Chcę czuć się dobrze w swoim ciele! Ktoś jeszcze?

[martikaj]

dzięki śliczne
Nawet cena niewielka, ja widziałam za ponad 60zł plus przesyłka, więc sporo. Jak przyjdzie to napisz koniecznie jak się sprawuje, też planuję zakup hh

[anna205]

U mnie dietowo zxnów kiespko, nie potrafię się zmusić do większych posiłków....
Rano jajecznica + grahamka + szynka, duuużo kawy i herbaty, po południu 1/2 torebki ryżu brązowego + kurczak + pieczarki w sosie śmietanowym, może jeszcze uda mi się wcisnąć wieśniaka, albo chociaż jabłko...

[ronja_krk]

elllo :P) witam z powrotem,
u mnie bez zmian wagowych, zdrowe żywienie w toku, przeplatane faworkami a dziś z racji @ to jeszcze nutellą z andrutem ;/ poza tym ćwiczeń też nie było od 4 dni, ale jak tylko skończę śleńczeć nad książkami to ruszam do boju

Ś: 3 kromki razowego z 3 liśćmi sałaty + 3 plasterki wędliny + średni pomidor z cebula, herbata owocowa
II Ś: szklanka mleka, pół jabłka i duuużo faworków ;/
III Ś: 2 kromki razowego, 5 rzodkiewek, 1,5 łyżki serka wiejskiego +3 małe ogórki konserwowe
Obiad: zupa jarzynowa z makaronem
mały ziemniak + gotowany indyk (tak trochę) + kalafior (wielkość pięści

witam Nowoprzybyłe

[martikaj]

Ania, co ten wieśniak?

[Dzastin08]

Witam się i Ja

Kurczę od rana źle się czuje (żołądek mnie boli) a niedługo do pracy... help! I przez to dziś nie robiłam ćwiczeń... zobaczymy jak będzie wieczorem ale zapewne będę śpiąca i z ćwiczeń dziś nici.... W ogóle zimno i już mi się ten dzień nie podoba...

życzę Wam miłego dnia

[sereniti]

wieśniak to serek wiejski

[charlotte89]

Dzień dobry wszystkim
Nie odzywałam się kilka dni, ale przez weekend nie było mnie praktycznie w domu, sesja skończona więc czas było to uczcić
Pod względem diety trzymałam się na szczęście planu, jedynym odstępstwem był niestety alkohol jednego wieczoru , ale z racji na to, że była to tzw. specjalna okazja, to postaram się przymknąć na to oko w nadziei, że jakoś specjalnie mi nie zaszkodził i ograniczyć jego spożycie w najbliższym czasie
Dzisiaj wracam już na wzorowo dietetyczne tory

[Lisiczka1990]

Mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie:
Mussli -147 kcal
kawa 2 w 1 - 40 kcal
Obiad:
2 jajka gotowane -270 kcal
2 kromki pieczywa chrupkiego - 40 kcal
Kolacja:
2 x plasterek polędwicy sopockiej 80 kcal
2x chrupkie pieczywo -40 kcal
jabłko -60 kcal
Jutro na obiadek krupniczek, przygotowany przez mamę TŻ Od świąt BN, przez sesje i zaliczenia nie było mnie w domu, więc taka domowa zupka, to dla mnie rarytas

[nojusta]

Witajcie!

Mam pytanie czy ja również mogę się przyłączyć?

Ja również chciałaby poczuć się lepiej sama ze sobą, chociaż mąż nie narzeka i nikt mi nie dokucza mi z powodu figury, ale po ciążach przybyło mi przynajmniej 13 zbędnych kilogramów .

Narazie staram się nie jeść po 19:00 tej i w miarę możliwości unikać słodyczy.
Lubię owoce i warzywa więc nie mam problemu z urozmaicaniem diety.

35l. 158cm
77,7-76-75,6-75-74-73-72-71-70-69tak by było miło

[charlotte89]

Halo, halo
Dziewczyny, żyjecie?

Napisane przez nojusta

Witajcie!

Mam pytanie czy ja również mogę się przyłączyć?

Ja również chciałaby poczuć się lepiej sama ze sobą, chociaż mąż nie narzeka i nikt mi nie dokucza mi z powodu figury, ale po ciążach przybyło mi przynajmniej 13 zbędnych kilogramów .

Narazie staram się nie jeść po 19:00 tej i w miarę możliwości unikać słodyczy.
Lubię owoce i warzywa więc nie mam problemu z urozmaicaniem diety.

