2012-10-22, 22:54 | #181 |
Zadomowienie
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Dobra kobietki, pize szybko, bo niedawno wrocilam do domu, a zaraz ide sie kapac i spac
Dzisiejszy dzien zaliczam do udanych, poza ciastkiem, ktore kupilam w szkole, bo moje kumpele sprzedawaly i chcialam je jakos wspomoc Ale to bylo rano, wiec sie nie liczy! Zatem: I: owsianka z jogurtem II: (w szkole lunch) 2 paluszki rybne+salata+ciacho III: spaghetti ze szpinakiem i lososiem jablko, gruszka IV: salata z pomidorem, mozzarella, papryka i jajkiem Do tego tradycyjnie woda i zielona herbata A pozniej 10min biegu do autobusu w zimnie i mrozie
__________________
Allt händer av en orsak. Bylo:71kg jest: 68kg... Cel I: 65kg Cel II: 60kg Wzrost: 176cm Frame bloguje --> Makijaz, uroda, paznokcie |
2012-10-23, 05:55 | #182 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 2 881
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Cytat:
Cytat:
Dokladnie :P Na wadze 64,7 ! Jest dobrze, bo przez @ mialam 65.1 . Dzis wstalam i mialam taki laaaaaaaaaaaaadny plaski brzusio ! A teraz jem musli i jogurt.
__________________
|
||
2012-10-23, 09:13 | #183 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Zaliczyłam Ewe- KILLER. Masakra Jestem wyczerpana. Tez znam to uczucie że zołądek pełny a w gardle ssie. Ja wtedy jem jabłko, albo piję zielona herbatke .Od razu mnie zapycha
Ze słodyczmi nie mam większego problemu. Zjem ciastko, albo kostkę czekolady i mówie sobie że dość bo d*** rośnie :P Teraz mam motywację bo kupiłam sobie krótkie spodenki .Na metce pisze rozm XS ale moim zdaniem jest to S. Tak czy siak i tak się w nie nie miescze a chciałabym ubrać je kiedyś razem z grubymi ażurowymi rajstopami Na śniadanie zjadłam grysik z mandarynką A przed chwilą jabłko Obiad to pewnie bedzie zupa jarzynowa Ide sobie zrobić zielona herbatę i poskakać na skakance :P Odezwę się później
__________________
Dam rade .! Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . |
2012-10-23, 10:21 | #184 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 343
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Najważniejsze jest żeby w ogóle dupą ruszać, bo każda aktywność fizyczna się liczy W związku z tym mimo pierwszego dnia @ mam zamiar poćwiczyć z Jillian
edit. ćwiczenia zaliczone ;] Edytowane przez basia0412 Czas edycji: 2012-10-23 o 14:29 |
2012-10-23, 14:46 | #185 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 823
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
u mnie dziś jak do tej pory:
-2 kromki chleba z twarogiem, pstragiem i warzywami -to samo -sałatka z kurczakiem i mnóstwem warzyw 2 kawy, i herbatka czerwona. w planach mam killera, no i własnie.. na całego dziś chyba nie mam zapału, ale ewentualnie zrobię 20 minut + 10-15 minut Mel B. może być ? jeeejku, ile ja bym dała by ważyc 48 kg ! a ile masz wzrostu ? |
2012-10-23, 15:28 | #186 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
U mnie dzisiaj nawet ciekawie, do tego mam dobry humor bo zwazylam sie u kolezanki na nowszej wadze(podejrzewam dokladniejszej) od mojego rupiecia i bylo 63,5 -kolejne pol kg mniej Chyba, ze oszukuje Dzisiaj mam zamiar zaliczyc skakanke i cwiczenia typowo na brzuch.
