Duże piersi - duży ból

Freya663 · 2012-01-03, 09:54

Witam mam taki problem, jestem posiadaczką znacznych piersi (85 G - 80 H zależy od kroju stanika) w dodatku są one masywne i ciężkie i niestety dzięki temu mam bardzo częste bóle pleców, typowe ćwiczenia i rozciąganie nie bardzo pomagają. Zna któraś z was jakąś metodę na odciążenie odcinak grzbietowego i lędźwiowego? Może jakieś masaże albo gorsety czy specjalny typ bielizny mi w tym pomoże.

macerata · 2012-01-03, 11:58

joga ma sporo pozycji wzmacniających te partie

pilates też bardzo skutecznie wzmacnia plecy, zarazem kładąc nacisk na nie obciążanie ich w ćw.

pilates wzmacnia szybko i skutecznie, podczas gdy joga może pomóc też zniwelować już istniejące bóle

w pilatesie niemal każde ćw.oprócz wzmacniania innych partii wzmacnia również plecy

obie opcje warte wypróbowania

hiacynta007 · 2012-01-03, 16:24

Gdybyś była z okolic Poznania dałabym Ci namiary na specjalistę od nastawiania kręgosłupa. Spróbuj znaleźć kogoś, kto umie robić tajski masaż, albo nastawiać kręgi, potem dopiero można myśleć o ćwiczeniach.

Freya663 · 2012-01-03, 18:27

Jestem z Krakowa. W dzieciństwie miałam lekka skolioze ale wszystko gimnastyką korekcyjną naprostowałam. Niestety joga powoduje u mnie ból w partiach lędźwiowych dlatego podejmowałam próbę jej praktykowania już z 5 razy, zawsze po około jednym tygodniu ból był na tyle natarczywy ze odpuszczałam ćwiczenia. U kręgarza jeszcze nie byłam nigdy, ale czy to pomoże na stale przeciążony kręgosłup?

nikki999 · 2012-01-03, 19:07

Cytat:

Napisane przez Freya663

Witam mam taki problem, jestem posiadaczką znacznych piersi (85 G - 80 H zależy od kroju stanika) w dodatku są one masywne i ciężkie i niestety dzięki temu mam bardzo częste bóle pleców, typowe ćwiczenia i rozciąganie nie bardzo pomagają. Zna któraś z was jakąś metodę na odciążenie odcinak grzbietowego i lędźwiowego? Może jakieś masaże albo gorsety czy specjalny typ bielizny mi w tym pomoże.

Masz na pewno dobrze dobrany stanik?
http://stanikomania.blox.pl/2008/05/...owy-biust.html

rozumiem ten ból, zawsze miałam duży biust a teraz jak karmię to w ogóle mam 65j

Freya663 · 2012-01-03, 20:06

Odpowiedni dobór stanika przerabiałam tak od 8 podstawówki bo nie chciały przestać rosnąć. Także tak jest dopasowany jak trzeba. Może ten wysoki obwód Cię zasugerował ale ja porostu jestem dość wysoka (173 cm) i duża zwłaszcza w barach i piersiach.

mandarynki · 2012-01-04, 03:21

Cytat:

Napisane przez Freya663

Odpowiedni dobór stanika przerabiałam tak od 8 podstawówki bo nie chciały przestać rosnąć. Także tak jest dopasowany jak trzeba. Może ten wysoki obwód Cię zasugerował ale ja porostu jestem dość wysoka (173 cm) i duża zwłaszcza w barach i piersiach.

Wiesz co, nie chce Ci nic wmuszac, skoro piszesz, ze temat przerabialas, ale ja jestem jeszcze wyzsza i nosze 65 (z niefachowych stanikow) i 70 (z fachowych -- mam tu na mysli firmy dla biusciastych). Do J mi daleko, ale wydaje sie, ze moze to byc pewna sugestia, ze masz za szeroki obwod... moze np. zapinasz sie za wysoko? Mnie bolaly plecy, kiedy obwod byl za szeroki i stanik podchodzil na lopatki, a potem jeszcze kiedy ramiaczka byly zbyt szeroko rozstawione.
Polecilabym Ci plywanie, ale piszesz, ze masz szerokie plecy, a to by je pewnie jeszcze rozbudowalo.
No i mam nadzieje, ze pamietasz: wygodne krzeslo, wspieranie sie lokciami przy biurku, a najlepiej unikanie pozycji siedzacej itd.

Freya663 · 2012-01-04, 08:47

Nie, nie zapinam się za wysoko. Zapięcie jest tam gdzie powinno być (prosto, pod biustem, trzyma cały ciężar ramiączka lekko pomagają). Ludzie są różni, a ja niestety nie należę do filigranowych dziewczynek o tali 20 cm.

