2012-03-16, 16:02 | #2281 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
[QUOTE=nikol12;32964990]moje UUU
śniadanie : 2 kromki razowca z dżemem, garść rodzynek , miseczka pł. kukurydzianych z mlekiem, kawa z mlekiem pod chleb powinno być masło albo twarożek Szkoła : 2 kromki razowca z masłem i żółtym serem - jabłko - twist malinowo-cytrynowy szkoda że light ale wiem ze on jest smaczny a nie ma w wersji tradycyjnej -duża gruszka Obiad : micha ( duża ) kapuśniaku deser : kubek cappucino i jabłko dla mnie to nie deser tylko przekąska Kolacja : wytrawne placuszki ( 3 łychy mąki razowej, mleko, jajko, przyprawy,50g twarogu ) z 50g twarogu z całym jog.nat., ketchupem i przyprawami smacznie skąd masz przepis ?[/QUOTE] Wiesz dla mnie to słabe U bo niektórzy by na tym chudli ale skoro trzymasz wagę to ok
__________________
|
2012-03-16, 16:10 | #2282 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
[QUOTE=Ervisha;32966141]
Cytat:
ps : właśnie wróciłam ze spaceru z psem więc do menu doszło ... jabłko wafel ryżowy i kromka wasy gruubo obłożone paprykarzem
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam |
|
2012-03-16, 16:16 | #2283 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
[QUOTE=nikol12;32966284]
Cytat:
Moje U pod znakiem (za dużo pieczywa ) I Tost z trzech kromek chleba graham (chleb,domowy twarożek z cynamonem i migdałami, chleb twarożek z cynamonem i fistaszkami i na to kolejna kromka chleba) reszta twarożku z tostów z dodatkiem jabłka II owsianka z serkiem wiejskim, startym jabłkiem, startą gruszką, capuccino i fistaszkami III 2 duże pieczone papryki faszerowane kasza gryczaną i łososiem, surówka IV 3 kromki chleba słonecznikowego (wiem wiem znowu chleb, ale nic nie poradzę że jest taki smaczny ) z twarożkiem i papryką V 3 kanapki z chleba z osełką, papryką, gotowanym jajkiem W ciągu dnia jabłko, gruszka, pomarańcza, 2 herbaty z cytryną
__________________
|
|
2012-03-16, 16:21 | #2284 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
[QUOTE=Ervisha;32966376]
Cytat:
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam |
|
2012-03-16, 16:27 | #2285 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
[QUOTE=nikol12;32966469]Czasem mam takie dni jak jest świeze pieczywo i mi posmakuje Dawno jadłam taki chleb
__________________
|
2012-03-16, 16:49 | #2286 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 514
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
I: serek wiejski 150 g z pudeleczkiem truskawek, 2 lyzkami domowej granoli, 2 lyzkami otrebow owsianych i lyzeczka miodu. II: grahamka 75g na pol, jedna polowa posmarowana grubo twarozkiem domowym i odrobina miodu; druga polowa z bieluchem, 3 plastrami filetu z indyka i papryka; kilka rozyczek brokulow. III: i tu grzech dwa male (jak jeden wiekszy) kawalki pizzy z piersia z kurczaka, szpinakiem i feta IV: dwa kawalki pieczonego mintaja, pol opakowania mixu fasolowego d'aucy. godzina na rowerku V: zjem kawalek lososia wedzonego lub jajko w koszulce oczywiscie z warzywami Duzo wody i 3 slabe kawy z mlekiem, w ciagu dnia byl godzinny spacer i 2x30 min szybkiego marszu. Bardzo prosze o ocene, czuje sie pomijana |
|
2012-03-16, 17:05 | #2287 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 514
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Prosze o ocene dzisiejszej grzesznej Redukcji:
I: serek wiejski z pudeleczkiem truskawek, 2 lyzkami domowej granoli, 2 lyzkami otrebow owsianych i lyzeczka miodu. II: grahamka 75g podzielona na pol, jedna polowa z gruba warstwa twarozku domowego i odrobina miodu; druga z bieluchem, 3 plastrami filetu z indyka i papryka; kilka rozyczek brokulow. III: i tu grzech: dwa male (jak jeden wiekszy) kawalki pizzy z piersia z kurczaka, szpinakiem i serem feta - niezaplanowane, ale szef stawial i jakos glupio mi bylo odmowic wieki nie jadlam, pyszna byla. IV: dwa kawalki pieczonego mintaja plus pol paczki mixu fasolowego d'aucy godzina na rowerku V: zjem kawalek wedzonego lososia lub tunczyka z puszki z warzywami. W ciagu dnia sporo wody i 3 slabe kawy z mlekiem; godzinny spacer i 2x30 minut szybkiego marszu. Bardzo prosze o ocene, czuje sie troche pomijana Edytowane przez AshtrayGirl86 Czas edycji: 2012-03-16 o 17:06 |
