2012-01-04, 12:36

Możecie mi polecić jakiś błonnik, tylko taki w tabletkach, bo ten sypki mi nie podchodzi :P

evaa530 · 2012-01-04, 12:53

No ja jestem niska - tylko 160cm ;/ Też zaczęłam 2.01 dietę - 5 posiłków. Takie MŻ ;D Przede wszystkim odstawiłam słodycze, które są moją wielką miłością. Dziennie potrafiłam zjeść 5 grześków, do tego jakieś ciasteczka i cukierki!!! Dodam, że jadłam poza tym jeszcze normalne posiłki. I tak doszłam do 56 kg. Wzięłam się za siebie i zeszłam do 52, ale przez Święta 2 kg przytyłam ;P Dodatkowo ćwiczę oczywiście, zastanawiam się też nad jakimiś herbatkami. Co polecacie? Oj, coś strasznie chaotyczna ta moja wypowiedź ;D

kara016 · 2012-01-04, 12:56

Cytat:

Napisane przez evaa530

No ja jestem niska - tylko 160cm ;/ Też zaczęłam 2.01 dietę - 5 posiłków. Takie MŻ ;D Przede wszystkim odstawiłam słodycze, które są moją wielką miłością. Dziennie potrafiłam zjeść 5 grześków, do tego jakieś ciasteczka i cukierki!!! Dodam, że jadłam poza tym jeszcze normalne posiłki. I tak doszłam do 56 kg. Wzięłam się za siebie i zeszłam do 52, ale przez Święta 2 kg przytyłam ;P Dodatkowo ćwiczę oczywiście, zastanawiam się też nad jakimiś herbatkami. Co polecacie? Oj, coś strasznie chaotyczna ta moja wypowiedź ;D

Herbatek nie polecam, bo rozleniwiają jelita i później nie można się bez nich już obyć

paniKA88 · 2012-01-04, 13:16

Cytat:

Napisane przez kara016

Możecie mi polecić jakiś błonnik, tylko taki w tabletkach, bo ten sypki mi nie podchodzi :P

Ja mam z Pharma Nord, całkiem niezły,choć jak dla mnie za duże tabletki. Parę lat temu brałam Walmartu i byłam bardzo zadowolona, ale jak szukałam go rok temu to nie było w żadnej aptece, wiec moze wycofali.
Jak jesz jogurty albo płatki to bardzo fajny jest tez "Twój błonnik"

teczowa dlolinka 21 · 2012-01-04, 13:19

Hm... tyle postów kurde muszę nadrobić czytanie, jeśli można to i ja dołączam, moja waga w normie i jest ok ale chciałabym zrzucić kilka centymetrów z brzucha, bo jest on moją zmorą....:/ wszystko mi idzie w brzuch eh..
Postawiłam na zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia, nie mam możliwości ćwiczyć regularnie, i sama żadnych ćwiczeń też nie wykonuję ale staram się nie siedzieć cały dzień na tyłku tylko się ruszyć trochę... próbuję zrzucić cokolwiek z wagi już dość długo, ja wiem chyba od wakacji ale waga jak zaczarowana stoi w miejscu albo i się zwiększa... nie mogę jej zbić no nic kurde nie rusza. Chyba ostatnio znalazłam przyczynę, biorę tabletki antykoncepcyjne i myślę że może to od tego...i postanowiłam kończę ostatnie opakowanie i koniec odstawiam je może coś zleci wreszcie.

BaBy Girl · 2012-01-04, 13:43

Dziewczyny dołączam do Was również!