Provocateur · 2012-01-04, 12:03

Ja jestem wyzsza od Ciebie (180), ważę 70 kilogramów i jestem ekhem przy kości, biust mam średni, nic wielkiego, a noszę 70FF. Może z samej ciekawości warto sie zmierzyc i sprawdzic np. na lobby biusciastych jaki rozmiar doradzą i przymierzyc w sklepie? Ja tez myslałam kiedyś, że noszę dobre staniki, teraz nigdy w życiu bym ich nie założyła.
A do ćwiczen noszę shock absorbera, trzyma wszystko dumnie, wysoko i piersi nawet nie drgną.

Freya663 · 2012-01-04, 13:08

Ja nie mogę... Mam wam zdjęcia wysłać żebyście uwierzyły iże jest dobrze dopasowany... To że ty czy ktoś inny ma taką a taką budowę ciała nie oznacza że wszyscy tak mają. Ja mam bardzo szeroką klatkę piersiową a mniejszy rozmiar to bym sobie chyba w pasie chyba zapięła... Ja wiem że teraz jest moda na brafiting, biuściaste znam już od dawna. Zawsze staniki mierze i dobieram zgodnie z wszystkimi wytycznymi. Proszę odpuście już wytykanie mi wielkie klaty :P.

hiacynta007 · 2012-01-04, 23:59

Freya663 @ jeśli masz powykrzywiane kręgi, ścieśnione przestrzenie między kręgami, wszystko boli. Ja na własnym przykładzie widzę, ze ustawienie kręgów przy pomocy różnych technik masażu podziałało (a zdarzało się wcześniej, że po 30 min spacerze ciemno mi się robiło w oczach z bólu).

mandarynki · 2012-01-05, 01:52

Teraz sobie przypomnialam, ze dlugi czas robilam takie cwiczonko z zestawu callanetics i ono naprawde przynosilo mi ulge i pomagalo utrzymac postawe. Jest niby na ramiona i plecy, ale ma podnosic biust (moze to wlasnie dzieki niemu uslyszalam na USG komplement pod adresem moich miesni trzymajacych te dwa worki tluszczu...) To pierwsze cwiczenie po rozgrzewce na filmie MArioli Bojarskiej: wyciga sie wyprostowane ramiona do tylu, dlonie na wysokosci lekko powyzej pasa, obraca sie dlonie spodem do sufitu i wykonuje male ruchy przod-tyl, tak, zeby napinaly sie miesnie lopatek (przynajmniej ja nie czuje w trakcie pracy miesni ramion, za to potem....). Ja po takiej serii chodze prosta jak strzala i mam poczucie, ze podzwignelabym nawet rozmiar M

Gdzies to pewnie jest na forum lepiej opisane.

Poza tym, moze ustosunkuja sie do tego bardziej obeznane w tych sprawach dziewczyny, ale czesto slyszalam od profesjonalnych trenerow, ze ze wzgl. na biust powinnam cwiczyc nie tylko kregoslup, ale i nogi, bo one tez sa wazne w utrzymaniu poprawnej postawy.

Trzymaj sie prosto i bezbolesnie!

2012-01-03, 09:54	#1
Freya663 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 058	Duże piersi - duży ból Witam mam taki problem, jestem posiadaczką znacznych piersi (85 G - 80 H zależy od kroju stanika) w dodatku są one masywne i ciężkie i niestety dzięki temu mam bardzo częste bóle pleców, typowe ćwiczenia i rozciąganie nie bardzo pomagają. Zna któraś z was jakąś metodę na odciążenie odcinak grzbietowego i lędźwiowego? Może jakieś masaże albo gorsety czy specjalny typ bielizny mi w tym pomoże.

2012-01-03, 11:58	#2
macerata Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 102	Dot.: Duże piersi - duży ból joga ma sporo pozycji wzmacniających te partie pilates też bardzo skutecznie wzmacnia plecy, zarazem kładąc nacisk na nie obciążanie ich w ćw. pilates wzmacnia szybko i skutecznie, podczas gdy joga może pomóc też zniwelować już istniejące bóle w pilatesie niemal każde ćw.oprócz wzmacniania innych partii wzmacnia również plecy obie opcje warte wypróbowania __________________ ######################### Regulamin Wizaz.pl Wyszukiwarka .............. .............

2012-01-03, 16:24	#3
hiacynta007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 80	Dot.: Duże piersi - duży ból Gdybyś była z okolic Poznania dałabym Ci namiary na specjalistę od nastawiania kręgosłupa. Spróbuj znaleźć kogoś, kto umie robić tajski masaż, albo nastawiać kręgi, potem dopiero można myśleć o ćwiczeniach.

