Polecamy:

ranka · 2012-11-04, 21:29

Ja tez zaczelam 6w6

1 listopada. Pomierzylam sie tu i owdzie i bede sie mierzyc a potem pora na killer abs

i shreda

from my iPhone using Tapatalk

Paulina55053 · 2012-11-05, 10:28

Ja 3 listopada skończyłam 30 day shred. Jak już we wcześniejszym poście pisałam wydłużyłam każdy level do 14 dni (przy czym każdą niedziele miałam wolną i niektóre soboty także, ze względu na zajęcia) w związku z czym znacznie się on wydłużył. Ale w tym czasie z wagi początkowej 71.5 kg ważę obecnie 65,5 kg. Czyli zeszło 6 kg co mnie bardzo cieszy. Na niczym nie udało mi się osiągnąć takiego spadku dlatego polecam wszystkim początkującym swoją przygodę z odchudzaniem zacząć właśnie od 30 day shred. Od dzisiaj zaczynam Ripped in 30 (już bez żadnego wydłużania) i dołożę w niektóre dni Banish'a
Piszcie o swoich rezultatach dziewczyny bo to motywuje do dalszego działania.
Pozdrawiam

Jadeitea · 2012-11-05, 10:42

Ja mam dzisiaj dzień przerwy, bo się odczulam.

Brakuje mi ćwiczeń...

Za to wczoraj byłam w Intersporcie w Arkadii i kupiłam (szalona!) hantle 2 kg. Jutro chyba umrę, ale przecież się nie poddam, nie?

Parę postów temu Karolowanka pisała, że zastanawia się między hantlami 1 a 2 kg, więc melduję, że są też (przynajmniej tam, gdzie byłam) do kupienia 1,5 kg, jeśli 2 na początku przeraża.

khloe · 2012-11-05, 11:13

Cytat:

Napisane przez Jadeitea

Ja mam dzisiaj dzień przerwy, bo się odczulam.

Brakuje mi ćwiczeń...

Za to wczoraj byłam w Intersporcie w Arkadii i kupiłam (szalona!) hantle 2 kg. Jutro chyba umrę, ale przecież się nie poddam, nie?

Parę postów temu Karolowanka pisała, że zastanawia się między hantlami 1 a 2 kg, więc melduję, że są też (przynajmniej tam, gdzie byłam) do kupienia 1,5 kg, jeśli 2 na początku przeraża.

ja od dzisiaj zaczynam z hantlami 5 kg

i od dzisiaj robię program Sto pompek

Jadeitea · 2012-11-05, 14:57

Cytat:

Napisane przez khloe

ja od dzisiaj zaczynam z hantlami 5 kg

i od dzisiaj robię program Sto pompek

Dziewczyno, masz zdrowie!

Ja nawet jednej nie zrobię (męskiej tzn., bo rozumiem, że o takie Ci chodzi

). Ale dzięki za linka, może kiedyś się przyda.

khloe · 2012-11-05, 15:06

Cytat:

Napisane przez Jadeitea

Dziewczyno, masz zdrowie!

Ja nawet jednej nie zrobię (męskiej tzn., bo rozumiem, że o takie Ci chodzi

). Ale dzięki za linka, może kiedyś się przyda.

ja też nie zrobię

conajwyżej pół

no, ale po to robię ten program, żeby w końcu móc

cherry l · 2012-11-05, 15:08

też nie umiem nawet jednej zrobić : P

crovodill1 · 2012-11-05, 16:54

cześć dziewczyny, czy wiecie gdzie można pobrać filmy Jillian? próbowałam z chomikuj, ale niestety nie chcą mi sie otworzyć;/

cherry l · 2012-11-05, 17:23

Nie wiem w jakim rozszerzeniu sciaglas te filmy z chomikuj, ale moze po prostu nie masz odpowiedniego programu, zeby je odtworzyc?

khloe · 2012-11-05, 17:36

Cytat:

Napisane przez cherry l

Nie wiem w jakim rozszerzeniu sciaglas te filmy z chomikuj, ale moze po prostu nie masz odpowiedniego programu, zeby je odtworzyc?