Moim celem jest zrzucić kilka kg do wakacji , zwłaszcza z bioder i brzucha, od początku stycznia staram się jeść mniej, bo jest to jedno z moich noworocznych postanowień

ale cały czas coś podjadam więc pomyślałam,że z Wami będę mieć większą motywację i postaram się tu zaglądać regularnie.Dziś zgzreszyłam małymi słodkimi rogalikami, nie mogłam się powstrzymać

evaa530 · 2012-01-04, 13:58

Te kilka miesięcy to strasznie długo

Ja od zawsze miałam problem z motywacją, więc chciałam się podzielić z Wami moimi pomocnikami:
Kinect https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=580448
Bodyrock http://www.bodyrock.tv/
Vitalia http://vitalia.pl/
Tamilee Webb (babka ma świetne filmiki na pośladki, brzuch i ręce

) https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67901

Jak na razie moja motywacja sięga zenitu, ale... też tak macie, że na wieczór zamieniacie się w żarłoka?

PS Wiecie jak ciężko jest, gdy barek pusty??? Zero batoników, cukierków

. Przyznaję się bez bicia - jestem (a może byłam?) uzależniona.

DarkOBlack · 2012-01-04, 14:14

..mi tez ciężko bo w domu wszyscy jedzą normalnie

małż zwykly obiad z makaronem np, który uwielbiam, chleb
a dzieci bułki, slodycze...itp...itd

paniKA88 · 2012-01-04, 14:19

Cytat:

Napisane przez evaa530

Te kilka miesięcy to strasznie długo

Ja od zawsze miałam problem z motywacją, więc chciałam się podzielić z Wami moimi pomocnikami:
Kinect https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=580448
Bodyrock http://www.bodyrock.tv/
Vitalia http://vitalia.pl/
Tamilee Webb (babka ma świetne filmiki na pośladki, brzuch i ręce

) https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67901

Jak na razie moja motywacja sięga zenitu, ale... też tak macie, że na wieczór zamieniacie się w żarłoka?

PS Wiecie jak ciężko jest, gdy barek pusty??? Zero batoników, cukierków

. Przyznaję się bez bicia - jestem (a może byłam?) uzależniona.

Mi się marzy kinect, albo wii albo playstation play, niestety nie stać mnie poki co

U mnie w domu niestety zawsze jest dużo słodyczy i musza byc ze wzgledu na mojego tate

DarkOBlack · 2012-01-04, 14:39

a któraś z Was biega moze?

..moje dzieci dostały mate do tańca..polecam...nieźle sie można pośmiać i spocić

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

Cytat:

Napisane przez paniKA88

Mi się marzy kinect, albo wii

kolezanka kupiła ostatnio za 1000 zł wiec koszmar to to nie jest

paniKA88 · 2012-01-04, 14:59

Cytat:

Napisane przez DarkOBlack

a któraś z Was biega moze?

..moje dzieci dostały mate do tańca..polecam...nieźle sie można pośmiać i spocić

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

kolezanka kupiła ostatnio za 1000 zł wiec koszmar to to nie jest

bo one po tyle chodzą, ale biorąc pod uwagę że studiuje i nie pracuje to wydatek to jest

poza tym znając siebie nie miałabym takiej mobilizacji zeby codziennie ćwiczyć w domu, wiec kase póki co wolę wydać na karnet na fitness i siłke

zieloneoczymam · 2012-01-04, 15:29

Cytat:

Napisane przez DarkOBlack

..mi tez ciężko bo w domu wszyscy jedzą normalnie

małż zwykly obiad z makaronem np, który uwielbiam, chleb
a dzieci bułki, slodycze...itp...itd

jak lubisz makaron to też możesz jeść, tylko np. brązowy - jes tego mnóstwo do wyboru teraz.

U mnie z dietą kiepsko, choroba mnie rozłożyła, ale już się zbieram, mnóstwo czosnku, soków domowych z cytrynką i wodą, i podnoszę się. I dzisiaj niezdrowa pizza z sosem czosnkowym

wiem, wiem, nie powinnam - ale to ostatni wyskok przed wejściem na coś zdrowego. jutro idę na zajęcia fitness jeśli będę się dobrze czuć i w sobotę na zumbę albo siłownię

Karmel9231 · 2012-01-04, 16:18

znacie może dietę "brzuch stop" ???
bardzo mnie interesuję czy ta dieta działa.... ktoś miał z nią styczność??? słyszeliście wogóle o niej???