2012-03-16, 17:33 | #2288 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: gdańsk
Wiadomości: 320
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Podwieczorek taki bo naszła mnie ochota na owoce , a że obiad był poźno dlatego tak skromnie. |
|
2012-03-16, 17:38 | #2289 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Edytowane przez Narc Czas edycji: 2012-03-16 o 17:40 |
|
2012-03-16, 17:42 | #2290 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 620
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
|
2012-03-16, 17:50 | #2291 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 514
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Jesli chodzi o spadajace kilogramy, to odchudzalam sie w zeszlym roku od polowy lutego do polowy pazdziernika, mialam jeden miesieczny zastoj i chyba ze dwa ktore trwaly max dwa tygodnie, tez mnie to zniechecalo ale nie poddawalam sie. W pazdzierniku postanowilam przejsc na U bo jakos przestalam chudnac, choc zostaly mi 3 kg do wymarzonej wagi, no ale trudno. Bylam na U te kilka miesiecy i niestety przytylam 2 kg wiec postanowilam znowu przejsc na R i zgubic te nieszczesne 5 kilogramow. Choc powiem Ci, ze jakos tym razem ciezej mi to idzie |
|
2012-03-16, 17:53 | #2292 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 620
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Ile czasu nie wiem, bo znika bardzo szybko hah. Przeważnie robie taka porcje zeby w 3 -4 dni zjesc Nie ma za co U dzisiejsze I o drakońskiej porze 4:45 - 2 podpieczone kromki orkiszowego chleba razowego ze słonecznikiem - jedna z wedzonym dorszem i szczypiorkiem, druga na pół - cambozola i szczypiorek / ricotta i szczypiorek, do tego swiezy ogórek i sałata + duza czarna kawa II sałatka - kuskus, wędzony łosoś w papryce, ziarenka granatu, suszona żurawina, swieży ogórek, sałata lodowa, szczypiorek III łosoś po meksykansku z piekarnika z pieczona polentą i warzywami meksykanskimi z sosem chilli IV troche spaghetti z zielonym pesto i suszonymi pomidorami V twaróg z konfitura figową (przywiezioną jeszcze z wakacji), orzechami pekan, płatkami orkiszowymi i malinami mrożonymi + miętowa herbata do picia plusz, woda, herbaty |
|
2012-03-16, 18:34 | #2293 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
|
|
2012-03-16, 18:40 | #2294 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
moje U: I 6 placuszków jogurtowo-malinowych z płatkami owsianymi i serkiem homo , mandarynka II duża grahamka z masłem, 4 plastrami polędwicy drobiowej, sałatą, rzodkiewką, twarogiem białym; jabłko III gulasz z kaszą kuskus IV 3 kromki razowca - jedna z pikantną sałatką z makreli, druga ze szprotami w pomidorach, trzecia z twarogiem chudym V serek wiejski z łyżką miodu, cynamonem i wkrojoną marchewką - fajny wyszedł smak, taki trochę sernikowo-marchewkowe ciasto zastanawiam się czy eksperymentowała któraś z Was z 'zapiekaniem' serka wiejskiego? jaki ma smak gdy np. dodałabym go zamiast jogurtu do tych placuszków smażonych? marzę o mikrofali, próbowała któraś z Was takich?
__________________
don't leave me here my guiding light
'cause I wouldn't know where to begin.. |
|
2012-03-16, 18:54 | #2295 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 620
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
dzieki Tez uwazam dzisiejsze jedzonko za wyjatkowo udane
---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ---------- Cytat:
Dziekowac! sałatka z makreli na pikantnie brzmi ciekawie co to? Ja próbowałam zapiekać. Smak ma lekko sernikowaty i dobrze podgrzany fajnie się ciągnie a placuszki mają pyszne serkowe hmm grudki? Lubie takie od czasu do czasu. |
|
2012-03-16, 19:01 | #2296 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
__________________
don't leave me here my guiding light
'cause I wouldn't know where to begin.. |
|
2012-03-16, 19:10 | #2297 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
kaszka ładna ,więc oki..)