dokładnie tak

ściągnij TEN program i będziesz mogła śmigać z Jillian

crovodill1 · 2012-11-05, 18:08

dzięki, działa bez zarzutu

to pozostało wytrwać 30dni

khloe · 2012-11-05, 18:16

tak więc jestem już po 1 dniu- tydzień 2 Ripped in 30

wrażenia? jak najbardziej pozytywne- w każdym levelu jakiegokolwiek programu było ćwiczenie, którego nie znosiłam- a tutaj nie ma

ćwiczenia są bardzo ciężkie- trzeba mieć mocne ramiona (dobrze, że zaczęłam trenować te pompki

) - naprawdę ciężki trening- ale przyjemny

ćwiczyła któraś z Was banish fat boost m? ćwiczenia trwają chyba z 45 minut- chciałabym ćwiczyć, ale nie wiem, czy podołam tyle minut

cherry l · 2012-11-05, 18:34

ja ćwiczyłam i było ciężko z tego co pamietam :P bo dosyc dawno ćwiczyłam, jednak musiałam przestać przez kolana,bo bardzo ten program obciaża

Jadeitea · 2012-11-06, 09:47

ŁO MATKO.

Dzisiaj ćwiczyłam dzień 6. pierwszego poziomu, ale pierwszy raz z hantlami 2 kg.

I wiecie co? Dałam radę!

Mimo że przesiadłam się w większości przypadków na lżejsze wersje, zwłaszcza w ostatnim ćwiczeniu siłowym, z tymi przysiadami w bok. Myślałam, że umrę, ale jak już jest po wszystkim, czuję się świetnie.

Dziewczyny, może było to wcześniej w wątku, ale nie chce mi się przeszukiwać (leeeeeń

): czytała któraś z was tę ksiażkę Jillian "Opanuj swój metabolizm"? Chciałabym sobie kupić, ale najpierw nie zaszkodzi się czegoś dowiedzieć.

(Oczywiście pewnie i tak kupię, taki uparty osioł ze mnie.

)

Mede · 2012-11-06, 17:17

Hej,
Chciałabym spróbować Body revolution, ale z tego co widziałam, to jest tam wykorzystywany ekspander z uchwytami. Wiecie może, czy dużo takich ćwiczeń jest w tym programie?? A może można ten ekspander czymś zastąpić?
Będę wdzięczna za odpowiedź

khloe · 2012-11-07, 08:13

Cytat:

Napisane przez Mede

Hej,
Chciałabym spróbować Body revolution, ale z tego co widziałam, to jest tam wykorzystywany ekspander z uchwytami. Wiecie może, czy dużo takich ćwiczeń jest w tym programie?? A może można ten ekspander czymś zastąpić?
Będę wdzięczna za odpowiedź

Podbijam pytanie

też chciałam ćwiczyć ale brak ekspandera mnie ogranicza

sagitarius · 2012-11-07, 08:26

Ja w ogole nie cwiczylam z ekspanderem tylko z cięzarkami chyba raz używałam tasmy

**201609270959** · 2012-11-07, 10:14

jestem w trakcie BR i nie używam ekspandera w ogóle. zamiast tego robię ćwiczenia 'zbliżone', ale z hantlami

. wbrew pozorom nie ma aż tak wiele ćwiczeń wymagających ekspandera.

ranka · 2012-11-07, 15:01

Ja musze koniecznie kupic mate bo mi sie buty slizgaja

from my iPhone using Tapatalk

Mede · 2012-11-07, 16:06

Dzięki za odpowiedzi. Teraz tylko muszę się zebrać w sobie i zacząć ćwiczyć...

Paulina55053 · 2012-11-07, 16:25

Cytat:

Napisane przez zomzom

jestem w trakcie BR i nie używam ekspandera w ogóle. zamiast tego robię ćwiczenia 'zbliżone', ale z hantlami

. wbrew pozorom nie ma aż tak wiele ćwiczeń wymagających ekspandera.