35l. 158cm
77,7-76-75,6-75-74-73-72-71-70-69tak by było miło

Pewnie, że tak
Witamy serdecznie
W prawdzie ostatnio trochę u nas cicho, ale miejmy nadzieję, że to tylko chwilowe

[sereniti]

no hej - nie mam ostatnio czasu na internet ale twardo dietkuję a hula hop nieźle daje popalić mam całą talię w siniakach mimo to kręcę dalej

[Lisiczka1990]

Strasznie tu cicho, wiec zmniejszyłam zakres swoich wizyt tutaj, jednakże trzymam się diety Ostatnio zjadłam dwa kruche ciastka, ale mam nadzieję, że po ponad dwóch tygodnich diety, to nie jest duży grzech

[anna205]

Ja od wczoraj zajadam się truskawkami - mrożonymi : )
Twardo się trzymam i waga powolutku spada, ehhh, to jednak prawda że im bliżej do celu tym wolniej i gorzej .... Pocieszam się tym że w końcu mój organizm ruszy ostatnie zapasy tłuszczu jakie mi zostały - z cellulitu

[charlotte89]

Fajnie, że jesteście, bo już bałam się, że zostałam sama na polu bitwy
U mnie w piątek minęły już 3 tygodnie
Pomału rusza się waga i spadają centymetry - najwięcej z talii i brzucha i bider, bo od ostatniego mierzenia po - 4cm, z ramion, biustu i ud po -2 cm Z ćwiczeniami było różnie w ostatnim czasie więc tymbardziej taki wynik mobilizuje mnie do dalszej pracy

W ogóle to stosujecie jakieś balsamy ujędrniające? Ja póki co tylko robiłam tylko peelingi i starałam się dbać o odpowiedni poziom nawilżenia skóry, ale zaczynam myśleć o stosowaniu czegoś bardziej specjalistycznego, żeby trochę pomóc skórze w ujędrnianiu się

[vanes]

Witam dziewczyny mogę dołączyć??
znów zaczynam od nowa bo teraz wiem że już jestem gotowa
w maju urodziłam śliczną córeczkę Marikę w ciąży doszłam do wagi 100kg niestety ciąża zagrożona i wiele problemów przez które musiałam leżeć i wciąż jadłam efekt po prostu opłakany
po 2 tygodniach od porodu waga wskazywała 80 kg przez 3 miesiące spadło o 15... odchudzałam się na forum ale w końcu zrezygnowałam przez stres...waga sama spadła do 60kg...
aktualnie ważę 58kg i chciałabym jeszcze stracić te 8 kg pomożecie??

[charlotte89]

Napisane przez vanes

Witam dziewczyny mogę dołączyć??
znów zaczynam od nowa bo teraz wiem że już jestem gotowa
w maju urodziłam śliczną córeczkę Marikę w ciąży doszłam do wagi 100kg niestety ciąża zagrożona i wiele problemów przez które musiałam leżeć i wciąż jadłam efekt po prostu opłakany
po 2 tygodniach od porodu waga wskazywała 80 kg przez 3 miesiące spadło o 15... odchudzałam się na forum ale w końcu zrezygnowałam przez stres...waga sama spadła do 60kg...
aktualnie ważę 58kg i chciałabym jeszcze stracić te 8 kg pomożecie??

Pewnie, że tak
W ogóle, to już masz ogromny sukces za sobą Najważniejsze, że Córeczka jest już z Tobą cała i zdrowa, a do wymarzonej figury już Ci naprawdę nie daleko W ogóle, to jaką wcześniej dietę stosowałaś? Podziel się koniecznie swoimi doświadczeniami

[vanes]

diety raczej nie stosuję po prostu ograniczyłam słodycze
piję czerwoną herbatę i duuużo wody
jem tak jak jadłam wcześniej tylko że mniejsze ilości
wiem po prostu ze nie dałabym rady być całe zycie na diecie i jeść sałatę nie tykając się smażonego mięcha czy ziemniaków...
kocham jeść i nie zamierzam z tego rezygnować po prostu ograniczam
dodatkowo karmię piersią więc wiadomo że muszę jeść i nie mogę pozwolić sobie na głodówkę

mam zamiar zapisać się na basen i chodzić tam 2 razy w tygodniu na 2 godzinki wraz z siostrą jeden dzień w tygodniu poświęcić na 2 godziny fitnesu a dwa dni poćwiczyć sobie w domu brzuszki przysiady itd

miejmy nadzieję że się uda i w wakacje pokaże swoje ciało

[vanes]

oj mi też się zdażają sytuacje których nie powinnam opisywać bliżej np zjedzenie przed tv 1kg michałków...słodko się robi na samą myśl...
no właśnie mój odwieczny problem...słodycze...KOCH AM I NIENAWIDZE jednoczesnie

