|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#61 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 1 700
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
violetxprison - o dzieki wielkie!
![]() pink987 - a ile masz w talii i w dolnej czesci brzucha? bo u mnie to jeszcze sporo przede mna... (jesli mozna wiedziec oczywiscie) ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#62 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 146
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
![]() ![]() a Twój brzuch ![]() ![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ---------- Cytat:
![]() w tali mam 86cm... a w brzuchu (w najszerszej części) 98cm... naprawdę jest źle ![]() a jak u Ciebie to wygląda? core 20 muszę ćwiczyć ze zdwojoną siłą...
__________________
Turbo fire - w akcji ![]() 72; 71; 70 ![]() ![]() ![]() ![]() Edytowane przez pink987 Czas edycji: 2012-01-14 o 20:02 |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#63 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 108
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Nie było mnie tu chwilę, a tu już nowy wątek
![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() Dziewczyny, czy 8 minute abs, dobrze działa na brzuch ? ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#64 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 146
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
jakoś wcześniej nie przeglądałam rozkładu ćwiczeń na kolejne miesiące
![]() ![]() doczytałam też, że jutro oprócz core20 będzie też stretch40 ![]() ![]()
__________________
Turbo fire - w akcji ![]() 72; 71; 70 ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#65 | ||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 13
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]()
__________________
Turbo Fire 2/12 ![]() 54kg-->48kg |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#66 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
hej chce dolaczyć! musze sie zmotywować bo moj nie jest juz taki szybki jak byl 5 lat temu i ciagle tyję ;(
Prześle mi ktoś link na priv do ściągnięcia ćwiczeń?
__________________
_________________________ _________________________ ___ Odchudzam się i zapuszczam włoski! Waga 54 a będzie: 50 ![]() potem 48 ![]() a potem wymarzone 45 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#67 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 13
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Wysłałam
![]() ![]()
__________________
Turbo Fire 2/12 ![]() 54kg-->48kg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#68 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 821
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
dziś wreszcie będę mogła poćwiczyć. fire 45 ez + zaległy core 20 + stretch 10
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#69 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Hey dziewczyny w nowym watku
![]() Ale was tu dużo się zrobiło, wszystkie ciezko brykają przy tf ![]() Ja co prawda juz po tf, ale będę tu wpadać co jakiś czas i obserwować co się dzieje ![]() Powodzenia!!
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#70 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() No i jest dowód, że nie kłamałam, że są widoczne mięśnie ![]() OMG insanity, chyba nigdy się na to nie zdecyduje ![]() ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#71 | ||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
![]() ![]() Też zaczynałam ze sporymi wymiarami i mi poschodziło ![]() Cytat:
![]() Dzięki ![]() Czy dobrze działa ? Hmmmm ja go kiedyś robiłam i było czuć po brzuchu. Problem z takimi ćwiczeniami polega na tym, że trzeba potrafić zrobić je poprawnie, w innym wypadku nic się nie osiągnie, a można mieć problemy z kręgosłupem potem. Cytat:
Cytat:
![]() No proszę cię to ma być TF, a nie tani film p. dla mężczyzn ![]() Ale Insanity właśnie dobrze robi na brzuch, bo jest dużo high knee, pompek, ćwiczeń w pozycji plank i innych, które mocno działają na brzuch. Więc po takim treningu już dodatkowe ćwiczenia na brzuch można odpuścić ![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
Edytowane przez tygryskowym_okiem Czas edycji: 2012-01-15 o 10:08 |
||||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#72 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
![]() Wiem, wiem, ale dla do hardcore ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#73 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Podobno maseczki błotne dobrze robią
![]() Ano dla hardcorów, ale jak sie chce mieć brzucho ładny to trzeba się poświęcać :P
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#74 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#75 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 1 700
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
pink987 - ja mam 90 w dolnej oponie i z 74 w talii (tu dokladnie nie pamietam) trzymam kciuki zeby nam sie udalo
![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#76 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Mogłabyś przynajmniej spróbować
![]() ---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:54 ---------- Cytat:
![]() ![]() I polecam pamiętać aby w diecie było odpowiednio dużo płynów, błonnika i mało rzeczy wzdymających, ponadto polecam porzucić słodkości w zbyt dużych ilościach, napoje gazowane, wysokoprztworozne rzeczy, itp. bo to też ma wpływ na wygląd brzucha, czasem nawet dość spory.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#77 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 3
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
dziewczyny czytam Wasze wypowiedzi i jestem pod wrażeniem !!!
Niestety przejrzałam cały wątek i nigdzie nie ma linków do tego programu... jeśli któraś może to bardzo proszę o przesłanie mi na PW. Mam nadzieję, ze niedługo będę mogła się tu Wam chwalić osiągnięciami... o ile wytrwałości mi starczy ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#78 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
![]() O proszę jaki dietetyk z Tygryska ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() To witamy kolejną nakreconą ![]() ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#79 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
![]() ![]() ![]() Może nie dietetyk, ale pewne rzeczy sprawdziłam na sobie, a pewne rzeczy to po prostu oczywista oczywistość.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#80 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 3
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
no dzięki Agusiek89, przyda się ta wytrwałość oj przyda...
![]() mam nadzieję, ze nie jest to takie straszne, bo w domu ćwiczyć najlepiej dla mnie - nie mam za bardzo jak się wyrwać ze względu na dzieci ![]() poczekam, może inne dziewczyny mają jeszcze pliki z programem, w sumie dzień czy dwa mnie nie zbawią ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#81 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
![]() Tak no ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#82 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 3
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
dzięki Agusiek, przyda się tej wytrwałości, oj przyda
![]() w takim razie poczekam, może dziewczyny mają jeszcze pliki z programem ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#83 | |||
Zadomowienie
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
Cytat:
![]() Ja uwielbiam core 20 ![]() ![]() Cytat:
![]()
__________________
I will marry melody... neitka ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#84 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Mrozy
Wiadomości: 9 046
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cześć wszystkim
![]() ![]()
__________________
17.12.2007- Walka o zdrowe i piękne mo-hery ![]() Przewodnik po olejowaniu! Profil na Endo TF, CE, obwodówka- zrobione Bieganie + Turbo Ewy Ch. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#85 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
![]() ![]() edit. Aa zapomniałam, że Ty balowałaś całą noc ![]() ![]() Daruj sobie dzisiaj ćwiczenia, całą noc tańczyłaś ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() Edytowane przez Agusiek89 Czas edycji: 2012-01-15 o 14:55 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#86 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
No weź, tak zacząć i nie skończyć
![]() Ano troszkę za późno. To chyba nici z ochłodzenia ![]() Jak po imprezowaniu ?
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#87 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Mrozy
Wiadomości: 9 046
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
![]() ![]()
__________________
17.12.2007- Walka o zdrowe i piękne mo-hery ![]() Przewodnik po olejowaniu! Profil na Endo TF, CE, obwodówka- zrobione Bieganie + Turbo Ewy Ch. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#88 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
No zobaczęęę
![]() ![]() ---------- Dopisano o 16:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:30 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#89 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
![]() My też chcemy zobaczyć to nagranie ![]() ![]() Cytat:
![]() To jest fajny program na sprawdzenie siebie ![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#90 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 146
|
Dot.: TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]()
__________________
Turbo fire - w akcji ![]() 72; 71; 70 ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:13.