2012-01-03, 18:27	#4
Freya663 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 058	Dot.: Duże piersi - duży ból Jestem z Krakowa. W dzieciństwie miałam lekka skolioze ale wszystko gimnastyką korekcyjną naprostowałam. Niestety joga powoduje u mnie ból w partiach lędźwiowych dlatego podejmowałam próbę jej praktykowania już z 5 razy, zawsze po około jednym tygodniu ból był na tyle natarczywy ze odpuszczałam ćwiczenia. U kręgarza jeszcze nie byłam nigdy, ale czy to pomoże na stale przeciążony kręgosłup?

2012-01-03, 20:06	#6
Freya663 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 058	Dot.: Duże piersi - duży ból Odpowiedni dobór stanika przerabiałam tak od 8 podstawówki bo nie chciały przestać rosnąć. Także tak jest dopasowany jak trzeba. Może ten wysoki obwód Cię zasugerował ale ja porostu jestem dość wysoka (173 cm) i duża zwłaszcza w barach i piersiach.

2012-01-04, 08:47	#8
Freya663 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 058	Dot.: Duże piersi - duży ból Nie, nie zapinam się za wysoko. Zapięcie jest tam gdzie powinno być (prosto, pod biustem, trzyma cały ciężar ramiączka lekko pomagają). Ludzie są różni, a ja niestety nie należę do filigranowych dziewczynek o tali 20 cm.

2012-01-04, 12:03	#9
Provocateur Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 703	Dot.: Duże piersi - duży ból Ja jestem wyzsza od Ciebie (180), ważę 70 kilogramów i jestem ekhem przy kości, biust mam średni, nic wielkiego, a noszę 70FF. Może z samej ciekawości warto sie zmierzyc i sprawdzic np. na lobby biusciastych jaki rozmiar doradzą i przymierzyc w sklepie? Ja tez myslałam kiedyś, że noszę dobre staniki, teraz nigdy w życiu bym ich nie założyła. A do ćwiczen noszę shock absorbera, trzyma wszystko dumnie, wysoko i piersi nawet nie drgną. __________________

2012-01-04, 13:08	#10
Freya663 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 058	Dot.: Duże piersi - duży ból Ja nie mogę... Mam wam zdjęcia wysłać żebyście uwierzyły iże jest dobrze dopasowany... To że ty czy ktoś inny ma taką a taką budowę ciała nie oznacza że wszyscy tak mają. Ja mam bardzo szeroką klatkę piersiową a mniejszy rozmiar to bym sobie chyba w pasie chyba zapięła... Ja wiem że teraz jest moda na brafiting, biuściaste znam już od dawna. Zawsze staniki mierze i dobieram zgodnie z wszystkimi wytycznymi. Proszę odpuście już wytykanie mi wielkie klaty :P.

2012-01-04, 23:59	#11
hiacynta007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 80	Dot.: Duże piersi - duży ból Freya663 @ jeśli masz powykrzywiane kręgi, ścieśnione przestrzenie między kręgami, wszystko boli. Ja na własnym przykładzie widzę, ze ustawienie kręgów przy pomocy różnych technik masażu podziałało (a zdarzało się wcześniej, że po 30 min spacerze ciemno mi się robiło w oczach z bólu).

2012-01-05, 01:52	#12
mandarynki Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 57	Dot.: Duże piersi - duży ból Teraz sobie przypomnialam, ze dlugi czas robilam takie cwiczonko z zestawu callanetics i ono naprawde przynosilo mi ulge i pomagalo utrzymac postawe. Jest niby na ramiona i plecy, ale ma podnosic biust (moze to wlasnie dzieki niemu uslyszalam na USG komplement pod adresem moich miesni trzymajacych te dwa worki tluszczu...) To pierwsze cwiczenie po rozgrzewce na filmie MArioli Bojarskiej: wyciga sie wyprostowane ramiona do tylu, dlonie na wysokosci lekko powyzej pasa, obraca sie dlonie spodem do sufitu i wykonuje male ruchy przod-tyl, tak, zeby napinaly sie miesnie lopatek (przynajmniej ja nie czuje w trakcie pracy miesni ramion, za to potem....). Ja po takiej serii chodze prosta jak strzala i mam poczucie, ze podzwignelabym nawet rozmiar M Gdzies to pewnie jest na forum lepiej opisane. Poza tym, moze ustosunkuja sie do tego bardziej obeznane w tych sprawach dziewczyny, ale czesto slyszalam od profesjonalnych trenerow, ze ze wzgl. na biust powinnam cwiczyc nie tylko kregoslup, ale i nogi, bo one tez sa wazne w utrzymaniu poprawnej postawy. Trzymaj sie prosto i bezbolesnie! Edytowane przez mandarynki Czas edycji: 2012-01-05 o 01:53

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)