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
|
2012-03-16, 20:00 | #2298 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: gdańsk
Wiadomości: 320
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
To się ciesze
A oto dzisiejsze : P Ś: 200 ml mleka 2 % z musli z suszonym jabłkiem i żurawiną , 6 dużych łyżek płatków kukurydzianych , herbata z miodem i cytryną nutridrink IIŚ: bułka z sezamem , pół z szynką, ogórkiem i rzodkiewką , pól z serkiem naturalnym , kromka chleba mieszanego z dżemem wiśniowym , kawa z cukrem O: 2 chochle zupy kalafiorowej z makaronem , morszczuk w ziołach francuskich , ziemniaki , marchewka gotowana i buraczki , sok jabłkowo-brzoskwiniowy Po obiedzie : froop wiśniowy K: bułka z makiem , pól z serem gouda i kilkoma plasterkami sera topionego wędzonego mlekpol , pół z szynką , sałata , ogórkiem i rzodkiewką , jajko na twardo , marchewka , herbata z miodem i cytryną i jak dzisiaj ? |
2012-03-16, 21:41 | #2299 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
wiem wiem,ale zużyłam wszytskie zapasy cieciorki,soi, soczewicy ;p
---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ---------- Cytat:
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
|
2012-03-16, 22:02 | #2300 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
a ja sie dzis nie chwale bo czekolada i piwo wygraly ;d
__________________
wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=44354776 wishlista https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=723452 |
|
2012-03-16, 22:06 | #2301 |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
a co sądzicie o tym?
RRRRRrrrrrRRRRRrrrrrRRRRR I. bułka musli (z rodzynkami i otrębami) + ogórek, twarożek kanapkowy, polędwica, szczypiorek, woda z cytryną II. bułka pełnoziarnista z polędwicą i pomidorem + papryka, 1.2l wody III. śledź w jogurcie naturalnym z cebulą, 2 średniej wielkości ziemniaki, trochę kiszonej kapusty + czerwona herbata IV. jabłko + parę suszonych moreli V. kanapka razowca z szynką i pomidorem + kakao bez cukru na mleku 2% + łyzeczka miodu ujdzie jakos? bo nie mialam czasu i glowy na skomponowanie nic lepszego
__________________
w walce o szczupłe i zadbane ciało 61-60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50 |
2012-03-17, 06:11 | #2302 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 169
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Wczorajsze R
8.00 - micha sałatki z makaronem pełnoziarnistym, fasolką czerwoną, kukurydzą, tuńczykiem 12.00 - serek wiejski z łyżka dżemu i musli, z pół kubka mleka 15.30 - pół woreczka kaszy gryczanej, surówka z selera, pierś na parze 18.30 - to samo co wyżej - wiem, monotonia Ale zawsze gotuje więcej i potem już mi się nie chce robić nic innego. picie: 2 yerby, 2 kawy, pokrzywa, skrzyp, woda poszłam wcześniej spać OK?
__________________
1/5 |
2012-03-17, 10:53 | #2303 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: gdańsk
Wiadomości: 320
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Podwieczorka nie było bo byłam u lekarza i obiad wypadł dość późno , więc przekąsiłam tylko froopa Jutro dzień ważenia i okaże się czy jadłospisy są dobre i czy tyje |
|
2012-03-17, 16:39 | #2304 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 2 262
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Gdybyś przeczytała regulamin działu dietetyka to byś wiedziała, że badziewne jadłospisy poniżej 1000 kcal wstawia się nie tu, tylko na KZ czyli dietetyczne podforum - krzywe zwierciadło.