kawuza · 2012-01-04, 16:20

hej kobietki, ja wrzucam swóje jadło i idę dalej ryczeć

I.ciepła woda z połową cytryny;
3namoczone przez noc w przegotowanej wodzie suszone śliwki;
śn właściwe-3jaja, pół pomidora, kapka oleju z pestek winogron;
w międzyczasie po ok 3h małe jabłko i woda
II.gotowany filet z indyka duszony z smażonymi warzywami (na oleju jw)- pieczarki, por,kalafior, filiżanka soku(domowego)pomidoroweg o-100%pomidorów, zioła i przyprawy-

woda;
III.nie wiem może ser albo makrela -bo kupiłam i warzywo

wstałam o 5;30 a posiłek nr. II właśnie jem,

bez ćwiczeń.

ewelinka86 · 2012-01-04, 17:43

Ja także sie przyłacze jesli mozna...udalo mi sie schudnąć troche przed Swietami, jednak pozniej wszystko wrocilo :/ zaczynam od jutra! mam nadzieje że tym razem sie uda bez efektu jojo, w sumie odchudzac sie w grupie jest raźniej

Pozdrawiam

justynka91 · 2012-01-04, 17:56

U mnie dietka nawet dobrze.. Nie myślę o jedzeniu, może przez to, że praktycznie całe dnie jestem poza domem, a jak wracam to już mam narzucony posiłek (wymyślony poprzedniego dnia) Niestety nie mam za bardzo czasu żeby chodzić na jakiś fitness :p ale mam pół godziny do przystanku. W obie strony to już godzina :P na nóżkach. No i brzuszki w domku.
Dzisiaj:
jajecznica z pomidorem i drobiowa szynka na patelni teflonowej (czyli bez masła..)
2 mandarynki
mintaj robiony na grillu
jogurt naturalny
na dziś jedzonka to chyba tyle

martulinaify · 2012-01-04, 18:28

Dziewczynki, przygarniecie jeszcze jedną zabłąkaną duszyczkę?

Dzisiaj rozpoczęłam odchudzanie. Przy wzroście 170 cm moja waga na dzień dzisiejszy to 67,5 kg, marzy mi się 53 kg. Jeszcze kilka miesięcy temu ważyłam 73 kg, więc i tak nie jest tak strasznie źle

Główne założenia diety to przede wszystkim jeść regularnie co 4 godz. Zero smażonego i fast foodów. Nie zakładam natomiast z góry, że nie będę jeść słodyczy, bo wiem, że przed okresem pewnie się na nie rzucę, ale zamierzam tym razem robić to z umiarem

Ćwiczenie oczywiście też są w planie, ale zacznę chodzić na siłownię dopiero po sesji, pewnie na początku lutego. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, to czerwiec powitam już jako super laska

)) I Wam również tego życzę z całego serducha!

Davidoffka · 2012-01-04, 19:22

a mój jadłospis dzisiaj chyba nie jest do końca super, za dużo zjadłam

woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata i woda mineralna, kawa
I: 2 jajka + kanapka z chlebka orkiszowego z szynką i ogórkiem
II śniadanie: serek wiejski, pół zbożowej bułki
III: udko z kurczaka + parowane warzywa
IV: garść orzechów
V: 2 kanapki z mozarellą i ogórkiem

hmm, teraz jak patrze na to co zjadłam to wcale nie jest tego jakoś tak bardzo dużo jak mi się wydawało...