Jak efekty bo BR? Też się przymierzam jak skończę Ripped in 30

**201609270959** · 2012-11-07, 17:42

Cytat:

Napisane przez Paulina55053

Jak efekty bo BR? Też się przymierzam jak skończę Ripped in 30

szczerze mówiąc trudno mi się wypowiedzieć co do efektów samego BR.. z Jillian zaczynałam od Shreda, potem Killer Buns & Thighs - po to, aby się ujędrnić po odchudzaniu i ogarnąć swoje byle jakie ćwiczenia. te dwa programy faktycznie ubiły mi ciało i jeszcze minimalnie zbiły wagę, ale do tego ćwiczyłam i ćwiczę nadal siłowo górne partie i jeżdżę na rowerku stacjonarnym. teraz jestem na 9 tygodniu BR i wydaje mi się, że wiele się nie zmieniło - tzn. mój stan się nie pogorszył, ale zmian na lepsze też nie widzę

. plusy BR - nie nudzi mnie

.

live · 2012-11-08, 09:13

Dziewczęta czy może macie namiary gdzie mogę kupić te płyty http://www.jillianmichaelsbodyrevolution.com/ ? ale u nas w języku polskim ,szukałam i nie mogę znalezć ,może jakoś złą frazę w wyszukiwarkę wpisuje??

Jadeitea · 2012-11-08, 09:39

Cytat:

Napisane przez live

Dziewczęta czy może macie namiary gdzie mogę kupić te płyty http://www.jillianmichaelsbodyrevolution.com/ ? ale u nas w języku polskim ,szukałam i nie mogę znalezć ,może jakoś złą frazę w wyszukiwarkę wpisuje??

Hmm, nie sądzę, żeby one były po polsku wydane... Chyba jedyne, co można w polskim języku dostać, to 30 Day Shred ("Schudnij w 30 dni", jak zresztą nazywa się ten wątek

). Ale ktoś kiedyś mówił, żeby się nie przejmować nieznajomością języka, bo w sumie dokładnie widać, co Jillian robi, i nietrudno jest ją zrozumieć.

live · 2012-11-08, 10:08

Właśnie Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels tą płytke mam,myślałam tylko że i może BR jest wydany u nas,ściągać nie chciałam bo nie popieram piractwa

ranka · 2012-11-08, 10:13

Jesli bedziecie zamawiac plyte ze sklepu zagranicznego to zwroccie uwage na region zeby byl odpowiedni dla Europy czyli 2

inaczek bedzie problem z odtworzeniem plyty

from my iPhone using Tapatalk

Jadeitea · 2012-11-08, 10:30

Cytat:

Napisane przez live

Właśnie Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels tą płytke mam,myślałam tylko że i może BR jest wydany u nas,ściągać nie chciałam bo nie popieram piractwa

Możesz zamówić z zagranicznego sklepu.

Trochę wysyłka kosztuje, no i długo może trwać dostawa, ale przynajmniej legalnie.

karolowanka · 2012-11-09, 22:38

Dzięki za porady

Kupiłam jednak 1,5 kg ciężarki. Nie jest jednak tak ciężko, jak się spodziewałam, bolało i w ostatnich sekundach poszczególnych cwiczeń musiałam ze sobą ostro walczyc, ale podołałam

Mam za to inne pytanie: czy zdarza Wam się wykonywac dwa poziomy na raz?
Mi zawsze wydaje się, że takie 18 minut to za mało, żeby się zmęczyc i dostarczyc potrzebną dawkę endorfin, więc często robię dwie części, na które mam ochotę.
W ogóle, dopiero niedawno zauważyłam, że powinno się wchodzic na wyższy poziom po 10 dniach, a ja cwiczyłam dzisiaj 16 dzień i zrobiłam sobie III level, bo byłam go strasznie ciekawa

Myślicie, że moje postępowanie" może wpłynąc na końcowe efekty?

zielone_oko · 2012-11-10, 14:44

Cześć Wam

Ćwiczę sobie czasem z Jillian, kiedyś wzięłam się za Shreda, ale wytrzymałam z 12 dni chyba, teraz chcę spróbować jeszcze raz i mam nadzieję wytrwać. Od dzisiaj startuję, porobiłam sobie pomiary i mam nadzieję, że za miesiąc będę mogła się pochwalić spadkami

Życzę powodzenia innym dziewczynom

karolowanka · 2012-11-10, 15:12

Cytat:

Napisane przez zielone_oko

Cześć Wam

Ćwiczę sobie czasem z Jillian, kiedyś wzięłam się za Shreda, ale wytrzymałam z 12 dni chyba, teraz chcę spróbować jeszcze raz i mam nadzieję wytrwać. Od dzisiaj startuję, porobiłam sobie pomiary i mam nadzieję, że za miesiąc będę mogła się pochwalić spadkami

Życzę powodzenia innym dziewczynom

powodzenia!

