|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-07-20, 12:11 | #4561 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 224
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Nawiązując, możemy iść na siłownię i ćwiczyć sobie freestajla, a możemy porozmawiać z trenerem żeby ułożył nam efektywny program - nasza wolna wola.
__________________
Slim in 6
|
|
2012-07-20, 12:20 | #4562 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 608
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Edytowane przez asia di Czas edycji: 2012-07-20 o 12:21 |
|
2012-07-20, 13:03 | #4563 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 224
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Aaaa, dodam jeszcze że mniej jem oraz stosuję "wspomagacze" w postaci tabletek (Bio CLA z L-karnityną), a waga coś nie chce spadać
__________________
Slim in 6
|
|
2012-07-20, 13:26 | #4564 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 608
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Odżywiasz się zdrowo? Co jesz i co ile czasu? Te "wpomagacze" raczej nic nie dają. Edytowane przez asia di Czas edycji: 2012-07-20 o 13:27 |
|
2012-07-20, 13:53 | #4565 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 224
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Staram się odżywiać w miarę zdrowo (choć był okres co często jadłam jakieś gyrosy, frytki, pizze), ale teraz staram się jeśc tylko ciemne pieczywo, muesli, jogurty naturalne, kolacji staram się nie jeść. Jeśli chodzi o wspomagacze to troche jednak działają - dużo mniej chce mi się jeść, a o tym Bio CLA czytałam dobre opinie, że na skórę dobrze działa, ale to będę mogła powiedzieć jak pobiore to przez jakieś 2-3 miesiące, na razie kończę 1 opakowanie, nie zaszkodzi a może pomoże. A Twoje efekty są super, może po prostu potrzeba więcej wytrwałości i pociągnąć te ćwiczenia tak do 2-3 miesięcy i wtedy i u mnie będą efekty.
__________________
Slim in 6
|
|
2012-07-20, 14:24 | #4566 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 608
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Ja nie robiłam tych ćwiczeń przez 2-3miesiące, niewiem na ile pomogła siłownia, a na ile BBL. Nie pomyslałaś o innych ćwiczeniach? |
|
2012-07-20, 14:42 | #4567 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 224
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Jeśli chodzi o spróbowanie czegoś innego to ćwiczyłam kiedyś serie Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie ..." ale efektów w ogóle nie było, chodziłam też na siłownie. Po BBL widziałam jeszcze chyba największe rezultaty ze wszystkich ćwiczeń jakie próbowałam. U mnie generalnie problem jest z udami i pośladkami, poza tym jestem szczupła. Białko jem - na śniadanie jakaś wędlina, na obiad pierś z kurczaka/ryba. A kolacji zdarza się że nie jem bo chcę mniej kalorii spożyć w ciągu dnia. Ale zazwyczaj coś tam jednak skubne wieczorem.
__________________
Slim in 6
|
|
2012-07-20, 16:18 | #4568 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 13 984
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
|
|
2012-07-20, 16:30 | #4569 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 608
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
|
|
2012-07-20, 16:41 | #4570 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 13 984
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ja się zabieram za program classic, ale przychodzę codziennie zmęczona i właśnie ze względu na to, że nie chcę potem robić niesystematycznie nie zaczęłam jeszcze, też średnio
|
2012-07-20, 19:40 | #4571 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 363
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Podczytuję Was i mam zamiar znowu zabrać się za BBL W tamtym roku robiłam chyba Slim&Lift(ten, w którym jest dużo cardio) i już po dwóch tygodniach miałam efekty, szybko mi zleciał brzuch i nogi- jestem szczupła, a po tych ćwiczeniach wszyscy mi mówili, że wyglądam jak patyczak. Dlatego teraz zamierzam robić program na rzeźbę i ujędrnianie
Aha, dziewczyny, do kształtowania ud i pośladków polecam rolki- cudowna sprawa, i kolana się nie męczą tak, jak przy bieganiu |
2012-07-20, 23:10 | #4572 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 13 984
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
A szkoda, bo przy bieganiu kolana mi siadają, mimo że bardzo lubię. |
|
2012-07-21, 15:10 | #4573 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 363
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Ja właśnie przerzucam się teraz całkowicie na rolki przez kolana. Nie dość, że pobolewają, to jeszcze trzeszczą jak 80-latce |
|
2012-07-21, 22:11 | #4574 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 13 984
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
Mnie od rowerka też ostatnio bolały, nie wiem co na to poradzić, robię rozgrzewkę, potem rozciąganie, ale to nie wiele daje |
|
2012-07-22, 15:12 | #4575 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 79
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Witam Mogłabym dostać link do tych filmów? Wiem, że dziewczyny sobie wysyłały kiedyś ; )
|
2012-07-23, 11:50 | #4576 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
__________________
|
|
2012-07-30, 09:10 | #4577 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 224
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
U mnie takie efekty:
miesiąc ćwiczeń Slim&Shape, w trakcie ćwiczeń waga w dół może jakieś 0,5kg, mięśnie na nogach zarysowane, mniej jadłam + brałam CLA. Tydzień po zakończeniu ćwiczeń waga +2 kg Nie wiem co się dzieje ale zaczynam się załamywać ...