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2012-10-23, 17:38 | #187 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 2 881
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Cytat:
Cytat:
Mel B i jej cwiczenia <3 Sama dzis zrobie brzuch i pupe Cytat:
Sniadanie: musli + jogurt Przekaska : nektarynka Lunch : Kawalek ryby, 1 ziemniak, ogorek W domu : Zupa pomidorowa + kanapka z serkiem topionym Teraz : Kilka TUC. Powiem wam dlaczego nie jem az tak duzo warzyw jak powinnam. Nienawidze swierzych warzyw. Tzn ogorek ok ale nic wiecej. Najlepiej lubie gotowane/na parze/ czy tez przyrzadzone na wo'ku
__________________
|
|||
2012-10-23, 18:03 | #188 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Cytat:
__________________
Dam rade .! Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . Edytowane przez Cally05 Czas edycji: 2012-10-23 o 18:21 |
|
2012-10-23, 18:05 | #189 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 466
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
hej Laski
Ja tylko na chwilę dziś bo mam dużo rzeczy na głowie Mój jadłospis: 1.otręby z ziarnami dyni i jogurtem nat, jabłko 2.2kromki razowca z masłem i ogórkiem 3.serek wiejski z pomidorem 4.Pulpet dość duży z odrobiną ryżu i duża ilością surowki z czerwonej kapusty Na razie tyle i nie jestem glodna, a jak jednak będę miala na coś ochotę to najwyzej jajko sobie ugotuję
__________________
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie |
2012-10-23, 18:09 | #190 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 2 881
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
czas zaczac. Ja nie cierpie..
__________________
|
2012-10-23, 18:22 | #191 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
No i tak zrobie . Jutro do szkoły biore jabłko i marchewkę :P
__________________
Dam rade .! Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . |
2012-10-23, 18:26 | #192 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 343
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
A ja lubię warzywa w każdej postaci Surowe, gotowane, parowane, grillowane, pieczone... Z sosem i bez sosu
Nie jem tylko pomidorów, nigdy ich nie lubiłam, nie jadłam i nie będę jadła. Mam do nich uraz psychiczny od dzieciństwa. |
2012-10-23, 18:34 | #193 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Ja pomidory uwielbiam pod warunkiem że sa twarde i jędrne. Miękkich nie znosze bo sa strasznie wodniste. Przez wakacje cały czas je jadłam
__________________
Dam rade .! Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . |
2012-10-23, 18:35 | #194 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
laski gratuluję spadków i ćwiczeń, super
u mnie dziś owsianka z musem jabłkowym kanapka z ciemnego pieczywa domowej roboty z wędliną i warzywkiem sałatka serek grani zupka kalafiorowa wyszłam z domu o 7 wróciłam o 19 więc jestem padnięta... a warzywka uwielbiam, chociaż rozumiem, że czasami się jakoś tak zapomina żeby je wciskać do wszystkich posiłków i gdzie się da dlatego dobrze jest wcześniej planować-wtedy się nie zapomni.
__________________
rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze |
2012-10-23, 18:35 | #195 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 2 881
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Ja biore jablko, a na lunchu zjem pewnie ogorka. Chyba ze wlasnie bd marchewka...
Chcialabym tak lubic wszystkie... Niestety Ja pomidory lubie a szczegolnie ze smietana i sola...
__________________
|
2012-10-23, 20:18 | #196 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Hej, można się przyłączyć? Bo mój stary wątek upadł
Ogólnie planuję zdrowo się odżywiać, gdzieś tak 1500 kcal, 5 małych posiłków i przede wszystkim sport! 2 razy w tygodniu chodzę na basen, raz biegam, a na codzień jeszcze jakieś ćwiczenia Mój pierwszy cel to -5 kg |
2012-10-23, 20:20 | #197 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
ewull witamy plan super piękny, oby więcej takich postanowień wśród odchudzających
__________________
rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze |
2012-10-23, 20:44 | #198 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Ewull znów jesteśmy na tym samym wątku
Dziewczyny, ale miałam ciężki dzień, dopiero do domu weszłam. Straszne rzeczy. Coraz mniej czasu na wszystko. W piątek jeszcze mam imprezę halloweenową będę wampirem zawsze chciałam takie prawdziwe przebierane halloween. Mam nadzieję, że nie nagrzeszę jakoś strasznie. Najlepiej w ogóle. Co do tematu warzyw- od kiedy nie jem mięsa to uwielbiam w każdej postaci, tak samo grzyby. |
2012-10-23, 22:18 | #199 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 343
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
TŻ przyniósł mi na poprawę humoru czekoladę - mimo że go o to nie prosiłam - wie, jak mi dogodzić (ale co z moją walką z kg?) Zjadłam 3 rządki. Z moją miłością do czekolady, to i tak mało, ale zła jestem na siebie, bo mogłam zjeść troszkę niej. Ale u mnie zły humor + @ + pochmurna pogoda + deszcz = ochota na słodkie = jedzenie słodkiego jak tylko coś wpadnie w ręce. Trudno. Co się stało, to się nie odstanie. Od jura będę bardziej dzielna. Idę w kimono. Dobranoc Dziewuchy
Edytowane przez basia0412 Czas edycji: 2012-10-23 o 22:19 |
2012-10-24, 13:29 | #200 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 2 881
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Nigdy nie lubilam nalesnikow. Ale dzis mnie naszlo jak ******!:O Zjadlam 2, 3ciego juz nie dalam rady.