__________________
|
2012-03-17, 16:56 | #2305 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Moje U
I serek wiejski z gruszką, kiwi, jabłkiem, musli śniadaniowym, fistaszkami i łyżką capuccino śmietankowego II 3 kromki chleba słonecznikowego z serkiem śmietankowym wymieszanym z dżemem kiwi III micha makaronu ze szpinakiem, talerz pomidorowej z ryżem IV kilka kawałków drożdżowego ciasta bez wyrabiania z jabłkiem i cynamonem V bułka z ziarnami słonecznika na pół z pieczenią z łososia, ogórkiem zielonym, papryką W ciągu dnia z 3 zielone herbaty minutka z sokiem z cytryny, domowy kompot wiśniowy i woda oraz orzechy włoskie i fisztaszki
__________________
|
2012-03-17, 18:44 | #2306 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 221
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
U:
I. owsianka (4 łyżki) z połową kostki twarogu, garścią orzechów laskowych i jabłkiem II. 2 kromki chleba z masłem i serem, pomidorem/ szynką i sałatą II. połowa kostki twarogu z pomarańczą IV. warkocz w ciasta francuskiego z nadzieniem z brokułów, pieczarek i podsmażonego kurczaka z sosem czosnkowym V.omlet kakaowy z jogurtem i miodem Mógłby ktoś zerknąć? |
2012-03-17, 19:30 | #2307 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 169
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Utrzymanie: Śniadanie: Kasza jaglana z otrębami, jogurtem greckim, miodem, bananem, masłem orzechowym i cynamonem; herbata owocowa. Odwiedziny u Babci: 4 faworki, kawa z mlekiem Obiad: Pizza Calzone nadziana serem mozarella, kurczakiem i pesto; surówka; szpinak z czosnkiem; ketchup. Podwieczorek: Twarożek domowy Piątnicy z jagodami i orzechami laskowymi; kawa inka karmelowa z mlekiem. Kolacja: Serek wiejski z pomidorem i cebulą; Kromka chleba żytniego z masłem, wędzonym łososiem, sosem czosnkowym i koperkiem; znów inka z mlekiem. +woda mineralna., herbaty zielone i owocowe.
__________________
Mój blog. ZDJĘCIA Zapraszam!c |
|
2012-03-17, 19:33 | #2308 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: gdańsk
Wiadomości: 320
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Moje P :
I omlet kakaowy z bananem i jogurtem naturalnym , całośc polana miodem ( do omleta wsypalam troszke płatków owsianych ) , kawa zbożowa z cukrem nutridrink II suszone jabłka , bułka z sezamem , pół z serkiem twój smak , pół z szynką , sałatą , ogórkiem i rzodkiewką , marchewka , herbata z miodem i cytryną III 2 chochle zupy kalafiorowej , ziemniaki , kurczak w sosie słodko kwasnym , marchew gotowana , buraki , szklanka soku cappy V jogurt naturalny z brzoskwinią i garścią otrębów granulowanych z żurawiną , szklanka soku VI bułka z sezamem , pół z serkiem twój smak , pół z szynką , ogórkiem i rzodkiewkami , marchewka , serek wiejski (150g ale nie light !), herbata z miodem i cytryną I jak dzisiaj ? Bo wydaje mi się że lepiej Prosze o ocene |
2012-03-17, 19:36 | #2309 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Śląsk (Tarnowskie Góry)
Wiadomości: 1 177
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
U
I owsianka: mix płatków, otrąb i siemię lniane na szklance mleka, masło orzechowe, gruszka, doprawione cynamonem i kawą zbożową, pokruszone herbatniki II reszta naturalnego serka homo z cynamonem (w tym maczane marchewki moje styczniowe odkrycie, mniami!), 1/2 grapefruita, kawa zbożowa z mlekiem i czekoladka Ce'Real (jak Kinder Country, tylko mniejsza trochę ) III ziemniaki z piekarnika (ziemniaki, trochę oliwy, przyprawy), tilapia w panierce z otrąb żytnich i mąki orkiszowej usmażona na łyżce oleju rzepakowego, surówka domowa (kupna, typu "jednodniówka") IV tost z 2 kromek chleba wieloziarnistego z serem i szynką drobiową + keczup, filiżanka rozpuszczalanej kawy z mlekiem i pełnoziarniste ciastko typu degestive V sałatka:brokuł, duuuży pomidor, feta, czosnkowy sos majonezowo-jogurtowy, prażone płatki migdałów I jak dziś?
__________________
RUN faster - EAT better - SLEEP longer -TRY harder - AIM higher - LOVE more
day by day GET HAPPIER! Aparatka 20.12.2012 - góra 21.03.2013 - dół + wyciągi |
2012-03-17, 19:36 | #2310 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 221
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
U:
I. owsianka (4 łyżki) z połową kostki twarogu, garścią orzechów włoskich, jabłkiem II. 2 kromki chleba z masłem, serem, pomidorem/ szynką, sałatą III. połowa kostki twarogu z pomarańczą IV. warkocz z ciasta francuskiego z brokułami, pieczarkami i podsmażonym mięsem z sosem czosnkowym V. omlet kakaowy z jogurtem naturalnym i miodem Może by ktoś zerknął? |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:06.