[charlotte89]

Macie absolutną rację z tym, co piszecie dziewczyny Najważniejszy jest we wszystkim umiar! W końcu dieta ma być nie tylko przykrym i jak najszybciej zakończonym etapem, ale momentem, w którym na stałe próbujemy zmienić przynajmniej część naszych nawyków żywieniowych, żeby jej efekt mógł być nie tylko satysfakcjonujący, ale stały Trzeba szukać mądrych rozwiązań, przestrzegać pór posiłków, dobrze je komponować, nauczyć się wybierać to, co nam służy, a jednocześnie od czasu do czasu pozwolić sobie na jakieś kontrolowane szaleństwo

[Dzastin08]

Ja też cały czas jestem na polu bitwy dziewczyny Chwilowo nie miałam dostępu do neta ale już wracam
Diete cały czas trzymam, dziś mija 2 tygodnie i waga pokazała -2,3 kg mniej
W weekend się opuściłam z ćwiczeniami ale dziś już jadę na nowo z tym koksem ;D

Witam nowe dziewczyny

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 17:06 ----------

Napisane przez Lisiczka1990

Strasznie tu cicho, wiec zmniejszyłam zakres swoich wizyt tutaj, jednakże trzymam się diety Ostatnio zjadłam dwa kruche ciastka, ale mam nadzieję, że po ponad dwóch tygodnich diety, to nie jest duży grzech

Waga zakupiona? hihi

[anna205]

Moja waga stoi w miejscu i ani drgnie, no chyba że w górę....
Zaczynam wątpić czy w ogóle uda mi się jeszcze zrucić te parę kilo...

[Lisiczka1990]

Napisane przez Dzastin08

Ja też cały czas jestem na polu bitwy dziewczyny Chwilowo nie miałam dostępu do neta ale już wracam
Diete cały czas trzymam, dziś mija 2 tygodnie i waga pokazała -2,3 kg mniej
W weekend się opuściłam z ćwiczeniami ale dziś już jadę na nowo z tym koksem ;D

Witam nowe dziewczyny

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 17:06 ----------




Waga zakupiona? hihi

Zakupiona Schudłam 3, 5 kg :P

[Dzastin08]

Napisane przez anna205

Moja waga stoi w miejscu i ani drgnie, no chyba że w górę....
Zaczynam wątpić czy w ogóle uda mi się jeszcze zrucić te parę kilo...

Na pewno dasz radę! Nie ma co się poddawać

[vanes]

we wtorek były walentynki jak je spędziłam??- z kubełkiem lodów bakaliowych przed telewizorem
wczoraj urodziny mojego kuzyna ale się trzymałam zjadłam tylko cukierka czekoladowego i mandarynkę...
dziś tłusty czwartek ale nie dam za wygraną dziś się nie skuszę
Trzymam za was kciuki

[martikaj]

Mnie też trochę nie bylo, byłam z małą w szpitalu, wczoraj wyszłyśmy. Schudlam 3 kg w tydzień, stres, nerwy, wycieńczenie, brak snu. Mam nadzieję ze już będzie dobrze.

[vanes]

Oj Martikaj a co się stało?? mała zachorowała ??
teraz juz wszystko będzie dobrze
dbajcie o siebie

[Dzastin08]

Hej dziewczyny

Ja jestem przed @ i mam na wszystko ochotę,a najbardziej na słodkie... w dodatku dziś tłusty czwartek i na stole stoi talerz pączków zakupionych przez mamę na które mam bardzo ochotę... ale będę twarda tym bardziej że ostatnio zgrzeszyłam pizzą Wlentynkową... a dziś waga pokazała prawie 1 kg więcej mam nadzieje,że to przez zbliżającą się @...

W dodatku pogoda jest masakryczna...

[vanes]

no co racja to racja pogoda jest starszna
a 1 kg więcej to na pewno przed @ przecież to naturalne

[martikaj]

Venes, długo by opowiadać, nastraszyli mnie na maksa, ale okazalo się że że to tylko infekcja, mała miala wybroczynki na ciele dlatego od razu skierowali nas na badania do szpitala. Teraz już jest dobrze i oby tak zostało.

Ja nie zjadłam ani jednego pączka, sukces

[vanes]

Martikaj całe szczęscie już wszystko w porzadku
co tu tak cicho czyżby dziewczyny zrezygnowały??