|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-03-12, 15:22 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 73
|
Uparte partie ciała
Witam , piszę tutaj, ponieważ mam problem nie do przeskoczenia. Mianowicie, nie mam pojęcia co robić. Odchudzam się bardzo długi czas, otarłam się wręcz o chorobę i powiedziałam sobie stop. Po odchudzaniu mimo wszystko mam do sobie jeszcze trochę do zarzucenia. Mianowicie, od czubka głowy do żeber jest okej, oraz od połowy ud w dół również. Ale odcinek obejmujący brzuch, boczki i górną część ud spędza mi sen z powiek. Chodzę na siłownię i jem racjonalnie [już się nie głodzę] ale co najbardziej byście polecały? Chcę kręcić hula hopem ale nie wiem, czy wszystko na ten temat nie jest mitem. Zależy mi żeby "wylaszczyć się" do majówki, moja waga to 69-70 kg przy wzroście 179, a schudnąć chciałabym do 63, szczególnie z wcześniej omówionych partii. Błagam pomóżcie, bo nie chcę robić już nic sama na własną rękę bo się wykończę.
|
2012-03-12, 19:33 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Asarum/Karlshamn, Sweden
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: Uparte partie ciała
Z opisu wynika, ze masz taki typ sylwetki, ktory ma tendencje do odkladania tluszczu w tych partiach. Typowe mam podobnie.
Niestety tluszczu nie spala sie miejscowo, tylko z calego ciala. Powinna dzialac rozsadna dieta z ograniczona iloscia weglowodanow i trening ''ogolny'' czyli angazujacy rozne partie ciala. Plywanie na przyklad. Ja jak na razie jestem fanka maszyny wioslarskiej. Daje popalic na wszystkie wazniejsze miesnie. Silownia - bardzo dobrze. |
2012-03-12, 20:18 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 73
|
Dot.: Uparte partie ciała
Ja osobiście wolę biegać Aaa jeszcze jedno pytanie...Mam zrobione powierzchniówki na biodrach. Myślisz, że kręcenie hula hopem mi ich..nie wyrwie?
|
2012-03-12, 20:18 | #4 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 950
|
Dot.: Uparte partie ciała
Cytat:
__________________
Jestem optymistą. Bycie kimkolwiek innym, zapewne nic nie daje. MŻ |
|
2012-03-12, 20:29 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 73
|
Dot.: Uparte partie ciała
No też tak słyszałam ale boję się o ten hip piercing trochę. Krwią się zalać nie chcę mimo wszystko
|
2012-03-21, 19:30 | #6 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 2 352
|
Dot.: Uparte partie ciała
Na boczki dobry jest też twister
|
2012-03-23, 21:42 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5
|
Dot.: Uparte partie ciała
czytam czytam, jutro biegnę kupić hula hop! ale najgorsze jest to, że nigdy nie umiałam kręcić... zawsze spada. ale czego się nie robi dla zrzucenia boczków... łączę się w bólu z Tobą i Twoimi boczkami.
|
2012-03-25, 12:33 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 308
|
Dot.: Uparte partie ciała
Chyba najlepsze na spalanie jest bieganie i ćwiczenia ogólne, takie w których Twój puls znacznie przyspiesza. Dobrze jest 20-30 min pobiegać, rozgrzać się, a potem poćwiczyć konkretne partie mięśni np: brzuszki. A najlepiej pół-brzuszki (a przynajmniej tak mnie zawsze uczyli w moim studiu fitness - i rzeczywiście mięśnie miałam twarde jak skała i wyćwiczone, chociaż to był prawdziwy wycisk ) jednak jeśli chodzi o samo spalanie to najlepsze są właśnie ćwiczenia, które angażują całe ciało, np: tak jak ktoś to powyżej napisał: pływanie.
|
2012-03-29, 11:03 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 135
|
Dot.: Uparte partie ciała
No tak, ja mam problem z brzuchem, nogi mam ok, tyłka już prawie w ogóle, a brzuch nadal jest, masakra Chodze na siłownie, na zajecia typu 'płaski brzuch', 'tbc', 'szczupła sylwetka', biegam, a brzuch nadal jest
__________________
Było: 75 > 64,5 > 64 > znów jest 67 ;/ > będzie 55 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:53.