__________________
Slim in 6
|
2012-07-30, 17:29 | #4578 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 608
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Hmm to nie za wesoło. Nie doczytałam Rubi Ty chcesz schudnąć? Jeśli tak to zawsze można coś poradzić.
|
2012-07-31, 10:35 | #4579 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 224
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
asia di, kiedyś ćwiczyłam bo chciałam tylko wyszczuplić/wysmuklić nogi i pośladki (zarysować mięśnie itd.), ale przytyłam te 4kg i to chciałabym zrzucić żeby wrócić do mojej dawnej wagi.
__________________
Slim in 6
|
2012-07-31, 11:36 | #4580 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 608
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Wiesz już co będziesz robić, aby zrzucić te 4kg? Może już zostaw te BBL i popatrz coś innego?
|
2012-08-01, 13:53 | #4581 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 224
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
No i na razie tyle, może jeszcze zaczne biegać jak już kupię buty, choć trochę się boję że łydki mi się umięśnią.
__________________
Slim in 6
|
|
2012-08-01, 14:50 | #4582 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 608
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
|
|
2012-08-01, 15:30 | #4583 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 224
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Nie nie, pump co 2 dni, a w pozostałe dni na zmianę bum bum+brzuch, później inny dzień sculp, i później high&tight+brzuch i następny dzień odpoczynek. Coś takiego, akurat na 6 dni wyjdzie.
__________________
Slim in 6
|
2012-08-06, 02:18 | #4584 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Po drugiej stronie tęczy
Wiadomości: 134
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Hej moglabym prosic o link do programu Uniesienie i rzeźbienie? z gory dzieki: cmok:
|
2012-08-06, 09:03 | #4585 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 224
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
2. wpisz google. pl 3. wyszukaj brazil butt lift ...
__________________
Slim in 6
|
|
2012-08-06, 11:23 | #4586 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 2
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Witam kobitki me kochane
Natrafiłam na ten wątek przez przypadek i bardzo mnie zainteresowały te ćwiczenia Miałabym do was prośbę, abyście podesłał mi link do ćwiczeń i rozpiski By móc swoje bum bum ujędrnić i podnieść ---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ---------- Próbowałam tak ale znalazłam w kilkunasty częściach, a chciałabym mieć każdy trening w jednej części aby móc ćwiczyć w ciągu więc proszę o jakiś link |
2012-08-06, 12:49 | #4587 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Uffie, przejrzyj ten wątek dokładnie, ile razy można powtarzać to samo?
__________________
|
2012-08-06, 17:15 | #4588 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 13 984
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
|
|
2012-08-07, 15:50 | #4589 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 13 984
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Mam zakwasy po wczorasjszym bum bum, a dzisiaj cradioaxe i tummy tuck, nie wiem czy odpuścić czy próbować zrobić.
Z jednej storny nie chcę ich robić niedokładnie, ale z drugiej jak będę przerywać przy każdych zakwasach to za 2 miesiące skończę... |
2012-08-08, 13:01 | #4590 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 224
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Spróbuj zrobić, cardio axe nie działa jakoś bardzo na mięśnie więc powinnaś dać radę, a tummy tuck na brzuch więc po prostu jutro dojdą Ci zakwasy na brzuchu
__________________
Slim in 6
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:31.