2012-11-04, 21:29	#4621
ranka Kici kici miau miau Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: 3 city Wiadomości: 26 574	Ja tez zaczelam 6w6 1 listopada. Pomierzylam sie tu i owdzie i bede sie mierzyc a potem pora na killer abs i shreda from my iPhone using Tapatalk __________________ wymienię Instagram mój

2012-11-05, 10:28	#4622
Paulina55053 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Wieluń Wiadomości: 735	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Ja 3 listopada skończyłam 30 day shred. Jak już we wcześniejszym poście pisałam wydłużyłam każdy level do 14 dni (przy czym każdą niedziele miałam wolną i niektóre soboty także, ze względu na zajęcia) w związku z czym znacznie się on wydłużył. Ale w tym czasie z wagi początkowej 71.5 kg ważę obecnie 65,5 kg. Czyli zeszło 6 kg co mnie bardzo cieszy. Na niczym nie udało mi się osiągnąć takiego spadku dlatego polecam wszystkim początkującym swoją przygodę z odchudzaniem zacząć właśnie od 30 day shred. Od dzisiaj zaczynam Ripped in 30 (już bez żadnego wydłużania) i dołożę w niektóre dni Banish'a Piszcie o swoich rezultatach dziewczyny bo to motywuje do dalszego działania. Pozdrawiam

2012-11-05, 10:42	#4623
Jadeitea Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 008	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Ja mam dzisiaj dzień przerwy, bo się odczulam. Brakuje mi ćwiczeń... Za to wczoraj byłam w Intersporcie w Arkadii i kupiłam (szalona!) hantle 2 kg. Jutro chyba umrę, ale przecież się nie poddam, nie? Parę postów temu Karolowanka pisała, że zastanawia się między hantlami 1 a 2 kg, więc melduję, że są też (przynajmniej tam, gdzie byłam) do kupienia 1,5 kg, jeśli 2 na początku przeraża. __________________ 30 Day Shred: done! Ripped in 30: done! Body Revolution: IN PROGRESS/ON HIATUS (przerwa spowodowana remontem i przeprowadzką) Jem trawę - blog (też zaniedbany, ale kiedyś doń wrócę)

2012-11-05, 15:08	#4627
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels też nie umiem nawet jednej zrobić : P __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2012-11-05, 16:54	#4628
crovodill1 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 8	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels cześć dziewczyny, czy wiecie gdzie można pobrać filmy Jillian? próbowałam z chomikuj, ale niestety nie chcą mi sie otworzyć;/

2012-11-05, 17:23	#4629
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Nie wiem w jakim rozszerzeniu sciaglas te filmy z chomikuj, ale moze po prostu nie masz odpowiedniego programu, zeby je odtworzyc? __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2012-11-05, 18:08	#4631
crovodill1 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 8	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels dzięki, działa bez zarzutu to pozostało wytrwać 30dni

2012-11-05, 18:16	#4632
khloe Strzelaj lub emigruj! Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Medellin! Wiadomości: 27 440	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels tak więc jestem już po 1 dniu- tydzień 2 Ripped in 30 wrażenia? jak najbardziej pozytywne- w każdym levelu jakiegokolwiek programu było ćwiczenie, którego nie znosiłam- a tutaj nie ma ćwiczenia są bardzo ciężkie- trzeba mieć mocne ramiona (dobrze, że zaczęłam trenować te pompki) - naprawdę ciężki trening- ale przyjemny ćwiczyła któraś z Was banish fat boost m? ćwiczenia trwają chyba z 45 minut- chciałabym ćwiczyć, ale nie wiem, czy podołam tyle minut __________________ Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km mój INSTA (napisz pw kim jesteś wizażanko