Sniadanie : musli z jogurtem Obiad : Nalesniki z dzemem od babci ( truskawkowym) Potem bede cwiczyc
__________________
|
2012-10-24, 14:05 | #201 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Hej Melia
Pierwszy dzień diety nie był idealny, ale jest coraz lepiej Zrobiłam sobie zakupy, same zdrowe rzeczy, zero słodyczy |
2012-10-24, 15:46 | #202 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
No ja dzisiaj tez wchlonelam 2 kostki czekolady, ale nie uwazam tego za jakis wielki grzech. Nie zamierzam calkowicie robic odwyku bo zazwyczaj pozniej konczy sie to u mnie napadem na slodkie
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2012-10-24, 15:53 | #203 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 343
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
kolejny dzień ćwiczeń z Jillian, dzisiaj na tapetę poszedł level 2 (po raz pierwszy) z 30 day Shred - ale nie zawsze ćwiczę codziennie - czasem kilka dni pod rząd, potem 2 dni wcale, potem co drugi dzień. Jak mi tam wyjdzie... Staram się jednak jak najczęściej.
|
2012-10-24, 17:19 | #204 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 2 881
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Jestem wsciekla i ze wzgledu na to zjadlam kilka herbatnikow po czym zrobilam Ewke
__________________
|
2012-10-24, 17:37 | #205 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
cześć Dziewczyny taka zmeczona jestem a pasowałoby jeszcze poćwiczyć
|
2012-10-24, 18:03 | #206 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Tez jestem padnieta, do tego mam mase nauki...aa i spac mi sie chce
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." Edytowane przez Muffka_ Czas edycji: 2012-10-24 o 18:04 |
2012-10-24, 18:29 | #207 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
ja to chyba za chwilę zasnę
|
2012-10-24, 18:34 | #208 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 319
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
ja też...od 5 na nogach, cały dzień poza domem, w tym pół dnia w ruchu. jest mi zimno, siedzę z gorącą herbatą i zrobiłam przerwę w nauce bo zasypiałam.
__________________
rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze |
2012-10-24, 18:37 | #209 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
Ja tez...Ale mimo tylu zajec wizaz i tak nie pozwala mi odejsc Kurcze mam ochote na gorace kakao i film pod kocykiem
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2012-10-24, 19:46 | #210 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 466
|
Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!
cześć
u mnie super dzisiaj i dietkowo i ćwiczeniowo Dla Was Dziewczynyza te czekoladki i ciasteczka Jadłospis; 1.owsianka z jogurtem nat. 2.2 kromki razowca z wędliną i pomidorem 3.zupa pieczarkowa z 1 ziemniaczkiem(uwielbiam:l ove 4.serek wiejski z ogórkiem i rzodkiewką 5. smażone na odrobinie tłuszczu kawałeczki piersi z kurczaka z surówką z czerwonej kapusty i surówką ze słoiczka, też z kapusty, tyle, ze białej i godzina na zajęciach fitness
__________________
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:30.