2012-01-04, 09:21	#241
sylllvia89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: odległa kraina Wiadomości: 2 900	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 a moze jakas rozpiska dziewczyn ktore chudna na poczatku? ja waze 62kg ale zero slodyczy za to zrobilam sobie koktajl na szklance mleka 0% z jednym bananem i lyzka odrebow, to za cale sniadanie __________________ chudnę POMÓŻ http://☠☠☠☠☠☠☠☠.pl/?ref=7683eef

2012-01-04, 09:31	#242
zuzia13m Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: نضمن لك أفضل Wiadomości: 3 204	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 tyle napisałyście przez ten czas, że nie jestem w stanie wszystkiego nadrobić. dzisiaj było i będzie: I - kanapka z polędwicą (chleb żytni) II - ryba po grecku III - zupa brokułowa IV - ??? V - jakaś sałatka z jajkiem, może oliwki i trochę wędliny postaram się dzisiaj wstawić zdjęcie __________________ 78-62 Przez pierwsze dwa lata uczysz dzieci chodzić i mówić a przez następne szesnaście lat marzysz o tym żeby usiadły spokojnie i się zamknęły !!!

2012-01-04, 09:31	#243
DarkOBlack Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 184	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 ...u mnie juz po sniadanku: sok pomidorowy, i muesli z jogurtem 0% i brzuszki i pompki __________________ ...uzależniona od biegania... lipiec 2013 - 10km - 1h 3min październik 2013 - półmaraton 2h 18min listopad 2013 - 10km - 57min 51 sec ...w planach: Aquathlon

2012-01-04, 10:31	#245
zuzia13m Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: نضمن لك أفضل Wiadomości: 3 204	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 gdzie te zdjęcia?? __________________ 78-62 Przez pierwsze dwa lata uczysz dzieci chodzić i mówić a przez następne szesnaście lat marzysz o tym żeby usiadły spokojnie i się zamknęły !!!

2012-01-04, 10:33	#246
zuzia13m Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: نضمن لك أفضل Wiadomości: 3 204	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 __________________ 78-62 Przez pierwsze dwa lata uczysz dzieci chodzić i mówić a przez następne szesnaście lat marzysz o tym żeby usiadły spokojnie i się zamknęły !!! Edytowane przez zuzia13m Czas edycji: 2012-01-10 o 18:04

2012-01-04, 10:49	#247
DarkOBlack Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 184	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 ...a mnie naszła ochota na surówke z czerwonej kapusty jutro zrobie bo małż w pracy, dzieci będą jadły rosołek a ja wcinała kapuchę cały dzień mniam mniam __________________ ...uzależniona od biegania... lipiec 2013 - 10km - 1h 3min październik 2013 - półmaraton 2h 18min listopad 2013 - 10km - 57min 51 sec ...w planach: Aquathlon

2012-01-04, 10:49	#248
karolllcia119 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 282	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 a ja dzis : sniadanie: 1 jajko plus bulka otrebowa cieniutko z maslem... II sniadanie: activia wisniowa:P ( jak bede glodna:P bo to jakos o 12.30 wychodzi:P) obiad 15.30: ryz plus piers z kurczaka z warzywami kolacja: jeszcze niewiem ale moze jakas kanapka warzywo plus serek wiejski jak znajde w sklepie:P bo ostatnio u mnie wrzystkie sklepy likwiduja ;p a zbiedronki jest ble;p i oprocz tego juz wypilam 1,5l wody;p __________________ ok Koniec z użalaniem sie :d Cele: 1.21.04.2013 Odchudzamy Waga:70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 2. Ćwicze z Ewa Chodakowską;D 3.zapuszczam wlosy

2012-01-04, 11:02	#249
Inalinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 370	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 U mnie póki co kaszka z wiśniami 0,9% Smakiji i 2 kromki chrupkiego pieczywa. __________________

2012-01-04, 11:24	#251
dodojotka Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Wejherowo Wiadomości: 165	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 ja dodam zdjęcie jak uda mi się osiągnąć cel, przed i po wcześniej schudłam z 69 na 57 to była różnica duża a potem latem zjechałam do 55 a teraz z 61 na 55 nie będzie aż tak widać ale napewno coś __________________ Mamusia Amelki (27.07.2009) 168cm start 61 jest 59,5 cel 55

2012-01-04, 12:36	#253
kara016 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 135	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 Możecie mi polecić jakiś błonnik, tylko taki w tabletkach, bo ten sypki mi nie podchodzi :P __________________ Było: 75 > 64,5 > 64 > znów jest 67 ;/ > będzie 55