2012-11-05, 18:34	#4633
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels ja ćwiczyłam i było ciężko z tego co pamietam :P bo dosyc dawno ćwiczyłam, jednak musiałam przestać przez kolana,bo bardzo ten program obciaża __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2012-11-06, 09:47	#4634
Jadeitea Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 008	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels ŁO MATKO. Dzisiaj ćwiczyłam dzień 6. pierwszego poziomu, ale pierwszy raz z hantlami 2 kg. I wiecie co? Dałam radę! Mimo że przesiadłam się w większości przypadków na lżejsze wersje, zwłaszcza w ostatnim ćwiczeniu siłowym, z tymi przysiadami w bok. Myślałam, że umrę, ale jak już jest po wszystkim, czuję się świetnie. Dziewczyny, może było to wcześniej w wątku, ale nie chce mi się przeszukiwać (leeeeeń ): czytała któraś z was tę ksiażkę Jillian "Opanuj swój metabolizm"? Chciałabym sobie kupić, ale najpierw nie zaszkodzi się czegoś dowiedzieć. (Oczywiście pewnie i tak kupię, taki uparty osioł ze mnie. ) __________________ 30 Day Shred: done! Ripped in 30: done! Body Revolution: IN PROGRESS/ON HIATUS (przerwa spowodowana remontem i przeprowadzką) Jem trawę - blog (też zaniedbany, ale kiedyś doń wrócę)

2012-11-06, 17:17	#4635
Mede Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 41	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Hej, Chciałabym spróbować Body revolution, ale z tego co widziałam, to jest tam wykorzystywany ekspander z uchwytami. Wiecie może, czy dużo takich ćwiczeń jest w tym programie?? A może można ten ekspander czymś zastąpić? Będę wdzięczna za odpowiedź

2012-11-07, 08:26	#4637
sagitarius Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 147	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Ja w ogole nie cwiczylam z ekspanderem tylko z cięzarkami chyba raz używałam tasmy

2012-11-07, 10:14	#4638
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels jestem w trakcie BR i nie używam ekspandera w ogóle. zamiast tego robię ćwiczenia 'zbliżone', ale z hantlami . wbrew pozorom nie ma aż tak wiele ćwiczeń wymagających ekspandera.

2012-11-07, 15:01	#4639
ranka Kici kici miau miau Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: 3 city Wiadomości: 26 574	Ja musze koniecznie kupic mate bo mi sie buty slizgaja from my iPhone using Tapatalk __________________ wymienię Instagram mój

2012-11-07, 16:06	#4640
Mede Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 41	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Dzięki za odpowiedzi. Teraz tylko muszę się zebrać w sobie i zacząć ćwiczyć...

2012-11-08, 09:13	#4643
live Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 941	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Dziewczęta czy może macie namiary gdzie mogę kupić te płyty http://www.jillianmichaelsbodyrevolution.com/ ? ale u nas w języku polskim ,szukałam i nie mogę znalezć ,może jakoś złą frazę w wyszukiwarkę wpisuje??

2012-11-08, 10:08	#4645
live Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 941	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Właśnie Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels tą płytke mam,myślałam tylko że i może BR jest wydany u nas,ściągać nie chciałam bo nie popieram piractwa

2012-11-08, 10:13	#4646
ranka Kici kici miau miau Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: 3 city Wiadomości: 26 574	Jesli bedziecie zamawiac plyte ze sklepu zagranicznego to zwroccie uwage na region zeby byl odpowiedni dla Europy czyli 2 inaczek bedzie problem z odtworzeniem plyty from my iPhone using Tapatalk __________________ wymienię Instagram mój

2012-11-09, 22:38	#4648
karolowanka Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 679	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Dzięki za porady Kupiłam jednak 1,5 kg ciężarki. Nie jest jednak tak ciężko, jak się spodziewałam, bolało i w ostatnich sekundach poszczególnych cwiczeń musiałam ze sobą ostro walczyc, ale podołałam Mam za to inne pytanie: czy zdarza Wam się wykonywac dwa poziomy na raz? Mi zawsze wydaje się, że takie 18 minut to za mało, żeby się zmęczyc i dostarczyc potrzebną dawkę endorfin, więc często robię dwie części, na które mam ochotę. W ogóle, dopiero niedawno zauważyłam, że powinno się wchodzic na wyższy poziom po 10 dniach, a ja cwiczyłam dzisiaj 16 dzień i zrobiłam sobie III level, bo byłam go strasznie ciekawa Myślicie, że moje postępowanie" może wpłynąc na końcowe efekty?

2012-11-10, 14:44	#4649
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Cześć Wam Ćwiczę sobie czasem z Jillian, kiedyś wzięłam się za Shreda, ale wytrzymałam z 12 dni chyba, teraz chcę spróbować jeszcze raz i mam nadzieję wytrwać. Od dzisiaj startuję, porobiłam sobie pomiary i mam nadzieję, że za miesiąc będę mogła się pochwalić spadkami Życzę powodzenia innym dziewczynom __________________ .

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)