2012-01-04, 12:53	#254
evaa530 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 13	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 No ja jestem niska - tylko 160cm ;/ Też zaczęłam 2.01 dietę - 5 posiłków. Takie MŻ ;D Przede wszystkim odstawiłam słodycze, które są moją wielką miłością. Dziennie potrafiłam zjeść 5 grześków, do tego jakieś ciasteczka i cukierki!!! Dodam, że jadłam poza tym jeszcze normalne posiłki. I tak doszłam do 56 kg. Wzięłam się za siebie i zeszłam do 52, ale przez Święta 2 kg przytyłam ;P Dodatkowo ćwiczę oczywiście, zastanawiam się też nad jakimiś herbatkami. Co polecacie? Oj, coś strasznie chaotyczna ta moja wypowiedź ;D

2012-01-04, 13:19	#257
teczowa dlolinka 21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 6 855	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 Hm... tyle postów kurde muszę nadrobić czytanie, jeśli można to i ja dołączam, moja waga w normie i jest ok ale chciałabym zrzucić kilka centymetrów z brzucha, bo jest on moją zmorą....:/ wszystko mi idzie w brzuch eh.. Postawiłam na zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia, nie mam możliwości ćwiczyć regularnie, i sama żadnych ćwiczeń też nie wykonuję ale staram się nie siedzieć cały dzień na tyłku tylko się ruszyć trochę... próbuję zrzucić cokolwiek z wagi już dość długo, ja wiem chyba od wakacji ale waga jak zaczarowana stoi w miejscu albo i się zwiększa... nie mogę jej zbić no nic kurde nie rusza. Chyba ostatnio znalazłam przyczynę, biorę tabletki antykoncepcyjne i myślę że może to od tego...i postanowiłam kończę ostatnie opakowanie i koniec odstawiam je może coś zleci wreszcie.

2012-01-04, 13:43	#258
BaBy Girl Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: somewhere over the rainbow Wiadomości: 630	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 Dziewczyny dołączam do Was również! Moim celem jest zrzucić kilka kg do wakacji , zwłaszcza z bioder i brzucha, od początku stycznia staram się jeść mniej, bo jest to jedno z moich noworocznych postanowień ale cały czas coś podjadam więc pomyślałam,że z Wami będę mieć większą motywację i postaram się tu zaglądać regularnie.Dziś zgzreszyłam małymi słodkimi rogalikami, nie mogłam się powstrzymać __________________

2012-01-04, 13:58	#259
evaa530 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 13	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 Te kilka miesięcy to strasznie długo Ja od zawsze miałam problem z motywacją, więc chciałam się podzielić z Wami moimi pomocnikami: Kinect https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=580448 Bodyrock http://www.bodyrock.tv/ Vitalia http://vitalia.pl/ Tamilee Webb (babka ma świetne filmiki na pośladki, brzuch i ręce ) https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67901 Jak na razie moja motywacja sięga zenitu, ale... też tak macie, że na wieczór zamieniacie się w żarłoka? PS Wiecie jak ciężko jest, gdy barek pusty??? Zero batoników, cukierków . Przyznaję się bez bicia - jestem (a może byłam?) uzależniona.

2012-01-04, 14:14	#260
DarkOBlack Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 184	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 ..mi tez ciężko bo w domu wszyscy jedzą normalnie małż zwykly obiad z makaronem np, który uwielbiam, chleb a dzieci bułki, slodycze...itp...itd __________________ ...uzależniona od biegania... lipiec 2013 - 10km - 1h 3min październik 2013 - półmaraton 2h 18min listopad 2013 - 10km - 57min 51 sec ...w planach: Aquathlon

2012-01-04, 16:18	#265
Karmel9231 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Wielkopolska okolice Jarocina Wiadomości: 24	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 znacie może dietę "brzuch stop" ??? bardzo mnie interesuję czy ta dieta działa.... ktoś miał z nią styczność??? słyszeliście wogóle o niej??? __________________ "Pielęgnuj swoje marzenia. Trzymaj się swoich ideałów. Maszeruj śmiało według muzyki, którą tylko ty słyszysz. Wielkie biografie powstają z ruchu do przodu, a nie oglądania się do tyłu." Paulo Coelho

2012-01-04, 16:20	#266
kawuza Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 96	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 hej kobietki, ja wrzucam swóje jadło i idę dalej ryczeć I.ciepła woda z połową cytryny; 3namoczone przez noc w przegotowanej wodzie suszone śliwki; śn właściwe-3jaja, pół pomidora, kapka oleju z pestek winogron; w międzyczasie po ok 3h małe jabłko i woda II.gotowany filet z indyka duszony z smażonymi warzywami (na oleju jw)- pieczarki, por,kalafior, filiżanka soku(domowego)pomidoroweg o-100%pomidorów, zioła i przyprawy- woda; III.nie wiem może ser albo makrela -bo kupiłam i warzywo wstałam o 5;30 a posiłek nr. II właśnie jem, bez ćwiczeń. __________________ Akcja-dieta cel 1: 70kg cel 2: 65kg cel 3: 60kg cel 4: 55kg

2012-01-04, 17:43	#267
ewelinka86 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 14	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 Ja także sie przyłacze jesli mozna...udalo mi sie schudnąć troche przed Swietami, jednak pozniej wszystko wrocilo :/ zaczynam od jutra! mam nadzieje że tym razem sie uda bez efektu jojo, w sumie odchudzac sie w grupie jest raźniej Pozdrawiam

2012-01-04, 17:56	#268
justynka91 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 7	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 U mnie dietka nawet dobrze.. Nie myślę o jedzeniu, może przez to, że praktycznie całe dnie jestem poza domem, a jak wracam to już mam narzucony posiłek (wymyślony poprzedniego dnia) Niestety nie mam za bardzo czasu żeby chodzić na jakiś fitness :p ale mam pół godziny do przystanku. W obie strony to już godzina :P na nóżkach. No i brzuszki w domku. Dzisiaj: jajecznica z pomidorem i drobiowa szynka na patelni teflonowej (czyli bez masła..) 2 mandarynki mintaj robiony na grillu jogurt naturalny na dziś jedzonka to chyba tyle __________________ 02.01.2012 - 89,4kg ... ... ... ? - 65 kg

2012-01-04, 18:28	#269
martulinaify Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 53	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 Dziewczynki, przygarniecie jeszcze jedną zabłąkaną duszyczkę? Dzisiaj rozpoczęłam odchudzanie. Przy wzroście 170 cm moja waga na dzień dzisiejszy to 67,5 kg, marzy mi się 53 kg. Jeszcze kilka miesięcy temu ważyłam 73 kg, więc i tak nie jest tak strasznie źle Główne założenia diety to przede wszystkim jeść regularnie co 4 godz. Zero smażonego i fast foodów. Nie zakładam natomiast z góry, że nie będę jeść słodyczy, bo wiem, że przed okresem pewnie się na nie rzucę, ale zamierzam tym razem robić to z umiarem Ćwiczenie oczywiście też są w planie, ale zacznę chodzić na siłownię dopiero po sesji, pewnie na początku lutego. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, to czerwiec powitam już jako super laska)) I Wam również tego życzę z całego serducha!

2012-01-04, 19:22	#270
Davidoffka Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 191	Dot.: ODchudzanie Start 02.01.2012 koniec 31.05.2012 a mój jadłospis dzisiaj chyba nie jest do końca super, za dużo zjadłam woda z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata i woda mineralna, kawa I: 2 jajka + kanapka z chlebka orkiszowego z szynką i ogórkiem II śniadanie: serek wiejski, pół zbożowej bułki III: udko z kurczaka + parowane warzywa IV: garść orzechów V: 2 kanapki z mozarellą i ogórkiem hmm, teraz jak patrze na to co zjadłam to wcale nie jest tego jakoś tak bardzo dużo jak mi się wydawało... __________________ .

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)